Keto Chicken Nuggets – Deze low carb kip nuggets zijn zeer eenvoudig te maken met slechts 4 gram koolhydraten gemaakt met malse en sappige kipfilet bedekt met een varkenszwoerd en gebakken tot ze goudbruin zijn!
Deze keto kip nuggets varkenszwoerd zijn zo smaakvol dat is knapperig en sappig met die rokerige smaak die je hele familie zal houden en voor keto liefhebbers, deze low carb zesty kip nuggets zijn zeker om hun favoriete comfort food te worden.
Wat moet de paneermeelvervanger zijn op een keto-dieet?
We weten allemaal dat wanneer we het hebben over nuggets of een ander gefrituurd kiprecept, paneermeel fungeert als het belangrijkste bindende ingrediënt dat het eimengsel vasthoudt. Maar wanneer we op keto zijn, kunnen we geen broodkruimels gebruiken vanwege de hoeveelheid koolhydraten.
Dus wat te doen?
Wel, op keto is er een optie die bekend staat als panko-kruimels of varkenszwoerdkruimels (< koop ze) omdat ze vetrijk zijn en geen koolhydraten of 0 koolhydraten bevatten. Het is van nature koolhydraatvrij en glutenvrij, oven & grillvriendelijk, evenals het heeft een hoge hitte tolerantie.
Kunnen we eventuele restjes invriezen?
Ja, je kunt eventuele restjes low carb kipnuggets met varkenszwoerd tot 3 maanden in de koelkast invriezen of tot 3 dagen in de koelkast bewaren.
Wanneer u klaar bent om te serveren, verwarmt u de oven voor op 390F en verwarmt u ze opnieuw gedurende ongeveer 10-15 minuten.
Kunt u deze gemakkelijke low carb kipnuggets maken zonder eieren?
Eierenmengsel is mijn belangrijkste aanbeveling, maar ja je kunt 1/4 kopje mayonaise gebruiken om de kip te coaten met dezelfde kruiden.
Kun je ze maken zonder amandelmeel?
Ja, je kunt andere opties proberen zoals droog geraspte parmezaanse kaas en varkenszwoerd (dit is wat we in dit recept gebruiken)
Hoe serveer je deze Low Carb Zesty Chicken Nuggets
Je kunt ze serveren als hoofdgerecht met keto ranch dressing, gebakken courgette frietjes of keto vriendelijke ketchup en genieten van dit als een snack of een voorgerecht.
Keto Chicken Nuggets Air Fryer
Volg de eerste stappen en plaats ze in de airfryer en bak ze op 350° gedurende ongeveer 12 minuten en keer halverwege om.
Keto Chicken Nuggets Baked
Zoals hierboven vermeld, volg de eerste stappen van de receptkaart en plaats ze in de voorverwarmde oven van 375F en bak ze gedurende 15 minuten.
Serveert 6
221
Deze low carb keto kipnuggets zijn heel gemakkelijk te maken met malse en sappige kipfilet omhuld met een varkenszwoerd en gebakken tot ze goudbruin zijn.
10 minVoorbereidingstijd
10 minKooktijd
20 minTotale tijd
Recept opslaan5 gebaseerd op 1 beoordeling(en)
Ingrediënten
- 3 Kippenborstjes, zonder vel, zonder bot, in stukken van 2 cm gesneden
- 1 theelepel gerookt paprikapoeder
- ¼ theelepel zwarte peper
- 1 theelepel zout
- 1/2 theelepel knoflookpoeder
- 2 eieren
- 1/2 theelepel uienpoeder
- 1 zakje (3 ons) paneermeel van varkenszwoerd
- avocado-olie om te bakken
Instructies
- Neem een kom, klop de eieren los en voeg paprikapoeder, zout, peper, knoflook en uienpoeder toe en meng goed.
- Neem een aparte kom en doe er de varkenszwoerdjes in.
- Verwarm een gietijzeren koekenpan op middelhoog vuur en voeg avocado-olie toe.
- Doop de kip in de kom met het eimengsel en vervolgens in de kom met de varkenszwoerdjes en wentel goed door elkaar, schud het overtollige eraf en leg op een bord.
- Doe nu de gecoate stukken kip in de hete olie en bak ze in batches gedurende 4-5 minuten per kant of tot ze goudbruin zijn.
- Leg ze op keukenpapier en serveer onmiddellijk.
Tags
Voeding
Calorieën
Vetten
koolhydraten
eiwitten
Klik hier voor de volledige voeding, Uitwisselingen en informatie over Mijn bord
https://www.allchickenrecipes.com/low-carb-keto-chicken-nuggets/
Nog steeds honger! Probeer deze andere keto kip recepten:
- Keto Chicken and Dumplings
- Easy Low Carb Buffalo Chicken Dip
- Chicken Kabobs with Vegetables
- Keto Low Carb Pineapple Chicken
So, Guys, ik hoop dat jullie genieten van deze low carb vriendelijke kipnuggets die ik wekelijks maak. Alle kipliefhebbers die op zoek zijn naar de varkenszwoerd keto kipnuggets zullen genieten van dit recept. En als je van dit recept dan vergeet niet om het te delen met je vrienden op Pinterest, Facebook, en andere sociale media platforms. En volg ons op Tumblr, Pinterest, facebook, twitter, en Instagram.