Hoe lang moet je wachten voordat je nog een kind krijgt?
Vóór de pil kregen vrouwen hun kinderen dichter bij elkaar. Maar de komst van effectieve anticonceptie betekende dat het mogelijk was om een groter gat te laten tussen het zwanger worden.
Dit is een trend die we nu in omgekeerde richting zien, aangezien vrouwen die het moederschap hebben uitgesteld om zich te concentreren op hun carrière zich bewust worden van hun biologische klok die luid tikt en erop gebrand zijn om hun gezin snel te voltooien. Stella McCartney heeft net haar derde kind in drie jaar gekregen
In het Verenigd Koninkrijk laten de meeste moeders twee tot drie jaar tussen twee bevallingen. Vanuit gezondheidsoogpunt is dat ideaal.
Uit studies blijkt dat vrouwen die binnen zes maanden na een vorige bevalling een kind krijgen, meer risico lopen op complicaties. Men denkt dat dit komt doordat je lichaam niet de tijd heeft om te herstellen van de eisen van de zwangerschap. Ook wordt een periode van meer dan vijf jaar tussen twee baby’s in verband gebracht met een baby met een laag geboortegewicht.
Uw gezondheid
Het duurt minstens negen maanden om uw voedingstoestand weer op te bouwen na het krijgen van een baby, omdat zwanger worden uw behoefte aan een reeks vitaminen en foliumzuur verhoogt.
U moet ook uw voorraad calcium, ijzer en omega-3 essentiële vetzuren aanvullen, vooral DHA – een meervoudig onverzadigde omega-3, belangrijk voor de ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel van uw baby. Veel pasgeborenen hebben een tekort aan essentiële vetzuren, tenzij hun moeder regelmatig vette vis, noten en zaden eet of supplementen neemt – en onderzoek toont veel hogere niveaus aan bij baby’s van het eerste uur dan bij die daarna geboren zijn.
Uw fitheid
Elke vrouw is anders, maar het duurt een aantal maanden om te herstellen van het krijgen van een baby. Tijdens elke zwangerschap komt u ongeveer 1,5 kg aan, waarvan slechts 1,5 kg verband houdt met de baby, dus er moet nog wat gewicht worden verplaatst. De hormoonspiegels moeten weer normaal worden, de verslapte gewrichtsbanden moeten strakker worden en de uitgerekte spieren in uw buikwand en bekkenbodem moeten weer aangespannen worden.
Na keizersnede
Als u een keizersnede hebt gehad, duurt het tot een jaar voordat het snijweefsel is genezen, en moet u minstens 12 maanden, en bij voorkeur 18, wachten voordat u weer zwanger probeert te worden na deze ingrijpende operatie.
Uw gezinsleven
Wanneer baby’s kort na elkaar worden geboren, kan het leven aanvoelen als een wervelwind van luiers, voedingen en voortdurend vermaak. Maar snel na elkaar baby’s krijgen betekent ook dat je je werkende leven sneller weer op de rails kunt krijgen, als dat om financiële of persoonlijke redenen belangrijk voor je is.
Achterzijde is dat u de kosten van extra kinderopvang en bijscholing in korte tijd moet opbrengen, in plaats van ze over een langere periode te spreiden.
Het opnieuw proberen
In een ideale wereld is het beter om uzelf wat hersteltijd tussen zwangerschappen te gunnen. Het is ideaal om minstens 18 tot 23 maanden te wachten voordat je zwanger wordt, omdat je lichaam dan de tijd heeft om te herstellen. Maar elk leeftijdsverschil heeft zijn voor- en nadelen en er is geen goed of fout.
Maar als u het opnieuw probeert, probeer dan het volgende te onthouden:
* Zorg voor een gezonde voeding.
* Neem een multivitaminen- en mineralensupplement dat speciaal voor de zwangerschap is ontwikkeld.
* Overweeg een omega-3 visoliesupplement voor de zwangerschap te nemen, plus teunisbloemolie om uw inname van essentiële vetzuren te helpen verhogen.
* Doe lichte oefeningen om uw maag- en bekkenbodemspieren te versterken.
* Bereid u voor op de zwangerschap door foliumzuursupplementen te nemen, alcohol te vermijden en ervoor te zorgen dat u fit bent.