Hoe men zwanger wordt
Om zwanger te worden, moet eerst de eisprong plaatsvinden. Dit gebeurt wanneer een rijpe eicel vrijkomt uit de eierstok, door de eileider wordt geduwd en beschikbaar is om te worden bevrucht. De bekleding van de baarmoeder is dikker geworden om zich voor te bereiden op een bevruchte eicel. Als er geen bevruchting plaatsvindt, zal het baarmoederslijmvlies worden afgestoten. Dit afwerpen van een onbevruchte eicel en de baarmoederwand wordt menstruatie genoemd.
Kernfeiten van de ovulatie:
- Een eicel leeft 12-24 uur na het verlaten van de eierstok.
- Normaal komt er bij elke ovulatie maar één eicel vrij.
- De ovulatie kan worden beïnvloed door stress, ziekte, hormonale onevenwichtigheden, reizen, of aanzienlijke veranderingen in gewicht, lichaamsbeweging, of slaappatronen.
- Sommige vrouwen kunnen lichte spotting ervaren rond de ovulatie.
- Implantatie van een bevruchte eicel vindt normaal gesproken 6-12 dagen na de ovulatie plaats.
- Elke vrouw wordt geboren met miljoenen onrijpe eicellen die wachten om vrij te komen tijdens de ovulatie.
- Een menstruatie kan optreden, zelfs als een vrouw haar menstruatie niet heeft gehad.
- Ovulatie kan optreden, zelfs als een vrouw haar menstruatie niet heeft gehad.
- Sommige vrouwen voelen een beetje pijn of pijn in de buurt van de eierstokken tijdens de ovulatie, mittelschmerz genoemd, wat “middenpijn” betekent in het Duits.
- Als een eicel niet bevrucht is, valt het uiteen en wordt het opgenomen in het baarmoederslijmvlies.
Opvolging van de ovulatie:
De maandelijkse cyclus van een vrouw wordt gemeten vanaf de eerste dag van haar menstruatie tot de eerste dag van haar volgende menstruatie. Gemiddeld duurt de cyclus van een vrouw 28-32 dagen, hoewel sommige vrouwen veel kortere of langere cycli kunnen hebben.
De meeste vrouwen ovuleren ergens tussen dag 11 – dag 21 van hun cyclus, gerekend vanaf de eerste dag van hun laatste menstruatie (LMP). Dit is wat velen de “vruchtbare tijd” van de cyclus van een vrouw noemen, omdat geslachtsgemeenschap in deze tijd de kans op zwangerschap verhoogt. De ovulatie kan op elk moment van deze periode optreden en kan elke maand op een andere dag plaatsvinden.
De ovulatiecyclus in twee delen opgesplitst:
Het eerste deel van de ovulatiecyclus wordt de folliculaire fase genoemd. Deze fase begint op de eerste dag van de laatste menstruatie (LMP) en duurt tot de ovulatie. Deze eerste helft van de cyclus kan per vrouw sterk verschillen en duurt 7 tot 40 dagen.
De tweede helft van de cyclus wordt de luteale fase genoemd en duurt van de dag van de ovulatie tot het begin van de volgende menstruatie. De luteale fase heeft een preciezere tijdlijn en duurt meestal 12-16 dagen, te rekenen vanaf de dag van de eisprong. Dit betekent uiteindelijk dat de dag van de ovulatie bepaalt hoe lang je cyclus is.
Daarnaast kunnen factoren van buitenaf, zoals stress, ziekte, hormonale onevenwichtigheden, reizen en grote veranderingen in gewicht, beweging en slaappatronen je ovulatie in de war sturen, waardoor het tijdstip waarop je menstruatie komt verandert. De oude gedachte dat stress je menstruatie kan beïnvloeden is dus maar ten dele waar.
Stress kan je ovulatie beïnvloeden, die uiteindelijk bepaalt wanneer je menstruatie zal komen. Echter, stress rond de tijd van een verwachte menstruatie zal deze niet te laat doen komen. Het is al 12-16 dagen eerder vastgesteld wanneer het zou komen!
