Er zijn veel voordelen aan het hebben van een hond, en misschien heb je al gehoord over de waarde van honden bij het ondersteunen van mensen met een depressie. In dit artikel vindt u:
- 12 redenen waarom het hebben van een hond uw mentale en emotionele welzijn kan ondersteunen, ook als u worstelt met depressie.
- 6 tips voor het kiezen van het juiste hondenras voor u
- 7 rassen om te overwegen als u op zoek bent naar een hond om u te ondersteunen bij een depressie, om uw mentale en emotionele welzijn te bevorderen
- 4 bronnen over het “huisdiereffect”, hoe en waarom honden prachtig ondersteunend kunnen zijn bij het helpen van u op uw genezingsreis uit een depressie.
- 4 gerelateerde artikelen over depressie, met ondersteunende inzichten en tips om u te helpen op uw genezingsreis.
12 Redenen waarom een hond uw mentale & emotionele welzijn kan ondersteunen
Voordat we het hebben over rassen en het kiezen van de juiste geliefde hond metgezel voor u en uw unieke situatie, laten we 12 redenen doornemen waarom het hebben van een hond ons kan ondersteunen in ons mentale en emotionele welzijn.
Dit is met name relevant voor degenen onder ons die hebben geleden aan of nog steeds de gevolgen ervaren van depressie of andere uitdagingen voor ons mentale en emotionele welzijn, zoals angst, angst, verdriet of stress.
Let op: het hebben van een hond is geen vervanging voor de zorg van een professional in het helpen van iemand door de ervaring van depressie. Echter, ze zijn een mooie, waardevolle en liefdevolle manier om u te ondersteunen en te verheffen op die helende reis.
Troostende Energie
Honden hebben een troostende, liefdevolle energie die liefde wil geven en liefde wil ontvangen. Alleen al het samenzijn met onze honden is zo helend voor onze eigen energie. Het is een beetje zoals de natuur in gaan. De ononderbroken energie van Moeder Natuur is rustgevend.
Denk aan de keren dat je in een park, bos of aan het strand of een meer bent geweest… het is een rustgevende energie.
Het dichtst bij dat wat ik heb gevonden is om bij mijn hond te zijn. Zijn energie is als Moeder Natuur die van hem uitgaat, zijn hart klopt, schijnt door zijn ogen, en ik geloof dat onze honden hun liefdevolle energie met ons delen om ons mentale, emotionele en fysieke welzijn te ondersteunen.
Companionship
Het kan moeilijk zijn om mensen te vinden bij wie je je op je gemak voelt om helemaal jezelf te zijn, om tijd mee door te brengen. Soms hebben we het gevoel dat we ons moeten bewijzen of aanpassen om “erbij te horen”, of dat we moeten verbergen hoe we ons werkelijk voelen. We hebben misschien niet de energie om een façade of vrolijk gezicht op te zetten rond vrienden, en we willen gewoon gezelschap zonder verwachtingen of complicaties.
Met honden, krijgen we te ervaren PURE en echte liefdevolle gezelschap.
Honden zijn de beste vriend die altijd ja zal zeggen om uit te hangen, om te gaan voor een wandeling, om te knuffelen, om te spelen, en om er te zijn zonder agenda. Ze zullen nooit andere plannen hebben, ze zullen je nooit laten vallen voor een beter aanbod, ze zullen je betrouwbare metgezel zijn dag en nacht.
Onvoorwaardelijke liefde
Waar menselijke relaties vaak beladen kunnen zijn met verwachtingen en voorwaarden, waar we het gevoel hebben dat de liefde en steun die we ontvangen gebaseerd is op ons op een bepaalde manier gedragen of voldoen aan de idealen van anderen, is dat zeker niet het geval met honden.
Honden houden van ons, punt uit. Ze geven die liefde, wat er ook gebeurt. Als je de hele dag op pad bent geweest en geen tijd hebt gehad om ze aandacht te geven, draaien ze hun rug niet toe. Als je je down voelt en je hebt geen zin om te praten of te luisteren, kan het je hond niet schelen, je hond zal van je houden zoals je bent.
Er zijn geen grenzen aan de liefde als het gaat om je hond, en dat is waarom ze zo’n liefdevolle, helende opname in je leven zijn, vooral als je worstelt met depressie, verdriet, angst of stress.
