Volleybal try-outs kunnen een stressvolle tijd zijn voor zowel coaches als spelers. Als speler moet je aan veel dingen denken voor de try-outs. Hier zijn wat ideeën en adviezen om over na te denken voor de komende tryouts.
What To Expect From The Coaches
Je hebt misschien al ideeën over de positie die je wilt spelen, maar coaches willen zien hoe je het doet op verschillende posities, dus sta er open voor. Wees flexibel en doe je best om te laten zien hoe je op die positie zou spelen, ook al is het niet de positie die je van plan was te gaan spelen.
Dit kan je coach laten zien dat je als speler vastberaden bent om je best te doen, waar je ook op het veld wordt gezet. Als dit de eerste keer is dat je voor een volleybalteam uitkomt, is het mogelijk dat ze de try-outs indelen op basis van welke positie je speelt (verdediging, setters en aanval).
Ik raad je aan om van tevoren de verschillende posities op te zoeken en meer te weten te komen over hun rol in het spel. Dit kan je helpen een idee te krijgen van welke positie je het beste ligt.
Wat je van andere spelers kunt verwachten
Tijdens de try-outs zijn alle spelers nerveus, ook al lijken sommigen dat niet te zijn. Het is belangrijk om een paar van de meisjes daar te leren kennen, vooral als je nog nooit eerder hebt gespeeld.
Zij kunnen je helpen uitleggen wat je moet doen tijdens bepaalde oefeningen als je niet weet wat je moet doen. Ze kunnen je ook helpen om van de tryouts te genieten!
Volleybal is bedoeld als een leuke sport! Het is goed om de andere spelers te leren kennen tijdens de try-out, want je kunt in hetzelfde team als hen worden geplaatst.
Welke oefeningen kun je verwachten
Alle coaches hebben verschillende oefeningen die ze tijdens de try-outs doen, maar een van de meest voorkomende oefeningen heet “serveren ontvangen”. Serve ontvangen is wanneer het andere team serveert en uw team de service ontvangt.
Bij deze oefening splitsen jullie je op aan tegenovergestelde kanten van het veld. Aan de ene kant staan de passers en aan de andere kant de serveerders. Dit kan helpen om te bepalen wie de beste passers zijn tijdens het ontvangen van de service en wie de beste servers zijn.
Als passer is het je doel om de bal naar de setterpositie te passen (voorste rij tussen de middelste en rechter hitterposities). Je wilt dat je pass de snelheid van de opslag vertraagt en de bal hoog genoeg krijgt voor een setter om elke eerste rij hitter te kunnen zetten. Dit kan ook een 3-graden pass genoemd worden.
Jouw doel als serveerder is om het moeilijk te maken voor de passers om bij te komen. Je doel is om een ace te krijgen, waarbij de bal of van de arm van de passer glijdt of onmiddellijk de vloer raakt aan de andere kant van de baan.
What To Wear To Tryouts
Er zijn een heleboel dingen die volleyballers dragen. Het belangrijkste is dat je comfortabel wilt zijn als je speelt. Hier zijn mijn suggesties voor hoe je eruit ziet en je voelt als een volleybalspeler.
Schoenen- Je hebt een goed paar volleybalschoenen nodig. De meeste volleybalschoenen zijn vrij duur, dus als je ze nog niet hebt, kun je tennisschoenen dragen, maar uiteindelijk heb je een paar sportschoenen nodig. De schoenen die ik aanbeveel zijn Mizuno en Nike volleybalschoenen.
Spandex-Sommige meisjes voelen zich niet op hun gemak met het dragen van spandex, dus je kunt ook een sportbroekje dragen, maar ik raad spandex aan. Ze stellen je in staat om te bewegen zonder beperkingen, zodat je zo snel mogelijk bij de bal kunt komen. Ik stel voor een zwarte of grijze Nike, Mizuno, of Adidas spandex maar elk merk werkt.
Sokken-Next wil je waarschijnlijk een aantal sokken. Volleyballers krijgen ofwel sokken van gemiddelde lengte of kniehoge sokken.
Ik hou van middellange sokken (soms basketbalsokken genoemd) omdat ze je er professioneel uit laten zien. Sommige meisjes houden van kniehoge sokken omdat ze verschillende gekke patronen en stijlen hebben en het hun persoonlijkheid als speelster laat zien.
