Jednymi z najbardziej fascynujących pokarmów na naszej planecie są grzyby, ponieważ przechodzą one do świata medycyny. Grzyby lecznicze są spożywane od kilku tysięcy lat w tradycyjnej medycynie chińskiej i w medycynie ludowej na całym świecie. Są one wreszcie zyskuje badania w celu wspierania ich roli jako medycyny .
While grzyby mogą wydawać się dziwne w konsystencji, nie pozwól, aby to powstrzymać się od wielu możliwych korzyści zdrowotnych można uzyskać. Nie musisz jeść grzybów smażonych w maśle lub na pizzy.
Masz wiele opcji, aby je jeść, a nawet je uzupełniać. Korzyści, które możesz uzyskać z grzybów leczniczych w swojej diecie obejmują mniej chorób, mniej stanów zapalnych, więcej energii, zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka, lepszą koncentrację umysłową, poprawę nastroju i więcej.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy grzyby lecznicze są dla Ciebie. Jeśli chcesz pobrać darmowy plik PDF z tym postem, kliknij tutaj.
Spis treści
Co to są grzyby lecznicze?
Twierdzę, że WSZYSTKIE rodzaje grzybów jadalnych są magicznymi grzybami dla naszego zdrowia i naszego świata, jeśli da się im szansę. Grzyby są owocnikami grzybów i nie są blisko spokrewnione z roślinami w ogóle. Za grzyby uważa się cały organizm, owocnik, grzybnię i zarodniki razem wzięte.
Czy grzyby są warzywami?
Mimo że mogą rosnąć na ziemi, są bardziej podobne do zwierząt niż do roślin. Czy weganie mogą jeść grzyby? Cóż, grzyby czasami jedzą lub rozwijają się na zwierzęcym rozkładzie czasami. Jest to szara strefa dla wegan, którzy mogą jeść grzyby, ale większość z nich to robi. Grzyby można znaleźć rosnące na drzewach i na rozkładających się roślinach i zwierzętach na ziemi.
Z ponad 14 000 znanych gatunków grzybów, grzyby te mają daleko idące skutki zdrowotne i środowiskowe. W rzeczywistości, eksperci wiedzą teraz, że grzyby dzielą się inteligencją poprzez grzybnie, podziemną sieć. Te sieci grzybni są w stanie komunikować się między roślinami. Grzyby pomagają zrównoważyć nasze środowisko, a także pomagają nam, kiedy je jemy.
Więcej znaczy lepiej?
Choć niektórzy ludzie koncentrują się na JEDNYM rodzaju grzybów dla zdrowia, szersza gama grzybów prawdopodobnie pomaga naszemu zdrowiu najbardziej. Wszystkie grzyby jadalne są lecznicze.
Jedzenie szerokiej gamy grzybów jest prawdopodobnie najbardziej pomocnym sposobem na poprawę zdrowia, a także na poszerzenie swojego podniebienia smakowego o nowe pokarmy.
Krótka historia grzybów leczniczych
Jednym ze sposobów określania właściwości leczniczych grzybów jest spojrzenie na historię. Grzyby zostały znalezione wśród najstarszego zestawu medycznego mumii ludzkiej datowanego na 4000 lat temu. Zawierał on Piptoporus betulinus, rodzaj polipa brzozowego. Niektórzy eksperci od grzybów twierdzą również, że ludzie używali grzybów w medycynie już 9000 lat temu, jak w przypadku grzybów psychodelicznych. {Jako Amazon Affiliate, uzyskuję dochód z kwalifikujących się zakupów z linków w tym poście.}
Nazwy grzybów do dodania do swojej listy grzybów leczniczych
- Cordyceps
- Lions mane
- Turkey tail
- Reishi
- Chaga
- White button
- .
- Morele
- Shiitake
- Maitake
- Agaricus blazei
- Mesima
- Tremella
Mushroom Nutrition
- Hemicellulose
- Mannans
- α-. i β-glukany
- Galaktany
- Xylany
- Glutation
- Ergothioneina
- Kordycepina
- Polisacharyd-.K
- Lentinan
- witaminy z grupy B
- witamina D (ergokalcyferol)
- potas
- aminokwasy
- błonnik
- miedź
- selen
- cynk
- żelazo
- mangan
- magnez
- wapń
.
