door Joanna K. Chodorowska
Weet u het verschil tussen een laag bloedsuikergehalte en uitdrogingsverschijnselen? Hier zijn enkele overeenkomsten en verschillen. Als je eenmaal weet wat de oorzaak van het symptoom is, dan kun je weten hoe je het kunt verhelpen. Dit is wat ik doe met cliënten. Ik help hen te weten wat die symptomen zijn en waarom ze optreden. Zodra we in dit geval weten of het wordt veroorzaakt door een laag bloedsuikergehalte of door uitdroging, maken we een plan om het probleem op te lossen. Ik heb verwezen naar de Health Line en ADA websites voor symptomen van lage bloedsuikerspiegel, ook bekend als hypoglykemie. Ik zal proberen het verschil te onderscheiden tussen een lage bloedsuikerspiegel en uitdroging:
Ruizeligheid – dit is een lage bloedsuikerspiegel maar komt niet voor bij uitdroging.
Snelle hartslag – ik heb dit niet als een laag bloedsuikerprobleem gezien, maar omdat beide sites het vermelden, moet een snelle hartslag een symptoom zijn! Bij uitdroging zal de hartslag ook stijgen en schokkerig zijn in de hogere regionen. Deze grillige en hoge hartslag is een zeker teken van uitdroging.
Vermoeidheid – Dit is een symptoom van beide. Bij een lage bloedsuikerspiegel verlang je naar cafeïne en heb je een energiestoot nodig. Als u de tijd sinds uw laatste maaltijd bekijkt, kan dat een duidelijke aanwijzing zijn dat u gewoon moet eten, en niet een dutje moet doen of een kop koffie moet gaan drinken. Bij uitdroging heb je het gevoel dat de wind uit je zeilen is geslagen en dat je niet meer in hetzelfde tempo door kunt gaan. Het gaat meestal gepaard met moedeloosheid en het verlangen om onder een boom in de schaduw te gaan liggen slapen.
Impathie en prikkelbaarheid – Dit is beslist een kwestie van een laag bloedsuikergehalte en geen uitdrogingsverschijnsel. Merk op hoe collega’s ’s morgens laat geïrriteerd en kortaf tegen je worden. Ze hebben om 6:30/7:00 uur ontbeten en tegen 11:00 uur worden ze erg humeurig. Ja, ze moeten eten! Hoewel water drinken ook een goed gezond idee zou kunnen zijn.
Hoofdpijn – Dit is een symptoom van beide. Maar je moet dit koppelen aan een van de andere symptomen om te weten welk probleem het is. Hoofdpijn door uitdroging gaat gepaard met vermoeidheid, neerslachtigheid en lichte misselijkheid. Een lage bloedsuikerhoofdpijn zal gepaard gaan met een gebrek aan vermogen om te denken en zinnen goed samen te stellen en vermoeidheid vaak met het verlangen naar snoep en cafeïne.
Er zijn nog een paar symptomen van elk, maar dit zijn de belangrijkste verschillen en overeenkomsten tussen een lage bloedsuikerspiegel en uitdroging.
Een lage bloedsuikerspiegel kan worden gecorrigeerd door het eten van regelmatig gespreide maaltijden die Metabolically Efficient™ zijn en uitgebalanceerd met eiwitten, groenten, gezonde vetten en wat koolhydraten. Ongeveer elke drie tot vier uur eten helpt ook, in plaats van elke vijf tot zes uur.
Dehydratie kan worden gecorrigeerd met elektrolytensupplementen, zoals Endurolyte-capsules of een sportdrank zoals Infinit Nutrition (gebruik kortingscode: nutritioninmotion voor tien procent korting). Het kan ook nodig zijn om voedingsmiddelen te gebruiken die rijk zijn aan calcium, magnesium en kalium, niet alleen natrium.
Als je hulp nodig hebt bij het onderscheiden van je symptomen om te weten wat echt de oorzaak is, neem dan gerust contact met me op om een dertig minuten durende voedingsbeoordeling te plannen om tot de oorzaak te komen. Dan kunnen we het juiste voedingsplan maken om het probleem te corrigeren.
Joanna K. Chodorowska, BA, NC, TPTH, METS – HMP is een persoonlijke voedingscoach, energiewerker, en healer. Ze helpt je te identificeren wat de oorzaak is van je symptomen van slechte gezondheid en gebruikt echte voeding, The Path to Heal en essentiële oliën om het probleem voorgoed op te lossen. Kijk voor meer informatie op www.nutritioninmotion.net.