Verrassende manieren waarop uw lichaam na uw 50e verandert

U eet gezond en doet dagelijks aan lichaamsbeweging – en toch merkt u dat uw lichaam blijft veranderen naarmate u ouder wordt, ondanks uw inspanningen. Maar het is niet allemaal slecht. Velen beweren dat de jaren na hun 50e de gelukkigste tot nu toe zijn, zelfs met een paar extra pijntjes of kilo’s die zich rond hun middel ophopen. En hoewel je weet dat je lichaam jaar na jaar zal veranderen, ben je je waarschijnlijk niet bewust van alle verschillende veranderingen die je zou moeten anticiperen.

Van hoe je eten smaakt tot hoe goed je ogen en oren werken, hier zijn de verrassende manieren waarop je kunt verwachten dat je lichaam zal veranderen na 50 (inclusief No. 9, de meest bizarre verandering van allemaal.)

Je zult hunkeren naar voedsel waar je nooit eerder naar hebt verlangd

Senior man die groenten eet op een patio | Robert Daly / Getty Images

Als je altijd naar chocolade hebt verlangd, maar plotseling verlangt naar augurken post-50, is het eigenlijk niet zo vreemd. Purple Clover meldt dat veranderende hormonen je smaakvoorkeuren kunnen veranderen naarmate je ouder wordt. En veel hunkeringen zijn eigenlijk ook te verklaren. Als je hunkert naar suikerhoudende voedingsmiddelen, kan het te maken hebben met een daling van de chemische stof serotonine in de hersenen, bijvoorbeeld.

Als je plotseling grijpen naar meer junk food dan normaal, zorg ervoor dat u uw calorie-inname hier te controleren. Anders kun je een paar kilo aankomen dankzij je hormonale verschuivingen.

Volgende: Je zou je lengte nog eens kunnen laten nakijken.

Ja, je zult echt krimpen

Ouder echtpaar probeert stratenplan te lezen | jacoblund/iStock/Getty Images

Als je dacht dat krimpen alleen gebeurt als je de 70 of 80 bereikt, hebben we slecht nieuws. De Huffington Post meldt dat volgens Harvard-onderzoek je na je veertigste elk decennium ongeveer een halve centimeter in lengte verliest. En je kunt je wervelkolom daarvoor bedanken.

In wezen worden de schijven die elke wervel scheiden dunner naarmate je ouder wordt, wat resulteert in een kortere wervelkolom. En als u deze degeneratie van de wervelkolom en spierverlies ervaart, kunt u een voorovergebogen uiterlijk krijgen.

Volgende: U kunt merken dat uw nagels er brozer uitzien dan normaal.

De textuur van uw huid en nagels zal volledig veranderen

Oudere vrouw die overstuur kijkt | Daisy-Daisy/iStock/Getty Images

Je hebt misschien je vette huid in je jongere jaren gehaat, maar je zult dat natuurlijke huidsmeer missen als je ouder wordt. Health24 merkt op dat je waarschijnlijk zult merken dat je huid droger is dan normaal, en dat komt omdat je lichaam minder olie produceert.

Op dezelfde noot zul je ook veranderingen in je nagels opmerken. Ze zullen waarschijnlijk gemakkelijker breken als gevolg van hormonale veranderingen, meldt Verywell. En als je bloedarmoede of aderen die verharden, bent u waarschijnlijk een significant verschil hier merken.

Volgende: Uw bril snijdt het misschien niet meer.

Uw nachtzicht zal verslechteren

Senior vrouw heeft moeite met het zien van haar creditcard | AndreyPopov / Getty Images

U hebt waarschijnlijk gemerkt dat uw brilrecept verandert naarmate u ouder wordt – maar dat is niet het enige aspect van uw gezichtsvermogen waar u rekening mee moet houden. Maculadegeneratie komt vaak voor bij mensen ouder dan 55 jaar, meldt Harvard Health Publishing. En een ander probleem voor mensen met ouder wordende ogen is een verminderd nachtzicht.

Omstreeks de leeftijd van 40, kunt u merken dat u ’s nachts niet graag rijdt – en helaas, dat is volkomen normaal. De combinatie van de duisternis buiten en de tegemoetkomende koplampen maken het moeilijk voor uw ogen om zich aan te passen.

Volgende: Dit is een van de meer ongelukkige realiteiten van het ouder worden.

