Written door Jenny Silverstone
Updated October 2, 2018
Kan een soon-to-be mama ooit een beetje rust en ontspanning krijgen of is het gewoon onmogelijk?
Tussen je opzwepende hormonen en je uitpuilende buik, kan het zeker zo voelen. Toch kan verlichting dichterbij zijn dan je denkt.
Vrouwen over de hele wereld genieten graag van een dagje spa en een van de hoogtepunten is vaak een lichaamsmassage. Massages kunnen stress, pijn en spierspanning verlichten en zijn bovendien een luxueuze manier om je tijd door te brengen (bron). Toch, ondanks al deze populaire voordelen, denken veel zwangere vrouwen er niet aan om de krachten van een lichaamsmassage te gebruiken om hun pijnen te verlichten.
Is het veilig? Is het comfortabel? Hoe werkt het eigenlijk, als je normaal gesproken op je buik ligt tijdens een massage?
Dit zijn slechts enkele van de vragen die vrouwen hebben die hen ervan weerhouden meer te leren over zwangerschapsmassage. Ons doel is om deze vragen, en meer, te beantwoorden. Tegen de tijd dat we klaar zijn, hopen we dat we je kunnen helpen een meer zelfverzekerde beslissing te nemen over zwangerschapsmassage en of het een goed idee voor je is.
Wat is zwangerschapsmassage?
Een zwangerschapsmassage is vergelijkbaar met een traditionele massage in de zin dat de professionele massagetherapeut druk uitoefent op je spieren. De doelen van ontspanning en pijnverlichting zijn ook dezelfde, en zijn misschien nog wel belangrijker in zo’n potentieel stressvolle tijd als een zwangerschap.
Dus, hoe is een zwangerschapsmassage anders? Het komt allemaal neer op je lichaam en hoe massagetherapeuten ervoor zorgen dat je zowel comfortabel als veilig blijft.
Het lichaam van een zwangere vrouw heeft bijvoorbeeld een aantal gevoelige punten die zorgvuldig moeten worden behandeld. Terwijl de benen, onderrug, en buik kan regelmatig veel druk te nemen, dit alles verandert tijdens de zwangerschap en minder druk moet worden gebruikt (bron).
Veel vrouwen vinden ook traditionele massage posities ongemakkelijk, vooral als hun buik groeit. Massage therapeuten zullen gebruik maken van een breed scala van posities en apparaten om ervoor te zorgen dat u in staat bent om comfortabel te rusten voor de duur van de massage.
Is Zwangerschaps Massage Veilig?
Als je zwanger bent, uw nummer een zorg is de veiligheid van de kleine groeit in je. Tussen de zware druk en het liggen op je buik, kunnen we begrijpen waarom je huiverig zou kunnen zijn voor een zwangerschapsmassage.
Hoewel je zeker enkele basisveiligheidsrichtlijnen moet volgen, worden massages als veilig beschouwd voor de meeste vrouwen gedurende hun hele zwangerschap (bron). Studies tonen aan dat vrouwen die zwangerschapsmassages krijgen, minder last hebben van depressie, angst en pijn in benen en rug, terwijl ze ook minder pijnlijke en kortere bevallingen ervaren (bron).
Deze voordelen zijn te mooi om te laten liggen en kunnen worstelende moeders helpen om wat troost te vinden. Het is echter altijd belangrijk dat u alle alternatieve gezondheidsbehandelingen met uw arts bespreekt voordat u ermee begint. Of u nu dol bent op het idee van zwangerschapsmassages of u nog steeds zorgen hebt, ga naar uw arts en vertel hem uw plannen.
10 voordelen van zwangerschapsmassage
Ervaart u enkele van de veel voorkomende problemen van de zwangerschap, zoals rugpijn, spierspanning, stijgende hormonen, of stress? Een zwangerschapsmassage kan helpen. Hier zijn tien populaire voordelen van zwangerschapsmassage.
- Verbeteren van rugpijn
Lage rugpijn komt zo vaak voor tijdens de zwangerschap dat volgens sommige schattingen ten minste de helft van de zwangere vrouwen er last van zal hebben (bron). Afgezien van het fysieke ongemak kan rugpijn leiden tot meer stress, slaapproblemen en problemen bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten.
Uit studies blijkt dat massage rugpijn kan helpen verlichten. In één bepaalde studie onderging een zwangere vrouw met rugpijn twaalf massagesessies van 30 minuten in de loop van zes weken. Alle vier de parameters die in het onderzoek werden gebruikt om de pijn te meten, waren aan het eind van de behandeling verbeterd (bron).
