Sommige van deze info is verouderd… Ik heb het een paar jaar kunnen doen tot ik twee zittend nachtwerk kreeg en thuis een beetje privacy verloor… – Hier is wat voor mij werkte…
http://www.solosuck.com/phpbb/viewtopic.php?p=21282#p21282
Ik maakte het eerste contact (met autofellatio) 6 weken voor mijn 40e verjaardag. Ik kreeg mondeling een suggestie die ik eerder op internet had gelezen… ik zou waarschijnlijk een instructievideo moeten maken, want het lezen van de tekst leek de eerste keer niet helemaal door te dringen… FWIW, ik heb nog steeds ZERO “gumbiness” en kan mijn tenen niet aanraken als ik sta – zelfs niet nadat ik oraal presteer…
(DIET) — Voor mij, zoals voor velen van ons, moeten we waarschijnlijk eerst het buikvet kwijtraken. Een van de beste methoden voor mannen om gewicht te verliezen zonder te sporten is een beter dieet. Een dieet dat mij werd aanbevolen was het eten van vlees ter grootte van de palm van mijn hand, 2 verschillende groenten ter grootte van beide handpalmen. dit zorgt ervoor dat het lichaam het overtollige vet verbrandt! het is meestal ook zeer bevredigend, EN geeft je energie om te sporten! Voordat ik daar aankwam, at ik rundvlees en broccoli en spinazie, tonijn en broccoli… Het klinkt alsof het na een tijdje oud wordt, maar het geeft veel voldoening… ik maak van de gelegenheid gebruik om broccoli en spinazie van het merk pict-sweet aan te bevelen, omdat ze flash bevroren zijn en meer vitaminen, voedingsstoffen en een algehele verse smaak hebben. Er zijn een paar scholen van gedachten die aanraden noten toe te voegen aan het dieet ook.
(OEFENINGEN) – muur crunches, kettlebell torso oefeningen, alle oefeningen om aan te scherpen en toon uw torso. — (meestal uren voor het stretchen)
(PRE-STRETCHING) — Er zijn een paar stromingen die een warme douche gedurende 15 minuten aanbevelen. Aangezien ik in het ergste geval geen last heb van spierspanning, neem ik een warm bad gedurende 30 minuten. Terwijl ik een bad neem, probeer ik mijn onderrug in de rug van het bad te buigen. Heet water laat lachgas vrijkomen uit de spieren waardoor ze soepeler worden. Sommigen hebben de suggestie gedaan om het warme water in het bad te laten, omdat het later nodig kan zijn om met de rekoefeningen te beginnen. — BELANGRIJKE OPMERKING: ALS JE ENIGE PIJN ERVAREN – STOP – Er zijn er een paar die hebben gezegd: “Dit is geen race!” — 1 week voordat ik het eerste contact maakte had ik een lichte kortstondige kramp (op een schaal van nul tot tien, waarbij tien het ergst is, was mijn kramp ongeveer een 0(nul).5) Ik ging snel weer in het hete badwater, en nam een pauze van stretchen voor een paar dagen…
(STRETCHING) — IEDEREEN van ons is anders, dus verschillende mensen kunnen verschillende methoden gebruiken… Er zijn mensen die zittend kunnen autofellatio doen. Voor sommigen kan deze methode werken, waarbij je je armen rond de onderkant van je dijen wikkelt en je kruis naar je gezicht trekt. Sommigen rollen zich om op bed, met hun voeten tegen de muur, en “lopen” langs de muur naar beneden tot ze contact maken. De methode die naar mijn mening het meest succesvol lijkt te zijn, is de “ploeg” of “zwaartekrachthulp” methode… Voor mij werkt deze methode het beste. Ik heb een kussen of opgevouwen deken op de grond, rol op mijn schouders op mijn rug, plaats mijn tenen onder de slaapbank, (TIP), ZUIG MIJN STOMMA IN MIJN BORST), dan met de hulp van mijn benen, buig ik mijn onderrug naar waar mijn kruis dichter bij mijn gezicht is. Ik wikkel ook mijn armen om de achterkant van mijn dijen en billen om mijn kruis dichter naar mijn gezicht te trekken.
(POST-STRETCHING) Er zijn mensen die aanraden om een yoga brug te doen (buig daarna je rug de andere kant op) voor evenwicht…
F.W.I.W. het kostte me ongeveer drie weken om deze tips en trucs om de andere tot om de derde dag te gebruiken om er te komen… Toen ik begin 20 was, was ik er bijna na 2 maanden hardlopen 1-2 uur per dag, 15 minuten in de hot-tub, en NIET mijn darmen naar binnen zuigen, of een hefboom gebruiken als een slaapbank… kun je je voorstellen hoeveel plezier ik heb gemist zonder de paar tips, trucs en technieken te kennen die me hadden kunnen laten aankomen?
Ik kijk uit naar suggesties van anderen! Men kan mijn ruwe video vinden op dick.net, xtube.com, (illegaal gekopieerd naar xhampster?-) onder dezelfde schermnaam…
cmax522769Ik heb een goede smaak!-P — zal uiteindelijk een instructievideo maken!