Practice Doesn’t Always Make Perfect When It Comes to Getting Off Solo
De AskMen-redactie onderzoekt & grondig de beste spullen, diensten en nietjes voor het leven. AskMen kan betaald krijgen als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt.
Productfoto’s van retailer site.
Het beoefenen van seksueel zelfgenoegen, meestal tot je orgasme – algemeen bekend als masturbatie, hoewel het veel andere, meer beschrijvende namen heeft – is zowel ongelooflijk gebruikelijk als heel gezond. Geloof je niet dat het een veel voorkomend tijdverdrijf is? Nou, sommige studies suggereren dat maar liefst 98 procent van de mensen ten minste eenmaal in hun leven masturbeert. Wat de beweringen over de gezondheid betreft, is ook bewezen dat masturbatie verschillende gezondheidsvoordelen met zich meebrengt, zoals het verminderen van stress, het verminderen van je risico op prostaatkanker, en het functioneren als een slaapmiddel (omdat je je na het orgasme meestal ontspannen en slaperig voelt).
Dat is ver verwijderd van de perceptie dat het alleen maar een seksuele sensatie of ondeugend geheim plezier is. In feite, mensen meestal beginnen masturberen rond het begin van de puberteit en in hun tienerjaren, hoewel het niet ongewoon om masturberen in een of andere vorm als een kind, of niet tot ze volwassen zijn.
Gerelateerd: The Health Benefits of Masturbation
Het is mogelijk dat je in de loop der jaren een beproefde favoriete masturbatietechniek hebt uitgezocht die je gebruikt als je jezelf aanraakt. Misschien heb je een specifieke methode geleerd toen je jonger was, hetzij van uw eigen vallen en opstaan of van een andere bron. En net als partner seks posities, kan masturbatie profiteren van wat variatie. Het kan leuk en zelfs opwindend zijn om te proberen masturberen anders dan je meestal doet – op die manier kunt u zien hoeveel u genieten van die nieuwe stijlen, en misschien zelfs een adopteren als een nieuwe go-to techniek.
Hoe dan ook, lees verder om een litanie van masturbatie technieken, gadgets om u te helpen, en de voordelen van de praktijk te ontdekken. U bent zeker om iets wat je like.
What Is Male Masturbation?
U misschien behoefte aan een kleine opfrisser over welke delen van je anatomie je bezig bent wanneer je masturbeert. “Mannelijke masturbatie is de handeling van een man die zichzelf seksueel bevredigt door het stimuleren of aanraken van zijn penis en soms zijn testikels, tepels en andere erogene zones op zijn lichaam, meestal tot het punt van orgasme of ejaculatie, met als doel seksueel genot,” zegt seksualiteitseducator en counselor Kelly J. Connell
Mannelijke masturbatie, hoewel meestal een solovoorstelling gedaan in privé, kan ook worden gebruikt als onderdeel van geslachtsgemeenschap met een partner. Als je het succesvol doet, ervaar je allebei een nieuwe set sensaties. “Seksuele stimulatie van het eigen lichaam gebeurt meestal in afwezigheid van anderen,” merkt seksuologe en seksualiteitseducator Lisa Hochberger op. “Hoewel het vaak een eenzame daad is, heeft het de kracht om intimiteit met anderen te beïnvloeden.”
Meer dan wat ook, masturbatie is een effectief hulpmiddel om je te helpen met angsten om te gaan, je uithoudingsvermogen en prestaties op te bouwen, je te helpen je eigen lichaam en je voorkeuren te begrijpen, en je gezond en seksueel gelukkig te houden. Hoewel je het misschien niet te veel wilt doen, zijn deskundigen het erover eens dat er veel voordelen zitten aan regelmatig masturberen.
Masturbatietechnieken die u zult willen proberen
Hier zijn de masturbatietips die experts aanbevelen, en de technieken die uw normale zweep-het-uit-en-get-it-done houding in een plezierige, hete en stomende daad zullen veranderen:
Try Taking It Slower
Wanneer je stress ASAP wilt verlichten, zou je je door masturberen kunnen haasten als een manier om het af te krijgen en verder te gaan met je nooit eindigende to-do lijst. Volgens Connell kan die manier van denken zich vaak uitbreiden naar de slaapkamer met je partner, en je staat jezelf niet toe om echt elke sensatie van de beweging en ervaring te voelen.
