Aqua Aerobics lessen zijn een geweldige manier om een traditionele fitness workout te mixen met de wonderlijke voordelen van water. Een paar sessies aqua-aerobics volstaan en u zult een groot verschil zien in uw algehele conditie.
Ook bekend als wateraerobics of soms waterobics, de typische lessen omvatten alle oefeningen die u in een ‘droge’ les zou verwachten. Maar er zijn extra bonussen wanneer u in water traint.
De topvoordelen van aqua-aerobics
- Water ondersteunt het lichaam, waardoor uw gewrichten en spieren minder worden belast
- Uitoefenen in water helpt kracht op te bouwen. Vechten tegen de druk van het water activeert uw spieren
- De druk van het water helpt het hart minder te belasten door het bloed door het lichaam te verplaatsen
- De invloed van de zwaartekracht is minder in het water, waardoor een groter bewegingsbereik mogelijk is
- Werken in water helpt oververhitting te voorkomen, waardoor u langer kunt trainen
- En… het is leuk! Het gebeurt niet vaak dat je dat over een workout kunt zeggen.
Wat kun je verwachten bij een aqua-aerobicsles
Het eerste wat je krijgt is een geweldige all-over workout. Je gebruikt ook nieuwe apparatuur zoals aquahalters, kickboards en hydroschijven.
Olympisch zwemster Keri-Anne Payne neemt je in de video hieronder mee door de apparatuur die wordt gebruikt in een gemiddelde aqua-aerobics sessie.
Je hoeft geen apparatuur te kopen als je dat niet wilt. Alles wat je nodig hebt zal worden verstrekt door uw zwembad voor het gebruik van de les.
Vind uw dichtstbijzijnde zwembad biedt aqua aerobics met Pool Finder. Voer gewoon uw postcode een filter zwembaden door Aqua Fitness.