Korzyści z grzybów
- Korzyści z układu odpornościowego-.większość rodzajów grzybów jadalnych ma badania, które je popierają w odniesieniu do ich korzyści dla odporności.
- Redukcja infekcji- niektóre badania sugerują, że grzyby takie jak reishi mogą pomóc w leczeniu infekcji takich jak HPV.
- Redukcja stresu – grzyby działają jak adaptogeny w organizmie, co oznacza, że pomagają dostosować się do reakcji na stres, które mamy w naszym życiu.
- Zwalczanie stanów zapalnych-wszystkie grzyby lecznicze mają właściwości przeciwzapalne.
- Działanie przeciwutleniające- bogate w związki przeciwutleniające, takie jak selen, grzyby pomagają organizmowi zwalczać wolne rodniki.
- Redukcja raka-jedzenie grzybów jest związane z mniejszą liczbą zachorowań na raka. Niektóre badania wykazują, że niektóre rodzaje grzybów mogą wspomagać leczenie nowotworów. Wzrost komórek nowotworowych ma tendencję do zmniejszania przez różne rodzaje grzybów w badaniach komórkowych i w niektórych wstępnych badaniach na ludziach, jak również.
- Zdrowie mózgu-większość rodzajów grzybów wspiera strukturę i funkcje mózgu.
- Zwalczanie bólu-niektóre grzyby lecznicze mają właściwości zwalczające ból, takie jak reishi .
- Zdrowie nerwów-grzyby takie jak lwia grzywa i tremella mogą pomóc w zdrowiu nerwów poprzez wspieranie czynników wzrostu nerwów.
- Energia i wytrzymałość-grzyby takie jak cordyceps pomagają wspierać produkcję energii w organizmie.
- Korzyści trawienne- wiele grzybów wspomaga zdrowie układu trawiennego, szczególnie grzyby chaga.
- Redukcja wagi- pomagając zrównoważyć odporność, niektóre rodzaje grzybów wspierają również zdrową wagę.
- Korzyści dla serca-bardzo pożywny pokarm wspomagający zdrowie serca-zawiera witaminę D2, selen i witaminy z grupy B. Grzyby mogą również pomóc poprawić poziom cholesterolu.
- Zdrowie wątroby- grzyby takie jak grzyby chaga mogą zmniejszyć stłuszczenie wątroby.
- Korzyści autoimmunologiczne- poprzez zrównoważenie proporcji TH1/TH2 w naszym systemie immunologicznym, grzyby mogą pomóc zredukować choroby autoimmunologiczne.
- Promuje długowieczność- grzyby takie jak Lion’s mane mogą zwiększyć długowieczność poprzez zwiększenie zdolności organizmu do wytwarzania enzymów antyoksydacyjnych.
- Dobre dla ziemi – grzyby pomagają zrównoważyć minerały i składniki odżywcze w glebie, co czyni je wspaniałymi dla nas i dla ziemi.
- Ogólnie nietoksyczne- grzyby jadalne i lecznicze mają wysoki profil bezpieczeństwa.
- Zdrowie skóry- grzyby takie jak tremella pomagają wspierać zdrową skórę i nawilżenie.
Cons of Using Mushrooms as Medicine
Istnieje kilka zagrożeń związanych z jedzeniem grzybów leczniczych. Należy pamiętać, że nie są to poważne zagrożenia dla zdrowia. Mogą one po prostu oznaczać, że możesz nie uzyskać pożądanego efektu. Ryzyko to obejmuje:
- Może nadmiernie stymulować układ odpornościowy.
- Nie ma wystarczającej ilości dowodów, aby wysuwać szerokie roszczenia zdrowotne.
- Jakość jest trudna do określenia w suplementach grzybowych.
- Hodowla grzybów to nie to samo, co pozyskiwanie ich w naturze.
- Nie ma standardowych zaleceń dotyczących dawkowania dla różnych rodzajów grzybów.
