Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który odgrywa rolę w zachowaniu, nastrój, ruch, uczenie się i wiele innych funkcji. Jego techniczna nazwa to 5-hydroksytryptamina lub 5-HT. Podobnie jak wszystkie neuroprzekaźniki, serotonina przenosi sygnał nerwowy przez synapsę.
Gdy poziom serotoniny jest zbyt niski, może to osłabić sygnały nerwowe. Jednym z najczęstszych objawów niskiego poziomu serotoniny jest depresja, ale niski poziom serotoniny może wpływać na prawie każdy system organizmu, prowadząc do szerokiej gamy objawów.
Zrozumieć serotoninę: Co robi serotonina?
Badacze badali serotoninę przez ponad 60 lat i odkryli role tego ważnego neuroprzekaźnika w wielu funkcjach mózgu. Wszystkie zwierzęta, a nawet rośliny produkują serotoninę, co sugeruje, że pojawił się bardzo wcześnie w evolution.
Jednak serotonina jest trudna do wyizolowania. Ponadto, szeroki zakres neuroprzekaźników, jak również inne czynniki, takie jak ogólny stan zdrowia osoby, środowiska i unikalne biologii, może wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne. To sprawiło, że trudno jest naukowcom ustalić bezpośrednie korelacje między serotoniną i różnych functions.
Badacze od dawna uważają, że niedobór serotoniny może prowadzić do depresji. W rzeczywistości, wiele popularnych leków przeciwdepresyjnych zwiększa poziom serotoniny w mózgu. Jednak niektóre badania rzucają nawet tę powszechnie akceptowaną teorię serotoniny w wątpliwość. W badaniu z 2014 roku na myszach, na przykład, stwierdzono, że genetycznie obniżenie poziomu serotoniny nie prowadzi do depresji. Klinicyści od dawna teoretyzowali, że poziomy serotoniny są genetycznie niskie u niektórych osób z depresją, więc to badanie podważa tę teorię.
Numerous dolegliwości mogą powodować objawy niedoboru serotoniny, więc ważne jest, aby zobaczyć się z pracownikiem służby zdrowia, aby uzyskać dokładną diagnozę i odpowiednie leczenie.
Te mieszane badania oznaczają, że niemożliwe jest zdiagnozowanie niedoboru serotoniny na podstawie samych objawów. Ludzie z normalnym poziomem serotoniny mogą doświadczać objawów zgodnych z niedoborem serotoniny, podczas gdy niektóre osoby z niskim poziomem serotoniny mogą nie mieć żadnych objawów w ogóle. Liczne dolegliwości mogą powodować objawy niedoboru serotoniny, więc ważne jest, aby zobaczyć się z pracownikiem służby zdrowia, aby uzyskać dokładną diagnozę i odpowiednie leczenie.
Co powoduje niedobór serotoniny?
Większość przypadków niedoboru serotoniny jest idiopatyczna, co oznacza, że lekarze nie są w stanie znaleźć konkretnej przyczyny. Niektóre dziedziczone zaburzenia genetyczne mogą wpływać na zdolność organizmu do wytwarzania lub metabolizowania serotoniny. Styl życia i inne czynniki, które mogą również odgrywać rolę obejmują:
- Zmiany hormonalne, takie jak z powodu rozpoczęcia lub zaprzestania hormonalnej terapii zastępczej, menopauzy, ciąży lub postępującego wieku
- Brak światła słonecznego
- Złe odżywianie
- Niektóre leki i medykamenty, zwłaszcza gdy są stosowane w nadmiarze lub przez długi okres czasu
- Przewlekły stres
10 Objawy niedoboru serotoniny
Serotonina nigdy nie działa sam, i jest częścią złożonego systemu. Ludzie z niedoborem serotoniny mogą mieć również niedobory innych neuroprzekaźników, jak również metaboliczne lub inne problemy zdrowotne. Niektóre wspólne objawy niedoboru serotoniny obejmują:
Depresja
Badania coraz częściej wskazują na złożony związek między depresją i serotoniny. Nie do końca rozumiemy, w jaki sposób niedobór serotoniny może powodować depresję, ale większość badań twierdzi, że jest to czynnik. Depresja związana z wydarzeniami życiowymi, zwłaszcza z przewlekłym stresem i traumą, może również obniżać poziom serotoniny. Więc niedobór serotoniny może być zarówno przyczyną, jak i wynikiem depresji.
