Mijn CorePower Yoga Sculpt Teacher Training Experience

Afgelopen april (’19) besloot ik de sprong in het diepe te wagen en me op te geven voor CorePower Yoga’s 5 Weekse Yoga Sculpt Teacher Training. Het was iets waar ik al een paar jaar over had nagedacht toen ik verliefd werd op Yoga Sculpt tijdens mijn gratis proefweek toen ik naar DC verhuisde. Mijn zus Emily gaf me de laatste aanmoediging om de teacher training te volgen en ik ben ontzettend blij dat ik het gedaan heb. Ik zal in detail ingaan op mijn hele lerarenopleiding en mijn ervaringen na de opleiding, voor het geval iemand van jullie overweegt om zijn eigen CorePower-reis te beginnen.

• 

• 

• 

• 

Hier volgt een volledig overzicht van wat ik in deze blogbijdrage behandel:

• Kosten
• Wat heb je nodig
• 5-weekse opleiding
• Diploma-eisen
• Uitbreidingen
• Audities
• Stage
• Fulltime lesgeven

Het klinkt misschien ontmoedigend om in je eentje aan deze reis te beginnen, maar ik kon niet meer gelukkig zijn ik ging door het zelf en ben zo opgewonden om terug te keren naar het onderwijs zodra de studio’s weer open na de Covid shutdown.

Kosten

Beginnen met de kosten, omdat de lerarenopleiding een grote investering is, dus zeker iets om serieus te overwegen voordat je de sprong waagt.

Het volgende vat de kosten samen die ik heb betaald om de beeldhouw lerarenopleiding te doorlopen:

• Yoga Sculpt Opleiding: ~$1,030 (1 aanbetaling van $200 met 4 betalingen van $207.5)
  • Dit is het betalingsplan dat ik heb gekozen (en dat ik zou aanbevelen). Ik tekende voor de zwarte tag lidmaatschap dat gaf me 20% korting op het programma.
  • De betalingen komen elke 2 weken op mijn CC.
• Als u zich NIET opgeeft voor Black Tag, bedragen de kosten ongeveer $1.300 met betalingsplanopties beschikbaar.
• Black Tag-lidmaatschap: $ 500
  • Tijdens uw training wordt het aangemoedigd om u aan te melden voor Black Tag, omdat u korting krijgt op de totale programmakosten, en uw training vereist dat u tijdens uw reis een aantal lessen volgt.
  • Deze prijs kan enigszins variëren, afhankelijk van uw regio, maar dit zijn de totale kosten die ik uiteindelijk heb betaald voor BTM tijdens mijn opleiding.
  • Zodra je leraar wordt, kun je je lidmaatschap opzeggen en krijg je je gratis lidmaatschap.
• Yoga Sculpt-uitbreidingen: $300
  • Mijn gedachten over het doorlopen van de uitbreidingen in detail hieronder.
• Reanimatietraining: $32
  • Een andere verrassing voor onze groep dat dit vereist was om auditie te doen. Er zijn verschillende mogelijkheden voor reanimatiecertificering, maar dit is de gemakkelijkste/goedkoopste cursus die onze groep heeft gevonden (en volledig ONLINE): Volwassen, Kind en Baby Eerste Hulp/CPR/AED. De link brengt je naar alle cursussen. Filter op “Alleen online” en u ziet deze specifieke lesoptie.
• Verzekering: $25
  • Deze Yoga-verzekering was een zeer betaalbare optie die onze studio accepteerde.

Totale geschatte kosten: $1,887

*NOOT: Ik weet dat dit een grote investering is voor iedereen die het opleidingsprogramma doorloopt. Maar ik heb mijn investering bijna terugverdiend tot $0 na lesgegeven te hebben sinds september ’19 (~7 maanden). (Let wel, ik gaf les als een bezetene, vooral tijdens mijn stage, waar ik ~4-5 klassen/week gaf. Ik vulde een wo 6am klasse tijdens mijn stage, en kreeg een zat 8:30am plek in de studio was ik de overgang naar naast mijn reguliere 2/week klassen). Hoe dan ook, ik zou op dit punt een positief saldo hebben gehad als Covid er niet was geweest. Als je in staat bent om financieel door te gaan met de opleiding, het is ZO de moeite waard. En in uw eigen tempo zul je uiteindelijk verdienen het allemaal terug + meer 🙂

Wat je nodig hebt voor de opleiding:

