Top 10 Niet-Schaal Overwinningen (NSV) Bij Gewichtsverlies
Per definitie is een niet-Schaal Overwinning (NSV) een doel of prestatie van gewichtsverlies dat niets te maken heeft met het getal op de weegschaal. Helaas zijn de meeste mensen geobsedeerd door hun exacte gewicht en verliezen ze de positieve veranderingen in hun dagelijks leven uit het oog.
Na honderden patiënten te hebben gesproken na een aanzienlijk gewichtsverlies, zijn de meest voorkomende NSV’s als volgt, in willekeurige volgorde:
De benen kruisen- Het is verrassend voor mij hoe voldaan men zich voelt als men dit weer kan doen
Teennagels knippen- Gerelateerd aan het afnemen van abdominale adipositas en het gemakkelijker kunnen bukken in de taille. Het strikken van schoenen zou ook veel gemakkelijker gaan.
Het verminderen van medicatie- Een van de belangrijkste redenen, naar mijn mening, om significant gewichtsverlies na te streven en na te jagen. Dit zou meestal diabetes, hypertensie, en cholesterol medicijnen die duur zijn en kunnen produceren potentieel schadelijke bijwerkingen.
Op de vloer te krijgen- Of misschien opstaan van de vloer. Deze ADL (Activity of Daily Living) is veel gemakkelijker met gewichtsverlies en is lonend voor het individu. Misschien wel het meest lonend is wanneer de persoon beter in staat is om met zijn kinderen/huisdieren op de grond te spelen
Veranderen van kledingmaat- Hoewel het duur is, is het vaak nodig om van kledingkast te veranderen. Mensen vieren dat ze niet langer in de plus size-sectie winkelen of in kleren passen die ze al jaren niet meer hebben gedragen.
Verbetering of eliminatie van snurken- 10% van uw lichaamsgewicht verliezen kan het snurken verbeteren en misschien slaapapneu verminderen tot het punt waarop CPAP-therapie niet langer nodig is.
Passen beter in een vliegtuigstoel of pretpark ritje- Vermindering van verlegenheid en het gevoel van zelfbewustzijn kan mensen verder waarderen of genieten van de ervaring.
Anderen aandacht- Sommigen zijn in verlegenheid gebracht wanneer collega’s, vrienden, of familie herkennen hun gewichtsverlies en anderen houden van de aandacht en het houdt hen gemotiveerd om door te gaan.
Running of joggen- Het is uiterst moeilijk om te rennen als je overgewicht om verschillende redenen. De druk op gewichtdragende gewrichten zoals de heupen, knieën en enkels maken het bijna onmogelijk om te rennen zonder een blessure op te lopen. Verschillende patiënten stappen langzaam over van lopen naar hardlopen en het couch to 5K programma is erg populair.
Verhoogde energie- Vermoeidheid en traagheid overdag kunnen drastisch verbeteren met gewichtsverlies in de loop van een paar weken. Een woord van voorzichtigheid: Afhankelijk van het specifieke afslankplan of dieetverandering, kan de vermoeidheid / vermoeidheid aanvankelijk erger zijn vanwege een vermindering van de dagelijkse calorie-inname waaraan het lichaam gewend is.
Nooit vergeten dat succes niet uitsluitend kan worden gemeten door een weegschaal. Natuurlijk menselijk gedrag is om zich te concentreren op of zelfs obsessief bezig te zijn met meetbare gegevens. Er worden immers grote offers gebracht om de weegschaal in iemands voordeel te laten doorslaan. De aandacht verleggen naar niet-schaalbare overwinningen en verbetering van het gemak van de activiteiten van het dagelijks leven kan net zo lonend zijn of zelfs meer dan die vervelende weegschaal.