-
Grote tekstgrootteGrote tekstgrootteReguliere tekstgrootte
Wat is het patellofemoraal pijnsyndroom?
Patellofemoraal pijnsyndroom (PFP-syndroom) is pijn in en rond de knieschijf (patella). PFP-syndroom wordt ook wel “lopersknie” genoemd.”
Rust en oefeningen die de heupen en benen strekken en versterken, kunnen helpen het PFP-syndroom beter te krijgen.
Wat veroorzaakt het PFP-syndroom?
Patellofemoraal (peh-tel-oh-FEM-er-ul) pijnsyndroom is een overbelastingsaandoening. Dit gebeurt wanneer iemand steeds dezelfde bewegingen maakt die de knie belasten.
Bij het PFP-syndroom wordt door het herhaaldelijk buigen en strekken van de knie de knieschijf belast. Het komt het meest voor bij atleten.
Sommige mensen met het PFP-syndroom hebben een knieschijf die niet in lijn ligt met het dijbeen (femur). De knieschijf kan uit het lood raken, of wiebelen als hij langs het dijbeen beweegt, als gevolg van spierzwakte, trauma, of een ander probleem. Als dit gebeurt, glijdt de knieschijf niet soepel over het dijbeen wanneer de knie buigt en strekt. De knieschijf raakt geblesseerd en dit veroorzaakt de pijn van het PFP-syndroom.
Wie krijgt het PFP-syndroom?
Patellofemoraal pijnsyndroom komt meestal voor bij mensen die sporten beoefenen waarbij de knie veel moet worden gebogen en gestrekt, zoals hardlopen, fietsen en skiën. Het kan ook voorkomen bij mensen, vooral jonge vrouwen, die niet veel aan sport doen.
PFP-syndroom komt vaker voor bij vrouwen en komt het vaakst voor bij tieners en jonge volwassenen.
Trekke of zwakke beenspieren of platvoeten kunnen iemand meer kans geven op het PFP-syndroom.
Wat zijn de tekenen & Symptomen van het PFP-syndroom?
Patellofemoraal pijnsyndroom veroorzaakt pijn onder en rond de knie. De pijn wordt vaak erger bij lopen, knielen, hurken, traplopen of rennen. Het kan ook pijn doen na lang zitten met een gebogen knie, zoals tijdens een lange autorit of in een bioscoop.
Sommige mensen met het PFP-syndroom voelen een “popping” of kraken na het opstaan uit zitten of bij het op- of afdalen van de trap.
Hoe wordt het PFP-syndroom gediagnosticeerd?
Om het patellofemoraal pijnsyndroom te diagnosticeren, vragen zorgverleners:
- naar lichamelijke activiteiten
- doen een onderzoek
Er is meestal geen onderzoek nodig. Soms bestelt de zorgverlener een röntgenfoto of ander beeldvormend onderzoek om te controleren op andere knieproblemen.
Hoe wordt het PFP-syndroom behandeld?
Een kind of tiener met patellofemoraal pijnsyndroom moet activiteiten die pijn veroorzaken, beperken of volledig vermijden. Soms is alleen een verandering in training nodig. Bijvoorbeeld, iemand die meestal heuvels loopt om te trainen, kan proberen in plaats daarvan op een vlakke, zachte ondergrond te rennen.
Iemand die ernstige pijn heeft of pijn die de activiteit belemmert (bijvoorbeeld als hij mank loopt) moet de knie laten rusten tot de pijn beter is.
Bij pijn:
- Breng elke 1-2 uur gedurende 15 minuten ijs of een cold pack aan op de knie. Leg een dunne handdoek tussen het ijs en de huid van uw kind om de huid tegen de kou te beschermen.
- Als uw arts het goed vindt, kunt u ibuprofen (Advil, Motrin of een winkelmerk) of naproxen (Aleve, Naprosyn of een winkelmerk) geven. Volg de aanwijzingen op die bij het geneesmiddel worden geleverd voor de hoeveelheid die u moet geven en hoe vaak. Geef dit medicijn niet langer dan ongeveer 2-3 weken.
Een belangrijk onderdeel van de behandeling van het PFP-syndroom is het verbeteren van de kracht en flexibiliteit van de benen, heupen en kernspieren. Zorgverleners raden meestal aan om naar een fysiotherapeut te gaan om een oefenplan te maken dat zal helpen. Het plan kan stretching, squats, planken, lunges en andere oefeningen omvatten die de kracht en flexibiliteit van de benen en heupen verbeteren.
De zorgverlener kan ook aanbevelen:
- een kniebrace
- taping van de knie
- speciale schoeninlegzolen
Het gebeurt niet vaak, maar soms is een operatie nodig voor het PFP-syndroom.
Kan iemand met het PFP-syndroom sporten?
De meeste mensen met het PFP-syndroom moeten een tijdje minderen of stoppen met sporten. Volg de instructies van de zorgverlener over wanneer het veilig is voor uw kind om weer te gaan sporten. Dit is meestal wanneer:
- Kracht in heup, been en kern is bijna normaal.
- Flexibiliteit, vooral in de hamstring spier, is verbeterd.
- Er is geen pijn bij alledaagse activiteiten, zoals lopen en trap op/af gaan.
- Enige pijn bij activiteit is zeer mild en gaat weg binnen een paar minuten na het starten van de activiteit.
Vooruitkijken
Het kan maanden tot jaren duren voordat de symptomen van het PFP-syndroom beter worden. Het volgen van een oefenplan van de zorgverlener of fysiotherapeut kan de knie helpen genezen.
Om de belasting op hun knieën na genezing te verminderen, moeten jonge atleten:
- Warm worden en stretchen voor het hardlopen of andere sporten.
- Een gezond gewicht behouden.
- Draag ondersteunende loopschoenen en vervang ze vaak.
- Lopen op een zachte, vlakke ondergrond (zoals gras, aarde, of een synthetische baan met een zachtere ondergrond).
- De intensiteit van de trainingen langzaam opvoeren.
- Gebruik schoeninlegzolen of een kniebrace, als de zorgverlener dit heeft aanbevolen.