• Inner Tradition of Yoga – Boek nodig om opdrachten te voltooien. Uw studio heeft misschien ook opties om te huren.
• Yogamat – U heeft uiteraard een yogamat nodig om tijdens de training te oefenen. De Lululemon mat is een van mijn absolute favorieten met een kleverige grip en perfect voor de zweterige studio’s.
• Waterfles – Deze hydroflask is een van mijn favorieten om je gehydrateerd te houden tijdens de les en je water koel te houden.
• Yoga Kleding – De Lululemon Align Leggings zijn enkele van mijn absolute favorieten die perfect zijn voor beeldhouwen en de meest comfortabele broek die je op je lichaam zal zetten. Deze crop top is een van mijn favoriete tops voor yoga en het materiaal is ZO ZACHT. We waren sculpting in een verscheidenheid van trainingen, dus ik zou def brengen een verandering van kleren voor het geval je een volledige klasse doen.
• Stasher tassen – De trainingen zijn lang en snacks zijn toegestaan. Stasher bags zijn een van mijn favoriete afvalvrije manieren om gezonde snacks mee te nemen voor onderweg!

5 Trainingsweken:

Dagen/tijden variëren per studio (de mijne waren donderdagavond en zondagochtend). Onze trainingen waren een mix van ijsbrekers, houding doorloopsessies, onderwijs praktijk, beeldhouwen, en lezingen.

*Schuif verder naar beneden om mijn gedachten over uitbreidingen te lezen*

WEEK 1

We begonnen week 1 met intro’s, ijsbrekers, en een wandeling door wat we konden verwachten voor de opleiding. Daarna volgden we een volledige yoga sculpt les onder leiding van de studio manager. Als afsluiting deden we een muziekoefening waarbij we allemaal in een cirkel moesten lopen en klappen op de maat en iemand in het midden een oefening moest doen, zoals squats op de maat. Ik kan erg onhandig en verlegen zijn met nieuwe mensen, dus dit bracht me ver uit mijn comfortzone.

Hier is mijn dagboeknotitie van week 1:

“Binnenkomen in week 1 was zo intimiderend. Het was een kamer vol nieuwe gezichten die me volledig uit mijn comfortzone wierp. Ik voelde me zo ongemakkelijk toen ik met de groep de cirkel van trainingsoefeningen binnenging en aftelde, omdat ik nog nooit iets anders had gedaan. Dit is een reis die opwindend maar ook intimiderend is, omdat ik op het punt sta dingen te doen die ik nog nooit eerder heb gedaan en mezelf ver buiten mijn comfortzone te duwen. Iedereen lijkt heel aardig, maar mensen lijken elkaar al te kennen en ik ontmoet iedereen voor de eerste keer. Ik ben klaar en opgewonden om aan deze reis te beginnen en deel uit te maken van deze gemeenschap. Ik voel me zo onzeker in de groep en om voor mensen te gaan staan lesgeven, maar dit is waarom ik hier ben om te groeien en een grotere en betere versie van mezelf te worden.”

WEEK 2

Ik was er niet voor week 2, dus ik heb een make-upsessie met de studiobeheerder gedaan naast de make-upopdracht

• Schrijf een reflectie van een halve pagina over de onderdelen van de gewichtsverdeling en de bedoeling van elk onderdeel.

De gewichtsverdeling is zo belangrijk in onze rol als instructeur om ervoor te zorgen dat onze leerlingen veilig door de oefeningen stromen. De gewichtsverdeling bevat een paar belangrijke onderdelen: Halfway Lift, Chair Pose, Warrior 2, Reverse Warrior, en Chataranga (pull, pivot, plant). Dit is echt belangrijk om te demonstreren hoe te vloeien met gewichten als de klasse kan bevatten een mix van yogi’s proberen uit beeldhouwen voor de eerste keer of beginners die nog nooit hebben gewerkt met gewichten voor.

Halfway lift demo is belangrijk om een microbuiging in de benen te houden, omdat het het lichaam kan belasten als de studenten strekken zoals ze zouden doen in een normale halfway lift. De “als een deadlift”-manoeuvre is goed voor studenten die in het verleden gewichten hebben getild en zou meer relatable zijn voor een zware lifter waar veiligheid nog belangrijker is. De houding van de stoel is belangrijk om de gewichten door het hart te laten stromen, zodat de leerlingen gecontroleerde bewegingen maken en het risico dat ze elkaar raken zo klein mogelijk is. Het is ook gemakkelijker voor het lichaam om door het hartcentrum te stromen in vergelijking met de gebruikelijke zwaaibeweging zonder gewichten.