- Vermindering van zwelling
Kijk naar beneden. Als u uw voeten nog kunt zien, zijn ze dan zo gezwollen dat u het niet meer kunt geloven? U bent niet de enige.
Veel vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap last van oedeem, oftewel zwelling, in hun enkels en voeten. Als ze plotseling op boomstammen lijken, bent u een van die vrouwen.
Zwelling wordt veroorzaakt door een aantal factoren. Uw lichaam houdt meer water vast tijdens de zwangerschap en de druk van uw groeiende buik vertraagt de bloedstroom van en naar uw hart, waardoor het bloed zich gemakkelijker verzamelt (bron). Zoals altijd spelen ook je hormonen een rol.
Een zwangerschapsmassage stimuleert je zachte spierweefsels, wat helpt om vloeistoffen af te voeren en een gezonde bloedsomloop te bevorderen (bron).
Voetmassages zijn bijzonder nuttig! In een onderzoek zagen veertig zwangere vrouwen die vijf dagen lang dagelijks een voetmassage van 20 minuten kregen, een aanzienlijke vermindering van de zwelling in vergelijking met degenen die dat niet deden (bron).
- Laxeer algemene spierspanning
Denk aan een elastiekje dat strak wordt getrokken. Dit is een goede manier om spierspanning te beschrijven.
Het komt erop neer dat je spieren strak komen te staan, wat tot veel pijn kan leiden (bron). Spierspanning kan overal in je lichaam voorkomen.
Tijdens de zwangerschap wordt het steeds moeilijker om te bewegen. Je spieren hebben het moeilijk om sterk, warm en elastisch te blijven als je niet kunt opstaan en ze niet kunt gebruiken. Een massage kan de spierspanning ontspannen door de doorbloeding van de spieren te bevorderen.
De doorbloeding verwarmt de spieren en maakt ze zachter naarmate de doorbloeding verbetert, waardoor de pijn wordt verlicht en de mobiliteit toeneemt (bron).
- Reguleren hormonen
Er is een reden waarom mensen graag gemasseerd worden. Er komen veel feel-good hormonen vrij! Voor zwangere vrouwen kunnen de achtbaanhormoonveranderingen die zich tijdens de zwangerschap voordoen, een ravage aanrichten in lichaam en geest.
Om uw hormonen gereguleerd te houden, kunt u een zwangerschapsmassage overwegen. Van massages is aangetoond dat ze het dopamine-, serotonine- en oxytocineniveau verhogen, wat gevoelens van vreugde en vrede opwekt, naast een aantal andere voordelen (bron).
- Verminderde depressie
Je voelt je misschien vreselijk omdat je niet van de magie van de zwangerschap kunt genieten. Wees niet zo hard voor jezelf. Veel moeders ervaren een vorm van depressie tijdens of na hun zwangerschap.
Met al die feel-good emoties die vrijkomen tijdens een massage, kan het helpen.
In een onderzoek kregen zwangere vrouwen met een ernstige depressie twaalf weken lang twee keer per week een massage. Aan het einde van de therapieperiode ondervonden de vrouwen niet alleen een aanzienlijke vermindering van hun depressiesymptomen, maar zagen zij deze vermindering ook na de bevalling voortduren.
- Vermindering van stress
Wist u dat er een stresshormoon bestaat? Het heet cortisol en verhoogde niveaus ervan worden in verband gebracht met een groot aantal gezondheidsproblemen, waaronder een lager immuunsysteem, hoge bloeddruk, hartaandoeningen, en meer (bron). Het engste deel is dat hoge niveaus van cortisol tijdens uw zwangerschap zelfs een negatieve invloed kunnen hebben op uw baby (bron).
Cortisol niveaus zullen van nature twee tot vier keer stijgen tijdens de zwangerschap (bron). Een deel hiervan is essentieel voor de ontwikkeling van de baby, maar hogere niveaus kunnen schadelijk zijn voor jullie allebei. Studies hebben aangetoond dat massages uw cortisolniveau kunnen verlagen en stressvolle foetale activiteit kunnen verminderen terwijl uw baby in de baarmoeder zit.
Plus, het zal u zeker helpen om u minder gestrest te voelen tijdens uw zwangerschap.