Kniebeschermers-je hebt ook kniebeschermers nodig. Je kniebeschermers moeten dik genoeg zijn, zodat het geen pijn doet als je valt, duikt of glijdt. Je wilt ook dat ze strak genoeg zitten, zodat ze niet van je knieën glijden als je glijdt.
Ik vind de kniebeschermers van Mizuno en Nike goed. Na verloop van tijd worden je kniebeschermers dun doordat je erop valt en je kunt er zelfs gaten in krijgen, dus je zult nieuwe moeten kopen als je dat merkt. Ik koop meestal nieuwe aan het begin van elk school- en clubvolleybalseizoen.
Elleboogbeschermers-Je ziet misschien meisjes bij de try-outs die elleboogbeschermers of zelfs armmanchetten hebben. Deze zijn zeer nuttig!
Als je in de verdediging speelt en je hebt geleerd om op je knieën te duiken, moet je uiteindelijk leren om eerst met je armen te duiken en dan te landen. Dit voorkomt dat je in de toekomst knieklachten krijgt.
Als je geen elleboogbeschermers hebt, krijg je brandplekken op je polsen en ellebogen, dus de beschermers zijn erg nuttig om dit te voorkomen. Deze zijn vooral aanbevolen voor verdedigende spelers en misschien setters.
Om al onze aanbevolen speleruitrustingen en kleding te bekijken, kijk op onze Spelersuitrusting pagina.
Hoe je fysiek voor te bereiden op de tryouts
Fit zijn is een groot onderdeel van volleybal. Bij volleybal draait alles om korte snelheidsuitbarstingen en energie om de bal op de juiste plek te krijgen.
Het is belangrijk om als volleybalspeler snel te zijn. Als je nog nooit volleybal hebt gespeeld of als dit de eerste keer is dat je voor een club uitkomt, stel ik voor dat je van tevoren begint met trainen.
Het is prima om langzaam te beginnen met een rondje joggen in de buurt, maar je moet jezelf tijdens de training steeds meer pushen, zodat je vooruitgang ziet.
Een idee zou kunnen zijn om naar de sportschool te gaan en te tillen. Bij het heffen moet je je het meest op je benen concentreren en daarna op je armen. Het is ook heel belangrijk om je te concentreren op je kern.
Enige voorbeelden van trainingen die we op mijn middelbare school doen zijn sprinten, een mijl lopen, traplopen, en touwtje springen oefeningen.
Hoe je mentaal voor te bereiden op de try-outs
Mentaal voorbereid zijn op de try-outs is ook belangrijk. Je moet vertrouwen in jezelf hebben dat je je zo goed mogelijk hebt voorbereid op de try-outs en dat je je best gaat doen.
Als je het verprutst op de auditie, laat je dan niet ontmoedigen! Ik geloof dat je het kunt! Laat het niet in je hoofd komen als je niet de perfecte pass maakt of een kill als je slaat. Iedereen maakt fouten!
Herken je fout en maak veranderingen om te voorkomen dat het weer gebeurt. Wees ook bereid om naar het advies van de coach te luisteren en veranderingen aan te brengen in je vorm of in wat je de vorige keer deed. Dit zal je coach laten zien dat je een coachbare speler bent.
Hoe val je op voor de coach
Coaches zijn altijd op zoek naar spelers die net dat beetje extra doen om te bewijzen dat ze een plek in het team verdienen. Bijvoorbeeld, iemand die nog steeds hosselen om naar de bal die was shanked wanneer niemand anders doet. Dit valt echt op voor de coaches en zal hen doen denken ‘dat is een speler die ik in mijn team wil’.
Dit kan ook iemand zijn die altijd aan het praten en communiceren is tijdens een oefening. Volleybal is geen verlegen spel dus wees niet bang om luidruchtig te zijn.
Je wilt ook coachbaar zijn. Als de coach je vraagt om iets te veranderen, wees dan bereid om uit je comfortzone te stappen en te veranderen. De coach kijkt of je instructies zult opvolgen, of het nu gaat om het veranderen van je houding of dat ze je vragen een positie te spelen waar je niet zo zeker van bent, ze proberen te zien hoe je je zult aanpassen in verschillende situaties.
Last but not least, wees altijd bemoedigend naar andere spelers! Dit zal de coach laten zien dat je een teamspeler bent die het verschil kan maken in een wedstrijd.
Als je positief bent, is de kans groter dat je fouten van je afschudt en de nodige correcties aanbrengt. Dit kan het verschil maken tussen een wedstrijd winnen of verliezen.