Zin van Doel
Een grote uitdaging waarmee zo velen van ons in het leven worden geconfronteerd, is het gebrek aan of het verlies van een doel. Dit kan leiden tot dergelijke uitdagingen in onze geestelijke gezondheid. Vaak als we ons depressief voelen, zien we geen reden of doel voor ons bestaan.
Honden geven ons een doel. We hebben iets/iemand die op ons vertrouwt. Zij hebben ons nodig. Ze willen dat we elke dag opstaan en voor ze zorgen. Ze geven ons een vast gevoel van doel dat ons helpt betekenis en waarde te vinden in ons bestaan.
Veilige Lichamelijke Aanraking
Wanneer we ons down voelen, willen we vaak, hebben we nodig en hebben we baat bij lichamelijke troost. We verdienen het om vastgehouden, geliefd en getroost te worden. Maar we moeten ons VEILIG voelen. En zo vaak als we in een donkere plaats zijn, voelen we ons niet veilig in de buurt van andere mensen, of bereid om kwetsbaar te zijn en in lichamelijk contact met anderen.
Op deze manier bieden honden een veilige, liefdevolle metgezel die ons zal knuffelen, ons zal troosten, en ons een veilige en gemakkelijke manier zal bieden om onze liefde te uiten door middel van het fysieke contact van hen terug te knuffelen.
Routine
Tijdens depressie en andere intense en uitdagende ervaringen zoals langdurige angst, angst, stress of rouw, kan het een strijd zijn om routine te behouden.
Die strijd kan een combinatie zijn van factoren zoals geen energie hebben, het gevoel hebben dat er geen doel, zin of reden is om iets te doen, en dit kan een vicieuze cirkel worden. Hoe minder routine we hebben, hoe minder doel we voelen, hoe meer we kunnen wegzakken.
Het hebben van een routine helpt om een gevoel van persoonlijke kracht te geven, een gevoel van controle, een structuur om je dag te leiden.
Honden hebben routine nodig, en voor hen zorgen geeft je routine zonder dat je te veel over de dag hoeft na te denken en zonder dat je grote keuzes hoeft te maken… net genoeg routine om je in beweging te houden en je kracht te geven.
Dus als je een hond krijgt en je wordt hun geliefde mens, kijken ze naar jou voor die routine. Door hun behoefte aan routine te vervullen, breng je automatisch routine in je eigen leven.
Die routine omvat bijvoorbeeld hoe laat je ’s morgens opstaat (want je harige vriend wordt wakker en vertelt je dat het tijd is om op te staan, en wil stuiteren en met je spelen!), plus wandelingen/oefeningen… je hond zal naar buiten willen gaan. Plus dat je hond op bepaalde tijden van de dag eten moet krijgen.
Honden zegenen u met structuur/routine.
Kleine bulten motivatie
Er is weinig dat we hierover hoeven te zeggen, anders dan te erkennen dat bij depressie (of angst, stress, rouw of andere moeilijke ervaringen), motivatie schijnbaar kan verdwijnen.
Honden bieden u een kleine motiverende bundel vreugde, die door routine en gevoel van doel, kan beginnen om glimmers van motivatie terug te brengen.
Je zou zelfs kunnen merken dat je gemotiveerd bent voor HEM, zelfs als niet voor jezelf. Bijvoorbeeld, gemotiveerd om hen geliefd te laten voelen, gemotiveerd om hen goede wandelingen en ervaringen te geven, gemotiveerd om heerlijke traktaties te vinden om hen te geven. Elke kleine motivatie die ze ontsteken, wordt nog een geschenk om uw welzijn te ondersteunen.
Uitoefening
Het bewegen van ons lichaam heeft een grote invloed op onze mentaliteit en emotionele toestand, en het is vaak het laatste waar we aan willen denken of wat we willen doen als we diep in de duisternis zitten.
Honden hebben beweging nodig, en dus alleen al de simpele handeling van het elke dag moeten uitlaten van onze honden, zet ons in beweging. Zachte wandelingen in de frisse lucht op een dagelijkse basis gaan een lange weg naar niet alleen het bevredigen van onze harige vrienden behoeften, maar ook het geven van onze eigen geest / lichaam / ziel wat we nodig hebben too.
Als hondenbezitters, zijn we verplicht om naar buiten te gaan, zelfs wanneer we misschien het minst zin in, omdat onze honden het nodig hebben. En we houden van onze honden, dus doen we het voor hen. En we profiteren er allebei van!