- Verbeteren heuppijn
De heupzenuw, die zich in uw onderrug bevindt en via uw billen naar uw ruggengraat loopt, kan tijdens de zwangerschap pijn veroorzaken wanneer hij bekneld of samengedrukt raakt (bron). Of het nu wordt veroorzaakt door spierspanning, een verkeerde stand van het bekken of zelfs het gewicht van uw baby op de zenuw, ischias kan leiden tot zowel pijn als gevoelloosheid.
Zwangerschapsmassage kan heupjicht helpen verbeteren door ontsteking en zwelling te verminderen en zo de druk op de heupzenuw te verlichten en ook uw spieren en gewrichten te helpen om terug te gaan naar hun juiste positie (bron).
- Verbetert de slaap
Een studie aan de University of Miami School of Medicine toonde aan dat een zwangerschapsmassage de slaap kan verbeteren (bron).
Hoewel er meer studies moeten worden gedaan naar de specifieke verbanden, geloven experts dat massages de diepe slaapfase bevorderen, de herstellende fase van de slaap waarin je lichaam volkomen stil ligt en het meeste geneest (bron). Dit zou te danken kunnen zijn aan de blijvende gevoelens van ontspanning en pijnverlichting die na een massage worden ervaren.
- Korte bevalling
Een sterk, gezond lichaam is essentieel voor een goede bevalling. Zwangerschapsmassages hebben niet alleen voordelen tijdens je hele zwangerschap, maar kunnen ook je weeënervaring verbeteren. Dit is iets waar alle moeders naar streven!
Uit studies blijkt dat vrouwen die massagetherapie kregen niet alleen minder pijn hadden tijdens de bevalling, maar ook minder medicijnen nodig hadden en dat hun bevalling gemiddeld drie uur korter duurde.
Veiligheidstips zwangerschapsmassage
Zwangerschapsmassages mogen dan veilig zijn, er zijn toch enkele voorzorgsmaatregelen die je moet nemen. Volg deze vijf veiligheidstips om ervoor te zorgen dat je zonder angst kunt genieten van de voordelen van zwangerschapsmassage:
- Zoek een opgeleide massagetherapeut
Eén van de grootste zorgen die artsen hebben over zwangerschapsmassage is de grote variatie in opleiding en certificering die beschikbaar is voor massagetherapeuten. Omdat de wetten in elke staat verschillen, zal niet elk massagecentrum waar je naartoe gaat goed zijn opgeleid in het behandelen van zwangere vrouwen.
Er is geen standaardcertificering voor massagetherapeuten in het hele land, maar praat met iedereen die je ontmoet en vraag of ze een prenatale massagetraining hebben gehad.
- Vermijd diepere druk op de benen als er spataderen of putoedeem aanwezig zijn
Zwangere vrouwen hebben een groter risico op het ontstaan van bloedstolsels, vooral in de benen en het bekkengebied. Als een bloedstolsel losraakt, kan het een longembolie worden, een levensbedreigende gebeurtenis waarbij het stolsel zich naar de longen verplaatst en daar een van de essentiële slagaders blokkeert (bron).
Als er spataderen aanwezig zijn, vergroot een diepe weefselmassage van uw benen het risico dat bestaande stolsels losraken. Uw massagetherapeut moet uw benen licht masseren en altijd opwaartse bewegingen maken, in de richting van het midden van het lichaam.
- Gebruik veilige zwangerschapshoudingen
Nog niet zo lang na de zwangerschap begint uw lichaam op zichtbare manieren te veranderen. De babybuil is een van de meest in het oog springende veranderingen, samen met een uitgesproken kromming van de ruggengraat en mogelijke zwelling van de borsten.
Dit alles samen maakt de traditionele massagepositie, liggen met het gezicht naar beneden, ongemakkelijk en onveilig. Het kan onnodige stress veroorzaken op je rug, bekken, en baarmoeder (bron). Platgedrukte borsten tegen de massagetafel kan ook heel pijnlijk zijn.
Zorg ervoor dat uw massage therapeut kussens, kussens, of zelfs een speciale massagetafel heeft om ervoor te zorgen dat u op uw zij kunt liggen voor uw massage.
Er zijn massagetafels met een gat uitgesneden voor liggen met het gezicht naar beneden, maar deze zijn niet een goed idee in de latere maanden, omdat ze kunnen vernauwen de buik in de late stadia en druk uitoefenen op de baby zelf.