Warrior 2 is belangrijk om een microbuiging in de ellebogen te houden, omdat het een hele uitdaging kan zijn om de arm met gewichten een hele les gestrekt te houden. Dit kan ook blessures veroorzaken bij studenten omdat het een moeilijke positie is om vast te houden. Rechtop stapelen is belangrijk om te oefenen in de Reverse Warrior om de balans in het lichaam te bewaren en het lichaam op één lijn te houden. Studenten hebben de neiging om echt terug te buigen in een normale Reverse Warrior, wat spanning kan veroorzaken met gewichten en kan leiden tot blessures.

Pull pivot plant is belangrijk om te communiceren wat dit betekent omdat dit geen normale cue is in Yoga. Demonstreren hoe dit eruit ziet met gewichten zal een meer naadloze flow in de les creëren. Het is belangrijk om een minimum gewicht van 5 pond aan te bevelen om in Chataranga te kunnen vloeien, omdat kleinere gewichten je handen kunnen pletten en gewichten van 5 pond je de ruimte tussen de mat geven. We moeten ook cue te houden knokkels gespoeld naar mat anders studenten zou niet een stabiele steun en verrekken hun pols.

• Schrijf 3 aanwijzingen voor elke oefening in Push-ups, Biceps en Squat 1.

Push-ups:

1. Breed uw ellebogen
2. Spreid uw vingertoppen wijd
3. Kijk naar de bovenkant van uw mat
4. Druk weg van uw mat

Biceps:

1. Squeeze your biceps at the top
2. Pin your elbows by your side
3. Control your movements

Squat 1:

1. Houd uw borst omhoog
2. Send uw booty naar beneden en naar achteren
3. Knieën over uw enkels
4. Weight is in your heels
5. Squeeze your booty at the top

• Schrijf een beschouwing van een ½ pagina over waarom aftellen belangrijk is in Yoga Sculpt.

Het aftellen is zo belangrijk in Yoga Sculpt omdat er zoveel belangrijke onderdelen aan verbonden zijn. Door het effectief te doen, blijven de studenten in de maat en beweegt iedereen synchroon. Dit verhoogt de veiligheid van de studenten, vooral bij bewegingen waarbij studenten van de ene naar de andere kant bewegen en mogelijk in elkaars ruimte komen. Dit verhoogt ook de energie in de ruimte omdat mensen meer gemotiveerd raken als groep wanneer ze allemaal synchroon lopen. Niemand wil degene zijn die verslapt en de lesstroom onderbreekt. Op de maat blijven gaat ook samen met de muziek voor een leukere les, want er is niets beters dan bijvoorbeeld laag te squatten op de top van de beat in een liedje. Muziek selectie is zo leuk als een instructeur, zodat u wilt de beste delen van het lied zo veel mogelijk te benadrukken. Een effectieve countdown is ook goed, want een leerling kan erg moe zijn, maar toch gemotiveerd om door te zetten als hij weet dat hij iets nog maar vier tellen hoeft vast te houden. Dit helpt de overgang tussen studenten naadloos te laten verlopen, omdat je de volgende beweging twee keer aangeeft door vier tellen af te tellen. De leerlingen weten dan waar ze naartoe gaan, zodat ze mentaal klaar zijn om daarheen te gaan zodra het aftellen klaar is. Tenslotte is dit een geweldige opvuller in de klas om de energie hoog te houden en te blijven communiceren met de studenten om ze op te peppen.

WEEK 3

We deden een volledig anatomisch college en voor onze donderdagles.

Hier is mijn dagboekaantekening van deze sessie:

“Als een Accounting major, is het al een lange tijd geleden dat ik een soort van wetenschap klasse als geplaatst uit op de universiteit en stuurde weg van het in de middelbare school, dus deze klasse was een HEEL veel te nemen in. Het is gek hoe weinig ik wist over de botten en spieren van het lichaam en hoe ze heetten en waar ze zaten. Ik kende de belangrijkste wel, maar er waren er zo veel waar ik nog nooit van had gehoord. Ik heb geleerd hoe belangrijk dit is voor een instructeur als iemand komt vertellen dat hij een blessure heeft aan een bot of spier en het onze plicht is om aanpassingen te kunnen doen en te begrijpen waar hij het over heeft. Dit is geweldig om in staat te zijn om aan te geven waar studenten de oefeningen moeten voelen en te weten hoe we onze oefeningen moeten mixen om elke spier aan te pakken. Ava heeft deze lezing leuk en interessant gemaakt en ik heb er veel van geleerd!”

