De definitie van rust
Rust kan worden gedefinieerd als een periode van lichamelijke inactiviteit. Niet alleen blijft men stil en onbeweeglijk terwijl men rust, maar ook de lichaamsfuncties nemen in snelheid af. Men kan rusten en hoeft daarbij niet in slaap te zijn. Bijvoorbeeld, in bed liggen en televisie kijken is een manier om rust te definiëren. De stilte van iemands lichaam kan ertoe bijdragen dat zijn lichaamsfuncties in snelheid afnemen en hij wordt overmand door een toestand van ontspanning.
De definitie van slaap
Slaap is over het algemeen iets anders dan rust. Wanneer iemand slaapt, schakelt zijn lichaam zich veel meer uit dan wanneer het in een vorm van rust is. Het individu dat slaapt gaat door het stadium van REM-slaap en vier stadia van niet-REM-slaap. Slaap wordt vaak de natuurlijke staat van rust genoemd.
Hoe slaap en rust van elkaar verschillen
Slaap en rust verschillen in die zin dat iemand die op het punt staat te gaan slapen, zich eerst in een rustgevende toestand moet bevinden. Aan de andere kant hoeft iemand die rust niet altijd te slapen. Men kan rusten met de ogen open, terwijl mensen die slapen dat doen met de ogen dicht. Bovendien zal iemand die slaapt langzamere lichaamsbewegingen en -functies hebben dan iemand die gewoon rust. Men kan rusten en toch alert zijn, terwijl iemand die slaapt niet de alertheid heeft die mensen die wakker zijn wel hebben.
Slaap en Rust in relatie tot elkaar
De begrippen slaap en rust hebben wel enkele punten gemeen. Ze hebben beide te maken met het individu dat zich in een ontspannen toestand bevindt. Hoewel het ene begrip betrekking heeft op een persoon in een staat van bewusteloosheid, zullen individuen in beide staten het vertragen van lichaamsbewegingen, bewegingen en functies ervaren.
Stoornissen die slaap en rust beïnvloeden
Er zijn vele stoornissen die de staten van rust en slaap van een individu verstoren. Aandoeningen zoals nachtmerries, bedplassen, slapeloosheid en rusteloze benen syndroom zijn enkele van de problemen die een individu kunnen verstoren terwijl ze proberen te slapen of te rusten.
Conclusie
Het is belangrijk op te merken dat er een verschil is tussen een periode van rust en het stadium van slaap. Hoewel beide het lichaam van een individu in staat stellen om op verschillende manieren te vertragen, zal de intensiteit van deze perioden variëren, afhankelijk van of men slaapt of rust. Om het lichaam volledig op te laden, is een periode van slaap en niet alleen van rust een noodzakelijke vereiste voor elk individu.