Zmiany w śnie
Serotonina pomaga regulować wewnętrzny zegar organizmu, w tym zdolność do odczuwania senności, utrzymać sen, wprowadzić szybki ruch gałek ocznych (REM) sen, i obudzić się rano. Ludzie z przewlekłą bezsennością, nietypowe wzorce snu, przewlekłe zmęczenie, lub konsekwentnie żywe sny mogą mieć niedobór serotoniny.
Ból przewlekły
Serotonina wpływa na sposób, w jaki zachowują się mięśnie, więc niska serotonina może powodować przewlekły ból. Niski poziom serotoniny jest silnie skorelowany z fibromialgią, rodzajem rozległego bólu przewlekłego. Ludzie z fibromialgią może nawet uzyskać ulgę od leków przeciwdepresyjnych, które podnoszą poziom serotoniny.
Pamięć lub problemy z uczeniem się
Niektóre badania powiązały serotoninę z pamięcią i uczeniem się, więc nagłe trudności z pamięcią lub uczeniem się mogą sygnalizować problem z serotoniną. Dodatkowo, inne objawy niedoboru serotoniny, takie jak brak snu i depresji, może utrudnić koncentrację i learning.
Lęk
Lęk, w tym obsesyjno-kompulsywne formy lęku, może wskazywać, że osoba ma niski poziom serotoniny. Lęk, który przychodzi nagle i wydaje się niezwiązane z czymś innym, takich jak niedawna trauma lub stresor, jest często ze względu na problem serotoniny. Przewlekły stres i niepokój może również uszczuplić serotonin.
Schizofrenia
Wiele badań znalazło niski poziom serotoniny u osób ze schizofrenią. Niezwykłe przekonania lub zachowania, słuchowe lub wizualne halucynacje i nagłe zmiany nastroju lub osobowości mogą być oznaką niskiego serotonin.
Problemy z wewnętrznym zegarem organizmu
Serotonina pomaga regulować rytm okołodobowy organizmu, który jest jego wewnętrzny zegar. Choć jest to powszechne dla ludzi, aby mieć trudności wstać rano lub czasami zapomnieć posiłki, dysregulacji w zegarze wewnętrznym może spowodować poważne snu, apetytu i innych problemów. Osoba, która nigdy nie śpi zgodnie z regularnym harmonogramem, która ma trudności z utrzymaniem stałego wzorca głodu i jedzenia, lub która czuje się chronicznie zmęczona lub nadpobudliwa, może mieć problem z rytmem okołodobowym. Może to być spowodowane niskim serotonin.
Kwestie apetytu
Liczne badania wykazały, że ludzie z niskim serotoniny mogą mieć problemy z apetytem lub zaburzenia jedzenia. Może to obejmować przejadanie się, nie jeść wystarczająco dużo, lub naprzemiennie między tymi dwoma. Dodatkowo, niektóre osoby z depresją również doświadczają problemów z apetytem.
Możliwe jest dla osoby, której poziom serotoniny we krwi wydaje się normalne, aby mieć bardzo mało użyteczne serotoniny.
Nadpobudliwość
Niska serotonina może powodować objawy nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADD/ADHD). Osoba może mieć problemy z koncentracją, stale fidget, jest chronicznie znudzony, lub nie jest w stanie usiedzieć w miejscu. Dzieci mogą wydawać się mieć nieograniczoną energię, zachowują się agresywnie, lub często dostać się do kłopotów w szkole.
Dementia
Kilka nowych badań sugerują, że niskie mózgu serotoniny jest związane z demencją i może nawet być wczesnym sygnałem ostrzegawczym tej grupy chorób. To jest niejasne, czy niska serotonina powoduje demencję lub jest objawem. Ponieważ serotonina może wpływać na pamięć, koncentrację i inne funkcje poznawcze, jednak możliwe jest, że spadki serotoniny zwiększa ryzyko demencji, jak człowiek starzeje.
