High Altitude Illness

Ontdek de eindeloze mogelijkheden van Lorem Ipsum!

Share Tweet Pin

ziekte op grote hoogte

Hoe het te voorkomen, te herkennen en te behandelen

Ieder jaar trekken miljoenen mensen naar de bergen om te wandelen, skiën, bergbeklimmen en andere activiteiten te ondernemen. Als u van plan bent een reis te maken naar hoogten boven de 8.000 voet, praat dan met uw arts over hoogteziekte (ook wel bergziekte of hoogteziekte genoemd).

Wat veroorzaakt hoogteziekte?

Hoe hoger u boven zeeniveau klimt, hoe minder zuurstof er in de lucht zit. Het zuurstofgehalte wordt erg laag op een hoogte boven de 8.000 voet. Dit veroorzaakt problemen voor mensen die normaal op lagere hoogten leven, omdat hun lichaam niet gewend is met zo weinig zuurstof te werken. Als je lange tijd op grote hoogte verblijft, went je lichaam aan het lage zuurstofniveau en word je er niet ziek van.

Dit zijn de drie belangrijkste vormen van ziekte op grote hoogte:

• Acute bergziekte
• Hoog-hoogte longoedeem (ook wel HAPE genoemd), dat de longen aantast
• Hoog-hoogte hersenoedeem (ook wel HACE genoemd), dat de hersenen aantast

Hoe kan ik ziekte op grote hoogte voorkomen?

• Neem de tijd om naar grotere hoogten te reizen. Als u naar grote hoogte reist, begint uw lichaam zich meteen aan te passen aan de lagere hoeveelheid zuurstof in de lucht, maar het duurt enkele dagen voordat uw lichaam zich volledig heeft aangepast. Als je gezond bent, kun je waarschijnlijk veilig in een paar dagen van zeeniveau naar een hoogte van 8.00 voet gaan. Maar als je op een hoogte boven de 8.000 voet komt, stijg dan niet sneller dan 1.000 voet per dag. Hoe dichter u bij zeeniveau woont, hoe meer tijd uw lichaam nodig zal hebben om aan de hoogte te wennen. Plan uw reis zo dat uw lichaam de tijd heeft om aan de grote hoogte te wennen voordat u met uw lichamelijke activiteit begint.
• Slaap op een hoogte die lager is dan de hoogte waarop u zich overdag bevindt. Bijvoorbeeld, als u overdag op een hoogte van 10.000 voet skiet, slaap dan de nacht ervoor en de nacht erna op een hoogte van 8.500 voet. Bergbeklimmers zeggen vaak: Slaap laag, Klim hoog.
• Drink veel water en blijf gehydrateerd.
• Mijd alcohol of depressiva, zoals kalmerende middelen en slaappillen, want dit kan de situatie verergeren.
• Eet een calorierijk dieet terwijl u op grote hoogte bent. (Dit is een geweldig excuus om te eten!)

Hoe weet ik of ik hoogteziekte krijg?

De symptomen beginnen meestal binnen zes uur na uw aankomst op grote hoogte, maar ze kunnen zich zelfs 36 uur na uw aankomst manifesteren. Enkele van de eerste tekenen van ziekte op grote hoogte zijn hoofdpijn, duizeligheid, zwakte, slaapproblemen en maagklachten. Als u deze symptomen hebt, ga dan niet meer omhoog of ga terug naar een lagere hoogte totdat de symptomen verdwijnen. De symptomen verdwijnen meestal tegen de vierde dag op grote hoogte. Verergerende symptomen (die zich meestal op zeer grote hoogte voordoen, boven de 11.000 voet of 3.000 m) zijn onder meer een intense, constante hoofdpijn, verwardheid, hoesten en sputum met bloedvlekken, een blauwe tint op de nagels, lippen en huid, en ademhalingsmoeilijkheden, zelfs als u rust. Als u deze symptomen krijgt, ga dan meteen naar een lagere hoogte en vraag om hulp van een arts. Door zuurstofgebrek in het bloed kan vocht uit de haarvaten naar de hersenen of de longen lekken. Indien onbehandeld, kan een ernstig geval van hoogteziekte binnen enkele uren bewusteloosheid en de dood veroorzaken.

Wat moet ik doen als ik een hoogteziekte krijg?

De beste behandeling voor een van de 3 hoogteziektes is om meteen naar een lagere hoogte af te dalen. Maar als u slechts lichte symptomen hebt, kunt u misschien op grote hoogte blijven en uw lichaam laten wennen. Als u dit doet, mag u niet sporten, maar moet u rusten tot u zich beter voelt.

Als u ernstige symptomen heeft, ga dan meteen naar een hoogte van 1500 tot 2000 voet om te zien of uw symptomen beter worden. Blijf dalen tot uw symptomen volledig verdwijnen.

Een geneesmiddel dat kan worden gebruikt om de symptomen van ernstige ziekte op grote hoogte te voorkomen of te behandelen, is acetazolamide (merknaam: Diamox). U hebt hiervoor een doktersrecept nodig.

Hoe zit het met kinderen en grote hoogten?

Het is meestal veilig voor kinderen om naar grote hoogten te gaan, maar ze lopen meer kans om hoogteziekte te krijgen omdat hun lichaam moeite heeft om zich aan te passen aan het lage zuurstofgehalte. Een kind is misschien niet in staat om de symptomen van een ziekte op grote hoogte te herkennen, dus ouders en andere volwassenen moeten goed letten op tekenen van een ziekte op grote hoogte bij kinderen.

Is het veilig om naar grote hoogte te gaan als ik een chronische ziekte heb, zoals een hartaandoening of een longaandoening?

Het hangt af van het type en de ernst van de chronische ziekte die je hebt. De meeste mensen die een chronische ziekte hebben, zoals hart- of longziekten, kunnen veilig tijd doorbrengen op grote hoogte als hun ziekte onder controle is. Mensen met coronaire hartziekte, licht emfyseem of hoge bloeddruk lopen geen groter risico om op grote hoogte ziek te worden dan mensen die deze ziekten niet hebben. Zij lopen ook niet het risico hun ziekte te verergeren door naar grote hoogte te reizen. Bovendien verhoogt overgewicht het risico op het krijgen van hoogteziekte niet.

Sommige ziekten maken het zeer gevaarlijk om naar grote hoogte te gaan. Mensen die sikkelcelanemie hebben, kunnen beter niet naar grote hoogte gaan. Een grote hoogte is ook gevaarlijk voor mensen die ernstige longziekten hebben, zoals chronisch obstructieve longziekte (COPD) of ernstig emfyseem, en voor mensen met ernstige hartaandoeningen. Als je een chronische ziekte hebt, vraag dan aan je arts of het veilig voor je is om naar grote hoogte te reizen.

Share Tweet Pin