Wanneer gewoon water te plat is om van te genieten, nemen sommigen van ons hun toevlucht tot de bruisende variant. Laten we eerlijk zijn: sommigen van ons drinken het de hele dag.
Het is dan ook verontrustend om krantenkoppen te zien die waarschuwen voor de mogelijke schade die bruisend water kan toebrengen aan je tanden.
Waarom zou dit heldere bruisende drankje, dat geen suiker of andere ingrediënten bevat, problemen opleveren?
We vroegen het aan Dr. Gene Romo, tandarts uit Chicago en consumentenadviseur voor de American Dental Association; en Dr. André Ritter, voorzitter van de afdeling operatieve tandheelkunde aan de University of North Carolina School of Dentistry.
Wat is het mogelijke probleem?
Gekarboniseerd water krijgt zijn bruis van kooldioxide. Een chemische reactie in je mond verandert de CO2 in koolzuur, waardoor de drank niet alleen pittig, fris en verfrissend is, maar ook zuurder wordt.
Daar komt de kans op tanderosie bij kijken, omdat het zuur in dranken en voedsel je tandglazuur kan doen slijten. Sprankelend water is veel minder zuur dan sinaasappelsap of een frisdrank, maar het is zuurder dan gewoon water, zei Romo.
Related: Diet soda doet deze 7 vreselijke dingen met je lichaam
Dat kan een probleem zijn als je gewend bent om vaak naar je favoriete bruiswater te grijpen gedurende de dag.
“Als je nipt en dat zure drankje in je mond houdt en rondzwiept elke keer dat je nipt, en als je dit vaak doet, meerdere keren per dag, dan is dat waarschijnlijk het gevaarlijkste soort gedrag als het gaat om tandslijtage,” merkte Ritter op.
Waarschuw dat als u graag limoen- of citroensap aan uw bruiswater toevoegt, dit het water nog zuurder maakt.
Dus wat is het beste om te drinken vanuit het oogpunt van een gezond gebit?
Gewoon water, zei Romo.
“Als je de hele dag door slokjes neemt, zou ik zeggen: blijf bij (stil) water,” merkte hij op. “Water is de veiligste manier om te gaan.”
Om te zien waarom, raadpleeg een pH-schaal: hoe lager het nummer, hoe zuurder de stof. Zuiver water heeft een pH-waarde van 7. Gebotteld water – zelfs sommige van de niet-bruisende variant – heeft een pH-waarde van 5-7; terwijl frisdrank zo laag kan zijn als 2, merkte Ritter op.
Is het niet beter om bruisend water te drinken dan suikerhoudende frisdrank?
Absoluut, zeiden beide tandartsen. Vooral als je graag mineraalwater drinkt, dat een hoog gehalte aan mineralen heeft en dingen zoals calciumfosfaat bevat, zei Ritter. Dat kan een deel van de potentiële schade door de lage pH compenseren.
Wat zijn de waarschuwingssignalen van glazuurerosie?
Daaronder vallen gevoelige tanden bij koud of heet eten. U kunt ook zien dat uw tanden geler of donkerder worden, want als het witte, glanzende glazuur afslijt, komt het tandbeen – de volumineuze hoofdstructuur van de tand – bloot te liggen.
U kunt ook inkepingen – gebieden van erosie – in de tandhals zien.
De meeste mensen zijn bezorgd over gaatjes en tandvleesontsteking, dus tanderosie is een beetje een over het hoofd geziene aandoening omdat het een zeer langzaam proces is, maar het is een zorgwekkend probleem, merkte Ritter op.
Hoeveel bruisend water is OK om te drinken?
“Helaas is er geen getal dat we als een goed antwoord kunnen geven, omdat het afhangt van een aantal variabelen,” zei Ritter.
“Als je gezond bent en een normale speekselvloed hebt, ben je minder kwetsbaar, dus is je risico lager… je kunt mogelijk een beetje meer drinken, vaker.”
Ons lichaam is ingesteld om eventuele negatieve effecten tegen te gaan, waarbij speeksel in staat is om sommige gevolgen van het zuur te neutraliseren of te bufferen.
Maar je moet misschien voorzichtiger zijn als je een droge mond hebt, medicijnen neemt of een onbalans in je mond hebt, adviseerde Ritter.
Beide tandartsen merkten op dat het beter kan zijn om bruisend water te drinken bij een maaltijd, omdat je je speekselvloed stimuleert.
Bottom line?
Voor de beste tandheelkundige gezondheid moet je voorkomen dat je je tanden constant baadt in een zure drank. Met dat in gedachten, afzien van nippen bruisend water om de paar minuten en zwabberen het in je mond. Ga voor gewoon water waar mogelijk en sla de zoete frisdrank zeker over.
“Als het gaat tussen een frisdrank en bruisend water, dan is bruisend water zeker een stuk beter dan een suikerhoudende frisdrank,” zei Romo.
Volg A. Pawlowski op Google+ en Twitter.