De tweede sessie deze week was een praktijkles van Integratie tot Cardio gevolgd door het leren van alles over het lesgeven van Sculpt Series 1&2 + Cardio 2.

Op dit punt stond ik zo op scherp omdat ik ECHT moeite had met de praktijkles. Ik vergat cues, volgorde, en over het algemeen gewoon voelde me echt ongemakkelijk met het hele proces. Ik moest steeds terug kijken naar mijn aantekeningen om te proberen de volgorde te herinneren en zat echt met alles in mijn hoofd.

WEEK 4

Week 4 bestond uit heel veel praktijklessen. Als je er aan begint, denk je misschien dat je niet zoveel tijd nodig hebt, maar geloof me, dat heb je wel.

Mijn Omies (yogamaatje van week 1) en andere meiden van de training & kwamen een paar keer per week bij elkaar om te oefenen met lesgeven aan elkaar, wat ik ten zeerste zou aanraden om te doen tijdens je training. Het is een leuke manier om ook een band te krijgen met je klas!

Donderdag:

• Practice Teach Integration through Squats 2
• Leer oefeningen voor Glutes, Chest, Core
• Leer houdingen in de Surrender serie
• Practice Teach Glutes through Surrender

Zondag:

• Practice Teach Integration through Surrender
• Assists and Adjustments for postures and exercises

We liepen de les in met een round robin structuur en kregen willekeurig een deel van de reeks toegewezen. Het volgende is mijn dagboekaantekening van de rondetafel:

“Mijn eerste rondetafel voor de groep was meer dan beangstigend. Ik kreeg integratie toegewezen en stond te trillen voor ik begon, zo nerveus was ik. Ik had het gevoel dat ik genoeg geoefend had om mijn stem en intentie met overtuiging te kunnen laten horen. Ik had geoefend met mijn omies in de aanloop naar deze sessie, dus voelde ik me meer voorbereid, tenminste wat dat betreft. De feedback na afloop was zo geruststellend omdat de meiden zeiden dat ik met zelfvertrouwen optrad en heel blij en sprankelend was bij binnenkomst. Dit was echt een goed gevoel dat bevestigde dat ik dit kon doen en ook al was ik doodsbang, ik presenteerde goed en was in staat om dat uit mijn optreden te verwijderen.”

WEEK 5

Donderdag:

Volledige round robin oefening voor breng een beginner. Iedereen was zo nerveus maar zo behulpzaam voor elkaar. We behandelden ook assists en bespraken de logistiek van zondag Bring a Beginner.

Zondag (BRING A BEGINNER):

Dit was onze laatste graduatiedag en een dag waarvan we niet konden geloven dat we die hadden gehaald. We gaven gratis les in beeldhouwen aan onze vrienden, maar er was ons verteld dat die les alleen toegankelijk was voor hen. We kregen allemaal een zenuwslopende verrassing toen we ons realiseerden dat het open was voor het publiek en een van de meest overvolle studio’s die iemand van ons ooit had gezien. Studenten lagen van mat tot mat in de rij achterin om allemaal te passen. Onze angst ging door het dak in de aanloop ernaartoe.

Hier is mijn dagboekaantekening van het brengen van een beginner:

“Ik kan niet eens beschrijven hoe nerveus ik was in de aanloop hiernaartoe. Ik had het gevoel dat ik voorbereid was, maar niet genoeg. We begonnen over overgangen te praten toen we binnenkwamen, wat me bang maakte omdat ik niet van plan was om hier meer over te zeggen. Er was al zoveel waar ik aan moest denken, dus dit was nog een extra stressfactor. Laat staan de massa’s mensen die binnen druppelden om mijn stress nog erger te maken. Ik was echt dankbaar dat mijn kamergenoot kwam opdagen voor wat extra steun.