Beste praktijken zijn het werken in de zij liggende positie met kussens ter ondersteuning van het bovenbeen, arm, en het hoofd. Als de klant comfortabel is om met het gezicht omhoog te liggen, is dat oké voor korte periodes, met het voorbehoud dat de baby soms bovenop de vena cava (hoofdader van de benen) kan liggen en de bloedstroom kan afsnijden.
De meeste massagetherapeuten geloofden vroeger dat ze nooit met het gezicht omhoog aan een latere zwangerschapsfase moesten werken, maar dit standpunt is de laatste tien jaar afgezwakt en we zijn nu bereid om met het gezicht omhoog te werken gedurende 10-15 minuten of zo, zolang de klant zich comfortabel voelt. Cliënten zullen zich ongemakkelijk voelen bij enige druk op de vena cava lang voordat het een medisch probleem wordt tijdens de sessie. Als dit gebeurt, vragen we gewoon dat ze teruggaan naar zijligging.
Ook het punt waarop cliënten zich ongemakkelijk gaan voelen als ze met hun gezicht naar beneden op een tafel liggen, varieert van cliënt tot cliënt. In het algemeen komen cliënten graag tijdens het eerste trimester, zodat ze nog steeds massage met het gezicht naar beneden kunnen ervaren. Op een bepaald moment tussen maanden 3-4 werkt dit niet meer voor een klant en werken we zoals hierboven.
-David Weintraub LMT, Master Massage Therapist
- Vermijd sterke etherische oliën
Sommige massagetherapeuten gebruiken etherische oliën om je massage te versterken. Sommige etherische oliën zijn veilig, zoals lavendel of kamille. Deze oliën zijn ontspannend en helpen bij het slapen.
Echter, sommige oliën kunnen stimulerend werken en baarmoedersamentrekkingen veroorzaken, die kunnen leiden tot volledige weeën (bron). Uw massagetherapeut zou een volledige lijst van essentiële oliën moeten hebben om nooit te gebruiken op zwangere vrouwen, maar enkele van de meest voorkomende om te vermijden zijn venkel, salie, kaneel, dragon, hysop, en alsem.
Hoe dan ook welke soorten essentiële oliën uw massagetherapeuten gebruiken, vraag hen om een kleine patch op uw huid te testen voordat u begint. Je zult waarschijnlijk veel huidveranderingen ervaren tijdens de zwangerschap en je weet niet hoe je huid zal reageren.
Het is ook prima om je massagetherapeut te vragen geen essentiële oliën op je te gebruiken als je je zorgen maakt over de vraag of ze veilig zijn. Een massage moet een bron van ontspanning zijn, niet nog iets om je druk over te maken.
- Vermijd diep structureel werk aan pezen en ligamenten tot ten minste 4 maanden na de geboorte
Het hormoon Relaxine helpt het lichaam om de structurele veranderingen door te voeren die nodig zijn om een baby te voldragen en te baren. Het zorgt ervoor dat de ligamenten van het bekken zachter worden en uitzetten. Het heeft echter invloed op alle ligamenteuze structuren in het lichaam, omdat het lichaam niet kan bepalen waar de hormonen naartoe gaan, omdat ze via het bloed worden overgebracht.
Het neveneffect is dat alle ligamenten en pezen zachter worden en veel kwetsbaarder worden voor letsel. Naar mijn mening moeten zware vormen van lichaamsbeweging worden vermeden en lichter worden gemaakt, vooral in het 3e trimester en de volgende 3-4 maanden daarna totdat het hormoon echt uit het lichaam is.
Massagetherapeuten moeten vermijden om diep werk op ligamenten of pezen te doen, en zich in plaats daarvan richten op de spierbuiken. Het risico zou zijn het openen van ligament “te veel” tijdens sessies verlaten van een gewricht zoals een knie of enkel met minder structurele integriteit na de zwangerschap.
-David Weintraub LMT, Master Massage Therapeut
Common Techniques
Wist u dat er tientallen soorten massages zijn? Deze massages, die al honderden jaren door verschillende culturen worden ontwikkeld en toegepast, zijn waarschijnlijk verkrijgbaar bij professionele massagetherapeuten bij u in de buurt.
Dus, welke massagetechnieken zijn het meest geschikt en veilig voor zwangere vrouwen? Deskundigen bevelen drie gangbare massagetechnieken aan:
- Diepe-weefselmassage, waarbij sterke, toegepaste druk op je spieren wordt uitgeoefend.
- Zweedse massage, waarbij lange strijkingen van gemiddelde tot lichte druk worden gebruikt.