- Szukanie grzybów powinno być pozostawione ekspertom, ponieważ możesz ryzykować zjedzenie trujących grzybów, jeśli nie będziesz ostrożny.
- Jak w przypadku każdego jedzenia, jeśli jesteś uczulony lub rozwija się u Ciebie alergia na grzyby, unikaj ich spożywania.
1. Cordyceps
Ze wszystkich grzybów tam, cordyceps są najbardziej ciekawy wygląd i są również znane jako gąsienice grzybów. Cordyceps mają najwięcej badań klinicznych, aby poprzeć roszczenia zdrowotne, jak również.
Nie tylko jeden rodzaj grzybów, cordyceps są rodzajem grzybów zbiorowo znane jako gąsienice grzybów. Najpopularniejsze rodzaje cordyceps to:
- Cordyceps sinensis
- Cordyceps militaris
Znalezione tylko w zimnym klimacie tybetańskim i niezwykle drogie, dzikie grzyby cordyceps nie są dostępne dla większości ludzi.
Można znaleźć grzyby cordyceps, które są uprawiane i hodowane w starannych warunkach. Badania kliniczne, które wspierają wykorzystanie cordyceps dla:
- Poprawy czynności płuc w astmie
- Zmniejszenia objawów przewlekłej obturacyjnej choroby płuc
- Wspierania pacjentów po przeszczepie nerki
- Ochrony. ludzi przed uszkodzeniem nerek przez leki
- Opóźnienie uszkodzenia w przewlekłej chorobie nerek
- Poprawa energii poprzez zwiększenie ATP
Cordyceps może również wspierać zdrowe funkcjonowanie wątroby, wydajność ćwiczeń, zdrowie mózgu, cukrzycę, zdrowie serca i funkcje seksualne. Dawki stosowane w badaniach klinicznych są zazwyczaj pomiędzy 2-3 gramami dziennie w dawkach podzielonych jako Cs-4.
Kordycepina jest uważana za związek unikalny dla grzybów cordyceps i jego rzekomych korzyści.
Najlepsze grzyby cordyceps
Postaraj się znaleźć wysokiej jakości cordyceps, które zawierają mycelllium, zarodniki i owocnik. Ja lubię ten.
2. Turkey Tail Mushrooms
Turkey tail (Coriolus versicolor znany również jako Trametes versicolor) grzyby znajdują się prawie wszędzie w lasach na zwalonych drzewach. Te fascynujące grzyby są używane w niektórych krajach obok konwencjonalnego leczenia raka.
W ostatnim przeglądzie badań klinicznych stwierdzono, że stosowanie grzybów z ogona indyka podczas leczenia raka poprawiło przeżywalność o 9 procent w porównaniu z brakiem grzybów, szczególnie w przypadku raka piersi, raka żołądka lub raka jelita grubego.
To przekłada się na dodatkową 1 osobę przeżywającą raka na 11 osób.
Nawet National Cancer Institute sugeruje teraz, że grzyby takie jak ogon indyka mogą pomóc wspierać skuteczne leczenie raka. Grzyby indyka ogon również może pomóc wspierać funkcję immunologiczną. Badania kliniczne wykazały, że ogon indyka może:
- Zmniejszyć infekcje HPV
- Polisacharyd-K (znany jako PSK) ekstrakt z ogona indyka wspiera zdrowe jelita i odporność poprzez poprawę wrodzonej odpowiedzi immunologicznej, w tym komórek naturalnych zabójców
- Poprawić mikrobiom poprzez służenie jako prebiotyk i zredukowane szkodliwe bakterie, takie jak e.coli
- Może chronić organizm poprzez zwiększenie aktywności przeciwutleniaczy
Można jeść grzyby z ogona indyka, ale większość ludzi woli je uzupełniać ze względu na ich gumowatą teksturę. Możesz zrobić herbatę z ogona indyka, siekając grzyby z ogona indyka i parząc je w gorącej wodzie.
Wspaniała marka grzybów z ogona indyka nazywa się Host Defense Turkey Tails. Można je znaleźć tutaj.