Ik kreeg Squats 1 en Abs toegewezen. Ik had het gevoel dat de squats een moeilijke start hadden omdat iedereen zich aan het afdrogen was en ik zo in mijn hoofd zat om me aan het script te houden dat het moeilijk was om te ontspannen en gewoon de kamer te lezen en even geduldig te blijven zodat mensen op adem konden komen. Ik wilde er meteen in springen maar ik bevroor omdat ik niet wist wat ik moest doen. Ik was Jillian meer dan dankbaar dat ze daar stond en me vertelde dat ik er gewoon in moest springen en iedereen op gang moest krijgen. Toen ik eenmaal op gang was, had ik het gevoel dat ik in een groove begon te komen. Ik denk dat ik voor het grootste deel vrij sterk ben geweest in het projecteren van mijn stem. Ik had moeite met het vinden van manieren om de zaal te bewerken en naast de mensen te komen, omdat iedereen bijna op elkaar gestapeld was. Ik heb de neiging om te versnellen als ik nerveus ben en haastte me door de aanwijzingen om mensen in betere vorm te krijgen.

Abs Ik had hetzelfde probleem dat ik nergens naast iemand kon gaan zitten, maar ik denk dat ik iedereen goed heb kunnen motiveren om dat laatste nummer door te komen. Mijn feedback was dat ik bleef zeggen “we zijn er bijna”, dus dit was iets om me meer bewust van te zijn als ik verder ga met mijn lerarentocht en alleen dat te zeggen als we echt bijna klaar zijn en in plaats daarvan andere aanwijzingen te vinden om de groep te motiveren. Ik voelde me erg ontmoedigd na de les, ook al waren we klaar, ik had het gevoel dat ik het zoveel beter had moeten doen en ik had het gevoel dat alle anderen het verpletterden en ik achterop raakte.

De feedback na de les was echt geruststellend en gaf me het gevoel dat ik het beter deed dan ik dacht. Ik heb het gevoel dat ik bijna een black-out had en geen idee had wat er uit mijn mond was gekomen. Het was zo leuk om na afloop foto’s te maken met de groep en het te vieren met champagne en hapjes.”

Diploma-eisen:

Na afloop van de vijfweekse training moeten de volgende eisen allemaal VOLDOENDE zijn om je diploma te ontvangen:

• 16 yogalessen (buiten uw collegesessies)
  • 7 Yoga Sculpt lessen
  • 6 C1/C2/HPF lessen (de 6 kunnen een variatie van elk van deze zijn, u hoeft er niet 6 van elk type te doen)
  • 3 Yoga Sculpt observaties
• Aanwezigheid bij alle 10 sessies (slechts 1 gemiste sessie is toegestaan, met inhaalwerk.)
  • *Ze zeggen dat je er maar 1 mag missen, maar ik heb van tevoren laten weten dat ik 2 sessies de stad uit zou zijn en we konden er omheen werken. Ik heb een inhaalsessie gedaan met de studio manager in aanvulling op de inhaal-up werkopdracht voor de andere*
• Journal over alle lessen en sessies
• Voltooiing van alle OM-werkopdrachten
• Final Script – mijn script hier gelinkt
• Online programma feedback – (link in week 5)
• Tuition paid in full

4 WEKEN EXTENSIONS:

Moet u doorgaan met verlengen?

Extensies was gedurende de hele opleiding een populair onderwerp over de mening van de coaches erover, naast gesprekken onder mijn collega-leraren in opleiding over de vraag of we het wel of niet zouden doen.

Ik was super op het hek over te gaan door met verlengingen. Een deel van mij zag het als een zwendel van CorePower om meer geld uit ons te persen. Mijn ENTIRE klas eindigde gaan door extensies voor de extra $300 in kosten & Ik heb GEEN spijt van het een beetje! Als ik het allemaal opnieuw zou moeten doen, zou ik er nog steeds voor kiezen om door te gaan met uitbreidingen.

*Maar let op een kleine lacune in het auditieproces voor CorePower. Wij moesten 10 uur nascholing hebben, bovenop ons YSTT-programma van 50 uur. Dus als we niet doorgingen met Extensions, hadden we een ander kanaal moeten vinden om de laatste 10 uur te halen.*

Ondanks de maas in de wet van 10 uur, denk ik nog steeds dat Extensions de manier is om te gaan, omdat je extra praktijkervaring opdoet met het geven van lessen bij CorePower, met feedback in real time na elke les. Aan het einde van de dag was het echt waardevolle praktijk om les te blijven geven na onze 5 weekse training. Ik wilde ook niet vastgeroest raken in het lesgeven in de aanloop naar audities.

EXTENSIONS FORMAT:

Overall Extensions was veel meer chill dan de training en de groep was veel meer comfortabel met elkaar!