“Mannen moeten het langzamer aan doen,” zegt ze. “Vaak masturberen mannen met de snelheid van het licht om het eindresultaat te bereiken, de ejaculatie. Het is een middel om een doel te bereiken. Maar in feite trainen ze hun lichaam om heel snel te reageren op seksuele stimulatie en dat draagt bij aan voortijdige zaadlozing. Ze nemen niet de tijd om hun lichaam te verkennen, bewust te zijn van het moment en wat ze op dat moment voelen. Haast je orgasme niet, maar besteed echt aandacht aan hoe je lichaam reageert.”
The Stop-and-Start Technique
Just like the name suggests, perfecting your ability to keep going even when you are not thrusting or touching will benefit way beyond your solo act of masturbation. Zoals Connell opmerkt, zijn er meestal tijdens geslachtsgemeenschap momenten waarop je niet beweegt, in plaats daarvan iemand anders plezieren.De stop-and-start-methode, ook wel “edging” genoemd, zal je helpen je aan te passen en het plezier te verlengen.
“Deze techniek is gebruikt door mannen om vroegtijdige ejaculatie te overwinnen, maar het kan ook worden gebruikt door iedereen die een betere ejaculatiecontrole wil leren,” merkt ze op. “Net zoals de naam zegt, begin je en stop je. Begin met masturberen tot je een bepaald niveau of opwinding bereikt en stop dan. Wacht een paar minuten en begin opnieuw en ga verder in je opwinding en stop dan. Blijf dit doen en ga elke keer verder in je opwinding in de richting van een orgasme.
Connell voegt daaraan toe: “Het idee is om het zogeheten gevoel van onvermijdelijkheid te verlengen, dat is wanneer een man al het sperma door zijn genitaliën voelt bewegen en weet dat hij gaat klaarkomen en er niets is dat hij kan doen om het te stoppen. Hoe langer je dit kunt uitstellen, hoe langer je je erectie zult behouden. Hoe beter je leert om in harmonie te zijn met je lichaam, hoe beter je in staat zult zijn om de signalen te lezen die je lichaam je stuurt over je niveau van opwinding en hoe dicht je bij klaarkomen komt.”
Als je kunt leren om te stoppen wanneer je in een speeltje zit, zul je het gemakkelijker hebben om controle uit te oefenen wanneer je in je partner zit.
Focus On Your Testicles
Het meest verwaarloosde deel van de mannelijke anatomie? Die ballen die het hele zooitje produceren. Connell stelt voor ze de liefde en aandacht te geven die ze verdienen. Vinger ze, streel ze, wrijf ze. Dit zal je niet alleen helpen om een echt geweldig orgasme te krijgen, maar je ook meer op je gemak stellen wanneer je partner ze aanraakt met hun handen, mond, of beide.
“Veel mannen vergeten de testikels te betrekken tijdens masturbatie, maar ze tegelijkertijd aanraken met de penis tijdens masturbatie kan heel plezierig zijn,” legt ze uit.
De handschroef
Draai, terwijl je staat, je ingevette hand (welke je het prettigst vindt om te gebruiken) zo dat je duim tegen je navel zit. Wikkel je hand om je penis, en in plaats van met je hand te strelen, beweeg je je bekken om in en uit je hand te pompen.
Deze masturbatietechniek werkt als een goedkope en eenvoudige manier om het gevoel van een echte opening te benaderen. Als je echt vastbesloten bent om dat gevoel te vinden wanneer je masturbeert, zijn er bepaalde mannelijke seksspeeltjes, zoals Fleshlights, die de truc veel efficiënter zullen doen.
