Spring en daling brengen typisch met hen allergieën – en soms ernstige degenen. In het geval van stuifmeelallergieën, weten vele mensen niet dat u allergische reacties van stuifmeel kunt ervaren dat in uw voedsel aanwezig is, niet alleen het materiaal dat rond in de lucht drijft. In deze situaties is het allergeen niet het voedsel zelf, maar in plaats daarvan het stuifmeel erin.
Triggers die allergiesymptomen kunnen veroorzaken
In de lente en de herfst, wanneer allergenen in de lucht meer voorkomen, kan het consumeren van bepaalde vruchten, groenten, noten en zaden ertoe leiden dat het lichaam een eiwit in het voedsel verwisselt met stuifmeel, wat lente- en herfstallergieën kan veroorzaken of escaleren. Symptomen van deze “vergissing” door het immuunsysteem kunnen zijn: zwelling in de lippen of keel, waterige ogen, jeukende keel of mond, en tintelingen achter in de mond.
Afhankelijk van welke allergie je hebt, kan het vermijden van bepaalde verse groenten en fruit de beste manier zijn om ervoor te zorgen dat je jezelf geen lente- of herfstallergieën bezorgt op basis van het voedsel dat je eet. Over het algemeen kun je een orale allergische reactie voorkomen als je stopt met het eten van deze potentiële trigger-voedingsmiddelen: appels, amandelen, selderij, aardbeien en kersen.
Er zijn nog andere potentiële triggers voor verschillende soorten herfst- of lenteallergieën. Bijvoorbeeld, als u voor grasstuifmeel allergisch bent, zou u sinaasappelen, tomaten, meloenen, en vijgen moeten vermijden. Als u allergisch bent voor onkruidstuifmeel, probeer dan bananen, courgettes en komkommers, meloenen, artisjokken, en echinacea-, kamille- en hibiscusthee te vermijden.
Hoewel deze lijsten niet allesomvattend zijn, zijn de meeste orale allergische reacties gemakkelijk te diagnosticeren. Meestal voel je het begin van de symptomen minder dan dertig minuten na de consumptie van het waargenomen allergeen. Uitzoeken wat de allergische reactie veroorzaakt, zou vrij eenvoudig moeten zijn. Het gebruik van een voedseldagboek om de rauwe vruchten en de groenten bij te houden die u eet kan u helpen om op te sporen welke voedingsmiddelen de reactie veroorzaken zodat u hen of uit uw dieet kunt schrappen of hen slechts kunt eten wanneer gekookt instead.
Vooral tijdens de herfst en de lente, zal het opvoeren van uw immuniteit een lange manier in het helpen verminderen van allergiesymptomen gaan. Blijf gehydrateerd, krijg overvloed van slaap, en oefen dagelijks. Bovendien, probeer om uw consumptie van kunstmatige voedselkleurstoffen, zoetmiddelen, en andere additieven tot een minimum te beperken. Pesticiden in voedsel kunnen veel voorkomende triggers van allergische reacties zijn.
Vergeet niet om natuurlijke antihistaminica te nemen om de ontsteking in uw neus en keel te verminderen tijdens het begin van allergiesymptomen.