Wanneer moet u een personal trainer nemen?

Iedereen die ook maar een klein beetje tijd in een sportschool heeft doorgebracht, heeft gehoord van personal training. Misschien weet u dat personal trainers u helpen met één-op-één trainingen die zijn ontworpen om u te helpen de gewenste doelen te bereiken.

Zoals vele anderen, twijfelt u waarschijnlijk of u een trainer op zijn/haar aanbod moet ingaan.

Moet u echt een personal trainer inhuren? Zijn er specifieke situaties waarin het inhuren van een personal trainer het meest zinvol is?

Als u te maken hebt met een van de volgende zorgen over trainingssessies, dan kan het inhuren van een personal trainer een perfect plan zijn.

Als u ook op zoek bent naar een trainingsroutine, zoek dan niet verder. Ga vandaag nog naar PRO voor toegang tot gecertificeerde personal trainers, trainingsschema’s en meer.

Wanneer u een plateau bereikt

De term “newbie gains” wordt veel gebruikt in de fitnesswereld. Iedereen die nooit eerder heeft gesport en vervolgens de beslissing nam om op dieet te gaan en met een trainingsprogramma te beginnen, ervaart wat gewichtsverlies en een paar spierversterkingen.

Het lichaam reageert op de nieuwe activiteit, zelfs als de trainingen niet perfect zijn. Na verloop van tijd, echter, lijken de resultaten af te nemen. U raakt een bepaald uiterlijk en gewicht en blijft daar.

Een personal trainer kan veel doen om u te helpen plateaus te doorbreken. Plateaus kunnen worden doorbroken door trainingsprogramma’s te veranderen, intensiteitsniveaus te verhogen, of eenvoudigweg vorm en prestaties te corrigeren.

Om een plateau te overwinnen is vaak hulp nodig. Personal trainers kunnen die noodzakelijke hulp bieden. Wanneer u niet zeker weet wat u moet doen, kunnen zij u de weg wijzen.

Enthousiasme ontbreekt

“Ik denk dat ik weer naar de sportschool moet gaan” weerspiegelt nauwelijks de houding van iemand die gemotiveerd is. Bij veel mensen die voorheen graag tijd doorbrachten in een fitnessstudio slaat de verveling toe.

Uitwerken wordt een beetje een saaie baan die wordt gedaan om de rekeningen te betalen. Het solitaire karakter van alleen sporten doet niet veel voor het opstarten van enthousiasme. Wilt u uw oude enthousiasme terug? Dan is het misschien tijd om een personal trainer in de arm te nemen.

Een personal trainer komt niet alleen met geweldige trainingsprogramma’s, de trainer begeleidt u er ook op een motiverende manier doorheen. Enthousiasme straalt ervan af.

Zodra u weer enthousiasme voelt om te trainen, worden de sessies zowel geestelijk als lichamelijk heilzaam. U zult waarschijnlijk geen dagen in de sportschool missen omdat u zich opgewekt voelt om naar de fitnessruimte te gaan.

Doelen zijn zeer specifiek

Het kan moeilijk zijn om specifieke doelen te bereiken als niemand u helpt ze te bereiken. Deskundige kennis kan nodig zijn om een gewenst resultaat te bereiken.

Bijvoorbeeld, als iemand op televisie u heeft geïnspireerd om een 300 lb bankdruk uit te voeren, zou het bereiken van zo’n moeilijk doel waarschijnlijk de begeleiding en coaching van een professional vereisen.

Niet elk doel is zo verheven. Misschien wil je gewoon een achtergebleven lichaamsdeel naar voren halen. Uw bovenlichaam komt misschien goed op gang, behalve de triceps.

Deze spieren ontwikkelen zich gewoon niet tot het gewenste uiterlijk. Een trainer kan er waarschijnlijk achter komen waarom het niet gaat zoals u wilt.

Misschien tilt u te vaak te veel gewicht en geeft u het lichaam niet de juiste rust. Trainers begrijpen hoe het lichaam werkt en, nog belangrijker, wat het beste zou kunnen werken voor een bepaalde client.

Blessures voorkomen is een prioriteit

Wordt u na een workout een beetje te pijnlijk wakker? Soms kan het zijn dat je jezelf bezeert in de sportschool. Niet met de juiste vorm tillen, te lang trainen of te hard van stapel lopen kan leiden tot verrekkingen of erger.

Een competente personal trainer zal zijn klanten geen schadelijke of riskante trainingen laten ondergaan.

Trainers begrijpen het kracht- en cardio-niveau van een klant. Trainers herkennen ook de beperkingen van een klant. Om zeker te zijn over deze dingen, voeren trainers fitnessbeoordelingen uit wanneer ze een nieuwe klant aannemen.