Liefdevolle interacties met mensen
Het meest verrassende gebeurde toen ik mijn eerste hond kreeg. Ik heb met zoveel mensen contact gehad als ik met mijn hond op stap was, mensen met wie ik normaal gesproken waarschijnlijk nooit zou hebben gesproken. In feite heb ik levenslange vrienden gemaakt met mensen dankzij mijn hond!
Honden hebben een ongelooflijke manier om mensen samen te brengen met een gemeenschappelijk plezier. Hondenbezitters komen samen in openbare plaatsen als honden samen spelen. Mensen zullen vaak op de stoep stoppen en naar je hond willen vragen, je hond aaien, liefdevolle dingen tegen je hond zeggen als je langsloopt.
En je kunt de meest heerlijke, positieve interacties met vriendelijke mensen hebben, allemaal omdat je dit bundeltje harige schattigheid bij je hebt.
Honden brengen mensen op zo’n pure manier bij elkaar.
Smiles
Honden kunnen zo grappig zijn, en schattig, en raar, en speels, en gewoon door bij ze te zijn en naar ze te kijken, kun je kleine momenten van licht afleiden.
Momenten waarop je zult glimlachen om hun dwaze gedrag. Momenten waarop je denkt dat ze gewoon het schattigste ding zijn dat je ooit hebt gezien. Deze kleine momenten wanneer u depressief, gestrest of angstig bent, kunnen samen een ketting van liefdevolle, kalmerende en opbeurende energie vormen die u hoop en opluchting brengt.
Responsibility
Het hebben van een hond is een verantwoordelijkheid. Het vereist van ons als verzorgers van huisdieren om bepaalde dingen te doen, om ons te concentreren op de behoeften van de hond, om verantwoordelijk te handelen.
Wanneer we soms geen zin hebben om ons bezig te houden met de verantwoordelijkheden van het leven, biedt het hebben van een hond ons een manier om een nieuw niveau van verantwoordelijkheid in ons dagelijks leven op te eisen op een manier waar we voldoening uit kunnen putten.
Dit gaat een lange weg naar het gevoel van empowered en zelfverzekerd, wanneer we dingen hebben waar we voor zorgen en waar we trots op kunnen zijn, dingen die belangrijk voor ons zijn, en waar we de tijd voor nemen om verantwoordelijk voor te zijn.
Undemanding Ally
Honden zijn niet veeleisende bondgenoten. Zolang je voor de basis zorgt (uitlaten, eten geven en van je hond houden), zullen ze niets van je eisen. In tegenstelling tot mensen! Het leven is gevuld met zo veel eisen, en het kan zo overweldigend voelen om dit allemaal onder ogen te zien wanneer je midden in een depressie zit. Een hond zal er voor je zijn, als een van de meest liefdevolle bondgenoten, maar ook de bondgenoot die niets van je zal vragen (behalve de basis!). Ze zijn niet veeleisend, en liefdevol. Het maken van de ideale metgezel.
6 Tips voor het kiezen van de juiste hond ras voor u
Het kiezen van een hond is een belangrijk proces als je last hebt van depressie of andere uitdagingen in onze mentale en emotionele welzijn. Het is een beetje anders dan het kiezen van een huisdier in het algemeen. U zult er zeker van willen zijn dat de hond die u krijgt in uw leven past en voldoet aan de unieke behoeften die u heeft.
Bijvoorbeeld, u wilt een ras dat gedijt op hechte vriendschap en heeft een speels karakter, en idealiter is weinig onderhoud (in termen van fysieke zorg), terwijl het niet te energiek in termen van het vereisen van hoge niveaus van mentale stimulatie of fysieke inspanning.
Tips voor het kiezen van het juiste ras voor u:
- Honden zijn er in alle maten (het is gemakkelijk te vergeten hoe groot sommige worden als je naar een schattige kleine puppy kijkt!). Denk na over hoe groot uw leefruimte is, en waar de hond tijd zal doorbrengen, zowel in uw accommodatie als in een eventuele buitenruimte.
- Bedenk hoeveel onderhoud de hond nodig zou kunnen hebben. Honden hebben verschillende behoeften op het gebied van verzorging en vachtverzorging (sommige honden moeten bijvoorbeeld hun vacht laten trimmen (een knipbeurt voor honden!) en andere niet.
