Image :
Wilt u weten over een aantal nieuwe ideeën of tips om het eten van een plezierige activiteit voor uw peuter te maken? Zo ja, dan bent u bij ons aan het juiste adres.U hoeft niet meer gespecialiseerde babyvoeding voor uw peuter. Voedsel voor 18 maanden oude baby kan door u worden bepaald.
Op 18 maanden kan uw kind bijna alles eten wat u eet, met uitzondering van degenen die verstikkingsgevaar kunnen veroorzaken. Uw kind heeft minimaal drie maaltijden en twee voedzame tussendoortjes op verschillende tijdstippen van de dag nodig.
Tips om de eetlust te vergroten:
Nu is de tijd dat de groei bij kinderen op een laag pitje komt te staan. Verwacht dus wat meer chagrijnigheid tijdens het eten. Ze ontwikkelen een verminderde eetlust omdat ze graag nieuwe vaardigheden willen ontdekken. Laat ze eten wat ze lekker vinden en vraag om eten als ze honger hebben (1).
Probeer deze eenvoudige tips op te volgen om de eetlust van uw peuter te vergroten:
- Serveer nooit fruit bij de maaltijd. Probeer hem ongeveer 2 uur voor de hoofdmaaltijd gesneden fruit te geven.
- Voer hem niet verschillende soorten voedsel na elkaar. Laat uw peuter genoeg lopen of spelen voordat hij aan zijn eten toekomt. Hierdoor raakt hij uitgeput en krijgt hij honger.
Hieronder vindt u de beste voeding voor 18 maanden oude baby:
Meer tafelvoeding:
De achttiende maand is het moment om hem kennis te laten maken met meer tafelvoeding dan vocht. U zou uw kind nu al moeten aanmoedigen om melk uit een beker te drinken in plaats van uit een fles. Het drinken van melk uit een flesje leidt tot overmatige melkconsumptie, wat kan leiden tot tandbederf, ijzertekort, onvoldoende of overmatige gewichtstoename en bloedarmoede. Als het moeilijk is om hem van de fles af te helpen, bied hem dan water aan en geen melk in de fles.
Moedig spelen met voedsel aan:
Zelfs de meest kieskeurige eters zullen het leuk vinden om voedsel te eten als je ze ermee laat spelen. Wees niet bang dat de kleine uw eethoek verknoeit. U kunt het later schoonmaken en toch tevreden zijn omdat uw kind goed heeft gegeten. Vermijd voedselgevechten en laat hem in een rustige en aangename omgeving van zijn maaltijd genieten. Zelfs als ze weinig eet, probeer de nadruk te leggen op de kwaliteit van het voedsel dat ze tot zich neemt en niet op de hoeveelheid.
Fruit en groenten:
De kleine moet elke dag minstens 1 kopje fruit en 1 kopje groenten eten. U kunt het voedzamer maken door verschillende combinaties te maken. Pureer of pers het fruit niet, een hele vrucht is altijd voedzamer met een grote hoeveelheid broodnodige vezels. Snijd ze gewoon in hapklare stukjes en kijk hoe ze de kleurrijke hapjes een voor een in hun mondje stoppen.
Eiwitbehoefte:
Een kind van 18 maanden heeft 2 ons eiwit per dag nodig. U kunt proberen voedingsmiddelen op basis van gevogelte, zeevruchten, bonen en erwten, sojaproducten, noten en zaden in haar dieet op te nemen. De ideale keuze zou zijn om te kiezen uit mager of laag-vet eiwitten.
Granen:
Het kind heeft behoefte aan een minimum van 3 ons granen per dag. Meer van hele granen in een dieet, maakt het beter. Granen met weinig suiker en veel vezels zijn betere keuzes. Dit is gewoon geschikt voor een 18 maanden oude babyvoeding.
Vetten en suiker:
Er is geen specifiek aanbevolen hoeveelheid vetten en suiker inname. Het zou echter redelijk zijn om ongeveer twee eetlepels vet en 2 tot 3 eetlepels geraffineerde suiker per dag te consumeren.De soorten vetten kunnen ghee, olie en boter omvatten.
Suiker kan ook worden gegeven in de vorm van jaggery, een betere keuze van oma’s. Vetten moeten met mate worden geconsumeerd, omdat sommige gebruikelijke voedingsmiddelen al onzichtbare vetten bevatten. Een te hoge vetopname kan de opname van belangrijke voedingsstoffen zoals calcium in het lichaam van uw kind belemmeren en kan ook bijdragen tot het risico van zwaarlijvigheid op latere leeftijd.
Zuivelproducten:
In een dag kunnen twee porties van een van de zuivelproducten zoals melk, kwark, paneer of gepasteuriseerde kaas worden gegeven. U kunt zelfs opkloppen zuivel in de vorm van Chickoo shake, aardbeien yoghurt, vijg en abrikoos roomkaas of cheesy corn.
Masker voedsel:
Zorg ervoor dat alleen die gerechten die uw peuter zal genieten van het eten koken. Ze moet een echt kieskeurig eter nu en je kunt niet zomaar proppen voedsel in haar mond alleen maar omdat ze voedzaam zijn. Dus, nu is het tijd voor u om de kunst van het maskeren van voedsel te leren. Meng een paar van haar favoriete ingrediënten met een minder geliefde groente en maak er een heerlijk gerecht van. Bijvoorbeeld, bieden haar een worteltaart in plaats van de saai ogende wortel blokjes.
Offer Meal Time Surprises:
Invite uw peuter naar de eethoek door af en toe onthullen hem nieuwe verrassingen in de vorm van een aantal aantrekkelijke borden en lepels. Als je kunt krijgen voor haar borden met haar favoriete stripfiguren op, is ze zeker om te genieten van de maaltijd time.
Children Tend To Imitate:
Kinderen zijn een van de beste imitators. Geef zelf het goede voorbeeld door hen te laten zien hoe u elke dag allerlei soorten fruit en groenten eet. Vertel hen dat een gezonde voeding het geheim is van de energie die u uitstraalt. Let er altijd op dat je geen afkeer van eten toont in het bijzijn van je kind. Ze kunnen gemakkelijk beïnvloed worden! (2) Verwijs wel naar een babyvoedingstabel voor 18 maanden als je wilt.
Daar gaat, een hele lijst met voedingsideeën die je kunt proberen voor je 18 maanden peuter. Is er meer toe te voegen van uw kant? Deel en laten we de lijst groter.
Aanbevolen artikelen:
- Top 10 voedingsideeën/Dieet Voor Uw 9 Maanden Baby
- Top 10 voedingsideeën/Dieet Voor Uw 12 Maanden Baby
- Top 10 voedingsideeën Voor Uw 7 Maanden Baby
- Wanneer Kan Uw Baby Beginnen Met Het Eten Van Zuivelproducten?