Stress doet pijn. Letterlijk. Te veel stress kan je van binnenuit beschadigen en leiden tot een verhoogd risico op ziektes, vroegtijdige veroudering en nog veel meer. Je realiseert je misschien niet eens dat je kleine kwaaltjes je gezondheid saboteren totdat het te laat is.
Hier zie je hoe je je lichaam kapot maakt door te veel te stressen.
Je wordt waarschijnlijk vaker ziek
Niemand vindt het leuk om slecht weer te hebben. | Sam Edwards/OJO Images/Getty ImagesJe lichaam kan het verschil niet zien tussen levensbedreigende stress en alledaagse onrust. Wat je ook stress bezorgt, het veroorzaakt het vrijkomen van een hormoon genaamd cortisol, dat de rest van je lichaam het signaal geeft dat het tijd is om het rustiger aan te doen.
Terwijl je hartslag en ademhaling misschien toenemen tijdens stress, functioneren operaties zoals je spijsverterings- en immuunsysteem niet meer op volle capaciteit. Je hebt meer kans om ziek te worden zonder een volledig functionerend immuunsysteem.
Je verandert de bacteriën in je darmen
Chronische stress kan leiden tot maagproblemen. | Het ecosysteem van bacteriën in je darmen beïnvloedt je gezondheid meer dan je denkt. In sommige gevallen kan chronische stress deze bacteriën daadwerkelijk veranderen, wat als gevolg een aantal gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Heb je je ooit misselijk gevoeld als reactie op angst? Uw spijsverteringsstelsel en uw hersenen delen een belangrijke verbinding. Psychologische stress kan maagpijn, indigestie en meer veroorzaken. Het kan je ook verleiden tot het eten van meer ongezond voedsel, wat ook niet goed is voor je lichamelijke gezondheid.
Je zou je tanden kunnen ruïneren
Je wilt niet dat stress je parelwitte tanden ruïneert. | Soms beïnvloedt de spanning die gepaard gaat met chronische stress uw gezondheid, zelfs terwijl u slaapt. Het komt vaak voor dat mensen hun tanden knarsen terwijl ze slapen, en de kans is groter dat je de gevolgen ondervindt als je veel stress hebt.
Frequent en langdurig knarsen kan je tanden ruïneren en je kaak pijn doen. Als je al schade aan je mond hebt toegebracht door stress, kan een tandarts je helpen verdere schade te voorkomen.
Je verliest waarschijnlijk je eetlust
Je eetlust neemt een duik als je onder te veel stress staat. | iStock.com/monkeybusinessimagesSerotonine speelt een belangrijke rol bij het reguleren van je stemming. Het is ook gedeeltelijk verantwoordelijk voor hoe hongerig (of vol) je je kunt voelen. Onevenwichtigheden in dit hormoon, dat gevoelens van stress en angst kan veroorzaken, kunnen ook van invloed zijn op je eetlust. Als gevolg daarvan kunt u minder gaan eten, soms zonder dat u het doorheeft.
Sommige mensen verliezen niet hun eetlust, maar merken dat ze die niet meer kunnen beheersen. Dit is waarom stress vaak geassocieerd wordt met gewichtstoename. Het kan leiden tot overeten, maar ook tot hormoonveranderingen die
Je zou kunnen stoppen met normaal slapen
Een goede nachtrust is soms ver te zoeken. Als je ooit hebt doorgebracht wat een goede nachtrust zou zijn geweest starend naar het plafond, weet je hoe verwoestend stress-geïnduceerde slapeloosheid kan zijn. Een slechte nachtrust brengt je hormonen in de war, maakt je uitgeput, en maakt het zelfs moeilijker om de volgende nacht weer te slapen.
Slaapverlies kan een vicieuze cirkel worden, want hoe minder slaap je krijgt, hoe meer stresshormonen je lichaam vrijgeeft.
Je zou netelroos kunnen krijgen
Het is waarschijnlijk niet algemeen bekend dat stress je netelroos kan bezorgen. | iStock.com/phasinphotoSommige mensen krijgen netelroos als onderdeel van een allergische reactie op medicijnen of blootstelling aan hitte of kou. Je kunt ook netelroos krijgen als een indirect gevolg van stress.
Betekent dit dat je allergisch bent voor stress? Niet precies. Stress, en de hormonale en chemische veranderingen die daarmee gepaard gaan, zorgen ervoor dat je bloedvaten uitzetten en lekken, wat resulteert in de ontwikkeling van rode, gezwollen plekken op je huid die kunnen branden of jeuken.
Je zou je bloeddruk kunnen vernietigen
Stress en zorgen kunnen invloed hebben op je bloeddruk. | iStock.comEet u meer als u gestrest bent? Misschien wend je je tot een groot aantal andere riskante gedragingen om ermee om te gaan. Veel van deze dingen, gecombineerd met de stress zelf, kunnen leiden tot een langdurige hoge bloeddruk, die uw leven in gevaar kan brengen.
Hoge bloeddruk verhoogt uw kans op het ontwikkelen van andere verwoestende chronische gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen, beroertes en diabetes.
Volg The Cheat Sheet op Facebook!