3. Lion’s mane mushroom
Lion’s mane mushroom (Hericium erinaceus) wygląda bardzo podobnie do swojego imiennika – lwiej grzywy. Jest poszukiwany ze względu na swój smaczny smak, który bardzo przypomina homara.
Choć prowadzone są fascynujące badania związane z grzybem Lion’s mane, większość badań w tym momencie uważana jest za wstępne.
Mamy kilka badań na ludziach, które wspierają stosowanie grzybów Lion’s mane. Lion’s mane korzyści w ludzi do tej pory jest związane z zdrowia mózgu i pamięci, znany również jako nootropic.
Lion’s mane może korzystać z naszego zdrowia, ponieważ zwiększa czynnik wzrostu nerwów i zmniejsza związki zapalne, takie jak IL-6, COX-2, 5-LOX, i TNF alfa .
W ludzi z łagodną utratą pamięci, Lion’s mane był w stanie poprawić pamięć w okresie 16 tygodni w porównaniu do placebo . Lion’s mane zmniejszył również objawy depresji, zmniejszył drażliwość i poprawił funkcjonowanie mózgu u kobiet w porównaniu z placebo .
Jako grzyb jadalny, Lion’s mane jest ogólnie uważany za bezpieczny. Bądź świadomy, że alergie lub wrażliwości mogą wystąpić z każdym jedzeniem.
Lion’s mane opinie
Choć wciąż czekamy na więcej badań, wielu ludzi uważa grzyby lion’s mane za bardzo lecznicze. Recenzje lion’s mane sugerują, że może być pomocny w schorzeniach neurologicznych takich jak stwardnienie rozsiane, neuropatia, ADHD i inne.
Many people feel their brain fog lists and it alleviates nerve pain as well or better than prescriptions.
Best lion’s mane supplement
Host Defense Lions Mane Capsules are highly rated and are Paul Stamet’s brand. Możesz je znaleźć tutaj.
Uprawa grzybów Lion’s Mane
Jest również łatwo i niedrogo uprawiać własne grzyby lion’s mane za pomocą zestawu takiego jak ten.
4. Grzyby Chaga
Grzyby Chaga (Inonotus obliquus) są rodzajem grzyba, który rośnie w brzozach w północnym klimacie.
Grzyb ten został po raz pierwszy opisany jako stosowany w medycynie w Rosji w celu wspierania odporności i zmniejszenia zachorowalności na raka w medycynie tradycyjnej.
Choć większość badań nad korzyściami płynącymi z grzybów chaga dotyczy modeli zwierzęcych, jedno badanie kliniczne wykazało, że chaga poprawiła odporność w chorobach zapalnych jelit. Obejmuje to choroby takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego.
Badania na zwierzętach pokazują, że chaga może:
- Zmniejszyć alergie
- Zmniejszyć zmęczenie
- Zmniejszyć cukrzycę poprzez poprawę poziomu glukozy i insuliny
- Zmniejszyć poziom cholesterolu
- Poprawić pamięć
- Wspomóc leczenie raka
- Zmniejszyć HIV. obciążenie wirusowe
- Poprawia warunki skórne
- Spowalnia starzenie
- Tłumi stany zapalne
Najlepszy suplement chaga
Moja ulubiona marka chaga jest od Medicinal Foods, ponieważ jest organiczna i testowana przez trzecią stronę. Można ją znaleźć tutaj. Dla bardziej dogłębnych informacji sprawdź Chaga101.com.
5. Grzyby Reishi
Grzyby Reishi (Ganoderma lucidum) są również znane jako Grzyby Nieśmiertelności . Reishi mają ponad 400 aktywnych związków w nich, które sprawiają, że są one powerhouse dla zdrowia. Badania kliniczne z reishi są stosowane dla różnych typów pacjentów. Choć niewielkie, badania naukowe wspierają pozytywne efekty zdrowotne grzybów reishi.
- Reishi zmniejsza zmęczenie i poprawia jakość życia. W badaniu pacjentów poddawanych leczeniu raka piersi, grzyby reishi zmniejszyły zmęczenie i poprawiły jakość życia bez negatywnych skutków ubocznych.
