Na tej stronie mogą znajdować się linki afiliacyjne, co oznacza, że otrzymujemy niewielką prowizję od wszystkiego, co kupisz. Jako Amazon Associate zarabiamy od kwalifikujących się zakupów. Proszę zrobić własne badania przed dokonaniem jakiegokolwiek zakupu online.
Chcesz stworzyć szybkie posiłki do zamrażarki dla dwojga, które nie rozbiją banku?
Poświęcenie czasu na gotowanie każdego dnia i nocy może wymagać dużo czasu, ale alternatywne opcje oznaczają, że albo będziesz jeść niezdrowe fast foody, albo wydasz mnóstwo pieniędzy jedząc na mieście przez cały czas. Lub nawet zamawianie z jednej z najlepszych usług dostarczania zestawów posiłków.
Żadna z tych opcji nie jest zawsze satysfakcjonująca.
Jednakże istnieje alternatywa… posiłki z zamrażarki.
Pomysł jest prosty: Tworzysz idealnie proporcjonalne posiłki z wyprzedzeniem i zamrażasz te posiłki. Następnie wszystko, co musisz zrobić, to rozmrozić i podgrzać, aby mieć zdrowy i pożywny posiłek.
Przygotowanie tych idealnie proporcjonalnych posiłków z zamrażarki dla dwojga pozwoli ci zaoszczędzić mnóstwo czasu. Zaoszczędzi ci pieniędzy. I pomoże ci jeść zdrowe, zrównoważone i odpowiednio porcjowane posiłki, które nie tylko świetnie smakują, ale mogą być o wiele zdrowsze niż jedzenie na mieście.
Bar boczny: Jednym z prostych nawyków zdrowotnych, które możesz zbudować, jest picie tego zielonego napoju z superfood, który daje zastrzyk energii i dostarcza organizmowi składników odżywczych, których potrzebuje, aby przejść przez dzień. (Możesz również przeczytać jego recenzję tutaj.)
Ciężko jest pozostać konsekwentnym w swoich zdrowych nawykach, jeśli nie masz zbyt wiele czasu na przygotowanie posiłku każdej nocy. Ale stworzenie nawyku robienia posiłków z zamrażarki z wyprzedzeniem w każdym tygodniu daje nam świetną alternatywę, gdy nie mamy czasu na gotowanie pełnego posiłku.
Te 37 posiłków z zamrażarki są łatwe do zrobienia i smakują świetnie po rozmrożeniu i odgrzaniu. Te gotowe posiłki dla zapracowanych mam są często zdrowe i pożywne, a dodatkowo sycące i łatwe do odgrzania.
Wykopmy się…
Proste Domowe Kiełbaski Śniadaniowe
Kiełbaski są świetnym posiłkiem z zamrażarki. Łatwe do wykonania w dużych ilościach, dobrze się przechowują, są łatwe do odgrzania & stanowią świetny dodatek do każdego posiłku.
Ten bezglutenowy, sześcioskładnikowy posiłek śniadaniowy może pomóc zdrowo rozpocząć dzień. Oto przepis.
Chcesz zbudować poranną rutynę, aby zrzucić te dodatkowe kilogramy? Następnie obejrzyj ten film, aby odkryć 11 nawyków, które pozwolą Ci schudnąć i czuć się świetnie:
Sloppy Joes
Mięso sloppy joe powinno być kolejnym zszywką dla Twoich posiłków w zamrażarce. Jest łatwe do zrobienia w dużych ilościach. Jest proste do odgrzania jako smaczny lunch, który dzieci pokochają.
Podawaj to z jakimiś chrupiącymi chipsami ziemniaczanymi i piklami lub makaronem i serem… albo z jednym i drugim. Oto przepis.
Make Ahead Breakfast Quesadilla with Eggs, Cheese, Spinach and White Beans
Wspaniały wybór posiłku do zamrażarki dla każdego na diecie low carb/KETO. To pełne białka śniadanie jest łatwe do zrobienia i nie sprawi, że będziesz szukać przekąski w południe. Oto przepis.
Easy Chicken Lo Mein
Masz ochotę na chińszczyznę? To danie stir-fry jest szybkie i łatwe do przygotowania i zdrowsze niż wersja na wynos. Oto przepis. Wspaniały tani posiłek do zamrażarki łatwy do przechowywania i zrobienia w podróży.
On-the-Go Chicken Burritos
Via thrivinghomeblog.com
Burritos z kurczaka są podstawą posiłków do zamrażarki. Można je łatwo odgrzać, po prostu wkładając do mikrofalówki. I smakują świetnie po odgrzaniu.
Potrzebujesz szybkiego, ale zdrowego lunchu lub kolacji? Dopraw go szybko przyrządzoną fasolą lub hiszpańskim ryżem i masz miły domowy posiłek przygotowany w krótkim czasie.
Te burritos z kurczaka mogą być twoim ulubionym posiłkiem. Oto przepis.
