FirstCry Parenting

Een baby brengt immens veel geluk in je leven, en tweelingbaby’s zijn dubbel zo leuk en geven je het gevoel op de top van de wereld te zijn. Maar niet alle ouders zijn dezelfde mening toegedaan. Velen vrezen de gedachte aan een tweeling of meer baby’s tegelijk, terwijl anderen misschien wanhopig een tweeling willen. Behoren jij en je partner tot de tweede categorie? Dan is dit artikel speciaal voor jou! Het zijn niet alleen je genen die de doorslag kunnen geven, maar ook je eetgewoonten. In het volgende artikel hebben we verschillende voedingsmiddelen opgesomd die je vruchtbaarheid kunnen verhogen, zodat je een grotere kans hebt om een tweeling te krijgen.

Voedingsmiddelen die je vruchtbaarheid verhogen om zwanger te worden van een tweeling

De natuurlijke manier is de beste manier, en als je van plan bent om een tweeling te krijgen, zul je een paar wijzigingen in je dieet moeten aanbrengen. Als je er altijd al van hebt gedroomd om een tweeling te krijgen, kan het eten van de volgende voedingsmiddelen je dromen waarmaken. Hier is de lijst met voedingsmiddelen die de vruchtbaarheid verhogen voor het verwekken van tweelingen:

Yam

In een van de studies werd waargenomen dat mensen van de Yoruba-stam in Nigeria een hoog percentage tweelinggeboorten hebben. Vastgesteld werd dat dit het gevolg was van de grote hoeveelheid yamswortels in hun dieet. Yamswortels zijn een rijke bron van progesteron en fyto-oestrogenen, en dit kan leiden tot hyper-ovulatie. Daarom werd de grote hoeveelheid yamswortels in hun dieet gerapporteerd als een waarschijnlijke oorzaak van tweeling- of meerlinggeboorten.

Volzuur

Volzuur is een van de belangrijkste behoeften van uw groeiende baby, en uw arts kan u tijdens uw zwangerschap foliumzuursupplementen aanraden, samen met andere vitaminen. Avocado, spinazie, broccoli en asperges zijn ook een goede bron van foliumzuur. Daarnaast wordt voorgesteld dat vrouwen die proberen zwanger te worden regelmatig foliumzuur innemen om hun kansen op bevruchting te vergroten. Onderzoekers hebben ook vastgesteld dat het innemen van een grotere hoeveelheid foliumzuur de kans van een vrouw op het krijgen van tweelingbaby’s kan verhogen. U kunt twee keer de aanbevolen dosering nemen om uw vruchtbaarheid te verhogen als u probeert zwanger te worden van een tweeling. Maar raadpleeg eerst uw arts voordat u dit doet.

Zuivel

In een onderzoek werd vastgesteld dat vrouwen die meer zuivel en zuivelderivaten consumeren vijf keer meer kans hebben op een tweelingbaby, in vergelijking met vrouwen die minder melk of zuivelproducten consumeren. Er werd vastgesteld dat de consumptie van melk en andere zuivelproducten een specifiek soort eiwit in het lichaam verhoogt, dat “insuline-achtige groeifactor” wordt genoemd. Dit soort eiwit is aanwezig in koemelk en kan ook worden verkregen uit andere dierlijke producten. Wanneer u meer melk consumeert, hebben uw eierstokken een grotere kans om meer eicellen af te geven, waardoor de kans op het verwekken van een tweeling toeneemt.

Macawortel

De consumptie van maca-wortel is zeer heilzaam voor mannen en vrouwen die te kampen hebben met vruchtbaarheidsproblemen. Bovendien wordt de consumptie van maca aangeraden aan vrouwen die een tweelingbaby willen krijgen, omdat het hun vruchtbaarheid kan bevorderen. Hoewel er niet veel bewijs beschikbaar is dat deze bewering ondersteunt, is het de moeite waard om het te proberen. Deze wortel kan worden geconsumeerd in rauwe, gedroogde of poedervorm.