De structuur was een lezing op donderdag en community classes op zondag met feedback achteraf.

Een paar gebieden die werden behandeld in uitbreidingen:

• Geavanceerde sequencing
• Aanpassingen & Assists
• Het samenstellen van onze eigen droomplaylist
• Nieuwe oefeningen
• Hoe onderscheid je je als leraar
• Coaches delen hun horror onderwijs verhalen – dit was een zeer onderhoudende sessie
• Thema’s & Ethiek
• Auditie Logistiek & Tips

Community klassen:

• Dit waren echt geweldige oefenmogelijkheden en ik zorgde ervoor geen van deze te missen, ook al miste ik 1 of 2 van onze andere lezingen.
• Hoe meer we konden oefenen, hoe beter en het was altijd erg nuttig om feedback te krijgen na het lesgeven.

EXAMEN

*Begint dit deel met het feit dat IEDEREEN IN MIJN OPLEIDING is geslaagd. 100% plaatsingspercentage MAAR DC is snel gegroeid in studio uitbreiding wat heeft geleid tot een verscheidenheid aan openingen! CPY kan geen lerarenplek garanderen na de training, maar als je alles doet wat je zou moeten doen, heb je een goede kans op een lerarenplek.*

Dit was een zeer stressvolle periode aangezien we 9 weken training hadden doorlopen en nog moesten slagen voor de laatste test: audities.

Onze studio manager vertelde ons precies hoe we ons moesten aanmelden om les te geven voor CorePower. We zorgden ervoor dat we ons aanmeldden bij elke studio in de buurt en benadrukten alle mogelijke beschikbaarheid die we hadden.

In de aanloop naar de audities oefende ik als een gek met een ander meisje van onze opleiding. Ik was zo gestrest dat er iets mis zou gaan bij de audities en ik wilde zo goed mogelijk voorbereid zijn.

Auditie dag:

Ik kwam opdagen in de studio waar de audities werden gehouden (niet onze trainingsstudio thuis). Ik droeg een outfit waarvan ik vond dat hij echt knalde, want ik wilde opvallen bij de managers!

Bij aankomst lag er een papier met elke studio in het DC-gebied met beschikbare tijdslots. Ik omcirkelde elk slot dat kon werken met mijn schema in aanvulling op mijn top 3 studio’s gerangschikt in volgorde van voorkeur.

We liepen toen de studio binnen met een groot papier waarop de volgorde van de namen stond en de mijne stond bovenaan.

We deden een snelle intro en diepe ademhaling, zen oefening om de groep op niveau te brengen en ze liepen ons door de structuur van de auditie.

Elk beeldhouwwerk auditie werd vereist om te stromen door zon B + gevolgd door een andere sectie van hun keuze. De mijne was puhsups & biceps na Zon B +. Ze zeiden door te gaan tot de toegewezen tijd of tot ze ons stopten als ze genoeg gezien hadden.

Het was zo zenuwslopend om als eerste te gaan en ik drupte van het zweet tot ik de groep liet beginnen. We stelden ons op in de studio alsof we een normale beeldhouwles volgden met gewichten en alles.

Ik ging naar de “lesmat” om ons af te trappen. Ze speelden een heel neutraal nummer dat ik nog nooit eerder had gehoord, wat me een beetje van mijn stuk bracht, maar ik ging er mee akkoord. Ik ging door zon B + en begon met push-ups & biceps toen ze me riepen om te stoppen.

Ik had zo’n gevoel van opluchting toen ik klaar was, maar ook zenuwen dat ik het niet goed genoeg deed, maar die werden enigszins verzacht toen mijn trainingsvriend fluisterde “goed gedaan” naar me nadat ik ging.

We stroomden door de rest van de audities en kregen te horen dat we binnen een week of twee iets zouden horen.

Auditie Resultaten:

Ik hoorde uiteindelijk binnen een week dat ik een geslaagde auditie had en stage zou lopen in de Fairfax Studio elke Tue 6 AM en Sun 8:30 AM.

Om heel eerlijk te zijn, was ik een beetje teleurgesteld over de uitslag en voelde ik me schuldig dat ik zelfs maar enige teleurstelling had gevoeld, terwijl de meeste meisjes dolblij zouden zijn geweest met alleen al het feit dat ze een plek hadden bemachtigd. Maar toen ik aan de training begon, was ik er zo op gebrand een plaatsje te bemachtigen in de nieuwe studio die ze op slechts 5 minuten van mijn huis hadden geopend.