- Reishi poprawiło również zdrowie, energię i samopoczucie u osób z zespołem chronicznego zmęczenia w badaniu opublikowanym w Journal of Medicinal Food .
- Poprawia czynność płuc W badaniu klinicznym stwierdzono, że połączenie reishi i ziół poprawiło czynność płuc u osób z astmą w porównaniu z placebo .
- Redukuje gruczolaki przedrakowe- Pacjenci z guzami przedrakowymi w okrężnicy mieli redukcję liczby i wielkości guzów okrężnicy zwanych gruczolakami, gdy podawano im 1,5 grama grzybów reishi przez okres 12 miesięcy .
- *Nie oznacza to, że reishi powinno zastąpić konwencjonalne leczenie raka u pacjentów z rakiem.
Best Reishi mushroom supplement
While więcej badań jest potrzebne, tak wielu ludzi znaleźć grzyby reishi są korzystne dla zdrowia. W recenzjach, ludzie twierdzą, że poprawia ich bezsenność, układ odpornościowy, poprawia cholesterol, ciśnienie krwi, trawienie, problemy i więcej.
Mój ulubiony proszek grzybów reishi jest z Medicinal Foods. Można go znaleźć tutaj. Można również znaleźć proszek grzybów reishi w Coffee Break energetyzujący substytut kawy. Jest to wspaniały, uspokajający napój, którym można się delektować na dobranoc.
6. Grzyby maitaki (Grifola frondosa)
Znany również jako kura leśna, grzyb maitake jest smacznym grzybem jadalnym, który może być również suplementowany. Maitake jest również znany jako tańczący grzyb, owcza głowa lub barania głowa. Jest to miękki typ grzyba poliporowatego, w przeciwieństwie do wielu polipów, jest jadalny. Reszta jest zbyt twarda do jedzenia!
Wszystkie badania nad korzyściami płynącymi z grzybów maitake są wczesne, ale to nie powstrzymuje entuzjastów grzybów od gorliwego poszukiwania maitake!
Wczesne badania nad grzybami maitake wykazały, że mogą one mieć:
skutki immunologiczne
- zwiększenie odpowiedzi komórek naturalnych zabójców
- zwiększenie aktywności makrofagów i cytotoksycznych komórek T
- poprawę odpowiedzi przeciwciał
- aktywacja immunologicznych szlaków dopełniacza
.
Wpływ na cholesterol
Wyciąg z grzybów Maitake może obniżać cholesterol według badań na myszach. Może to zrobić poprzez stymulowanie eliminacji cholesterolu z organizmu i poprzez stymulowanie spalania tłuszczu poprzez utlenianie beta.
Wiele innych potencjalnych korzyści z maitake obejmują zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka, efekt równoważenia ciśnienia krwi i cukru we krwi oraz poprawę wrażliwości na insulinę .
Bonus: nie stwierdzono toksyczności maitake u ludzi, nawet w dużych dawkach . Jednak w niektórych recenzjach, ludzie doświadczają dyskomfortu trawiennego podczas uzupełniania grzybów maitake. Zacznij od niskich dawek w tym przypadku.
Najlepsze suplementy Maitake
Host Defense Maitake to wysoko oceniane, organiczne kapsułki z maitake. Można je znaleźć tutaj.
7. Grzyby shiitake
Jeśli chodzi o smak, grzyby shiitake są moimi ulubionymi. Przypominają teksturę i smak bekonu, gdy są smażone.
Jeśli chodzi o efekty lecznicze, shiitake są obecnie stosowane w Japonii jako leczenie obok konwencjonalnego leczenia raka żołądka .
Grzyby shiitake zawierają lentinan, rodzaj związku, który może pomóc w odpowiedzi immunologicznej organizmu na komórki rakowe.
Dotyczy to:
- CD86+ komórek
- Natural killer cells
Gdy pacjenci z zaawansowanym rakiem żołądka otrzymywali lentinan, przeżyli dłużej niż ci, którzy nie otrzymywali lentinanu . Może to być spowodowane tym, że shiitake może zmniejszyć rozprzestrzenianie się komórek rakowych .
