Klinkt één van deze dingen als jou (of iemand die je kent)?
Je loopt een kamer binnen en weet niet waarom je er eigenlijk heen gaat. U bent altijd te laat. Je kunt nooit je sleutels (of tas, etc) vinden. Je valt weg in het midden van gesprekken. Je weet niet wat je wilt doen met je toekomst omdat je gedachten niet georganiseerd genoeg zijn om ook maar een begin te maken met het maken van plannen. Je voelt je de hele tijd afwezig.
Dus wat moet je doen? Er zijn dingen die je kunt doen om je verstrooidheid te veranderen. Zelfs als je niet afwezig bent, kun je deze tips op zijn minst delen met mensen die dat wel zijn.
Hier zijn 11 dingen die je kunt doen om te stoppen met afwezig zijn en te beginnen met oplettend te zijn.
Zet alles weer op dezelfde plaats
Het klinkt eenvoudig, maar het is voor sommige mensen gemakkelijker gezegd dan gedaan.
Probeer een nieuwe gewoonte van routine te maken. Bijvoorbeeld, wanneer u de deur binnenloopt, leg uw sleutels op dezelfde plaats. Wanneer u naar het winkelcentrum gaat, parkeert u in dezelfde algemene zone.
Met andere woorden, ontwikkel nieuwe gewoonten. Het zal een tijdje duren voordat de nieuwe routines een tweede natuur worden, maar het zal gebeuren als je ze een paar weken blijft doen. Blijf gewoon toegewijd en probeer deze trucs om nieuwe gewoonten vast te houden.
Maak lijstjes
Soms als ik een biljoen dingen in mijn hoofd heb die ik moet volbrengen, raak ik overweldigd. En dan krijg ik niets gedaan. Daarom begin ik meteen een lijstje te maken als ik me zo begin te voelen.
Als ik op papier zie wat ik gedaan moet krijgen, kalmeert me dat op de een of andere manier. En als het nodig is, zet ik ze zelfs in volgorde van prioriteit. Soms zet ik er zelfs een tijd bij … zoals, “Om 10:00 zal ik al mijn e-mails beantwoorden. Om 11:30, zal ik beginnen met een lading van de was. ” Klinkt cheesy, maar het werkt.
Ontdek hier welke lijstjes je moet bijhouden om gefocust te blijven: De kracht van de lijst: Essential Lists for Productivity
Set timers
Als je altijd te laat bent, leer dan om de timer op je oven of je magnetron te zetten of haal een eierwekker en stel die in. (Ja, hier zijn 7 redenen om oma’s eierwekker te lenen.)
Zo onaangenaam als het klinkt, wanneer de zoemer afgaat, snapt het je uit wat je op dat moment in beslag neemt en richt het je aandacht opnieuw op waar je naartoe zou moeten gaan.
Het gebruik van timers zal zich ontdoen van je excuus … “Ik ben gewoon de tijd uit het oog verloren.” Het zal niet gebeuren met een timer of althans het zou niet moeten gebeuren.
Gebruik een schema en besteed aandacht aan het volgen ervan
Misschien bent u dol op technologie en houdt u uw schema op uw telefoon of misschien bent u ouderwets en houdt u het op papier bij. Hoe dan ook, je hebt er nog steeds een nodig.
Dat klinkt misschien voor de hand liggend, gezien het feit dat we in een over-geroosterde wereld leven. Maar geloof me, ik ken veel mensen die dat niet hebben. Als jij dat bent, maak dan een schema. En als je er eenmaal een hebt, let er dan op en gebruik het! Wat is het nut ervan als je het niet doet?
Delegeer verantwoordelijkheden.
Niemand is Superwoman (of Superman). Je kunt niet alles doen.
Sommige mensen weten dit niet; zij hebben perfectionistische persoonlijkheden. Maar ‘perfect’ zijn is een mythe. Het is een illusie. Zoiets bestaat niet.