Speel met je frenulum
Het “frenulum” is de chique naam voor het kleine stukje huid dat je voorhuid (als je die nog hebt!) met je eikel verbindt, en het is toevallig uiterst gevoelig. Masseer dit gedeelte zachtjes met de toppen van je vingers, of trek de huid van de schacht van je penis (weer voorzichtig!). De sleutel tot deze techniek is geduld, omdat het enige tijd zal duren voordat je een orgasme bereikt en overhaaste dingen kunnen averechts werken, big time.
Beleef de reis, niet de bestemming
Je wilt je niet haasten door masturbatie. Hochberg moedigt mannen aan om echt, grondig alle gevoelens te overwegen die ze hebben tijdens het proces. Van hoe je hand aanvoelt, tot hoe snel je wilt gaan en alles daartussenin – neem een adempauze om van alles te genieten.
“Gebruik masturbatie als een manier om meer in contact te komen met je sensaties,” zegt ze. “De volgende keer dat je masturbeert, merk dan op wat je lichamelijk doet en leer hoe bepaalde handelingen je opwinding verhogen en verlagen. In plaats van je gedachten te laten afdwalen, concentreer je je op wat je lichaam voelt. Wat gebeurt er als je lichaam op het punt staat een ejaculatoir orgasme te krijgen?”
Best Masturbation Toys to Try
Zo veel als je geniet van de tijd te nemen om zweep het uit en krijg het gedaan op uw eigen, zijn er vele manieren waarop masturbatie kan worden verbeterd wanneer u een speeltje in de mix te introduceren. Hoewel je seksspeeltjes traditioneel misschien meer als een meisjesspel beschouwt, zijn er verschillende items waarin je kunt investeren die masturbatie een intensere ervaring voor je zullen maken, met of zonder je partner. Als je bijzonder avontuurlijk bent, zou je deze speeltjes zelfs kunnen gebruiken om anale masturbatie eens te proberen. Hier bevelen deskundigen de beste aan:
Het beste glijmiddel voor masturbatie
Voordat je met wat voor speeltje dan ook begint, moet je dit weten: Als je de beste masturbatie-ervaring wilt, moet je glijmiddel gebruiken. Glijmiddelen op waterbasis werken het beste om infecties en irritatie te voorkomen en geven je het meeste glij- en glijplezier voor je geld. In de meeste drogisterijen vindt u Astroglide of Sliquid H20, die beide sterk worden aanbevolen door toonaangevende seksexperts en opvoeders.
Astroglide Glijmiddel, $ 8,64 op Amazon.com
Gebruik een cockring
Als je nog nooit een cockring hebt gebruikt, voelt het misschien een beetje intimiderend. Voordat u freak out en weigeren om het een werveling te geven, overweeg de vele voordelen: Het kan je helpen meerdere orgasmes of herhaalprestaties te hebben, als het trilt, kan het ook de vagina en clitoris van je vriendin stimuleren, waardoor ze plezierige sensaties krijgt, en het helpt je om keihard te blijven en de geslachtsgemeenschap te verlengen. “Je kunt een cockring gebruiken als je zacht of stijf bent,” legt Hochberger uit. “Dit kan handig zijn om te gebruiken na een zaadlozing als je door wilt gaan maar je lichaam zegt: ‘nog niet!’ Een cockring is een flexibele band die rond de basis van de penis kan worden vastgemaakt. Hij werkt door bloed in de penis te laten stromen, maar niet eruit. Laat hem niet langer dan 30 minuten om! Maar er is veel wat je in die tijd kunt doen.”
Om je op weg te helpen, kun je iets eenvoudigs proberen, zoals een Trojan Cock Ring. Je kunt hem op de kop tikken als je condooms op voorraad hebt en je partner op een speelse manier vragen om hem uit te proberen terwijl jullie de zoete, zoete liefde bedrijven.
Trojan Vibrations Hot Spot Vibrating Ring, $34.99 bij Amazon.com
Als het je bevalt, kun je daarna kiezen voor iets duurders. Deze van LoveHoney heeft verschillende snelheden, een afstandsbediening, en ribbels om extra intensiteit toe te voegen.