- Shiatsu, waarbij wordt getikt en druk wordt uitgeoefend op acupunctuurpunten.
Alledrie deze soorten massages kunnen op verschillende manieren heilzaam zijn voor zwangere vrouwen. Het is belangrijk dat je met je massagetherapeut bespreekt welke technieken hij of zij voor je wil gebruiken.
Zelfmassagetechnieken
Je bent moe en je hebt pijn. Je buik wordt steeds dikker. Het lijkt onmogelijk om het huis uit te komen, zelfs niet om een massage te nemen.
Gelukkig zijn er enkele technieken die je thuis kunt toepassen. We houden vooral van zelfmassage omdat het vrouwen in een aantal situaties in staat stelt hun eigen comfort en gezondheid in de hand te nemen.
Zelfmassage beschrijft technieken die u alleen kunt doen wanneer het u uitkomt. We hebben hieronder drie van onze favorieten verzameld.
- Rubber Ball/Tennis Ball Technique
Een van de populairste zelfmassagetechnieken is het gebruik van een tennisbal om druk uit te oefenen op pijnlijke spieren. Het is een betaalbare optie waarmee u meerdere delen van uw lichaam kunt masseren.
De meesten zullen de tennisbal op de grond vastmaken en vervolgens hun lichaam op de tennisbal plaatsen, zodat het gewicht van hun lichaam op natuurlijke wijze in de tennisbal drukt.
Veiligheidstip:
Nooit zomaar op een tennisbal gaan staan! Dit kan leiden tot vallen, vooral tijdens de zwangerschap wanneer uw evenwicht niet goed is. Als u een tennisbal wilt gebruiken om uw voeten te masseren, zorg er dan voor dat u zich aan een muur vasthoudt of op de rand van een stoel zit.
- Buikmassage
Het masseren van uw buik kan een speciaal moment zijn voor u en uw baby. Gebruik een lichte massageolie en steun uzelf comfortabel op kussens. Beweeg uw vingers lichtjes over uw buik in comfortabele bewegingen.
Veiligheidstip:
Denk eraan te ademen wanneer u uw eigen spieren bewerkt. Door te ademen ontspant u zich en voorkomt u letsel. Stel u bij het ademen voor dat uw ademhaling zich verplaatst naar de spieren die u masseert.
- Voetmassage
Tijdens de zwangerschap kunnen uw voeten gezwollen en pijnlijk zijn. Verlicht de pijn door een zelfgemaakte massagecrème van kokos- en pepermuntolie te maken en deze met opwaartse bewegingen in je voeten te masseren.
Het mengsel van oliën heeft een verzachtend effect, terwijl de opwaartse bewegingen helpen de zwelling te verminderen en de pijn te verlichten.
Veiligheidstip:
Druk niet te hard! Er zijn bepaalde drukpunten in uw voeten waarvan bekend is dat ze weeën opwekken. Druk niet te lang op een bepaalde plek en als je pijn voelt, stop dan.
Veelgestelde vragen
We weten zeker dat je nog veel meer vragen hebt over zwangerschapsmassage. In dit gedeelte zullen we enkele van de meest gestelde vragen bespreken.
We weten dat we hier niet alles kunnen behandelen, dus we raden zwangere vrouwen altijd aan om hun onderzoek te doen en met een professional te praten voordat ze met massagetherapie beginnen.
Hoe vind ik een opgeleide massagetherapeut?
Eén van de beste manieren om een opgeleide massagetherapeut te vinden die gespecialiseerd is in zwangerschapsmassage, is door met je arts, verloskundige of verloskundige te praten. Ze kunnen al een lijst van massage therapeuten aan te bevelen.
U kunt ook deze website gebruiken om te zoeken naar een massage therapeut die is geregistreerd bij de American Massage Therapy Association, wat betekent dat ze zich houden aan hoge normen en een ethische code.
What Will My First Pregnancy Massage Be Like?
Je hebt veel controle over uw zwangerschapsmassage. Als je eenmaal een massagetherapeut hebt gevonden die je vertrouwt, zal je eerste ontmoeting bestaan uit papierwerk en een gezondheidsvragenlijst.
Jouw massagetherapeut zal je veel vragen stellen over je zwangerschap, je zorgen, en wat je hoopt te bereiken van jullie tijd samen.
U zult in staat zijn om te bepalen wat voor soort massage je krijgt, de meest comfortabele houding voor u, hoe lang de massage zal duren, en of u wilt gekleed blijven.