Fertiliteitsbewustzijn is één manier om na te gaan wanneer de eisprong plaatsvindt. Deze methode omvat het observeren van de veranderingen in het baarmoederhalsslijm en het gebruik van een basale thermometer. Baarmoederhalsvocht ziet eruit als een natte, glibberige substantie die lijkt op eiwit vlak voor en tijdens de ovulatie. Een basale thermometer helpt bij het bijhouden van de lichaamstemperatuur, die piekt na de ovulatie.
Een andere manier om de ovulatie bij te houden is door het gebruik van ovulatiesets en vruchtbaarheidsmonitoren. Het bijhouden van de ovulatie kan een vrouw helpen een beter idee te krijgen van wanneer zwangerschap wel of niet kan optreden tijdens haar maandelijkse cyclus. Eens de ovulatie heeft plaatsgevonden, kan je niets doen om je kansen op zwangerschap te verhogen tot je ovulatievenster van de volgende maand. Uw volgende stap is beginnen te letten op vroege zwangerschapssymptomen.
Gebruik en/of print een ovulatiekalender om uw menstruatiecyclus en ovulatie beter te begrijpen.
Van de menstruatieperiode tot de ovulatie (de details die u misschien niet weet!)
Wanneer uw menstruatiecyclus begint, zijn uw oestrogeenniveaus laag. Je hypothalamus, die verantwoordelijk is voor het op peil houden van je hormoonspiegels, stuurt een boodschap naar je hypofyse, die vervolgens het follikelstimulerend hormoon (FSH) vrijgeeft.
FSH triggert een paar van je follikels om rijpe eicellen te ontwikkelen. Een van de follikels zal dominant worden en een rijpe eicel vrijgeven, terwijl de andere uiteenvallen. Als de follikels rijpen, zenden ze een ander hormoon uit, oestrogeen genaamd. Een toename van oestrogeen vertelt de hypothalamus en de hypofyse dat er een rijpe eicel is.
Het luteïniserend hormoon (LH) komt dan vrij, ook wel bekend als je LH-piek. De LH-piek zorgt ervoor dat het eitje binnen 24-36 uur door de wand van de eierstok heen barst. Het eitje begint dan aan zijn reis door de eileider, waar het beschikbaar is voor bevruchting.
De follikel waaruit het eitje is vrijgekomen, wordt het corpus luteum genoemd, en het geeft progesteron af om te helpen het baarmoederslijmvlies dikker te maken en voor te bereiden op innesteling. Het corpus luteum produceert progesteron gedurende ongeveer 12-16 dagen (de luteale fase van je cyclus.) Als een eitje bevrucht is, blijft het corpus luteum progesteron produceren voor een zich ontwikkelende zwangerschap totdat de placenta het overneemt. Als er geen bevruchting plaatsvindt, zal het eitje na 24 uur oplossen.
In deze periode zullen uw hormoonspiegels dalen, en zal uw baarmoederslijmvlies ongeveer 12-16 dagen na uw ovulatie beginnen af te vallen. Dit wordt menstruatie genoemd, wat ons terugbrengt naar dag 1 van je cyclus. De reis begint dan helemaal opnieuw.
Ovulatie is een van de belangrijkste processen die een vrouw moet begrijpen over haar lichaam, omdat het de bepalende factor is voor zowel het zwanger worden als het voorkomen van zwangerschap. Toch kan het enigszins moeilijk te begrijpen zijn.
Als u nog meer vragen hebt over de ovulatie, raden we u aan om ofwel met uw zorgverlener te praten of contact op te nemen met de American Pregnancy Association voor meer informatie. Als u weet hoe uw lichaam werkt, kunt u zich meer verantwoordelijk voelen voor uw gezondheid.
Wilt u meer weten?
- Versterk uw vruchtbaarheid met antioxidantensupplementen
- Ovulkits en vruchtbaarheidsmonitors
- Ovulatie: Veelgestelde vragen
- Fairhaven Health Ovulatie en Vruchtbaarheidsproducten