Hormoonvervangende therapie (HRT) alternatieven

Dieet

Vermijd gekruid voedsel, alcohol en cafeïne, want die kunnen opvliegers uitlokken. Bovendien is een gezonde voeding met calcium en vitamine D-rijke voedingsmiddelen essentieel om osteoporose te bestrijden, een veel voorkomend symptoom van de menopauze.

Voedingsmiddelen met veel calcium en vitamine D zijn onder andere melk, kaas, yoghurt en sardines. Andere voedingsbestanddelen die kunnen helpen bij het verlichten van menopauzesymptomen zijn:

• B-complexvitaminen: Het is aangetoond dat vitaminen B effectief zijn bij het verlichten van stress, angst, paniekaanvallen en depressie door de bijnieren te ondersteunen in tijden van stress. Supplementen met B1, B6, B12, en foliumzuur kunnen nuttig zijn als een dieet B-vitamines mist. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines zijn onder andere:
  • Vlees
  • Eieren
  • Vis
  • Granen
  • Zuivel

• Omega 3 vetzuren: Omega 3 vetten bevorderen de hormoonhuishouding en zorgen voor smering, vandaar dat ze vaak worden gebruikt om vaginale droogheid te behandelen. Goede bronnen van omega 3-vetzuren zijn vette vis, noten, granen en zaden.
• Vitamine E: Het nemen van ongeveer 400 IE vitamine E per dag blijkt gunstig te zijn bij het beheersen van opvliegers en vaginale droogheid bij vrouwen in de menopauze. Voedselbronnen van Vitamine E zijn onder andere:
  • Zaadoliën
  • Avocado’s
  • Lanzige groenten
  • Noten
  • Hitkiem
  • Grote granen
• Tibolone: Dit synthetische hormoon bevat een combinatie van oestrogeen en progestageen. Het wordt gebruikt om postmenopauzale symptomen bij vrouwen met een baarmoeder te verlichten. Het is niet effectief bij het verlichten van perimenopauzale symptomen.
• Fyto-oestrogene voedingsmiddelen: Fyto-oestrogeenrijke voedingsmiddelen helpen de symptomen van de menopauze onder controle te houden, omdat ze de functie van oestrogeenreceptoren in het celmembraan in evenwicht brengen. Dergelijke voedingsmiddelen omvatten:
  • Lentielen
  • Soja-voedingsmiddelen zoals tofu en miso
  • Lijnzaden
  • Garlic
  • Mungbonen
  • Venkel
  • Selderij
  • Peterselie

Antidepressiva

Antidepressiva kunnen helpen bij het verlichten van depressie-zoals de symptomen tijdens de menopauze. Selectieve serotonine heropname remmers (SSRI’s) zoals paroxetine, fluoxetine en citalopram kunnen sommige patiënten helpen, en van serotonine en noradrenaline heropname remmers (SNRI’s) zoals venlafaxine wordt gezegd dat ze effectief zijn bij het beheersen van symptomen in de menopauze.

De voordelen van antidepressiva zijn meestal van korte duur en worden niet beschouwd als een oplossing op lange termijn voor echte psychologische problemen. Ook kunnen zowel SSRI’s als SNRI’s bijwerkingen veroorzaken, zoals duizeligheid, misselijkheid, angst en slapeloosheid.

Gabapentin

Gabapentin is een geneesmiddel dat wordt gebruikt om epileptische pijn en aanvallen te behandelen en waarvan is aangetoond dat het menopauzesymptomen verlicht, hoewel het niet is toegelaten voor gebruik in de menopauze. Bijwerkingen zijn onder meer vermoeidheid en duizeligheid.

Smeermiddelen en vochtinbrengers

Smeermiddelen, verkrijgbaar in de apotheek, helpen vaginale droogheid te verminderen. Oestrogeencrèmes werken op een vergelijkbare manier als HRT om vaginale symptomen van de menopauze te verlichten en zijn minder riskant dan HRT-tabletten.

Clonidine

Oorspronkelijk ontwikkeld om de bloeddruk onder controle te houden, blijkt clonidine effectief te zijn bij het verminderen van opvliegers en nachtelijk zweten. Bijwerkingen zijn slaperigheid, droge mond, depressie en vochtretentie.

Alternatieve middelen

Aromatherapie en reflexologie blijken bij sommige vrouwen gunstig te zijn voor de bestrijding van menopauzesymptomen. Van cognitieve gedragstherapie is aangetoond dat het stemmingswisselingen en angst verbetert bij vrouwen in de menopauze.

Kruidenproducten zoals zwarte cohosh, rode klaver, soja, dong quai, engelwortel en teunisbloemolie zouden effectief zijn bij de behandeling van menopauzesymptomen, hoewel de kwaliteit van deze niet-gereguleerde producten die in reformwinkels verkrijgbaar zijn, een punt van zorg is. Deze producten kunnen ook interfereren met andere behandelingen en een groot aantal bijwerkingen veroorzaken.

• http://patient.info/health/menopause-alternatives-to-hrt
• http://www.nhs.uk/Conditions/Hormone-replacement-therapy/Pages/Alternatives.aspx
• http://www.healthspan.co.uk/menopause-advice/hrt/7-natural-hrt-alternatives

Verder lezen

• Alle Hormoonvervangingstherapie inhoud
• Wat is Hormoonvervangingstherapie?

Geschreven door

Susha Cheriyedath

Susha heeft een Bachelor of Science (B.Sc.) graad in Scheikunde en een Master of Science (M.Sc.) graad in Biochemie behaald aan de Universiteit van Calicut, India. Zij heeft altijd een grote belangstelling gehad voor medische en gezondheidswetenschappen. Als onderdeel van haar masteropleiding specialiseerde zij zich in Biochemie, met de nadruk op Microbiologie, Fysiologie, Biotechnologie en Voeding. In haar vrije tijd kookt ze graag in de keuken met haar supermoeilijke bakexperimenten.

Last bijgewerkt feb 26, 2019

Citaties

Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of verslag te citeren:

• APA

  Cheriyedath, Susha. (2019, 26 februari). Hormoonvervangingstherapie (HRT) Alternatieven. Nieuws-Medisch. Retrieved on March 26, 2021 from https://www.news-medical.net/health/Hormone-Replacement-Therapy-(HRT)-Alternatives.aspx.

• MLA

  Cheriyedath, Susha. “Hormoonvervangingstherapie (HRT) Alternatieven”. Nieuws-Medisch. 26 maart 2021. <https://www.news-medical.net/health/Hormone-Replacement-Therapy-(HRT)-Alternatives.aspx>.

• Chicago

  Cheriyedath, Susha. “Hormoonvervangingstherapie (HRT) Alternatieven”. Nieuws-Medisch. https://www.news-medical.net/health/Hormone-Replacement-Therapy-(HRT)-Alternatives.aspx. (accessed March 26, 2021).

• Harvard

  Cheriyedath, Susha. 2019. Hormoonvervangingstherapie (HRT) Alternatieven. Nieuws-Medisch, bekeken 26 maart 2021, https://www.news-medical.net/health/Hormone-Replacement-Therapy-(HRT)-Alternatieven.aspx.