Wanneer het gaat om de eigenlijke massage, zal uw massage therapeut over het algemeen stellen u een aantal vragen om de gebieden van je lichaam dat het meest werk nodig te identificeren. Zij zullen dan op maat van de massage aan uw specifieke behoeften. Tijdens je eerste bezoek is het belangrijk dat je communiceert over wat goed voelt en wat pijn doet.
Hoe vaak moet ik een zwangerschapsmassage krijgen?
Er is geen vaste limiet aan het aantal keren dat je een massage kunt krijgen als je zwanger bent. Je kunt een keer per maand, een keer per week, of wanneer je pijn.
Het zal afhangen van uw budget, uw persoonlijke behoeften, en je gezondheid. Uw massage therapeut kan u meer duidelijkheid over een massage schema dat het beste zou werken voor u.
Als u besluit om massages te krijgen op een meer regelmatige basis, zorg ervoor dat u voorzorgsmaatregelen, zoals het drinken van veel water en het vermijden van elke vorm van inspannende activiteit na uw massage te nemen. Dit zal duizeligheid of hoofdpijn helpen voorkomen.
Wat is een zwangerschapsmassagetafel?
Veel massagetherapeuten gebruiken zwangerschapskussens en een wig om vrouwen tijdens een massage op hun zij te houden. Dit wordt vaak gezien als de beste positie voor een zwangerschapsmassage.
Sommigen gebruiken echter ook speciaal ontworpen massagetafels voor zwangere vrouwen. Zo’n tafel heeft een gat voor je buik en vaak ook uitsparingen voor je borsten. Het kan een traktatie zijn voor vrouwen die lange tijd niet op hun buik hebben kunnen liggen.
Kan mijn partner mij thuis een massage geven?
Je partner kan je helpen masseren. Het is belangrijk dat je geen overmatige druk uitoefent en communiceert om te voorkomen dat je per ongeluk gewond raakt. We raden u aan te werken met een professional om u een aantal veiligheidstips te geven.
We raden uw partner aan zich te concentreren op uw voeten en uw schouders, twee plaatsen in uw lichaam die veel stress kunnen dragen.
Kan ik massagestoelen gebruiken?
Massagestoelen zijn een zeer gemakkelijke manier om te genieten van de voordelen van een massage. De stoelen zijn voorzien van warmte en vibratie om pijn te verlichten. Veel vrouwen vragen zich echter af of het veilig is.
Hoewel er veel gissingen bestaan, is er geen wetenschappelijk bewijs dat massagestoelen onveilig zijn voor zwangere vrouwen of hun groeiende baby’s (bron).
Wat is een weeënmassage?
Enkele van de voordelen van massage kunnen nuttig zijn tijdens de bevalling (bron). Jij en je partner kunnen leren hoe je zenuwpijn kunt verlichten en de rug kunt masseren voor een gemakkelijkere bevalling. Wanneer uw spieren ontspannen en buigzaam zijn, kan de bevalling gemakkelijker verlopen.
Zijn alle massages gelijk geschapen?
Niet noodzakelijk! Verschillende staten hebben meer of minder opleidingseisen om een licentie Massage Therapeut te worden. Bijvoorbeeld, In de staat New York, therapeuten zijn verplicht om de basis te dekken voor de zwangerschap de massage als onderdeel van de standaard 1000 uur opleiding. Andere staten hebben lagere uur eisen (zo laag als 500 uur) en kunnen overslaan zwangerschap massage training helemaal. In het algemeen is het een goed idee om te vragen of therapeuten directe training en ervaring hebben met het werken met prenatale klanten.
Have Your Say
Zwangere vrouwen ervaren vaak pijn en stress terwijl hun kleintje groeit. Zwangerschapsmassage kan een nuttig hulpmiddel zijn bij het vinden van rust en ontspanning.
Heb je al eens een zwangerschapsmassage gehad? We horen graag over je ervaring. Een massage klinkt immers geweldig, maar alles verandert tijdens de zwangerschap en we weten dat er moeders zijn die willen weten hoe het is.
Als je denkt dat dit artikel nuttig is, deel het dan alsjeblieft met je zwangere vrienden!
OVER DE AUTEUR
Jenny Silverstone
Jenny Silverstone is een professionele schrijfster, redactrice, en het allerbelangrijkste, de liefhebbende moeder van twee kinderen. Jenny creëerde Mom Loves Best om andere moeders te helpen die net als zij worstelen en hun best proberen te doen, maar zich totaal overweldigd voelen.