Proeven voor volleybal op de middelbare school
In het volleybal op de middelbare school is er normaal gesproken een team van groep 7 en een team van groep 8. Dit is de belangrijkste periode waarin een speler de basisbeginselen van het volleybal leert.
Ze zullen ook hun vorm ontwikkelen en consistenter worden in passen, zetten en slaan. Bij volleybal op de middelbare school draait het ook allemaal om plezier hebben!
De coaches zijn doorgaans op zoek naar spelers die elkaar aanmoedigen en die tijdens een wedstrijd hun uiterste best doen.
High School Volleyball Tryouts
High school tryouts zijn veel intensiever dan middle school tryouts. Op de middelbare school zijn er gewoonlijk drie verschillende volleybalteams.
Er is een 9e-jaars team of eerstejaars team, een Junior Varsity of JV team, en dan een Varsity team.
Coaches op de middelbare school zijn vastbesloten om tijdens wedstrijden te winnen, dus tijdens de training pushen ze je zo hard als ze kunnen om je te helpen de beste speler te worden die je kunt zijn. Tijdens high school try-outs, zullen sommige coaches het eerste deel van de try-outs voor de conditie en dan het tweede deel voor verschillende drills.
Sommige coaches doen dit om te zien welke spelers hard zullen pushen tijdens de conditie en de trainingstijd. Zo kunnen de spelers ook zien hoe het conditioneren en de trainingen er tijdens het seizoen uit zullen zien.
Club Volleyball Tryouts
Club tryouts zijn heel anders dan de tryouts op je middelbare school of middelbare school. Clubvolleybal kan soms intenser zijn.
Ik zou je zeker aanraden om er eerder dan de try-outs te zijn. Soms voor de try-outs, je ouders moeten invullen van papierwerk en betalen try-out vergoedingen.
Ze hebben misschien ook verschillende opties voor de positie die je speelt in het papierwerk. Als je nog nooit hebt gespeeld, zou ik aanraden onderzoek te doen naar de verschillende volleybalposities en hun rol in het spel te leren.
Dit kan je helpen om te weten in welke positie je geïnteresseerd bent. Club volleybal teams kunnen hebben een ouder vergadering om te praten over verschillende toernooien het team zal gaan en wat te verwachten als je gaat.
Coaches zijn op zoek naar spelers die goed kunnen samenwerken en niet bang zijn om op het veld te communiceren.
Als je nog niet eerder voor een team hebt gespeeld, bekijk dan zeker ons artikel genaamd 11 Stappen om het volleybalteam te halen zonder ervaring.
Verdere vragen
Wat maakt een goed volleybalteam?
Enkele dingen die een goed team maken in volleybal zijn spelers die goed samenwerken. Een goed team zal communiceren speelt ze lopen of moedigen elkaar aan voor of na speelt tijdens een spel. Een goed team moet ook weten wanneer het tijd is om te werken tijdens de training om beter te worden en wanneer het tijd is om plezier te maken.
Als je het nog niet hebt gezien, bekijk dan ons artikel genaamd 5 Essentiële Kwaliteiten Van Een Goede Volleybal Team Captain. Dit artikel gaat over wat er nodig is om een goede leider voor je team te zijn.
Wat is een Junior Varsity Team?
Een Junior Varsity team, ook wel bekend als een JV-team, is een van de twee soorten teams in het volleybal op de middelbare school. De Junior Varsity bestaat normaal gesproken uit eerste- en tweedejaars, maar soms zitten er zelfs bovenbouwers in dit team.
Zij zijn gewoonlijk de minder ervaren spelers. Tijdens dit niveau van de middelbare school volleybal, moet de coach je voorbereiden op het spelen op het Varsity niveau.
Kan je een bril dragen bij volleybal?
Alle spelers mogen een bril dragen als ze die nodig hebben. Het wordt aanbevolen dat als je ze nodig hebt, je een sportbril krijgt. Je kunt deze online bestellen en op jouw voorschrift laten maken. Zenni is een van de toonaangevende bedrijven die een aantal zeer betaalbare opties en zeer coole ontwerpen hebben, bekijk ze hier.
Foto credits:
Feature afbeelding door Tania Van den Berghen van .
Coach afbeelding door Brandon Gillin op flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/
Knee pads image by Tania Van den Berghen from .
Beachvolleyball image by CEV Beachvolleyball Satellite Vaduz on flickr.com: https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/
Middle school foto door Loren Kerns op flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/, bijgesneden.
Clubfoto door Falcon Quill op flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/