Personal trainers vragen klanten meestal om een gezondheidsvragenlijst in te vullen om nog beter op de hoogte te zijn van de fysieke conditie van de klant. Kortom, trainers doen extra hun best om ervoor te zorgen dat de workouts geen onnodige belasting of letsel veroorzaken.

Lichamelijke beperkingen maken trainen moeilijk

Het hebben van een eerdere blessure of het omgaan met een medische aandoening creëert complicaties bij het trainen. Iemand met bijvoorbeeld artritis of gewrichtspijn kan het moeilijk vinden om zware gewichten te heffen.

Een personal trainer met de nodige ervaring en kennis om mensen met blessures of specifieke gezondheidsproblemen te trainen, kan een trainingsprogramma opstellen dat de workouts productief en plezierig maakt.

Niet elke trainer kan omgaan met klanten met unieke behoeften, maar er zijn zeker trainers die dat wel kunnen.

Wist u dat er personal trainers zijn die ook in de gezondheidszorg werkzaam zijn? Het kan de moeite waard zijn om deze getalenteerde trainers op te zoeken.

Snelle resultaten zijn gewenst

De beste manier om de gewenste fitnessresultaten te bereiken, is door veranderingen in levensstijl aan te brengen en u daaraan voor de lange termijn te committeren.

Drie keer per week trainen tot een vast onderdeel van uw leven maken, kan niet anders dan op den duur tot veranderingen leiden. Dat gezegd hebbende, het verkrijgen van maximale resultaten eerder dan later blijft de voorkeur verdienen.

Een personal trainer kan de hoeveelheid tijd versnellen die het kost om winsten te zien.

U traint misschien regelmatig, maar de inspanning kan ontbreken. Misschien weet u gewoon niet genoeg over lichaamsbeweging en krachttraining om zo efficiënt resultaten te boeken als een trainer zou kunnen.

Werken met een trainer zou moeten leiden tot snellere – en indrukwekkendere – resultaten.

Geen ideeën meer voor nieuwe doelen

Na enige tijd sporten, wordt het bedenken van nieuwe doelen en bijbehorende nieuwe motivaties een beetje moeilijk.

Je bent slanker, sterker en hebt meer uithoudingsvermogen. Zou het niet leuk zijn om sneller te worden?

Niet veel mensen denken aan plyometrische of reflex training, maar het ontwikkelen van snellere bewegingen met behoud van kracht in beweging kan een nobel doel zijn.

Al die spring- en weerstandsband oefeningen leveren ook een hoop plezier op. Trainers zien dingen vanuit verschillende perspectieven waardoor ze u kunnen helpen nieuwe doelen te bedenken naarmate uw training vordert.

Er bestaan plannen om Personal Trainer te worden

Ben je een fitnessliefhebber die ook zou genieten van een carrière in de wereld van personal training? Tenzij u met een personal trainer hebt gewerkt, zullen bepaalde aspecten van het beroep u niet helemaal duidelijk zijn.

Werken met een trainer stelt u in staat om te kijken naar de dingen die u leuk vindt aan de aanpak van de trainer en de dingen waar u misschien niet per se dol op bent.

Maakt aantekeningen over alle positieve en negatieve punten. Neem sessies met meer dan één personal trainer.

Probeer verschillende trainingsprogramma’s – krachttraining, bodybuilding, gewichtsverlies en meer – om de perspectieven verder te verbreden.

De ervaring van het positief trainen met een personal trainer zal inzichten verschaffen in de juiste trainer-klantrelatie.

Personal Training gaat over resultaten

Eindelijk gaat het trainen met een personal trainer over het zien van resultaten. De specifieke resultaten kunnen van klant tot klant verschillen, maar elke klant wil iets uit zijn sessies halen.

Wanneer u moeite heeft om op eigen kracht resultaten te bereiken, dan is het misschien tijd om een personal trainer te bellen.

Veelgestelde vragen (FAQ)

Hoe vind ik een personal trainer?

U kunt direct online zoeken, uw lokale sportschool vragen, of ons PRO-lidmaatschap gebruiken om toegang te krijgen tot online personal trainers.

Kunnen personal trainers bij u aan huis komen?

Ja! Sommige personal trainers trainen klanten bij hen thuis.

Wat als mijn personal trainer mij niet bevalt?

Dat is helemaal niet erg! Het is belangrijk dat u een personal trainer vindt met wie u een klik hebt. Als uw persoonlijke trainer u niet bevalt, zorg er dan voor dat u alle komende afspraken annuleert om te voorkomen dat u moet betalen en vraag uw sportschool om een nieuwe trainer of vraag vrienden of familie of ze aanbevelingen hebben.

Zorg ervoor dat u consequent bent met uw fitnessgezondheid. U kunt ook trainers en trainingsroutines vinden door vandaag PRO te gaan en toegang te krijgen tot gecertificeerde persoonlijke trainers, trainingsplannen, doelopvolgers en meer!