Grzyby shiitake mogą przynieść korzyści dla zdrowia, ponieważ mogą zmniejszyć stan zapalny, poprawić zdrowie serca i więcej, ale więcej badań jest potrzebnych.
Najlepsze grzyby shiitake
Możesz kupić suszone grzyby shiitake od Emperor’s Kitchen Organic tutaj. Jeśli chodzi o ekstrakt Shiitake, lubię ekstrakt Host Defense Shiitake Mushroom. Można go znaleźć tutaj. Świetnym sposobem na dodanie większej ilości grzybów do swojego życia jest dodanie proszku shiitake do gotowania.
Dla ludzi, którzy nie lubią tekstury grzybów, jest to świetny sposób na uzyskanie korzyści zdrowotnych bez śluzu. Świetnie smakuje w bulionach, zupach i gulaszach. Możesz znaleźć organiczny proszek shiitake tutaj.
8. Agaricus Blazei
Popularny głównie w Japonii, grzyb Agaricus Blazei Murill został po raz pierwszy odkryty w Brazylii. Tam jest on również używany jako żywność i do leczenia. Znany również jako Royal Sun Agaricus, mają tak wiele szacunku dla tego grzyba, że nazywają go „Grzybem Bogów”.
Wie się, że ma silne właściwości wzmacniające odporność .
Choć agaricus wydaje się bezpieczny i wydaje się być dobry dla zdrowia, nie ma żadnych badań klinicznych, które wspierałyby jego zastosowanie lecznicze.
Bądź świadomy, że reakcja alergiczna lub nudności i wymioty wystąpiły przy stosowaniu grzybów Agaricus, choć nie często .
Możesz znaleźć dobry suplement grzybów Agaricus Blazei tutaj.
9. Pieczarki
Agaricus bisporus (Agaricomycetes) są powszechnie znane jako białe pieczarki. Chociaż mogą nie wydawać się wymyślne lub ważne, wspólna biała pieczarka jest również uważana za grzyb leczniczy w mojej książce.
Jak wiele innych gatunków, białe pieczarki są bogate w przeciwutleniacze, składniki odżywcze i beta glukan .
Grzyby zawierają polifenole, jak również kwas galusowy, oba wielkie przeciwutleniacze. W badaniach na zwierzętach, białe pieczarki poprawiły pamięć i funkcje motoryczne, takie jak równowaga .
Pieczarki mogą również zmniejszyć raka, takie jak rak piersi, poprzez zmniejszenie produkcji estrogenu poprzez zmniejszenie aktywności enzymu aromatazy .
Białe pieczarki mogą również pomóc funkcji immunologicznej poprzez zwiększenie aktywności naturalnych komórek zabójczych . W badaniu klinicznym, suplementy białych pieczarek zwiększyły markery immunologiczne, takie jak wydzielnicza IgA, która jest zaangażowana we wrodzoną odporność .
Choć możesz łatwo kupić białe pieczarki gdziekolwiek, możesz również uprawiać białe pieczarki w obfitości z zestawem takim jak ten.
10. Grzyby morelowe
Znane również jako Morchellas lub prawdziwe morele, grzyby morelowe są rzadkim, ale satysfakcjonującym znaleziskiem. Popularny grzyb do polowań na grzyby, grzyby morelowe są dość przysmakiem. Sezon na grzyby morelowe to zazwyczaj wczesna wiosna do wczesnego lata. Morele są często spotykane w wąwozach i obszarach spływu wód, jak również w obszarach pożarów lasów.
Można również kupić suszone grzyby morelowe. Jeśli polujesz na morele, upewnij się, że znasz różnicę między prawdziwymi i fałszywymi morelami. Fałszywe morele są trujące!
Istnieje wiele odmian prawdziwych moreli, jak również. Dowiedz się więcej na The Great Morel.
Korzyści z grzybów moreli mogą być liczne, ale prace badawcze są nadal uważane za wstępne. Zawartość przeciwutleniaczy w grzybach morelowych jest dość wysoka . Badania komórkowe wykazały, że grzyby morel może zmniejszyć wzrost komórek nowotworowych . Morele mogą również pomóc chronić tkankę wątroby przed uszkodzeniem alkoholu według badań na zwierzętach .
