Optimaal maagzuur voor een goede spijsvertering

Voor veel mensen verergeren deze medicijnen het probleem alleen maar.

Antacida verminderen tijdelijk het maagzuur, waarna automatisch meer zuur wordt aangemaakt om de maag weer op de beoogde pH-waarde te brengen. Dit behandelt alleen de tijdelijke symptomen en doet niets om het eigenlijke probleem te verhelpen.

H2-blokkers blokkeren een stof in het lichaam die de zuurproductie in de maag stimuleert. Ze werken langzamer dan maagzuurremmers en zijn bedoeld om langere tijd aan te houden. Aan de keerzijde stoppen ze de productie van pepsine, een spijsverteringsenzym dat nodig is voor het afbreken van eiwitten.

Protonpompremmers blokkeren permanent een enzym dat uw maag vertelt om zuur te produceren.

Al deze methoden zijn gekoppeld aan ernstige bijwerkingen en kunnen zelfs bijdragen aan de hoofdoorzaken van aanhoudend chronisch laag maagzuur en andere ernstige gezondheidsaandoeningen.

5 Manieren om maagzuurniveaus te testen

Omdat hypochlorhydria niet goed bekend is bij de meeste patiënten, herleiden velen het nooit naar hun chronische gezondheidstoestand en blijven ze lijden.

Het goede nieuws is dat er meerdere opties bestaan voor het testen van maagzuurniveaus, die u zullen helpen een duidelijk spelplan te maken om de situatie bij de basis te verhelpen.

1. Maagzuursecretie test. Deze zeer invasieve en dure test wordt meestal gedaan als bij een patiënt een maagzweer is vastgesteld. Het kan nuttig zijn om na te gaan of anti-ulcusmedicatie werkt en om te zien of materiaal uit de darmen terugkomt in de maag.
2. De Heidelberg Maagzuurtest. Beschouwd als de gouden standaard test voor hypochlorhydria, een kleine capsule met een radiozender wordt ingenomen om de pH van de maag te meten terwijl u een oplossing met zuiveringszout drinkt (vermindert de zuurgraad). Het zuiveringszout zal het HCL in de maag op natuurlijke wijze neutraliseren. Als het lichaam het niet terugbrengt naar normaal, is dat een teken van hypochlorhydria.

Deze test geeft een grafiek van uw specifieke maag reactie op de zuiveringszout uitdaging, en kan helpen bepalen of u hypochlorhydria, hyperchlorhydria (hoog zuur), of achlorhydria (volledig gebrek aan zuur) hebt. Deze test kost ongeveer 350 dollar en wordt door de meeste verzekeringen niet gedekt.

1. CBC en CMP. Dit zijn veel voorkomende factoren op een metabool bloedonderzoek, die gewoonlijk door de verzekering worden gedekt. Een ervaren arts kan de diagnose hypochloorhydrie stellen door rekening te houden met deze labuitslagen in combinatie met uw symptomen.
2. Betaïne HCl test. Een at-home test die als vrij betrouwbaar wordt beschouwd, maar vals-positieve uitslagen zijn mogelijk, dus het wordt aanbevolen de test driemaal te herhalen. De betaïne HCl kost ongeveer $20. Als u een laag maagzuurgehalte heeft, kunt u het dan nemen om uw HCl-niveaus te helpen herstellen.

1. Koop betaïne HCl met pepsine.
2. Eet een eiwitrijke maaltijd met ten minste 6 ons vlees (groenten zijn hierbij toegestaan).
3. Neem in het midden van de maaltijd (niet aan het begin) één pil betaïne HCl.
4. Eindig de maaltijd en observeer wat er gebeurt.

Mogelijke uitkomsten:

1. U merkt geen symptomen. Dit is waarschijnlijk een teken van weinig maagzuur.
2. Indigestie. Brandend, warm of zwaar gevoel op de borst duidt waarschijnlijk op voldoende maagzuur.

Het wordt aanbevolen de betaïne HCl challenge twee of drie keer te herhalen om uw resultaten te bevestigen.

Drie positieve tests zijn een goede indicatie voor een laag maagzuurgehalte.

Fout-positieve uitslagen zijn mogelijk als:

• U te weinig eiwitten consumeert. Een eiwitarme maaltijd heeft niet veel zuur nodig, zodat de betaïne HCl een te sterke zuurstijging kan veroorzaken.
• U hebt de capsule voor de maaltijd ingenomen, wat indigestie kan veroorzaken.
• U hebt een dysfunctie van de slokdarmsfincter. Een hiatale hernia of een slechte tonus van de slokdarmsfincter kan leiden tot verhoogde indigestieklachten. Sluit dit uit met een medisch onderzoek als u het vermoedt.

