Wat doet een angstconsulent?
Een angstconsulent kan de persoon zijn met wie je wilt praten als je gediagnosticeerd bent met een angststoornis of als je de tekenen en symptomen van angst op een regelmatige basis ervaart. Een angstconsulent kan je helpen bij het identificeren, beheren en verlichten van je symptomen.
Voordat we meer vertellen over wat een angstconsulent doet, is het belangrijk om eerst te vermelden dat het lijden aan de symptomen van angst op verschillende momenten in je leven normaal is. Er zijn veel mensen die melden dat ze zich angstig voelen voor een belangrijk sollicitatiegesprek, bij het nemen van een grote levensbeslissing, of voor deelname aan een openbaar gesprek. Zich angstig of onzeker voelen is een veel voorkomende reactie op nieuwe activiteiten of moeilijke momenten in het leven. Maar als je angstsymptomen niet afnemen, zelfs niet nadat de tijdelijke stressor is afgelost, dan lijd je misschien aan een angststoornis. Met andere woorden, als je je nog steeds nerveus, bezorgd of angstig voelt nadat het interview voorbij is, wanneer de grote beslissing is genomen, of nadat het spreken in het openbaar is voltooid, dan wil je misschien contact opnemen met je arts om de juiste vorm van behandeling voor je te vinden.
Wanneer u met uw arts spreekt, kan hij of zij u informeren over een paar verschillende vormen van angstbehandeling, waaronder de onderstaande opties.
- Counseling
Veel counselors zijn opgeleid om angst te diagnosticeren en behandeling te bieden. Velen zijn ook in staat om u effectieve manieren te leren om met uw angst om te gaan, zodat uw symptomen minder invloed hebben op uw dagelijks leven en activiteiten.Een veel voorkomende vorm van angst counseling is cognitieve gedragstherapie. Dit type behandeling is vaak effectief bij het identificeren en beheersen van de factoren die bijdragen aan angst. Dit type behandeling, wanneer gebruikt zonder medicijnen, is een effectieve natuurlijke vorm van angst behandeling. Het is ook een gezamenlijke inspanning, zodat zowel een patiënt als zijn of haar angstconsulent samenwerken om triggers te identificeren en de juiste verwerkingstechnieken te leren.
- Medicatie
Medicatie wordt soms gebruikt met of zonder counseling om de symptomen van angst te beheersen. Hoewel medicatie uw angst niet kan genezen, kan het onder toezicht van een arts of psychiater worden gebruikt om uw symptomen voorlopig effectief te verlichten. Afhankelijk van uw symptomen en het advies van uw arts, zijn er verschillende soorten medicijnen die kunnen worden gebruikt voor spierontspanning, stemmingsregulatie en meer. - Groepstherapie of gezinstherapie
Groepstherapie en gezinstherapie onderzoeken beide meestal hoe interpersoonlijke dynamiek kan bijdragen aan de problemen van een individu met angst. Zowel groepstherapie als gezinstherapie kunnen ook gebruik maken van cognitieve gedragstherapie zoals beschreven in de eerste bullet hierboven.
Naast deze vormen van behandeling, zijn er ook natuurlijke behandelingen die kunnen worden gebruikt onder toezicht van uw arts. Uw arts kan u andere behandelingen aanbevelen, zoals:
- Journaling.
- Meditatie en ademhalingsoefeningen.
- Dagelijkse of regelmatige lichaamsbeweging.
- Groene thee of kamille.
- Tijd doorbrengen in de natuur.
- Het eten van regelmatige maaltijden (zoals een regelmatig ontbijt)
- Het drinken van veel water gedurende de dag.
Als u niet zeker weet of u baat zou hebben bij een van deze vormen van angstbehandeling, overweeg dan de volgende tekenen en symptomen van angst. Als u een of meer van de volgende symptomen ervaart, dan kunt u baat hebben bij een behandeling en wilt u misschien met uw arts spreken.
- U maakt zich buitensporig veel en regelmatig zorgen.
- U hebt moeite om u op uw gemak te voelen, hebt moeite om stil te zitten, of hebt voortdurend de behoefte om te friemelen. U kunt zich rusteloos, opgewonden of ongemakkelijk voelen.
- U voelt zich een groot deel van de dag vermoeid.
- Uw spieren voelen strak aan, mogelijk vergelijkbaar met een spier die gedurende langere tijd is vastgeklemd of iets heeft vastgehouden. Andere lichamelijke symptomen die u kunt ervaren zijn een droge mond, koude of zweterige handen of voeten, hartkloppingen, tintelingen of gevoelloosheid in handen en voeten, of misselijkheid.
- U kunt moeite hebben in slaap te vallen, of moeilijk in slaap te blijven.
- U voelt zich vaak prikkelbaar, springerig of gespannen, zelfs wanneer u geniet van het gezelschap van dierbaren.
Als u een of meer van deze symptomen regelmatig ervaart, of als uw symptomen van invloed zijn op uw vermogen om dagelijkse taken en activiteiten effectief uit te voeren, dan zou het goed voor u zijn om een professionele hulpverlener te zoeken en met uw arts te overleggen om het behandelingsplan te vinden dat het beste voor u werkt.