Tip: zawsze upewnij się, aby gotować grzyby morelowe; surowe grzyby morelowe są lekko toksyczne i mogą powodować pewne zaburzenia trawienia.
Ponieważ są tak pyszne, można znaleźć wiele przepisów na grzyby morelowe online.
Możesz kupić suszone grzyby morelowe, jak również. Pamiętaj, że nie będą one tak dobre jak świeże morele, ale są miłą opcją dla tych, którzy nie mają dostępu do dzikich grzybów morelowych. Możesz znaleźć dobry tutaj.
11. Grzyby Mesima
Grzyby Mesima (Phellinus Linteus) są pomarańczowo zabarwionym grzybem, który często rośnie na drzewach morwowych. Grzyby te są poszukiwane od tysięcy lat w Japonii, Chinach i Korei. Znane również jako grzyby z czarnym kopytem, korzyści zdrowotne grzybów Mesima mogą być liczne, podobnie jak wszystkich grzybów leczniczych.
Korzyści raka grzybów Mesima mogą obejmować: silne działanie przeciwnowotworowe (R).
Inne korzyści z mesimy mogą obejmować:(R).
- immunomodulacyjne korzyści dla chorób autoimmunologicznych
- modyfikacja odpowiedzi biologicznej
- przeciwzapalne
- antihistaminowe
- przeciwutleniające efekty z hispidyny
Poprzez poprawę odpowiedzi immunologicznych, grzybek mesima może być pomocny w przypadku astmy, alergii i nie tylko. Podczas gdy więcej badań jest potrzebne, aby udowodnić te korzyści, grzyby mesima są jadalne i bezpieczne, aby spróbować. Inne popularne ludowe zastosowania mesimy to redukcja obfitych miesiączek i jest dobrze znana z tej korzyści.
Mesimas może również pomóc w ochronie tkanki piersi ze względu na ich efekty immunologiczne. Chociaż nie możemy jeszcze powiedzieć, czy pacjenci z rakiem piersi korzystają z mesimy, mesima jest zdrowa dla tkanki piersi.
Korzyści płodności z grzybów mesimy mogą być również obiecujące dla kobiet. Poprzez zmniejszenie związków zapalnych, mesima może wspierać zdrową płodność. To dlatego, że grzyb mesima korzystne związki, które obejmują polisacharydy, proteoglikany, hispolon, kwas kofeinowy, davallialactone, interfungins A i inoscavin A (R).
Najlepsze suplementy grzybów Mesima
Możesz znaleźć proszek grzybów Mesima w Host Defense Stamets 7 Mushroom powder blend tutaj. Można go również znaleźć w Host Defense My Community Capsules, kompleksowe wsparcie dla solidnego i odpornego układu odpornościowego tutaj. Nootropics Depot sprzedaje również czysty proszek Mesima tutaj.
12. Grzyby Tremella
Gatunek grzyba Tremella (Tremella fuciformis) ma wiele nazw, w tym grzyb śnieżny, suszony biały grzyb, biały galaretowaty grzyb i srebrne grzyby ucha. Ten delikatny grzyb jest galaretowatym grzybem, który jest tradycyjnie spożywany w deserach w Chinach.
Używany jako sekret piękna konkubin, jedna z Czterech Piękności Chin o imieniu Yang Guifei zjadła tremellę, aby zachować młodość i piękno. Wyciąg z grzybów tremella dla skóry zyskuje wiele uwagi.
Przemysł kosmetyczny podchwycił ten grzyb i dodał go do wysokiej klasy produktów do pielęgnacji skóry ze względu na jego zdolność do nawilżania skóry.
W rzeczywistości, działania ekstraktu tremella są podobne do kwasu hialuronowego, który pomaga wiązać cząsteczki wody w skórze.
Wielu dermatologów uważa, że galaretowate cząsteczki tremella są mniejsze niż kwas hialuronowy, który lepiej penetruje skórę niż kwas hialuronowy. W przeciwieństwie do większości produktów kosmetycznych, grzyb tremella przynosi korzyści naszemu organizmowi, ponieważ niesie korzyści immunologiczne, neurologiczne i antynowotworowe, jak inne grzyby lecznicze!
