Physical activity is considered to be any bodily movement produced by skeletal muscles that requires energy expenditure.
Lichamelijke inactiviteit blijkt de vierde belangrijkste risicofactor voor wereldwijde sterfte te zijn (6% van de sterfgevallen wereldwijd). Bovendien is lichamelijke inactiviteit naar schatting de hoofdoorzaak van ongeveer 21-25% van de gevallen van borst- en colonkanker, 27% van de gevallen van diabetes en ongeveer 30% van de last van ischemische hartziekten.
Een adequaat niveau van regelmatige lichaamsbeweging bij volwassenen:
- vermindert het risico op hypertensie, coronaire hartziekten, beroertes, diabetes, borst- en darmkanker, depressie en vallen;
- verbetert de botten en de functionele gezondheid; en
- is een belangrijke bepalende factor voor het energieverbruik, en is daarom van fundamenteel belang voor de caloriebalans en gewichtsbeheersing.
De aanbevolen niveaus van lichaamsbeweging voor de gezondheidsvoordelen en de preventie van niet-overdraagbare ziekten zijn hier te vinden.
“Lichamelijke activiteit” moet niet verward worden met “oefening”. Oefening is een gevarieerde, geplande, gestructureerde, repetitieve lichamelijke activiteit die wordt uitgevoerd met een doel dat verband houdt met de verbetering of het onderhoud van een of meer onderdelen van de lichamelijke conditie. Lichamelijke activiteit omvat lichaamsbeweging, maar ook andere activiteiten waarbij lichaamsbewegingen worden gemaakt en die worden uitgevoerd als onderdeel van spel, werk, actieve vormen van vervoer, huishoudelijke taken en recreatieve activiteiten.
Het verhogen van het niveau van lichamelijke activiteit is een sociale, niet alleen een individuele, behoefte. Het vereist derhalve een op de bevolking gebaseerd, multisectoraal, multidisciplinair en cultureel passend perspectief.
Gerelateerde links
- Wereldwijde aanbevelingen over lichaamsbeweging voor de gezondheid
- Voordelen van lichaamsbeweging
- Wat wordt bedoeld met matige activiteit en krachtige activiteit?
- mythes over lichaamsbeweging
- Lichamelijke activiteit
- Lichamelijke activiteit bij jongeren
- Lichamelijke activiteit bij volwassenen
- Lichamelijke activiteit bij ouderen
- Gids voor het verhogen van het niveau van lichamelijke activiteit
pdf, 3.03Mb
Deze gids is bedoeld om de lidstaten en andere belanghebbenden te helpen bij de ontwikkeling en uitvoering van een nationaal plan voor lichaamsbeweging.
- Globale strategie: algemeen doel
.