Triggers van koortslip
Koortslip komt veel voor. Uit onderzoek blijkt dat het merendeel van de volwassen bevolking drager is van het virus. Maar niet iedereen heeft last van een koortslip. Dus, wat veroorzaakt een koortslip? Waarom ontwikkelen sommige dragers van het virus deze pijnlijke aandoening en anderen niet?
De belangrijkste antwoorden liggen bij uw immuunsysteem, uw dieet en de aanwezigheid van externe factoren die de huid rond uw neus en mond kunnen beschadigen waardoor een koortslip kan ontstaan.
Wat veroorzaakt een koortslip?
Een koortslip wordt veroorzaakt door het Herpes Simplex Virus (HSV-1).
Bij de meesten wordt het virus opgepikt als ze jonger zijn dan 30 jaar. Op dat moment zijn er vaak nog geen duidelijke symptomen – in feite kan het enkele jaren duren voordat u uw eerste uitbraak van een koortslip krijgt. Geschat wordt dat ongeveer 60% van de bevolking dit virus bij zich draagt zonder het te weten, omdat zij geen symptomen ervaren.
Het HSV-1 virus is ongelooflijk gemakkelijk over te dragen. Dit gebeurt via verschillende vormen van lichamelijk contact – bijvoorbeeld het delen van handdoeken, bestek of scheermesjes.
Na de eerste infectie kunnen sommigen antilichamen ontwikkelen die voorkomen dat ze nog een uitbraak krijgen; evenzo kunnen andere mensen meerdere keren per jaar een koortslip krijgen. In de meeste gevallen kunnen patiënten na verloop van tijd de veroorzaker herkennen die hen treft en deze leren te vermijden. Dit kan op zijn beurt het aantal uitbraken verminderen.
Triggerfactoren van de koortslip
Zoals bij alle virussen, valt HSV-1 graag aan wanneer het immuunsysteem op een laag pitje staat. Een verzwakt immuunsysteem geeft het virus een gevoel van macht in zijn pogingen aan te vallen. Prikkels voor een koortslip zijn onder meer:
- Het weer – Als het je lukt om je lippen te verbranden (zeer ongebruikelijk in het Verenigd Koninkrijk, vooral in deze tijd van het jaar), kun je vatbaarder worden voor een uitbraak van een koortslip. Gebarsten en verbrande lippen zijn een toevluchtsoord voor het koortslipvirus. Om dit te voorkomen is het van vitaal belang dat u een zonnebrandcrème en een lippenbalsem met SPF (Sun Protection Factor) gebruikt. Het zal u niet verbazen dat koud, winderig weer ook een rol kan spelen bij het creëren van een uitnodigende plek voor het koortslipvirus om zich te vermenigvuldigen (meer waarschijnlijk in het Verenigd Koninkrijk!). Dit komt omdat deze weersomstandigheden kunnen leiden tot droge, schrale lippen – waar HSV-1 ook dol op is. De pijn van de kloofjes neemt alleen maar toe als er een koortslip ontstaat. Lippenbalsems vormen een barrière om je lippen vochtig te houden en zo verdere schade te voorkomen.
- Verzwakt immuunsysteem – Uitbraken van een koortslip ontwikkelen zich vaker wanneer je verkouden bent of griep hebt (wat de oorsprong van de term ‘koortslip’ verklaart). Dit is wanneer je immuunsysteem op een laag pitje staat. Een gezond, evenwichtig dieet met veel fruit en groenten, en rijk aan zink, ijzer en vitamine A, C en E, kan een uitbraak helpen voorkomen.
- Stress en slaap – Perioden van uitputting, stress, of slechte slaap drukken uw immuunsysteem en uw vermogen om infecties te bestrijden. Hoewel het in deze moderne tijd moeilijk kan zijn om te ontspannen en tot rust te komen, is het echt belangrijk dat u tijd voor uzelf neemt. Dit helpt om uw immuunsysteem op te laden en zal zeker helpen bij het bestrijden van ongewenste virussen.
- Voedingsmiddelen – Van een aminozuur dat in veel voedingsmiddelen voorkomt, bekend als arginine, is aangetoond dat het HSV-1 helpt aan te wakkeren. Om deze reden is het raadzaam om voedingsmiddelen te vermijden die rijk zijn aan deze stof, om de gevolgen van een koortslipuitbraak te voorkomen of te verminderen. Voedingsmiddelen die arginine bevatten zijn chocolade, noten zoals amandelen en pinda’s, sesam- en zonnebloempitten, en donkere bladgroenten zoals spinazie. Als een koortslip eenmaal is “uitgebroken” en gaat tranen, is hij erg pijnlijk en bepaalde voedingsmiddelen kunnen de open wond verergeren. Op dit punt is het verstandig om zuur voedsel en zure dranken te vermijden – sinaasappels, tomaten en grapefruit zijn perfecte voorbeelden, net als vruchtensap, frisdranken en zelfs wijn (sorry daarvoor!). Ook zoute snacks kunnen je pijn doen. Lysine is een aminozuur dat antivirale eigenschappen heeft tegen HSV-1. Het stopt ook de productie van Arginine. Lysine komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals vis, zuivel en peulvruchten. Door in uw dieet lysinerijke voedingsmiddelen op te nemen, kunt u uitbraken in de toekomst wellicht voorkomen.
- Dranken – Sommige dranken kunnen helaas ook uitbraken van een koortslip uitlokken. Deze omvatten cola en cafeïnehoudende dranken, evenals bier (als gevolg van het hoge gehalte aan arginine in de granen). Als zodanig, nogmaals excuses, moeten deze worden vermeden, vooral tijdens een uitbraak.
Kan zoenen een koortslip uitlokken?
We krijgen soms de vraag of zoenen het koortslipvirus kan verspreiden. Nu het kerstfeestseizoen nadert en er meer maretakken in de buurt zijn, is dit een goed moment om de zaken recht te zetten.
Zoenen verspreidt inderdaad het koortslipvirus – ongeacht of de persoon die je kust een actieve koortslip heeft of niet. Maar, zoals u eerder in dit artikel hebt gezien, betekent het oplopen van het virus niet dat u de volgende dag een koortslip zult hebben – het kan maanden of jaren duren voordat HSV-1 u problemen bezorgt, als het al problemen veroorzaakt.
Dus technisch gezien kun je het koortslipvirus oplopen door iemand te kussen die het virus bij zich draagt, maar dit tijdverdrijf zal geen koortslip veroorzaken.
Zijn er remedies tegen koortslip?
Onze lichamen hebben het in deze tijd van het jaar zwaarder te verduren. De stress van de feestdagen en de activiteiten van het jaar kunnen hun tol eisen van het immuunsysteem.
Het is daarom geruststellend te weten dat Bio-Propolis van A.Vogel kan helpen een koortslip te verzachten, zelfs nadat deze is ontstaan, en het creëert ook een barrière om genezing continu te laten plaatsvinden.
Koortslip is onaangenaam en vaak pijnlijk. Ik hoop dat u, door deze tips op te volgen en uw persoonlijke trigger te herkennen, op de een of andere manier uitbraken in de toekomst kunt voorkomen.