Sommigen van ons leven voor die uitgebreide warme douches ’s morgens vroeg of aan het eind van de dag als onderdeel van onze dagelijkse routines om wakker te worden, op te warmen, energie op te doen, of als therapeutische handeling om de dag door te komen. Echter, zo rustgevend als ze kunnen zijn, kunnen ze ook aanzienlijke schade toebrengen aan de natuurlijke functies van je huid na verloop van tijd.
Het overslaan van hete douches helemaal is de beste oplossing huid wijs, maar we weten hoe moeilijk dat kan zijn om te doen. Laten we de verschillende manieren verkennen waarop warme douches al dan niet schadelijk zijn voor de algehele gezondheid van uw huid.
Hete water
Lange, hete douches kunnen de natuurlijke functies van de huid als een beschermende barrière bestrijden en de natuurlijke oliën van het oppervlak uitputten, terwijl ook het haar van zijn eigen beschermende oliën wordt ontdaan en uw teint helemaal wordt verzwakt. Hete douches hebben een nadelige invloed op de buitenste laag van de huid, de opperhuid, die vol zit met stoffen die een sterke verdediging vormen tegen de omstandigheden van buitenaf en tegelijkertijd vocht vasthouden.
Warmte van heet water in combinatie met zeep maakt je huid zacht en ontdoet haar langzaam van haar natuurlijke, vette beschermende barrières. Een deel hiervan kan goed zijn zoals het verwijderen van vuil, zweet of lichaamsgeur. We willen echter waar mogelijk het natuurlijke vocht in de huid houden en een droge of geïrriteerde, jeukende huid voorkomen.
Basically, hoe langer en heter de douche, hoe slechter het is voor de gezondheid van je huid.
Hoe zit het met baden?
Je denkt misschien dat hete baden minder branderig of kwetsend zijn, maar weken in een bad met heet water kan nog erger zijn dan een hete douche. Om extra droogheid van een bad te voorkomen, stellen sommige artsen voor een paar lepels olie (olijf-, amandel- of druivenpitolie) toe te voegen om een deel van de droogheid tegen te gaan.
Hydratatie
Zachte reinigingsmiddelen kunnen ook helpen de natuurlijke vochtbarrière van uw huid te beschermen om de blootstelling aan warm water te compenseren.
Het is belangrijk om uw baden, hoe u het ook doet, op te volgen met regelmatige hydratatie om te voorkomen dat uw huid uitdroogt. Hydrateren direct na het douchen kan fungeren als een tijdelijke vervanging van de natuurlijke oliën van uw huid en houdt vocht binnen. Hoe langer u wacht met het aanbrengen van vochtinbrengende crème, hoe meer vocht zal ontsnappen.
koud water
Koudere douches staan erom bekend dat ze bepaalde voordelen voor de huid hebben. Het water hoeft ook niet bijzonder koud te zijn. Lauw of lauw water onder 110° F (of 43° C) wordt aanbevolen. Het zal ook helpen om uw energierekening lager te houden.
Naast het verlichten van uw energiekosten, kan koud douchen uw lichaam wakker schudden omdat de verandering in temperatuur het lichaam verlost van alle vermoeidheid en de mentale alertheid verhoogt. Ze zijn ook beter voor je haar, huid, hydratatie, en helpen gespleten haarpunten, droge huid, en in sommige gevallen kan worden gebruikt om depressie te behandelen.
Zoals alles, balans en dagelijks onderhoud is essentieel. Net zoals we pleiten voor dagelijkse huidverzorging om je huid gezond te houden en te houden, moeten andere dagelijkse reinigingsmethoden zoals wassen, baden en douchen worden overwogen.
Andere tips
Probeer om je douches zo kort mogelijk te houden, maximaal 10 minuten. Als u doucht, zorg er dan voor dat u uw huid goed reinigt en gebruik alleen zeep op essentiële plaatsen zoals de oksels, liezen of voeten om uitdroging op andere, meer gevoelige plaatsen te voorkomen.
Wanneer u kunt, probeer dan constante blootstelling aan heet water op uw huid gedurende langere tijd te vermijden. Wat het belangrijkste is, is zachte verzorging en dagelijks wassen of reinigen van uw huid om ervoor te zorgen dat deze op zijn best is, naast een huidverzorgingsroutine.
Hoewel een gematigde douchetemperatuur uw huid kan helpen haar gezonde niveau van natuurlijke oliën te behouden, zal zachtjes scrubben van uw huid bij het douchen of baden uw huid ook helpen haar vochtbarrière beter te behouden, haar gladder en veerkrachtiger te houden.
Hoewel we ons hier misschien concentreren op baden en douchen, geldt hetzelfde voor warm watergebruik buiten het bad of de douche. Zorg ervoor dat u het gebruik van warm water op de huid beperkt wanneer u uw gezichtshuidverzorging reinigt in de gootsteen van de badkamer.
Onthoud, het komt erop neer dat lange, hete douches de huid uitdrogen, ondanks hoe goed ze misschien aanvoelen. Het kan ook huidaandoeningen zoals psoriasis, eczeem of atopische dermatitis verergeren. We willen zoveel mogelijk van de natuurlijke functies van de huid optimaal laten werken, dus het is het beste om die hete douches te vermijden als je kunt.