Geloof het of niet, niet alles bij Whole Foods is schoon. Zoals in elke kruidenierswinkel zijn de gangpaden gevuld met veel producten die ver buiten de parameters van clean eating vallen. Maar maak je geen zorgen, hier is een schoon eten boodschappenlijst voor heel voedsel vol met voedingsmiddelen die schoon en gezond zijn.
Let op: Deze prijzen en beschikbaarheid van producten kunnen sterk variëren, afhankelijk van uw locatie. Deze lijst en prijzen zijn actueel voor mijn gebied (Sonoma County) op de datum van deze blogpost.
ANDERE SCHONE EETING SHOPPING LIJSTEN:
- Clean Eating boodschappenlijstje voor beginners
- Clean Eating boodschappenlijstje voor Trader Joe’s
- Clean Eating boodschappenlijstje voor Costco
- Clean Eating boodschappenlijstje voor Walmart
- Clean Eating boodschappenlijstje voor Safeway
- Clean Eating boodschappenlijstje voor Amazon.com
CLEAN EATING GROCERY LIST FOR WHOLE FOODS:
PRODUCE
Hoewel er een enorm aanbod is aan verse producten, zowel biologisch als conventioneel, is het eerlijk om te zeggen dat het hier wat meer kost. Om die reden koop ik meestal biologische producten die ik nergens anders kan krijgen, en bewaar ik het grootste deel van mijn inkopen voor Trader Joe’s of de boerenmarkt. Maar hoe je het ook bekijkt, Whole Foods heeft een indrukwekkende en levendige selectie. Alle verse producten zijn schoon, dus geniet ervan!
VRUZEN PRODUCE
FRUITEN – Verschillende soorten, geen suiker toegevoegd ($ 2,40 – $ 4,39)
DAIRY
Tip: Zuivel is altijd beter biologisch gekocht, maar koop het beste dat u zich kunt veroorloven.
MILK: Conventioneel ($3,19 per gallon)
MILK: Biologisch ($5,99 – $6,99 per gallon)
POULTRY
Tip: Nogmaals, biologisch is het beste. Maar als je het je niet kunt veroorloven, koop dan de beste kwaliteit vlees die je kunt.
KIPKEN – rauw van de vleesbalie ($ 3,25 – $ 6,99 afhankelijk van snit)
BEEF – rauw van de vleesbalie, kies voor magere stukken ($ 3,49 – $ 14,99 afhankelijk van snit)
HOTDOGS – Applegate Organic Uncured Hot Dogs ($ 8.69 per verpakking – Hoewel deze uiteraard tot op zekere hoogte zijn verwerkt, zijn ze de schoonste die je zult vinden.)
CHICKEN BROTH – Imagine merk, normaal of laag natriumgehalte ($ 3,39 – 32 oz.)
SEAFOOD
Sommige winkels hebben een verse visbalie. Kies voor vis met veel goede oliën, zoals zalm, maar elke verse vis werkt.
GRAAN
AARDAPPELEN – Diverse merken en soorten, gewoon ($ 3,39 – $ 7,39, afhankelijk van de grootte en het type)
Granen – Gepofte granen, Nature’s path merk ($ 1,99 – 6 oz. verpakking)
BLOEM – Bob’s RedMill merk ($1.99 – $11.49 per pond, afhankelijk van type)
BLOEM – Bulk sectie (meest betaalbaar)
BROOD
GELICITEERD BROOD – Alvarado Street Bakery merk ($4.20 per brood)
HOTTE HONDENBONDEN – Alvarado Street Bakery merk ($2.99 per verpakking van 6 broodjes)
HAMBURGER BUNS – Alvarado Street Bakery merk ($2.99 per verpakking van 6 broodjes)
BAGELS – Alvarado Street Bakery merk ($4.20 per verpakking – NIET de gezoete variant)
TORTILLAS – 365 merk, volkoren ($1.99 – 10.5 oz.)
TORTILLAS – Ezekiel merk, gekiemde granen ($ 2,99 – 12 oz.)
TORTILLAS – Mi Rancho, biologische maïs ($ 2,99 – 9,33 oz.)
BONEN
BONEN – Blik, 365 merk, geen suiker toegevoegd ($ 1,49 – $ 2,49 afhankelijk van het type)
BONEN – Droog, alle soorten en variëteiten. Verpakkingen zijn beschikbaar, maar bulk is goedkoper.
BANENITEMS
Let op: ik weet dat veel mensen hard werken om BPA in ingeblikte voedingsmiddelen te vermijden, en sommigen van jullie voelen zich daar heel sterk bij. Ik weet dat het een belangrijke kwestie is. Maar ik weet ook dat sommige mensen zich de BPA-vrije ingeblikte goederen niet kunnen veroorloven of er gewoon geen toegang toe hebben. Dus mijn criteria hier is gewoon gebaseerd op de ingrediëntenlijst alleen.
NUT MILKS: Ongezoet ($ 1,99 – $ 3,89 afhankelijk van het type)
APPEL JUICE: North Coast merk, biologisch ($ 1,69 – 10 oz. / $ 8,99 – per gallon kan)
JUICES: Alle die 100% sap zijn.
PASTA SAUCE – 365 merk, biologisch ($ 2,69 – 25 oz.) – OPMERKING: Bevat sojaolie, maar het is biologisch
PIZZA SAUCE – Muir Glen merk, ingeblikt ($ 2,39 – 15 oz.)
PASTA – Bruine rijst variëteit ($ 3,39 – $ 3,79 – 1 pond, afhankelijk van het type)
PASTA – Volkoren variëteit ($ 3,69 – 1 pond)
CRACKERS – Back To Nature merk, Harvest Whole Wheat Crackers ($ 3,69 – 8,5 oz)
CRACKERS – Back To Nature merk, Harvest Whole Wheat Crackers ($ 3.69 – 8.5 oz)
CRACKERS – Wasa merk, Light Rye ($3.39 – 9.5 oz.)
CRACKERS – Lundberg merk ($3.39 – 8.5 oz.) – Label Non- GMO!
SALSA – 365 merk ($3.99 – 32 oz.)
JAM/JELLY – Bionaturae merk, biologische fruitpasta’s ($3.99 – 9 oz.)
PANOTENBITER – 365 merk, conventioneel ($2.79 – 18 oz. / $5.49 – 36 oz.)
PUMPKIN – Blik ($1.59 – 15 oz.)
APPELBITTER – 365 merk, conventioneel ($2.79 – 18 oz. / $5.49 – 36 oz.))
APPELSAUCE – North Coast merk, diverse maten
COCONUT SUGAR – Madhava merk ($4.39 – 1 pound)
SUCANAT – Biologisch ($7.99 – 2 pound bag)
XYLITOL – Niet van maïs afkomstig ($7.99 – 16 oz.)
HONEY CRYSTALS – Aunt Patty’s merk ($6.69 – 12 oz.)
DATUM SUGAR – Aunt Patty’s merk ($7.39 – 10.5 oz.)
MAPLE SUGAR – Aunt Patty’s merk ($16.99 – 13 oz.).)
ZOUT – Echt Zout merk ($6.69 – 26 oz.)
CRANBERRIES – Gedroogd, vruchtensap gezoet ($7.69 – 13 oz.)
LARA BARS – Diverse smaken behalve de chocolate chip variëteit die suiker bevat ($1.29 – 1 bar)
Als je genoten hebt van deze clean eating boodschappenlijst voor whole foods, raad ik je aan een aantal van mijn andere boodschappenlijstjes te bekijken die hierboven staan vermeld voor andere winkels waar je misschien winkelt.