Jedno z ostatnich badań klinicznych wykazało, że ekstrakt tremella poprawił pamięć u osób z łagodną utratą pamięci.
Skutki uboczne grzybów tremella
Grzyby tremella są bezpieczne i były tradycyjnie spożywane jako żywność i mogą być przyjmowane jako suplement. Tremella ekstrakt jest również dodawany do produktów kosmetycznych. Nie są znane żadne skutki uboczne tremella.
Najlepsze suplementy i produkty z grzybami tremella
Grzybki tremella można znaleźć w proszku mieszanki grzybów przez Four Sigmatic 10 Mushroom Blend tutaj.
Mushroom Wisdom również niesie suplement tremella i można go znaleźć tutaj.
Można również uzyskać kremy do twarzy z grzybami tremella. Najbardziej popularnym i wysoko ocenianym, który mogę znaleźć jest ten.
A Note About Psilocybin Mushrooms
Zbiorowo znane jako grzyby psychodeliczne, grzyby psilocybinowe nie są jednym rodzajem grzybów, ale wieloma. W rzeczywistości, ponad 180 rodzajów rośnie w środowisku naturalnym. Halucynacje są uważane za efekt uboczny tej klasy grzybów.
Inne gatunki grzybów mogą również powodować te efekty uboczne.
Badania pojawiają się na temat leczniczych zastosowań grzybów psylocybinowych, w tym leczenia raka, ale ze względu na status prawny, nie jest często możliwe, aby uzyskać dostęp do nich łatwo lub legalnie.
Uwaga osobista
Wprowadzenie grzybów do mojego życia miało niektóre z największych wpływów na moje zdrowie do tej pory.
Trudno jest opisać ogólną poprawę samopoczucia, która nastąpiła od czasu, gdy podjąłem wysiłek codziennego dodawania grzybów leczniczych. Mam więcej energii, mniej niepokoju, więcej koncentracji umysłowej, mniej bólu, zdrowszą skórę i lepszy system odpornościowy.
Chociaż nie mogę powiedzieć na pewno, że wszystkie te rzeczy są związane z grzybami leczniczymi, moje przeczucie mówi mi, że tak jest.
Związki grzybów i grzybów z naszym zdrowiem i zdrowiem planety są fascynujące i wykraczają poza słowa.
Podczas gdy wiele z korzyści i roszczeń korzyści nadal pozostaje niepotwierdzonych, istnieje bardzo niewiele zagrożeń związanych z włączeniem grzybów do diety.
Jak używać grzybów leczniczych
Naprawdę nie ma dobrego lub złego sposobu na włączenie grzybów jadalnych do swojej diety.
Naprawdę możesz je jeść bez ograniczeń z bardzo małym ryzykiem.
Nie ma konsensusu co do dawki różnych grzybów.
To powiedziawszy, zalecam podążanie za instrukcjami na etykiecie jeśli kupujesz suplementy.
Upewnij się, że znajdziesz grzyby, które są organiczne, kiedy to tylko możliwe, a także przetestowane przez trzecią stronę pod kątem czystości.
W razie wątpliwości gotuj grzyby jadalne, ponieważ niektóre surowe grzyby mogą mieć działanie toksyczne.
Nigdy nie szukaj grzybów bez eksperta mykologii.
Grzyby lecznicze Podsumowanie
Przeglądając, możesz szukać następujących korzyści z różnych tych rodzajów grzybów:
- Korzyści dla skóry: Tremella
- Korzyści hormonalne: Mesima
- Antyoksydanty: Morele, Reishi, Ogon indyka i inne
- Zrównoważona odporność: Maślaki, Reishi, Chaga, i wszystkie grzyby jadalne
- Zmniejszenie ryzyka raka: Ogon indyka, Reishi, Chaga
- Korzyści dla pamięci, nerwów i mózgu: Lion’s mane, Mesima
- Korzyści dla serca i cholesterolu: Shiitake i Maitake
- Funkcja płuc, energia i wytrzymałość: Cordyceps