Rabbit Rocker Remote Control Vibrating Cock Ring, $49.99 bij Lovehoney.com
Voor nog meer intensiteit, probeer dan deze vibrerende cockring die het naar een heel ander niveau brengt. Het wikkelt zich rond je lid op twee plaatsen met een super-stretchy materiaal, zodat u te groeien tot maximale lengte voordat je klaar.
Hoppy Daze Vibrating Cock Ring, $ 39,99 bij Lovehoney.com
Investeer in een Fleshlight
Ever gehoord van een Fleshlight? Nee? Nou, het wordt tijd dat je wordt geïntroduceerd. “Speeltjes zijn niet alleen voor vrouwen, mannen kunnen en moeten ze ook gebruiken! De Fleshlight is een van de meest gevraagde speeltjes van mannen,” zegt Hochberger. “Sommige mannen gebruiken hem in zijn omhulsel en andere halen de sleeve eruit en gebruiken hem als masturbatie sleeve. Om het plezier te maximaliseren, gebruik je glijmiddel op waterbasis. Het gebruik van de Fleshlight is erg nuttig voor mannen die problemen hebben met hun handigheid.”
Daar komt nog bij dat het gebruik van een Fleshlight, vanwege de anatomische correctheid ervan, je kan leren hoe je een clitoris stimuleert tijdens de seks.
Dus wat moet je zoeken in een Fleshlight? Nou, het is echt voor welke ervaring je gaat: Wil je haar mond simuleren? Haar vagina? Haar kont? Er is echt een Fleshlight voor elke fantasie waar je naar hunkert en alle sensaties die je wilt stimuleren. Deze 9-inch optie is een goede plek om te beginnen.
Riley Reid Fleshlight, $109,95 bij Fleshlight.com
Probeer de Autoblow
Bereid je voor op je prepuberale tiener die nog nooit orale seks heeft gehad, want dit zou destijds al je problemen hebben opgelost. Deze grote hulzenpijper is gemaakt om een pijpbeurt te simuleren (vandaar de naam), plaatst zich op je penis en beweegt op een manier die je doet denken aan afzuigen. Wanneer gebruikt met glijmiddel, kan dit een echt one-of-a-kind ervaring die de moeite waard is het prijskaartje.
AutoBlow 2, $ 1529,95 bij AutoBlow.com
Desire Luxe Oplaadbare Mannelijke Vibrator
Neem je orgasmes naar een hoger niveau met deze oplaadbare vibrator, voorzien van drie krachtige motoren, acht uitstralingspatronen, en 12 niveaus van intense vibratie.
$99,99 bij LoveHoney.com
Omdat de ballen vaak worden genegeerd, raadt Hochberger aan om een vibe uit te proberen waarmee je ze meer dan normaal kunt verleiden. “Als ze zich terugtrekken in het lichaam, trek ze dan zachtjes terug naar beneden,” legt ze uit. “Probeer ze zachtjes te strelen of een vibrator tegen ze aan te zetten.”
Wanneer je op zoek bent naar een mannelijke vibrator, wil je een paar dingen in gedachten houden: Zorg ervoor dat het afkomstig is van een gerenommeerd bedrijf en dat je je comfortabel voelt met de grootte, afhankelijk van waar je het voor gebruikt. Een introductiekit geeft je allerlei opties, allemaal voor een spotprijsje. Terwijl je zou kunnen beginnen met het laten vibreren van de speeltjes tegen je lid, zou je kunnen eindigen met het verkennen van je mannelijke G-spot, gelegen in je prostaat, die je zal helpen een nog hoger orgasme te bereiken.
LOVE-E Powerful Vibrate Massager, $30.99 bij Amazon.com
Wat zijn de voordelen van mannelijke masturbatie?
Naast het voor de hand liggende voordeel van masturberen (orgasme voor de overwinning!), zijn er vele fysieke, psychologische en persoonlijke verbeteringen van het nemen van zorg voor jezelf op die manier. In feite, om veel seksuele problemen te overwinnen of om te werken aan dingen waar je mee worstelt, zijn er zo veel voordelen van masturbatie die verder gaan dan het orgasme. Het is belangrijk om een paar verschillende scenario’s te overwegen waarin masturberen een algemeen positief effect heeft op je leven. .