Ik bleef positief dat mijn tijd zou komen om over te stappen, en ik was heel open over het feit dat ik al heel vroeg wilde overstappen met de Fairfax Studio Manager. (Grappig genoeg bleek dat Fairfax eigenlijk een van mijn favoriete studio’s was waar ik les heb gegeven tijdens mijn tijd bij CorePower, omdat de studenten daar ZO ZWITSER waren en leuk om mee te praten tijdens mijn stage – zal hieronder in meer details treden).

Stage:

De stage begon niet lang nadat ik was aangenomen. We hadden een verplichte oriëntatie van 3 uur in een andere studio met andere nieuwelingen.

Daarnaast moesten we al het vereiste papierwerk invullen en informatie over directe storting.

De laatste stap was het voltooien van een walkthrough in mijn nieuwe thuisstudio, wat standaard is voor elke nieuwe studio waar je lesgeeft, om de basisprincipes van de studio te leren, waaronder:

• Hoe de warmte in studio’s aan te passen (verschilt per locatie)
• Sleutels om studio te ontgrendelen / vergrendelen
• Muziekbediening
• Handdoeken
• Schoonmaken
• Geldlade
• Retail
• Etc.

We hebben dit ook allemaal doorgenomen tijdens de oriëntatie. Ik beloof u dat het in het begin een beetje overweldigend is om al deze details in je op te nemen, maar na verloop van tijd werd het beslist veel gemakkelijker.

Om je stage te voltooien, moet je in totaal 30 KLASSEN lesgeven met een tussentijdse beoordeling van je studio manager (~15 klassen in) en een eindbeoordeling van je studio manager.

Tijdens mijn stage was ik ook als een gek aan het surveilleren om zo snel mogelijk de 30 te halen. Als stagiair verdien je de helft van het uurloon van een fulltime instructeur.

Elke les die je geeft heeft ook een vereiste van 30 minuten aan het bureau en 30 minuten na de les aan het bureau.

Mijn eerste les was een mengeling van opwinding & zenuwen en het was de 6 uur ’s ochtends slot in Fairfax. Gelukkig had ik EEN student voor mijn eerste les. Het voelde een beetje komisch dat zo veel opgebouwd om mijn eerste klasse hebben slechts een student, maar het ging goed.

Ik liet notities achter op mijn telefoon na elke les die ik gaf tijdens de stage om te debriefen hoe het ging en gebieden die ik voelde dat ik kon verbeteren, waarvan ik voelde dat het had geholpen omdat ik trends in verbetergebieden zou zien.

Ik begon vaste klanten te krijgen in mijn 6 uur ’s ochtends les, wat ZO leuk was omdat twee van mijn favoriete studenten 2 vaders waren die altijd met me wilden kletsen na de les en hielden van de muziek die ik speelde!

Mijn 15e klas werd genomen door mijn manager en mijn belangrijkste verbeterpunten die ze me na vertelde was een betere controle van de temperatuur in de kamer (ik had de kamer niet warm genoeg toen ze de klas nam), glimlach meer naar mijn studenten (ik zou zo gefocust raken op het doorlopen van de routine dat ik zou vergeten om te proberen en emotioneel contact te maken met studenten), en om de formule Verb UW lichaamsdeel te onthouden, dat wil zeggen: “Verbreed UW vingertoppen” of “Til UW borstkas op.”

Tegen mijn 30e les had ik al een fulltime slot in de Ballston-studio veiliggesteld, wat is wat ik wilde, en mijn dinsdagklas overgebracht naar een ander meisje. De andere studiomanager nam een van mijn laatste lessen voor mijn eindbeoordeling en had over het algemeen echt positieve feedback en kreeg een fulltime lesplek aangeboden in Ballston! Ik was dolblij dat ik de reis met succes had afgerond en fulltime les kon gaan geven in Ballston.

FULL TIME TEACHING:

Na deze waanzinnig lange leraar heb ik officieel FULL TIME lesgegeven bij CorePower voor ~ 6 maanden. Lesgeven full-time is over het algemeen een zeer positieve ervaring + geweldig in staat zijn om betaald te krijgen doen iets wat ik hou.

Mijn officiële lessen (voorafgaand aan shutdown) waren wo 19:30 uur en zat 8:30 uur. Die tijden hebben gewerkt geweldig voor mij en ze zijn leuk om les te geven. De zaterdaglessen zijn een paar keer moeilijk geweest om vroeg wakker te worden na een vrijdagavond, maar over het algemeen is het geweldig en leuk om les te geven.

