Je wist op een gegeven moment waar het in het leven om ging. Maar, bepaalde dingen zijn gebeurd – je voelt je zwak, niet in staat om het vol te houden; het hele lichaam kreunt. Boos – omdat je er zeker van bent dat je nooit meer gelukkig zult zijn. Je blijft je wanhopig afvragen – wat te doen als alle hoop is vervlogen?
Ik heb het gevoel dat we dat allemaal hebben meegemaakt. Elke situatie is echter uniek, maar voor het grootste deel vereist het een aanzienlijke hoeveelheid kracht, menselijke fijngevoeligheid en beoordelingsvermogen om uit de vreselijke sleur te komen.
Eenvoudige dingen
Ik ben er ook geweest en moest leren hoe ik in beweging kon blijven nadat ik de bodem had bereikt. Tegenwoordig houd ik mijn hoop aan een lijntje – ik geef het niet veel autonomie. Als het trekt weg, ik ben in staat om het te vangen sneller nu.
Wat hielp me een keer – een bankje in het park. Ik zat naast een eik met mijn gezicht naar de zon, omarmde haar warmte, het terugwinnen van de vitaliteit van het lichaam dat ik had voor lief genomen. Ik begon na te denken over hoe de belangrijkste aspecten van het leven verborgen zijn door hun eenvoud en vertrouwdheid. Je weet wel, net als wanneer je niet in staat bent om iets op te merken omdat het altijd voor je ogen staat.
Stel je voor te leven zonder de aangename bitterheid van verse koffie of de regenboog van fruitsmaken te ervaren. Ik voelde me dankbaar dat ik in staat was levendige kleuren te zien, vormen van wolken, de bloemen te ruiken en de wind op mijn huid te voelen. Na diep adem te hebben gehaald, wilde ik weer opbloeien. Probeer dus te denken aan eenvoudige dingen die je kunnen doen glimlachen of beter – gelukkig maken.
Be a winner
Verloren hoop in het leven is een meststof voor schadelijke emoties. Het meest onbevreesde wat je kunt doen – ontmoet verdriet met mededogen. Door de dieptepunten van je innerlijke ervaring onder ogen te zien, word je veerkrachtiger.
Veel atleten vinden dat zelfvertrouwen een keuze is, niet een gevoel. Als je erop wacht, komt het misschien nooit. Voor veel professionele spelers, training omvat bevestigende zelf-praten. Wanneer je “off your game,” op te nemen een psychische aspect van je eigen geest, geloof in jezelf, denken als een winnaar.
Embrace niet weten
Vaak, onzekerheid geeft ons angst. Je kunt niet alles controleren wat er met je gebeurt – omarm de nieuwsgierigheid. Stel je voor dat je meer grootsheid uit het leven haalt door de donkere kerker waar je nu in zit. Dit is het niet, net toen de rups dacht dat de wereld voorbij was, werd hij een vlinder.
Vechten met ziekte
Wanneer je geconfronteerd wordt met een angstaanjagende diagnose, voelt het alsof je in een diep donker gat bent gevallen zonder ladder om eruit te klimmen. Levensbedreigende ziekte ontdoet je van je kracht. Je zou naar de bibliotheek kunnen gaan en zoeken naar een boek dat je hoop zou kunnen geven, maar ik betwijfel of je het zult vinden.
Niemand weet wat je moet doen als je geen hoop meer hebt terwijl je met een vreselijke ziekte te maken hebt. Maar probeer je je lichaam voor te stellen als een schilderachtige tuin en je ziekte – een slecht onkruid. Laat de schoonheid die je nog hebt stralen.
Praat
Het doel van gesprekken is om je meer bewust te worden van je situatie. Niet iedereen voelt zich op zijn gemak bij een gesprek met een psychiater. Bovendien kan het krijgen van professionele hulp een arm en een been kosten. Stel u open voor uw dierbaren – leun op uw vrienden. Ze trekken je misschien niet uit de taak waar je in zit, maar ze zullen je wat liefde kunnen geven.
Muziektherapie
Het is bewezen dat muziek emotionele pijn vermindert en zinvolle betrokkenheid verhoogt. Luister naar de deuntjes om je hart te vullen, om vrolijkheid en positieve herinneringen te brengen. Misschien vindt u liedjes die kunnen uitleggen wat je voelt op een manier die je eigen woorden gewoon niet kan.
Ga nog verder – neem lessen. Er zijn tal van kleine studio’s en prive-leraren die er zijn. Het is nooit te laat om bijvoorbeeld gitaar te leren spelen. De kans is groot dat muziek je beste vriend wordt bij emotionele onrust.
Bouw een brug
Houd in gedachten dat er ooit dagen in het verleden waren waarvan je dacht dat ze de ergste ooit waren. Maar, op de een of andere manier werkte het. Het moest zo zijn – die punten verbonden. Heb vertrouwen in de toekomst. Wat je nu doormaakt, zal in de ‘map’ terechtkomen onder de naam – ervaringen. Begin met het bouwen van de brug om over te steken naar het land van helderheid.
Gezonde ontsnapping
We vluchten vaak voor problemen door in zelfdestructief gedrag te vervallen. Toch zijn er gezondere manieren om van problemen weg te komen. Als zelfonderzoek onvermijdelijk is – reis. Rijd van kust naar kust of vlieg ergens ver weg: zoek naar andere kleuren, andere landschappen, ontmoet onderweg nieuwe mensen. Wanneer alle hoop verloren is, kan een reis helpen vinden wat u motiveert.
Dit ook zal voorbijgaan
Gelooft u niet dat dit voorbij zal gaan? Alles in het leven is tijdelijk: na regen – komt de zon, je raakt gewond – de wond geneest, na de nacht – komt de dag. Herinner jezelf eraan dat dit ook weer voorbij zal gaan. Plus, als er betere tijden komen, zal de waarde van het bestaan nog hoger worden.
Wanneer er geen hoop is, leren we een essentiële waarheid over het leven – het is ok om soms niet ok te zijn.
De sterkste mensen zijn degenen die niet opgeven wanneer ze zich verpletterd voelen. Wees geduldig, vastberaden en klaar om het leven opnieuw te beginnen. Hoop verlaat je nooit, soms raakt het alleen in een coma – breng het weer tot leven.