Het kan helpen bij de communicatie met je partner
Wanneer je in de ban bent van passie, kun je worstelen met het uitleggen van wat je precies nodig hebt van je partner om ervoor te zorgen dat je je uiteindelijke erotische bestemming bereikt. Je wilt dat ze dit ding doen met hun mond, maar als ze het niet krijgen, hoe dicteer je dan je verlangen op een effectieve manier? Dat is waar masturbatie dient als een relatiecoach om die communicatievaardigheden te verbeteren.
“In tegenstelling tot wat velen denken, buiten het feit dat het gewoon een handeling is waarbij mannen hun geslachtsdelen strelen, heeft elk persoon erogene zones die goed aanvoelen als ze gewreven en gestreeld worden,” legt Hochberger uit. “Wanneer een persoon zich meer bewust is van welke delen van zijn lichaam goed voelen wanneer ze worden aangeraakt, zijn ze gemakkelijker in staat om dit aan hun partner te communiceren. Op deze manier helpt masturbatie bij intimiteit.”
Het kan je zelfvertrouwen versterken
Hoe vaak je ook traint, hoe vaak je ook kiest voor magere eiwitten en bladgroenten in plaats van een hamburger en frietjes, of hoe vaak je te horen krijgt hoe stoer je wel niet bent, het is normaal (en menselijk!) om wat onzekerheden over je lichaam te hebben. Of je nu zou willen dat je onderbuik een beetje minder slap was of dat je je armen niet volumineus genoeg vindt, waar je ook mee worstelt op het gebied van lichaamsbeeld, het lijkt misschien nog wel intenser als je seks hebt. Weet je wat? Masturbatie kan daarbij helpen!
“Masturbatie kan mensen helpen meer in contact te komen met hun lichaam,” merkt Hochberger op. “Wanneer je in staat bent om je geest te verbinden met je lichaam, helpt het je om plezier op een krachtigere manier te voelen en te ervaren. Wanneer je de kracht van plezier verbindt met je lichaam, helpt het mensen om hun lichaam op een positievere manier te zien.”
Het helpt je te ontspannen
Wanneer je gestrest bent, je angstig voelt, niet in slaap kunt vallen hoe hard je het ook probeert of al het bovenstaande, levert masturbatie die feel-good, ontspannende natuurlijke chemicaliën die je helpen om te chillen. “Masturbatie verlicht stress, verbetert de slaap en verbetert de stemming omdat endorfines zoals dopamine en oxytocine bij het orgasme in een grote explosie in de bloedbaan vrijkomen, waardoor de persoon zich ontspannen en gelukkig voelt,” zegt Connell.
Het helpt bij het oplossen van problemen met erectiestoornissen
Als je worstelt met het opkomen voor de gelegenheid of het behouden van je hardheid tijdens de daad, ben je misschien zelfbewust over je prestaties. Terwijl sommige mannen een soort erectiestoornis ervaren die al dan niet medische aandacht en een recept vereist, kan masturbatie andere keren een snelle oplossing voor het probleem zijn, vooral als je klaarkomt ver voordat je partner de kans heeft gehad om goed opgewarmd te raken.
“Voor mannen die last hebben van voortijdige ejaculatie, kan masturbatie worden gebruikt om te helpen,” legt Hochberger uit. “Veel therapeuten raden aan hun PC-spieren te versterken met behulp van Kegel-oefeningen en vervolgens te oefenen met masturbatie. Andere technieken, zoals het trainen van de geest om zich te verbinden met het lichaam tijdens het masturberen, kunnen mannen helpen die ’te veel in hun hoofd zitten’ als ze met hun partner zijn. De verbinding tussen lichaam en geest is zo belangrijk voor mensen tijdens seksuele ervaringen.”
Het houdt je gezond voor de lange termijn
Een gezonde, robuuste seksdrive is niet alleen leuk voor je partner die er de vruchten van plukt, maar de extra aandacht die je geeft aan masturberen en seksueel fit blijven, kan ook op lange termijn gezonde voordelen voor jou opleveren. Het is goed voor je hart, goed voor je libido en, nou ja, een soort van arm workout als je erover nadenkt. Masturbatie kan er zelfs voor zorgen dat je tot op middelbare leeftijd blijft stoten.
