Doordachtzaamheid, zorgen, zelftwijfel en zelfkritiek – allemaal zelfdestructieve gedragingen die je ervan weerhouden je beoogde nirvana te bereiken. Wanneer we onszelf voortdurend betrappen op dingen die weinig invloed hebben op onze grotere omstandigheden, of ontelbare uren besteden aan het deconstrueren van gesprekken die we hadden of beslissingen die we hebben genomen, is er meestal één hoofdoorzaak waaraan dit kan worden toegeschreven. Dit kan komen in de vorm van algemene angst, angst om te falen of repercussies, gebrek aan motivatie, of overweldigd worden met iets nieuws. Bewust worden van je neiging om over bepaalde dingen na te denken is de eerste stap om de gewoonte te bestrijden en te herkennen wat je reactie uitlokt om diep in de bodemloze put van je geest te graven.
Hier zijn een paar manieren die kunnen helpen…
Geef voortdurende motivatie
Wanneer we voor uitdagingen in het leven staan, zijn aanmoediging en inspiratie de beste motiverende boeien om naar toe te keren voor herbevestiging. Shows zoals Ted Talks, Forbes interviews, Oprah’s Next Chapter, en biografieën zijn allemaal geweldige bronnen voor u om uw motivatie op te doen en kunnen u helpen uw vastberadenheid te behouden.
Be Realistic
Een andere valkuil waar we onszelf in kunnen vinden, is een beetje te hoog mikken. We kunnen ernaar streven om zo veel te doen in een klein venster van de tijd, niet onszelf de kans te geven onze plannen verwerken – wat kan leiden tot vermijding en stagnatie. Stel haalbare doelen, geef uzelf een tijdslimiet om ze te overwegen en te plannen, en handel dan.
Aanpassen van uw houding
Het veranderen van uw perspectief op een situatie kan een wereld van verschil betekenen in hoe u afwijkingen en tegenslagen benadert. Verwerp nutteloze en giftige gedachten, want ze dienen u niet, maar hinderen u alleen maar. Probeer elke negatieve gedachte die in je opkomt te vervangen door een positieve – na een tijdje zal deze manier van denken een gewoonte worden en zul je spoedig een stralend baken van positiviteit zijn – en mogelijk een afknapper voor sommige van je vrienden.
Leg jezelf af
Een goede afleiding kan je de mentale pauze geven die nodig is om je te helpen opgebouwde spanning en stress los te laten. Probeer activiteiten zoals lichaamsbeweging, een instrument bespelen, dansen, een eindje rijden, tekenen (of een ander knutselwerkje), of kijken naar een positief, luchtig televisieprogramma.
Begrijp dat je de wereld niet kunt beheersen
Begrijp dat sommige dingen nu eenmaal gebeuren. Ongeacht hoeveel controle we over ons eigen leven hebben, we kunnen de wereld niet beheersen, want dat zou betekenen dat we iedereen in de wereld moeten beheersen – en dat is een onrealistisch doel. Realiseer je waar je wel en geen controle over kunt uitoefenen, werk binnen die grenzen, en probeer te plannen voor onvoorziene omstandigheden- dat is het beste wat iemand van ons echt kan doen.
Ten slotte, probeer jezelf niet voor de gek te houden door te denken dat eindeloze introspectie in iets je problemen zal oplossen, of zal fungeren als de katalysator die je leven zal omkeren. Houd de focus op positieve, nuttige gedachten die je kunnen leiden naar de doorbraak die nodig is om actie te ondernemen op je doelstellingen.
Houd in gedachten dat je dit KAN doen!
Vorige keer gepubliceerd door Thought Catalog.