Als uw overbelaste leven ervoor zorgt dat u afwezig bent, zeg dan tegen andere mensen dat ze het voor u moeten oppakken. Vraag uw kinderen om de was te doen. Vraag uw echtgenoot om uw dochter op te halen bij haar vriendinnetje. U hoeft niet alles te doen!
Leer over delegeren zodat u een oplettender persoon kunt zijn: How to Delegate Work (the Definitive Guide for Successful Leaders)
Gebruik plakbriefjes
Ik denk dat de persoon die het plakbriefje heeft uitgevonden de meest briljante persoon is die ooit heeft geleefd! Dat is lichtelijk overdreven, maar ze werken!
Als je je moet herinneren die e-mail te sturen of dat telefoontje te plegen als je op je werk komt, plak dan een plakbriefje op je mobieltje. De kans is groot dat als je op kantoor komt je toch je telefoon checkt – en je ziet je reminder. Het is eenvoudig en effectief.
Eén waarschuwing: gebruik er niet te veel! Als je dat doet, wordt het overweldigend en kom je op een punt waar je ze niet eens meer “ziet”.
Doe één ding tegelijk
Veel mensen denken dat ze geweldige multi-taskers zijn. Ze kunnen aan de telefoon praten, e-mails typen en make-up opdoen, allemaal tegelijk. Maar als je te veel dingen tegelijk doet, doe je geen van alle bijzonder goed.
Doe één ding tegelijk, zodat je zeker weet dat je alles wat je doet afmaakt.
Heb een “verantwoordingsmaatje”
Als je probeert een van de nieuwe gewoonten te ontwikkelen die ik tot nu toe heb besproken, helpt het om iemand te hebben die je verantwoordelijk houdt.
Grijp een vriend en plan snelle, regelmatige sms’jes, e-mails of telefoongesprekken. Ze kunnen ofwel herinneringen of ze kunnen check-ins zijn om de voortgang te melden. Hoe dan ook, als je weet dat je je aan iemand anders moet verantwoorden, zul je meer geneigd zijn om toegewijd te blijven aan verandering.
Rooster regelmatig opruiming
Veel mensen hebben rommelstapels of zelfs hele rommelkamers. Het probleem is dat ze vaak uit de hand lopen. Iedereen die heeft gekeken naar een van de hoarder tv-programma’s weet dat als je eenmaal laat het op die manier, het is moeilijk om het te corrigeren.
Plaats uw ont-cluttering sessies op uw schema. Aangezien u al volgen uw schema, zult u consistentie met het weggooien van wat je niet nodig hebt.
Enkele tips voor het opruimen van rommel om u te helpen:
- Hoe u uw huis effectief kunt declutteren
- Hoe u uw dag kunt declutteren en meer tijd kunt vrijmaken
- Hoe u uw leven kunt declutteren
- Hoe u uw brein kunt declutteren en georganiseerd kunt worden
Als dat een beetje te veel voor u is, probeer dan deze vraag die je helpt om alles succesvol op te ruimen
Probeer problemen en gevolgen van je acties te voorzien
Jouw verstrooidheid heeft invloed op andere mensen. Als je voortdurend te laat bent, is je vriend waarschijnlijk ziek van een uur wachten tot je opdaagt in het restaurant; of misschien voelt je kind zich slecht omdat jij de laatste ouder bent om hen op te halen van het slaapfeestje.
Jouw acties hebben invloed op anderen. Als je je dat realiseert, kan het je motiveren om een aantal van deze tips over te nemen.
Stop met praten en begin met DOEN
Je kunt geen gewicht verliezen als je alleen maar zit te klagen over hoe dik je bent. Je kunt geen betere basketbalspeler worden als je elke avond reality-tv kijkt op de bank. En je kunt niet minder afwezig worden als je geen actie onderneemt.
Er over praten is geweldig, maar het telt niet. Wat wel telt is om het te gaan doen! Dit kost allemaal een beetje werk, maar als je deze toppen volgt en toegewijd blijft, zul je uiteindelijk veel meer georganiseerd worden en aan de top van je spel staan.
Featured photo credit: Pexels via pexels.com