Breakfast Empanadas
DailyBurn dodaje zdrowy zwrot do tego słynnego hiszpańskiego dania zamrażającego hot pocket pie! Oto przepis.
Freezer Breakfast Sandwiches
Jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia śniadania w drodze, na pewno jadłeś McMuffins z McDonalds. Są sycące i smaczne. Ale nie bardzo healthy.
Why not make and freeze a bunch of these McMuffin alternative freezer breakfast sandwiches. Są one jak McDonalds McMuffins… ale zdrowsze, smaczniejsze i tańsze. Oto przepis.
Zdrowy Pieczony Kurczak i Warzywa
Przygotowanie tego pikantnego i zdrowego dania zajmuje tylko 30 minut. Ryż opcjonalnie. Oto przepis. Kombinuje to z few więcej opcjami i ono może robić zdrowym zamrażalni posiłkom dla miesiąc. Wspaniały, łatwy do zrobienia, przechowywania i serwowania pomysł dla stylu życia on-the-go.
Hawajskie Słodkie Bułeczki
Te suwaki są nie tylko zdrowe i pyszne; można je również dostosować. Śmiało eksperymentuj z różnymi kombinacjami sera i mięsa. Oto przepis.
Starasz się jeść zdrowo lub schudnąć? Why not learn 11 tips to avoiding, „portion distortion” in this detailed guide to portion control.
Baked Chicken Fajitas
Dostałeś trochę resztek pieczonego kurczaka? Ten domowej roboty przepis na fajitas z kurczaka sprawia, że jest to łatwy i zdrowy obiad. Oto przepis.
Easy Chicken Parmesan Wraps
Przygotowanie zajmuje mniej niż 20 minut! Jest to jeden z najlepszych posiłków z zamrażarki dla dwojga dla par w podróży. Oto przepis.
Homemade Chicken Pot Pie
Masz ochotę na comfort food? Spróbuj tej zdrowszej i wegetariańskiej wersji placka z kurczaka. Oto przepis.
Turkey and Sweet Potato Saute
Wspaniałe make ahead posiłki dla dwojga. Proste i łatwe. Lekki, zdrowy posiłek, który możesz nawet zamienić w zupę! Oto przepis.
Zupa Bagienna
Nie daj się zwieść nazwie. Jeśli kochasz pomidory i ser, ta czysta, zdrowa zupa jest dla Ciebie. Oto przepis.
Eggg & Sausage Burritos
Zawsze pomijasz śniadanie, ponieważ nie masz czasu? Oto idealne burrito śniadaniowe na pracowite poranki w pracy. Sprawdź przepis.
Przyjacielskie Spaghetti Pie
Jeśli chcesz mieć szybki i przyjazny dla budżetu obiad, ugotuj to łatwe spaghetti pie… i podziel się nim z przyjacielem. Here’s the recipe.
Chicken Broccoli Rice Casserole
This time-saving Chicken Broccoli Rice Casserole recipe is a great healthy meal for hectic weeknights. Idealny posiłek do zamrażarki do tworzenia i zapisywania w dużych ilościach. Oto przepis.
Easy Meatball
Sześcioskładnikowy przepis na klopsiki, które są zdrowsze niż te kupione w sklepie. Smaczne ze spaghetti lub makaronem. Oto przepis.
Makaron toskański
Szybki, pyszny i łatwy posiłek z makaronu dla zapracowanych par, które mają ograniczony czas na planowanie i przygotowywanie posiłków. Oto przepis.
Pieczone Ziti
Kolejna odpowiedź na twoje makaronowe zachcianki, ten przepis na pieczone ziti wymaga tylko pięciu składników, z mieloną kiełbasą będącą główną gwiazdą. Oto przepis.
Słodkie i pikantne klopsiki Sriracha Paleo
Chcesz czegoś pikantnego? Spróbuj tego smacznego i bogatego w białko przepisu paleo, który świetnie nadaje się na przystawkę lub posiłek. Here’s the recipe.
Coconut Lime Chicken
Ten marynowany w cytrusach, grillowany przepis na kurczaka jest idealnym letnim posiłkiem. Oto przepis.
Black Bean Burger
Na diecie wegetariańskiej, ale chcesz zjeść burgera. Spróbuj tej aromatycznej, bezmięsnej wersji. Oto przepis.
Garlic Pork Stir-Fry
Kolejny przepis na posiłek zamrażalniczy stir-fry, który jest łatwy do wykonania. A przygotowanie posiłku nie wymaga żadnego gotowania! Oto przepis.
Czarna fasola &Ryż Kurczak Enchiladas
Ten przepis daje dziesięć porcji, więc pamiętaj o tym podczas planowania posiłków. Oto przepis.
Kurczak Shawarma z Sosem Jogurtowym (Przepis na posiłek zamrażalniczy)
Każdy chce posiłek z kurczaka, który może być zamrożony, ale smakuje jak świeżo ugotowany? To jest właśnie ten świeżo-smakujący przepis na posiłek z zamrażarki.
