Als iemand die heeft worstelde met een loopneus en niezen het grootste deel van mijn volwassen leven, ik weet al te goed hoe slopend het kan zijn.
Of het nu komt door allergie, hooikoorts, of een vervelende verkoudheid – het effect op je productiviteit, plezier, comfort, en zelfs je relaties maken het de moeite waard om alles te doen wat nodig is om je neus weer normaal te krijgen.
Hier zijn enkele tips die wonderen voor mij hebben gedaan. Ik hoop dat ze u ook verlichting brengen!
Maar eerst – een handig hulpmiddel om je neus te snuiten en nies te onderdrukken
Terwijl je op zoek bent naar de perfecte remedie, wil je iets bij de hand hebben om die loopneus in toom te houden.
Tissues zijn niet alleen slecht voor de planeet; ze kunnen ook erg ruw zijn voor de gevoelige neushuid.
In mijn studententijd stapte ik over op zakdoekjes, die veel zachter waren en omdat ze herbruikbaar zijn, veel minder belastend voor het milieu.
Toen ik probeerde uit te vinden wat de beste manier was om ze hygiënisch te vouwen, kreeg ik het idee voor HankyBook.
De superzachte katoenen “pagina’s” zijn ideaal voor neus snuiten en loopneuzen die niet onder controle zijn.
Ze passen perfect in elke zak of tas, en de buitenste kaften voorkomen dat ziektekiemen zich kunnen verspreiden!
Probeer er een, u zult er geen spijt van krijgen.
Hoe stop je een loopneus met huismiddeltjes
Als je niet naar de dokter of de apotheek kunt (of wilt), zul je blij zijn te weten dat veel middeltjes eigenlijk op waterbasis zijn.
Zoals:
Een warme douche
Dat klopt, een heerlijk warme douche is niet alleen goed voor de buitenkant van je lichaam, het kan ook helpen de binnenkant van een verstopte of loopneus op te ruimen.
Het belangrijkste is stoom, en daarom zal een koude douche niet veel helpen.
Stoom vermindert ontstekingen en verdunt het slijm in je neusholtes. Een korte termijn oplossing om wat broodnodige sinus verlichting te krijgen.
Over stoom gesproken…
Als u niet wilt of hoeft te douchen (kudos voor het niet onnodig verspillen van water), dan is het opwarmen van een bak water een andere optie.
U kunt het water aan de kook brengen; het is echter niet nodig, en het is eigenlijk beter dat het water en de stoom niet te heet zijn.
Leun met uw hoofd over de kom met een handdoek over uw hoofd gedrapeerd en adem de stoom (door uw neus!) diep in.
Als je het 10-20 minuten volhoudt, zou je je veel beter moeten gaan voelen.
Een stevige klap (op je nieuwe HankyBook!) nadat je klaar bent, helpt je neusholtes vrij te maken.
Hydrateer het snot weg
Een ander gebruik van water is om er gewoon veel van te drinken. Door te hydrateren helpt u het slijm eruit te denken, waardoor het gemakkelijker te beheersen is – liever eruit dan erin, zoals ze zeggen.
Thee is een andere geweldige oplossing – u krijgt de hydratatie, de stoom, en een heerlijke smaak. Persoonlijk hou ik van honing, gember, kamille en citroen.
Voedsel kan ook helpen
Het is niet alleen water dat de redder van je neus kan zijn – pittig eten kan een vergelijkbaar positief effect hebben. Maak een lekkere sterke curry en, zeker, je neus zal in het begin nog meer gaan lopen, maar het zou uiteindelijk moeten helpen om je neusholte te zuiveren.
En als dat niet zo is – nou ja, je hebt net een heerlijke curry gegeten.
Win-win!
Kussengevecht
Wat is er nu erger dan een snotneus of verstopte neus die je de hele nacht wakker houdt?
Niets.
Niets is erger.
Dus, terwijl ik zou voorstellen sommige van de bovenstaande methodes te gebruiken voor het slapen gaan, raad ik ook aan een tweede kussen te gebruiken. Door uw hoofd op te tillen, helpt u de sinussen af te voeren.
Hoe stoppen met niezen?
Heeft u last van niesbuien en een loopneus?
Wel, het eerste wat u moet controleren (sorry hiervoor) is de kleur en de consistentie van uw slijm. Als het donker en dik is, heb je een verkoudheid.
Als het helder en waterig is, is de boosdoener waarschijnlijk een allergie.
Stuifmeel en stof zijn de belangrijkste oorzaken van niezen en loopneuzen als gevolg van allergieën, maar voedsel kan ook de schuldige zijn.
Niezen is de manier van je lichaam om zich te ontdoen van ziektekiemen en andere irriterende stoffen zoals stuifmeel en stof. Als u geïnteresseerd bent om meer te leren over niezen, Huffpo’s niezen feiten artikel is een goede plek om meer te leren.
Maar als je niet schelen over het waarom en gewoon wilt weten hoe om verlichting te krijgen – hier zijn enkele tips om het lijden te verlichten, vooral tijdens het pollenseizoen.
Blijf binnen
Als de pollentelling hoog is, en de dag is warm en winderig – je zou kunnen zijn in voor een dag van het bereiken van uw HankyBook elke 30 seconden.
Soms is het best enkel binnen te blijven en de deuren en de vensters gesloten te houden.
De ochtenden tot lunchtijd zijn het slechtst, zo als u moet hoofd in de wereld, de late middag en de avond zouden voor uw arme nose.
Spring schoon vaak
Stofmijten en schimmels zijn ook potentieel hinderlijk voor allergielijders.
Zorg er dus voor dat u vaak stofzuigt en schoonmaakt, en let op schimmelplekken, vooral in de winter.
Ik vond het fijn om makkelijk schoon te maken meubels te krijgen, wat het schoonmaken een stuk makkelijker maakte. Of je zover gaat, hangt ervan af hoe erg je lijdt.
Let’s talk about drugs, baby
Eigenlijk, laten we dat maar niet doen.
Ik denk dat alles wat ik zeg is dat er zeker een scala aan opties beschikbaar is als de natuurlijke methoden niet helpen.
Als je congestie en verkoudheid achtige symptomen hebt voor een stevige week – ga alsjeblieft naar de dokter.
Er zijn shots, pillen en neussprays die KUNNEN helpen. Zorg ervoor dat je de instructies van de dokter opvolgt over hoe het te gebruiken. Ik herinner me dat een neusspray die ik gebruikte wonderen verrichtte – bijna onmiddellijke verlichting – maar je kon het niet langer dan een paar dagen gebruiken. Anders zou het je neusholte beschadigen en het zelfs waarschijnlijker maken dat je last zou krijgen van een loopneus.
Wrapping up
Ik hoop dat een aantal van de natuurlijke methoden verlichting brengen voor je hardnekkige neus.
En natuurlijk dat u de zakdoekjes wegdoet en de zakdoekjes (of zelfs de gewone zakdoekjes) eens probeert.
Het was ongetwijfeld een levensredder voor mij.