What Kathleen Zelman, MPH, RD, Says:
Werkt het?
Er zijn geen studies over de effectiviteit van dit plan, maar het letten op je porties en het eten van overwegend gezond voedsel zal je calorieën beperken, wat je zou moeten helpen afslanken.
Als je dit plan probeert, wil je misschien een dagelijkse multivitamine nemen en een paar porties zuivel toevoegen om de voedingsgaten op te vullen.
Wees voorzichtig waar het plan oproept om maaltijden over te slaan en alcohol te drinken. Die formule wordt niet aanbevolen en kan leiden tot een lage bloedsuikerspiegel, overmatige honger en de verleiding om te grijpen naar vetrijk, zoutrijk of suikerrijk comfort voedsel.
Is het goed voor bepaalde aandoeningen?
Hoewel afvallen veel aandoeningen kan verbeteren, is dit plan mogelijk niet geschikt voor u als u diabetes, hoge bloeddruk, hartaandoeningen of een hoog cholesterolgehalte hebt. Raadpleeg uw arts als u deze of andere gezondheidsproblemen heeft.
Het laatste woord
Er staan veel nuttige tips, verstandig advies en nuttige concepten in Natuurlijk dun om u te helpen uw relatie met voedsel te verbeteren.
Als u uw magere meisje wilt ontketenen, het tellen van calorieën wilt opgeven, wilt sporten als u dat wilt, wilt eten wat u wilt, margarita’s wilt drinken, en uzelf wilt bevrijden van een leven lang diëten, dan is dit boek misschien iets voor u. Diëters die moe zijn van beperkende diëten kunnen comfort en flexibiliteit vinden in dit dieet, waar er geen verboden voedsel is.
Natuurlijk Dun werkt misschien niet voor de meeste mensen die meer structuur en detail nodig hebben om hun eetgewoonten te helpen veranderen of die bepaalde medische aandoeningen hebben.