“Masturbatie helpt prostaatkanker te voorkomen, omdat regelmatige ejaculatie helpt de leidingen schoon te maken,” merkt Connell op. “Met andere woorden, masturbatie helpt bij het verwijderen van gifstoffen die zich in de urinebuis en de mannelijke voortplantingsorganen hebben opgehoopt.”
Hoe verandert masturbatie met de leeftijd?
Toen je nog veel meer tijd had, heb je je waarschijnlijk snel afgetrokken als je een paar minuten tijd over had. Als je ouder wordt, wordt je beschikbaarheid een beetje gecompliceerder als je probeert een volle lading (yep, we zeiden het) in evenwicht te brengen terwijl je jongleert met een actieve sociale agenda. Je vermogen om hard te blijven kan veranderen, samen met waar je het voor gebruikt.
Zoals met elk deel van iemands seksualiteit, kunnen er veranderingen zijn als men ouder wordt. “Naarmate een man ouder wordt, kan zijn erectie niet hard blijven of hij kan hem krijgen, en hem verliezen, en hem krijgen en hem verliezen,” legt Connell uit. “De hoeveelheid sperma die hij ejaculeert neemt af en zijn orgasme voelt misschien niet zo sterk aan. Het kan zijn dat een man meer tijd moet steken in masturberen dan toen hij jonger was en meer geduld moet hebben als zijn erectie ebt en vloeit. Het kan zijn dat hij meer en langere stimulatie nodig heeft om tot een orgasme te komen. Hij kan meer masturberen als hij zijn partner verliest door dood of scheiding, zoals vaak als we ouder worden, masturbatie wordt de enige seksuele uitlaatklep voor mensen die geen partner hebben.”
Ook, als je ouder wordt, kan je perceptie van masturbatie ook veranderen – misschien wil je masturbatie gebruiken als onderdeel van je seksuele praktijk met je partner, bijvoorbeeld wederzijdse masturbatie, maar je zou je ongemakkelijk kunnen voelen om het te incorporeren of om je vriendin te laten zien dat je het doet.
“De literatuur legt uit dat sociale contexten op elk niveau het seksuele gedrag van een individu voorspellen,” zegt Hochberger. “Wanneer een kind voor het eerst masturbatie ontdekt, is dat meestal niet erotisch. Ze ontdekken dat het goed voelt als ze hun genitaliën strelen, dus doen ze het, vrij van schaamte en schuldgevoel. Helaas, als een kind ouder wordt gaat de onschuld achter dit plezier verloren. Er zijn negatieve boodschappen die masturbatie omgeven. Mensen horen van jongs af aan boodschappen als “blijf van je geslachtsdelen af, het is walgelijk”. Dit zorgt ervoor dat veel mensen schaamte ervaren rond masturbatie. Veel mensen delen de ervaring dat masturbatie zo goed voelde totdat ze de tegenstrijdigheid leerden kennen.”
Dus hoe laat je die negatieve connotatie los en bevrijd je jezelf om masturbatie te gebruiken zoals jij dat wilt? Door de waarheid over masturbatie te helpen verduidelijken. Er is niets mis mee! “Mannen die wel opgroeien om zich comfortabel te voelen bij het masturberen, voelen zich vaak ongemakkelijk bij het uitvoeren van deze handeling in het bijzijn van hun partner,” voegt Hochberger toe. “Het is een schande dat mensen het gevoel hebben dat ze deze natuurlijke handeling zo privé moeten houden. Een man die zich op zijn gemak voelt om masturbatie als een vorm van intimiteit met zijn partner te delen, kan intenser genot ervaren. Het is een hulpmiddel voor succes!”
Je zou ook kunnen graven:
- Waarheden over masturbatie
- Hoe vrouwen zich voelen over mannelijke masturbatie
- De beste masturbatiespeeltjes voor mannen
AskMen kan betaald krijgen als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt. Om meer te weten te komen, lees onze completeterms of use.