Oryginalna shawarma wymaga mięsa z czosnkiem. Ta zdrowsza wersja wykorzystuje aromatycznego kurczaka, czosnek, cytrynowy sos jogurtowy i warzywa podawane na picie. Oto przepis.
Ultimate Vegan Chili
Everyone loves chili. I jest to jeden z najlepszych posiłków do zamrażarki wokół.
Ten pyszny i pożywny crockpot posiłki do zamrażarki dla dwóch sprawia, że wystarczająco dużo porcji do zamrożenia dla tych tygodniowych nocy, kiedy po prostu nie masz czasu na gotowanie.
Freezer Stromboli Kit
Nie każdy posiłek jest czymś, co dzieci pokochają. Wiele wspaniałych dań dla dorosłych, na które dzieci będą kręcić nosem.
Stromboli to jednak po prostu kanapka z pizzą. Idealny posiłek dla dzieci.
Ten przyjazny dzieciom posiłek z zamrażarki dla dwojga wymaga trochę czasu, aby go przygotować, ale sprawia, że jest to łatwy posiłek, którym możesz się cieszyć razem z dzieckiem, tylko z odrobiną odgrzewania. Here’s the recipe.
Lemon Garlic Dump Chicken
As the name implies, you can just dump all the ingredients together (in a freezer bag), seal, freeze, and cook them later on. Jeden z doskonałych zdrowych posiłków z kurczaka z zamrażarki na tej liście. See the recipe.
Simple Meat Loaf
Eating out gets expensive. Jeżeli twój budżet jest napięty i szukasz zdrowych posiłków z zamrażarki w budżecie, jest to świetny posiłek do dodania do twojej rotacji planowania posiłków.
Możesz przechowywać ten klops w zamrażarce do sześciu miesięcy; świetny posiłek na te noce, kiedy po prostu nie masz ochoty na gotowanie. Oto przepis.
Lasagna Rollups
Te mięsne i serowe lasagna rollups sprawiają, że dla szybkich, ale obfitych obiadów w pracowite dni. Oto przepis.
Homemade Lasagna Freezer Meal
Przy ograniczonym budżecie, ale masz ochotę na Lasagnę? Ten przepis pozwoli Ci dostosować ją do Twoich upodobań i budżetu. Oto przepis.
Śniadaniowe Burrito Bonanza
Te śniadaniowe burrito są łatwe do zrobienia i możesz nawet zastąpić mięso papryką i cebulą, jeśli chcesz być wegetarianinem. Oto przepis.
Amish Country Casserole
One of the best make-ahead freezer casseroles.
Prosty, ale sycący posiłek to pyszne domowe danie z makaronu, które wykorzystuje kilka prostych składników, aby stworzyć pocieszającą zapiekankę. Podawać z boczną sałatką lub zieloną fasolką.
Tutaj przepis.
Twice Baked Potatoes
Przygotowanie posiłku wymaga pracy, ale jeśli jesteś miłośnikiem mięsa i ziemniaków, przekonasz się, że jest warte tej pracy. Poza tym, kiedy jest już gotowe i znajduje się w zamrażarce, wszystko, co musisz zrobić, to podgrzać i podać. Oto przepis.
Freezer Crock-Pot Beef Stew
Ten napełniający się i pyszny crockpot zamrażarka posiłek nie wymaga żadnego gotowania naprzód czasu i jest pakowany z veggies! Oto przepis.
Learn to Plan a Meal
Mam nadzieję, że znalazłeś kilka świetnych posiłków do zamrażarki, które możesz przygotować w dużych ilościach z wyprzedzeniem, a następnie zjeść w podróży. Tylko dlatego, że masz ograniczony czas nie oznacza, że musisz się poświęcać i jeść tylko niezdrowe posiłki typu fast food. (Tam nawet szablony dla tygodniowego planowania posiłków, które możesz użyć.)
To wszystko o planowaniu posiłków.
Z myślą i wysiłkiem możesz zrobić kilka wspaniałych make-ahead posiłków. Nie jesteś ekspertem w planowaniu posiłków. Nie martw się. Sprawdź darmowy przewodnik (link poniżej), który pokaże ci wszystko, co musisz wiedzieć o planowaniu posiłków.
Zdobądź…
- Wskazówki jak zrobić plan posiłków
- Pomysły na planowanie posiłków i linki do przepisów
- Lista aplikacji, które Cię poprowadzą
- Zakupy spożywcze i wskazówki dotyczące przechowywania żywności
- Oszczędność czasu
Czy podobały Ci się te posiłki z zamrażarki dla dwojga?
Czy jest jakiś szczególny przepis, który chciałbyś zachować? Chcesz podzielić się nim z innymi?
Wtedy pamiętaj, aby wspomnieć o tym poście w mediach społecznościowych – szczególnie na Pintereście!
Na koniec, jeśli szukasz dodatkowego nawyku zdrowotnego do zbudowania, spróbuj tego zielonego napoju z superowocami, aby uzyskać zastrzyk energii i składników odżywczych, aby przejść przez dzień.
.