Volledige tijd lesgeven Voordelen:

• Gratis Black Tag Membership
• Gratis Plus One naar keuze
• 25% Teacher Discount op alle retail in CorePower studio
• 30% Korting bij Outdoor Voices
• 30% Korting bij Sweaty Betty
• 25% Korting bij Alo Yoga

Aanvullende voordelen (afhankelijk van studio):

• Gratis lidmaatschap bij Orangetheory (Mijn zus geeft les in ATX en heeft dit voordeel. In DC hebben we dat niet, dus het verschilt zeker per regio).

De nadelen van lesgeven:

Hoezeer ik ook van lesgeven op CPY houd en het zo weer zou doen als ik voor dezelfde beslissing stond, wil ik toch 100% transparant zijn over de minder leuke kanten van het lesgeven.

Samenvattend een paar pijnpunten in de volgende bullets:

• Het vinden van vervangers: Ik geef les op zaterdag, dus elke keer als ik een reis plan of een evenement heb, moet ik elke leraar in de buurt lastigvallen om iemand te vinden om een slot van 8.30 uur te vullen. Dit kan zeker stressvol zijn als je wanhopig iemand nodig hebt. Vaak ga ik akkoord om te ruilen met een leraar en hun klas te geven in ruil voor hen om mij te helpen. Soms is een klas die ik vervang op een moeilijk tijdstip, zoals zaterdag/zondag om 7 uur of een vroege weekklas. Het is te doen, alleen soms stressvol. Maar ik heb nog nooit gefaald om een vervanger te vinden wanneer dat nodig was. Ik geloof in goed karma en daarom ga ik er vaak mee akkoord om iemands klas in te vallen omdat ik weet dat het zichzelf op de lange termijn terugbetaalt.
• Ervaring van studenten: Sinds ik leraar ben geworden, heb ik het gevoel dat ik niet zo vaak heb gestudeerd en lessen heb gevolgd als ik had verwacht. Ik denk dat voor een deel omdat ik begon marathon training net als ik overgegaan naar full-time, dus het was onmogelijk om meerdere lessen squeeze in mijn routine buiten wanneer ik lesgeven. Als ik 2 dagen per week lesgeef, heb ik maar 4 dagen om te oefenen, omdat ik mezelf meestal een rustdag gun. Ik heb ook een OTF-lidmaatschap waar ik 1-2 per week naartoe ging naast de lange duurlopen. Ik had ook moeite met het volgen van lessen nadat onze routine zo in ons hoofd was geprent, dus het begon niet meer zo spannend te zijn als student omdat ik precies wist wat er ging komen.
• Minimale feedback: Als je door je lerarenopleiding reis, krijg je geconditioneerd om een TON van feedback te ontvangen elke keer dat je lesgeeft. Zodra je een full-time instructeur, je ZELF hebt andere full-time docenten of studio managers het nemen van uw lessen om eerlijke feedback te geven. Studenten glimlachen meestal alleen en zeggen “dank je wel!” of “dat was geweldig!” Ik moet mezelf echt pushen om studenten om eerlijke feedback te vragen om er zeker van te zijn dat ik mijn werk goed doe.
• Geen voortgezette opleidingen: In de lerarenopleiding krijg je je kleine zwarte jurk script, maar daarna alle wijzigingen die u wilt maken zijn op uw eigen tijd en creativiteit. Het zou leuk zijn om workshops voor docenten te organiseren waar ze verschillende volgordes uitleggen die voor hen goed werken. Ze hebben een CPY-binder met een verscheidenheid aan sequenties en ideeën, maar ik vind de binder nog steeds moeilijk te volgen omdat sommige van de nieuwe oefeningen die je misschien niet kent, niet veel diepgang hebben. Daarom deel ik mijn routines die ik hieronder heb gelinkt om hopelijk een bron van informatie te zijn voor iedereen die zijn eigen CPY reis begint!

YS Routines

Voor routines die ik heb onderwezen tijdens mijn tijd als fulltime docent, moet je zeker kijken op:

• CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – March ’20
• CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – February 2020
• CorePower Yoga| January 2020 Sculpt Sequence

Voel je vrij om contact op te nemen als je nog andere vragen hebt over het teacher training proces. Blij om te helpen!

xx,

katya