Jouw baby heeft alle zorg en voeding nodig die je hem kunt geven terwijl hij in je groeit, maar hij heeft diezelfde zorg ook van buitenaf nodig. Lees verder om te leren waarom je slaaphouding zo belangrijk is.
Normale matrassen zijn niet ontworpen om het comfort of de ondersteuning te bieden die je nodig hebt terwijl je zwanger bent, om nog maar te zwijgen van het feit dat het behoorlijk moeilijk is om je slaapposities te controleren terwijl je slaapt. Met alle pijnen en pijn die zwangerschap met zich meebrengt, samen met de constante verantwoordelijkheid, heb je een goede nachtrust meer nodig dan wie dan ook. Dat is waar een zwangerschapskussen om de hoek komt kijken.
Wat is een zwangerschapskussen?
Een zwangerschaps- of zwangerschapskussen is speciaal ontworpen om de veranderende rondingen van uw lichaam tijdens uw zwangerschap te ondersteunen, en het biedt ondersteuning voor verschillende veilige slaaphoudingen. Ze kunnen het slapen comfortabeler maken, u helpen langer in slaap te blijven, en zijn uiterst nuttig later in de zwangerschap wanneer het vinden van een comfortabele houding bijna onmogelijk is.
De voordelen
Het gebruik van een zwangerschapskussen om u te helpen slapen kan lichaamspijn aanzienlijk verlichten. Omdat uw lichaamsgewicht tijdens uw zwangerschap (vrij snel!) toeneemt, zet dit veel druk op uw benen, heupen en rug. Deze lichaamsdelen hebben rust nodig nadat ze u de hele dag hebben ondersteund, maar dat is moeilijk als u niet goed kunt slapen. Een kussen geeft deze lichaamsdelen de hele nacht specifieke ondersteuning en comfort, zodat u beter slaapt en zich overdag beter voelt.
Slapen op je zij bevordert de bloedsomloop, iets dat uiterst belangrijk is voor zwangere vrouwen. Zelfs als u gewend bent om op uw zij te slapen, kan het ongemakkelijk worden met uw groeiende buik. Een zwangerschapskussen geeft u meer demping om zich aan te passen aan uw veranderende lichaam.
We kunnen dit niet genoeg benadrukken: je hebt slaap nodig! Uw lichaam ondergaat zo veel veranderingen, en uw emotionele toestand ook. Als u niet de rust krijgt die u verdient, zullen al uw kwaaltjes alleen maar toenemen. Voor een zo sterk en veilig mogelijke zwangerschap hebt u veel rust nodig. Een zwangerschapskussen kan u helpen in slaap te vallen en langer in slaap te blijven.
Een zwangerschapskussen kan u helpen om ook na de bevalling te slapen, want helaas zult u waarschijnlijk niet zomaar terugvallen op uw normale slaapgewoonten. Uw lichaam heeft ook na de bevalling rust nodig en een zwangerschapskussen helpt u daarbij! Een zwangerschapskussen helpt je ook om je baby in een comfortabele houding te krijgen en om borstvoeding te geven. Vooral als je een bijzonder moeilijke bevalling hebt gehad, of als je letsel hebt overgehouden aan de bevalling, zal een zwangerschapskussen je enorm helpen.
Wanneer moet u met een zwangerschapskussen beginnen?
Er is geen vast tijdstip waarop u een zwangerschapskussen moet beginnen gebruiken. Eenvoudig gezegd moet u een zwangerschapskussen gaan gebruiken wanneer u het moeilijk vindt om tijdens uw slaap van houding te veranderen. Voor de meeste vrouwen is dit rond week 20, wanneer je buik begint uit te zetten. Deze uitzetting kan pijn veroorzaken in je ligamenten omdat ze uitrekken, dus dit is een ideaal moment om extra ondersteuning te gebruiken wanneer je probeert te slapen.
Typen zwangerschapskussens
Wiggingkussens, ook wel zwangerschapskussens genoemd, zijn het kleinste soort zwangerschapskussen dat u kunt kopen. Ze zijn er in een ronde wig of een driehoekige wig, en kunnen ook geweldig zijn voor na de zwangerschap. Omdat ze kleiner zijn, kunt u kiezen om ze te plaatsen waar u de meeste steun nodig hebt, en ze kunnen worden gebruikt als een standaard kussen, het verminderen van brandend maagzuur en zure reflux.
Een full-length kussen is precies zoals het klinkt – de lengte van uw lichaam. Deze kussens richten zich op het dempen van uw armen, benen en buik, maar geven u niet veel in de weg van ondersteuning van de rug. U hebt de keuze uit een recht kussen over de gehele lengte, of een flexibel kussen dat u kunt manipuleren om precies te liggen zoals u wilt.
Een totaal lichaamskussen ondersteunt vrijwel alles. Dit zijn grote kussens ontworpen om een vrouw van elke lengte te passen en zijn het meest ideaal tijdens het tweede trimester. Het ondersteunt uw rug en vermindert eventuele rug- of heuppijn die u kunt voelen. Dit soort zwangerschapskussen heeft twee vormen waaruit u kunt kiezen: c-vormig en u-vormig. Een c-vormig kussen ondersteunt uw hoofd, buik, benen en rug. Als u meestal op uw rug slaapt, is de u-vormige versie ideaal omdat uw rug dan volledig wordt ondersteund.
Het juiste kussen kiezen
De verschillende soorten zwangerschapskussens bieden steun en comfort aan verschillende delen van uw lichaam, dus analyseer uw specifieke behoeften bij het kiezen. Houd ook rekening met zaken als reiniging: u zweet veel tijdens de zwangerschap, dus zoek een kussen met een afneembare hoes die u regelmatig kunt wassen. Er zijn ook verschillende materialen waarmee deze kussens kunnen worden gevuld, dus doe wat onderzoek en bepaal hoe stevig u uw ondersteuning wilt hebben.
Voor meer deskundig advies, ondersteuning en informatie over alles wat met moederschap te maken heeft, kunt u vandaag nog contact opnemen met Regional Medical Center!