Uw blaas kan overactief worden

Man die wc-papier vasthoudt op weg naar de badkamer | BrianAJackson/Getty Images

Het gevoel dat je vaker naar de wc moet? Helaas, dat is vrij normaal als je ouder wordt. En het is zelfs nog normaler om midden in de nacht op te moeten staan om ook naar het toilet te moeten.

AARP merkt op dat 15-20% van de 50-plussers minstens twee keer midden in de nacht wakker wordt om te plassen, volgens Dr. Ryan P. Terlecki. En incontinentie is ook heel gewoon, vooral bij mannen met een vergrote prostaat of een daling van de oestrogeenspiegel bij vrouwen.

Volgende: U ruikt misschien anders dan u zich herinnert.

Jouw zweet verandert van geur

Een vrouw koelt zichzelf af met een miniatuurventilator | Highwaystarz-Photography/Getty Images

Hoeveel parfum of eau de cologne je ook draagt, je hebt nog steeds een geur die duidelijk van jezelf is. En Purple Clover merkt op dat als je ouder wordt, je veranderende hormonen ook een serieuze verschuiving kunnen veroorzaken in hoe je ruikt. Medicijnen die je slikt kunnen ook invloed hebben op je geur, dus hou daar ook rekening mee.

Er is ook goed nieuws voor je – er is geen typische “oude mensen geur” waar jongere mensen over klagen. En een studie vastgesteld dat vrouwen tussen de leeftijd van 45 en 55 had de meest aangename geur van iedereen. Als u in deze groep zit, prijs uzelf dan gelukkig.

Volgende: Je hart verandert op een manier die je niet had verwacht.

Jouw hart kan letterlijk groter worden

Stethoscoop zittend op een rode ECG-afdruk | iStock.com/RTimages

Je weet waarschijnlijk dat hartaandoeningen de nummer 1 moordenaar in de VS zijn, dus het is belangrijk om een gezonde, actieve levensstijl te houden als je ouder wordt. Met dat gezegd hebbende, net als de rest van je lichaam en organen, zal ook je hart natuurlijke slijtage ervaren, ongeacht hoe gezond je bent. En Health24 merkt op dat uw hartslag na uw 50e trager wordt, en dat uw slagaders ook stijver kunnen worden.

Deze combinatie van een tragere hartslag en stijvere slagaders kan ook leiden tot een vergroot hart, wat vaak het begin is van hartaandoeningen.

Volgende: Uw geheugen is misschien niet meer wat het ooit was.

Herinneringen ophalen kan langzamer gaan

Seniorenpaar dat samen quality time doorbrengt | Imageegaml/iStock/Getty Images

Terwijl je misschien denkt dat de hersenfunctie op een gegeven moment in je latere jaren gierend tot stilstand zal komen, is dit niet het geval. AARP merkt op dat nieuwe hersencellen tot ver in de jaren 50 en 60 blijven groeien. En als je een nieuwe vaardigheid wilt leren, is er geen betere tijd dan later in het leven.

Hier is wat wel verandert in het nadeel: uw vermogen om toegang te krijgen tot herinneringen. U zult merken dat het moeilijker is om informatie op te roepen dan het ooit was. Houd echter in gedachten dat dit niet hetzelfde is als geheugenverlies, dat kan worden voorkomen met regelmatige lichaamsbeweging en een bloeiend sociaal leven.

Volgende: Je favoriete snoepreep smaakt misschien niet meer hetzelfde als je je herinnert.

Zoute en zoete smaken zullen langzaam vervagen

Vrouw bakt in de keuken | Halfpoint/iStock/Getty Images

Heb je moeite met het proeven van je avondeten? Daar kun je je ouder wordende neus de schuld van geven. Purple Clover legt uit dat de cellen in je neus die aroma’s oppikken sneller afnemen dan dat ze regenereren als je boven de 50 bent. En dit zorgt ervoor dat al uw voedsel net een beetje flauwer smaakt dan normaal.

Niet alleen dat, maar de signalen van uw neus naar uw hersenen zullen ook beginnen af te nemen. Dit maakt het moeilijker voor je hersenen om te onderscheiden wat het is dat je eet. Je zult merken dat zout en zoet als eerste verdwijnen, en daarna bitter en zuur: Je zou kunnen beginnen over te schakelen naar amandelmelk.

Zuivel stoort je waarschijnlijk

Diverse verse zuivelproducten | baibaz / Getty Images

We weten dat kaas en ijs een paar van de eenvoudige geneugten van het leven zijn, maar je kunt merken dat je na 50 overgaat op zuivelvrije opties. AARP merkt op dat veel mensen van middelbare leeftijd en oudere mensen minder lactase produceren, het enzym dat helpt om zuivel goed te verteren. Dit kan leiden tot een opgeblazen gevoel in de maag en ongemak.