Diagnostyka i leczenie niedoboru serotoniny
Badanie krwi serotoniny może mierzyć poziom serotoniny we krwi. Jednak lekarze zazwyczaj używają tego testu tylko do sprawdzenia dla guzów produkujących serotoninę. Lekarze zazwyczaj nie wykonują badań krwi w celu oceny poziomu serotoniny, ponieważ czynniki inne niż serotonina we krwi – takie jak metabolizm, zachowanie receptorów serotoniny, i hormony – mogą wpływać na zdolność organizmu do przetwarzania i wykorzystania serotoniny. Jest to możliwe dla osoby, której poziom serotoniny we krwi wydaje się normalne, aby mieć bardzo mało użyteczne serotoniny.
Zamiast testowania poziomu serotoniny, lekarze zazwyczaj traktują objawy osoby. W zależności od objawów, które masz, Twój dostawca może zalecić badania, aby wykluczyć inne przyczyny, takie jak zaburzenia równowagi hormonalnej lub uraz fizyczny. Następnie może zalecić podanie leku podnoszącego poziom serotoniny, np. leku przeciwdepresyjnego. W niektórych przypadkach, dostawcy mogą również zalecić zmiany stylu życia, takie jak ćwiczenia.
Niedobór serotoniny jest złożonym problemem. Styl życia i czynniki psychologiczne często odgrywają główną rolę. Ponadto, objawy niedoboru serotoniny może mieć wpływ na związek osoby i jakość życia. Terapia może pomóc na wiele sposobów. Dla osób z depresją związaną z niskim poziomem serotoniny, terapeuta może zaoferować wskazówki dotyczące zarządzania stylem życia, sympatyczne ucho i pomoc w kwestiach relacji.
Terapia może również pomóc ludziom z niskim poziomem serotoniny stać się lepszymi adwokatami dla siebie. Na przykład, osoba z fibromialgią lub przewlekłym bólem może mieć trudności w rozmowie z bliskimi o swoich objawach lub czuć niechęć do żądania dostosowań w pracy. Terapia może pomóc im zbadać swoje opcje, przyjąć zdrowe strategie samoopieki i być rzecznikiem swoich potrzeb.
Aby uzyskać pomoc w znalezieniu terapeuty, który może Cię wspierać, gdy radzisz sobie z niskim poziomem serotoniny, kliknij tutaj.
- Al-Nimer, M. M., Mohammad, T. M., & Alsakeni, R. (2018). Poziom serotoniny w surowicy jako biomarker nowo zdiagnozowanej fibromialgii u kobiet: Its relation to the platelet indices. Journal of Research in Medical Sciences, 23(1), 71. doi: 10.4103/jrms.JRMS_859_17
- Angoa-Pérez, M., Kane, M. J., Briggs, D. I., Herrera-Mundo, N., Sykes, C. E., Francescutti, D. M., & Kuhn, D. M. (2014). Myszy genetycznie pozbawione serotoniny mózgu nie wyświetlają fenotypu behawioralnego podobnego do depresji. ACS Chemical Neuroscience, 5(10), 908-919. doi: 10.1021/cn500096g
- Brain scan study adds to evidence that lower brain serotonin levels are linked to dementia. (2017, August 14). Retrieved from https://www.hopkinsmedicine.org/news/media/releases/brain_scan_study_adds_to_evidence_that_lower_brain_serotonin_levels_are_linked_to_dementia_
- Frazer, A., & Hensler, J. G. (1999). Serotonina. W G. J. Siegel (Autor), Podstawowe neurochemii: Molekularne, komórkowe i medyczne aspekty (6th ed.). Amsterdam: Elsevier Academic Press.
- Whitney, M. S., Shemery, A. M., Yaw, A. M., Donovan, L. J., Glass, J. D., & Deneris, E. S. (2016). Adult brain serotonin deficiency causes hyperactivity, circadian disruption, and elimination of siestas. Journal of Neuroscience, 36(38), 9828-9842. doi: 10.1523/JNEUROSCI.1469-16.2016
.