Complexe koolhydraten

Complexe koolhydraten zijn een goede optie als je plannen wilt maken voor tweelingbaby’s. Koolhydraten zijn geweldig voor je lichaam, en het is een goed idee om complexe koolhydraten op te nemen, in plaats van alleen eenvoudige koolhydraten in je dieet op te nemen. Voedingsmiddelen zoals bonen, granen en groenten zijn een geweldige bron van complexe koolhydraten. Je hebt niet alleen meer kans op tweelingen door een verhoogde vruchtbaarheid met dit soort dieet, maar een dieet rijk aan complexe koolhydraten kan zelfs helpen bij het voorkomen van neurale geboorteafwijkingen bij baby’s.

Het toevoegen van de bovengenoemde voedingsmiddelen aan je dieet kan je helpen tweelingbaby’s te verwekken. Het wordt echter overwogen dat u contact opneemt met uw arts voordat u grote veranderingen aanbrengt in uw dieet terwijl u zwanger probeert te worden. Naast deze veranderingen in uw dieet is het ook aan te raden om uw levensstijl te veranderen.

Als u ondergewicht heeft, wordt u aangeraden om wat aan te komen, omdat studies hebben aangetoond dat vrouwen met overgewicht meer kans hebben om zwanger te worden van een tweeling. Er is ook vastgesteld dat langere vrouwen meer kans hebben om te bevallen van een tweeling, in vergelijking met vrouwen die korter zijn of een gemiddelde lengte hebben. Als je borstvoeding geeft en je bent van plan om een tweeling te krijgen, dan is het een goed idee om te blijven oefenen met borstvoeding geven. Borstvoeding verhoogt namelijk de kans op een tweeling met een factor 9.

Het krijgen van een tweeling kan ook afhangen van je etniciteit. Afrikaanse vrouwen hebben bijvoorbeeld een grotere kans om een tweeling te krijgen dan blanke vrouwen, terwijl Latijns-Amerikaanse of Aziatische vrouwen minder kans hebben op een tweeling.

Andere manieren om uw kans op een tweeling te vergroten

Er zijn bepaalde medische methoden om uw kans op het krijgen van een tweeling te vergroten. Raadpleeg echter uw arts als u deze methoden overweegt:

IVF (In Vitro Fertilisatie)

Bij IVF worden eicellen van de vrouw gewonnen en in het laboratorium bevrucht door het sperma van haar partner. Zodra de eicellen zijn gevormd, worden er een of meer overgebracht naar de baarmoeder van de vrouw, om hopelijk te resulteren in een positieve zwangerschap. Het is echter gebleken dat het overbrengen van meerdere embryo’s kan leiden tot meerlingzwangerschappen (of tweelingen). Daarom kunt u kiezen voor een IVF-behandeling om de kans op een tweeling te vergroten.

Fertiliteitsmedicatie

Fertiliteitsmedicijnen verhogen het aantal eicellen dat door de eierstokken wordt vrijgegeven, om de kans op conceptie te vergroten. Hierdoor neemt echter ook de kans toe dat meerdere eicellen worden bevrucht, wat kan leiden tot een tweeling. Omdat vruchtbaarheidsmedicatie slechts in een bepaalde hoeveelheid kan worden ingenomen, afhankelijk van uw medische en lichamelijke gezondheid, moet een arts worden geraadpleegd voordat u deze methode probeert om tweelingen te verwekken.

Er zijn ongetwijfeld veel factoren die van invloed kunnen zijn op uw kansen om tweelingbaby’s ter wereld te brengen. Maar je kunt proberen voor tweelingbaby’s door enkele van de hierboven genoemde suggesties te volgen. Als u meer wilt weten over het verwekken van tweelingbaby’s, neem dan contact op met uw arts.

Lees ook: Hoe zwanger te worden van een drieling