1. Maagzuurtest met zuiveringszout. Deze test is niet zo nauwkeurig als de bovengenoemde tests, maar u kunt hem gratis thuis doen om een indicatie te krijgen van uw maagzuurniveau. De resultaten kunnen van persoon tot persoon verschillen, afhankelijk van de interpretatie van de resultaten. Sommigen gebruiken het als een nulmeting en om veranderingen na verloop van tijd te volgen.

Vorige ochtend, voordat u iets eet of drinkt:

1. Meng ¼ theelepel zuiveringszout in 4 tot 6 ons koud water.
2. Drink de zuiveringszoutoplossing.
3. Tijd hoe lang het duurt voordat u een oprisping krijgt. Neem maximaal 5 minuten de tijd

Als u niet binnen vijf minuten een boer hebt laten, kan dat een teken zijn van onvoldoende maagzuur. Vroegtijdige en herhaalde oprispingen kunnen te wijten zijn aan te veel maagzuur (niet te verwarren met kleine oprispingen door het inslikken van lucht bij het drinken van de oplossing). Elke oprisping na 3 minuten is een indicatie van een laag maagzuurgehalte.

Geassocieerde tests

Een laag maagzuurgehalte kan in verband worden gebracht met andere gezondheidsproblemen die verstrekkende gevolgen hebben. Als u een laag maagzuurgehalte vermoedt, vraag onze praktijk dan om te testen op het volgende:

B12-gehalte: Intrinsieke factor is een glycoproteïne in de maag die nodig is voor de absorptie van vitamine B12. Wanneer het maagzuur te laag is, kan de intrinsieke factor zijn werk niet doen. Dit resulteert in een tekort aan vitamine B12, wat een ernstig gezondheidsprobleem is.

Homocysteïnegehalte: Maagzuur is belangrijk voor een goede absorptie van vitamine B12, een sleutelfactor in methylering die ontstekingshomocysteïne op het juiste niveau houdt. Wanneer B12 laag is, stijgt homocysteïne.

Ondersteunen van gezond maagzuur

Eet eiwitrijk voedsel aan het begin van uw maaltijd om de spijsverteringsenzymen te stimuleren die nodig zijn voor het verteren van eiwitten.

Kauw grondig. Dit is een van de belangrijkste onderdelen van de spijsvertering. Voedingsproteïnen moeten worden afgebroken om goed te worden verteerd.

Beperk de inname van vloeistoffen tijdens de maaltijd tot ten minste 30 minuten na de maaltijd om een goede maagzuurproductie, sterilisatie van pathogenen en eiwitmetabolisme mogelijk te maken.

Blijf tussen de maaltijden gehydrateerd om een goede darmmotiliteit te ondersteunen; dit duwt de inhoud van de darmen uit het lichaam in plaats van terug in de maag. Dit is erg belangrijk voor mensen die vatbaar zijn voor SIBO.

Betaïnehydrochloridesupplementen helpen een gezonde darmfunctie te ondersteunen en herstellen veilig de normale maagzuurgraad. (Verwar betaïne HCl niet met watervrije betaïne, een methyldonor-voedingsstof die wordt ingenomen om het homocysteïnegehalte onder controle te houden.)

Neem de betaïne HCL altijd halverwege de maaltijd of direct aan het einde van de maaltijd. Inname vóór de maaltijd kan een valse ervaring van brandend maagzuur veroorzaken en kan de maagzuurproductie voor deze maaltijd uitschakelen. Let op: Neem HCL niet in als u NSAID’s gebruikt, zoals ibuprofen, Tylenol of aspirine.

HCl met pepsine. Voeg deze toe aan uw dieet wanneer u eiwitten consumeert. Als u warmte in uw maag voelt, betekent dat dat u genoeg neemt. Doe het dan een tandje rustiger en controleer uw reactie. Sommige mensen hebben één capsule nodig, anderen meer, want iedereen is uniek.

Pepsine. Typisch gebruikt in combinatie met HCl, pepsine wordt beschouwd als zeer veilig wanneer het wordt toegediend om de spijsvertering te helpen.

Digestieve enzymen helpen bij het afbreken van voedseleiwitten. Zorg ervoor dat u een mengsel van hoge kwaliteit neemt.

Apple cider vinegar. Een eetlepel in een beetje water vlak voor een maaltijd kan helpen bij de spijsvertering.

Gerzuurde voedingsmiddelen zoals zuurkool, kimchi, augurken, ingemaakte gember, en waterkefir bevatten organische zuren, enzymen en probiotica om te helpen bij een goede spijsvertering. Ze zijn ook anti-microbieel en bestrijden H. pylori, aartsvijand van maagzuurproductie.

De tijd nemen om je maagzuurniveaus te verbeteren, zal een enorm verschil maken in je symptomen en kwaliteit van leven.