- Zoek hoeveel beweging het ras nodig zal hebben. Sommige honden zijn actiever en atletischer dan andere, en kunnen meer activiteit / lichaamsbeweging nodig hebben.
- Verschillende rassen hebben verschillende karaktereigenschappen, persoonlijkheidsstijlen en temperamenten, dus het is nuttig om online onderzoek te doen om te zien wat resoneert en past bij u, uw behoeften, en uw levensstijl.
- Overweeg hoe gemakkelijk trainbaar het ras is – sommige rassen zijn misschien gemakkelijker te trainen en te beheren dan andere. Bijvoorbeeld, sommige rassen, terwijl ze zeer gemakkelijk te trainen zijn super intelligent en hebben behoefte aan zelfverzekerde leiding van hun mens, anders zijn ze zo slim dat ze uiteindelijk zouden kunnen proberen de leider te zijn!
- Of je nu een hond krijgt die wordt herplaatst, of een hond uit een asiel, of een hond van een fokker, vraag de persoon met wie je te maken hebt over de unieke hond die je overweegt. Ongeacht het ras, vraag wat de persoonlijkheid, de eigenschappen en de behoeften van de unieke individuele hond zijn, zodat u een gevoel van of de hond zal een goede pasvorm voor u te krijgen.
7 Hondenrassen voor mensen die vechten tegen depressie
Wanneer u denkt over het krijgen van een hond voor de eerste keer, weet je misschien niet waar te beginnen, of hoe je een ras van de hond die bij je past te kiezen.
Er zijn veel nuttige korte video’s en artikelen online om u te helpen de eigenschappen van de verschillende rassen te verkennen (bronnen verstrekt door hondenexperts).
Hier is een korte lijst van 7 rassen die bij u zouden kunnen passen, om u op weg te helpen als u uw hart openstelt voor het idee van het verwelkomen van een nieuwe harige beste vriend in uw leven…
1. Cavalier King Charles Spaniel
Vind hier de voors en tegens van dit ras >>
Korte video over Cavaliers: https://youtu.be/Zaz_DtgQLZw
2. Mopshond
Vind hier de voors en tegens van dit ras >>
Korte video over Mopshonden: http://youtu.be/8Kkrmubsgf8
3. Staffordshire Bull Terrier
Vind hier meer informatie over de voors en tegens van dit ras >>
Korte video over Staffordshire Bull Terrier: https://youtu.be/wNWQMs2kRvQ
4. Golden Retriever
Vind hier meer informatie over de voors en tegens van dit ras >>
Korte video over de Golden Retriever: http://youtu.be/kI4EbABtJQ0
5. Standaardpoedel
Vind hier meer over de voor- en nadelen van dit ras >>
Korte video over poedels: http://youtu.be/74mx2OWM6mE
6. Labrador Retriever
Vind hier meer informatie over de voors en tegens van dit ras >>
Korte video over Labrador Retrievers: http://youtu.be/0cj81wHmfXc
7. Vizsla
Vind hier meer over de voors en tegens van dit ras >>
Korte video over de Vizsla: https://youtu.be/zEn4WXXhKmQ
Een laatste woord van steun
Een hondeneigenaar die van zijn of haar aanbeden huisdier houdt, zal je vertellen dat hun ras het beste ras is om te genezen, te kalmeren, te troosten en lief te hebben.
Dat komt omdat honden, ongeacht hun ras, een prachtige manier zijn om je leven te ondersteunen, en door ze een liefdevol thuis te geven, ondersteun je hun leven.
Kies eerst en vooral een ras dat het beste bij uw behoeften en levensstijl past, en weet dan…. dat de ziel van uw hond er altijd voor u zal zijn, net zoals u er voor hen zult zijn.
Alle honden hebben liefde nodig, daar kunt u op rekenen! En alle honden hebben VEEL liefde te geven aan iedereen die voor ze wil zorgen en van ze wil houden.
Gerelateerde bronnen over honden die helpen bij depressie
- Het verlichten van angst, Stress & Depression with the Pet Effect – Een artikel van de Anxiety & Depression Association of America
- Pets & Mental Health – Een artikel van de UK Mental Health Foundation
- How Dogs Can Help with Depression – Een artikel van NAMI
- How Dogs Drive Emotional Wellbeing – Een artikel van Psychology Today