Er is echter goed nieuws als je van yoghurt houdt. De actieve bacterieculturen in yoghurt kunnen u helpen bij het verteren van lactose.

Volgende: Kneuzingen kunnen er veel langer over doen om te verdwijnen.

Jouw lichaam doet er langer over om te genezen

Een zieke man in een ziekenhuisbed | seb_ra/Getty Images

Er is een reden dat je wakker wordt met meer pijntjes en kwaaltjes als je ouder wordt. En helaas, als je jezelf verwondt, duurt het waarschijnlijk ook veel langer voor het genezen is. Purple Clover merkt op dat rond je 50e, je botdichtheid met ongeveer 10% is afgenomen. Dit betekent niet alleen dat je minder kracht zult ervaren – maar het betekent ook dat een blessure je veel langer kan tegenhouden dan wanneer je 20 was geweest.

Zorg ervoor dat je een paar keer per week weerstandstraining doet in de sportschool om dit tegen te gaan. Het toevoegen van gewichten in uw workout regimen kan enorm helpen.

Volgende: Hoor je een knallend geluid elke keer dat je opstaat?

Je gewrichten maken waarschijnlijk veel lawaai

Lachende oudere vrouwen in het zwembad | Jupiterimages/Getty Images

Omdat er veel veranderingen gaande zijn met je botten als je ouder wordt, kun je merken dat ze nogal luidruchtig zijn geworden. AARP zegt dat het eigenlijk normaal is om je botten te horen kraken, ploffen en klinken alsof ze worden gebroken – zolang er geen pijn is, dat wil zeggen.

De geluiden zijn meestal ligamenten die zich spannen rond het gewricht dat beweegt, of ze kunnen van pezen over het gewricht zijn die knappen. Hoe dan ook, als er geen zwelling of gevoelloosheid optreedt, is het gewoon een natuurlijk onderdeel van het ouder worden: Hier is een ander badkamerprobleem.

Constipatie kan u plagen

Lachende thuisverzorger en senior vrouw lopen samen | Jacoblund/iStock / Getty Images

Terwijl sommige 50-plussers vaker naar de wc gaan dan ze ooit eerder deden, kunt u ook in de menigte zijn met het tegenovergestelde probleem. Paarse Klaver merkt op dat de spierbewegingen in je dikke darm beginnen te vertragen zodra je 50 bent. Dit maakt constipatie een echt probleem voor sommigen.

Ook, houd in gedachten dat de medicijnen die je neemt ook van invloed kunnen zijn op je badkamer gewoonten. Van veel medicijnen die aan 50-plussers worden voorgeschreven, is bekend dat ze constipatie veroorzaken.

Volgende: Het leven in de slaapkamer zal ook veranderen.

Je lichaam tijdens seks is niet meer wat het geweest is

Senior koppel slaapt | Wavebreakmedia/iStock/Getty Images

Ja, helaas, alles over seks zal ook veranderen als je eenmaal de 50 hebt bereikt. Prevention legt uit dat een lager oestrogeenniveau bij vrouwen kan leiden tot vaginale droogheid en een gebrek aan verlangen naar je partner. Er is echter één pluspunt aan afnemend oestrogeen – en dat is dat een hoger dan normaal testosteronniveau je partner nog begeerlijker voor je kan maken dan hij of zij eerder al was.

En natuurlijk, als je ouder bent, is het minder waarschijnlijk dat je je bekommert om elke lichamelijke onvolkomenheid waar je 30 jaar eerder misschien om hebt gegeven. Dat kan seks ook aangenamer maken.

Volgende: Heb je de laatste tijd je tanden gecontroleerd?

Je zult vaker naar de tandarts moeten

Tandarts in onderzoekskamer toont lachende patiënt een mal van hun gebit | Sam Edwards / Getty Images

Haat je de tandarts? Helaas betaalt u misschien meer tandartsbezoeken dan u zou willen. Purple Clover legt uit dat uw tandglazuur begint af te slijten als u 50 bent, waardoor u vatbaarder wordt voor tandbederf en gaatjes.

Zorg ervoor dat u ten minste twee keer per jaar naar de tandarts gaat voor een gebitsreiniging. U kunt ook vragen over tandheelkundige sealants om te helpen uw tanden te beschermen tegen bederf, too.

Check out The Cheat Sheet op Facebook!