Rock bottom jest tak powszechne pojęcie w świecie odzysku. I podczas gdy każdy ma swoje dno, nikt nie ma takiego samego. Kiedy jesteś w swoim najniższym punkcie, łatwo jest czuć się jak nie ma nadziei, jak jesteś zupełnie sam, jak twoje życie nigdy nie będzie pełne ponownie. Z pewnością czułem wszystkie te rzeczy i więcej nieco ponad pięć lat temu, kiedy uderzyłem w moje dno.
Ale mówią, że spojrzenie z perspektywy czasu jest 20/20, a patrząc wstecz, jest kilka rzeczy, które chciałbym być w stanie dotrzeć i uchwycić z mojego dna. W nadziei, że mogą one pomóc komuś innemu, oto one:
1. There Is Always a Light at the End of the Tunnel
Kiedy wracam myślami do pierwszych kilku dni i tygodni po moim dnie, pamiętam wszechogarniające uczucie kompletnej beznadziei. Czułem, że nie ma dosłownie żadnej możliwości, aby życie kiedykolwiek się poprawiło, że z biegiem czasu będzie tylko gorzej. Nie sądziłem, że istnieje jakakolwiek droga wyjścia z dołka, w którym się znalazłem. Byłem naprawdę, naprawdę niezdolny do wyobrażenia sobie życia, w którym byłbym szczęśliwy bez alkoholu. Wiem, że nie jestem w tych uczuciach osamotniony. Te emocje i zmagania są prawdziwe dla wielu ludzi, kiedy osiągają swoje najniższe dno. Nie bez powodu nazywa się to dnem – nie można zejść niżej. Jedynym kierunkiem, w którym można iść, jest góra. Ale w środku tego wszystkiego tak trudno to dostrzec. Żałuję, że nie potrafiłem sięgnąć po tę odrobinę nadziei, że wszystko będzie dobrze, zamiast skupiać się na tym, jak moje życie rozpada się w szwach. Zobaczyć światełko na końcu tunelu to coś, co byłoby pomocne. Ale ważne jest to, że to światełko w końcu do mnie dotarło, a kiedy się pojawiło, szedłem w jego kierunku. W niektóre dni nadal tak jest.
Reklama sponsorowana
2. Nawet w najbardziej samotnych chwilach nie jesteś sam
Oprócz poczucia całkowitej beznadziei na początku, czułem się również całkowicie, całkowicie samotny – bardziej samotny niż kiedykolwiek w życiu. Nie mogłam sobie wyobrazić, że ktokolwiek na świecie przechodzi przez to, przez co ja przechodziłam. I może to prawda, do pewnego stopnia. Ale prawdą jest również to, że byli ludzie, którzy przechodzili przez podobne rzeczy, tylko ja jeszcze się z nimi nie zetknęłam. Czułam się też samotna w tym sensie, że bałam się rozmawiać z najbliższymi mi osobami o tym, co czuję i myślę. Zamiast tego trzymałam to wszystko w zamknięciu, izolując się jeszcze bardziej. Dopiero kiedy zaczęłam opuszczać gardę, zdałam sobie sprawę, że przez cały czas miałam obok siebie ludzi. Nigdy nie byłam sama, po prostu przekonałam się, że tak jest.
3. The People Who Matter Will Remain by Your Side
Jak moje życie rozpadało się pięć i pół roku temu, jednym z moich głównych zmartwień było to, co stanie się z moimi związkami. Tak bardzo bałam się utraty ludzi, których uważałam za ważnych dla mnie. A prawda jest taka, że nie wszystkie moje związki przetrwałyby nadchodzące tygodnie i miesiące. Było kilku przyjaciół, którzy, jak się okazało, byli tak naprawdę tylko kumplami od picia. To właśnie oni powoli odchodzili. Ale w moim najniższym punkcie ludzie, którym naprawdę zależało na mnie jako na osobie, ujawnili się i dali o tym znać. Tak wiele moich związków umocniło się w miesiącach następujących po moim dnie, że ledwie zauważyłem związki, które nie przetrwały. Kiedy wszystko zmienia się bez twojej zgody, łatwo jest mieć wrażenie, że to wszystko jest na gorsze. Ale pamiętaj, że nie zawsze tak jest.
4. Ludzie nie osądzą cię tak surowo, jak myślisz, że osądzą
To był jeden z moich największych lęków na moim dnie i to właśnie powstrzymywało mnie od posuwania się naprzód w moim zdrowieniu przez jakiś czas. Byłam tak przerażona, że kiedy ludzie dowiedzą się, co wydarzyło się w moim życiu, osądzą mnie i wyciągną pochopne wnioski. Bałam się, że spojrzą na mnie inaczej lub powiedzą, że przesadzam. I pewnie, niektórzy tak zrobili. Ale większość ludzi pochwaliła mnie za uświadomienie sobie, że moje życie wymyka się spod kontroli i za podjęcie kroków, by je poprawić. Większość ludzi była i jest bardzo przychylna decyzji, którą podjąłem pięć lat temu, i chciałbym wiedzieć, że tak będzie, kiedy ją podejmowałem. Jedną rzeczą, której się nauczyłem, jest to, że ludzie zawsze cię zaskoczą – musisz tylko dać im szansę, aby to zrobić.
5. Rock Bottom Is an Opportunity to Recreate Your Life
Before I hit my rock bottom, I thought the life I was living was pretty good. Nie zdawałem sobie sprawy, że byłem rozczarowany swoim zachowaniem, niezadowolony z mojego wyglądu fizycznego, sfrustrowany sposobem, w jaki stawałem się osobą, której nie szanowałem. Ale dno dało mi jasność, która pozwoliła mi dostrzec wszystkie te rzeczy. I choć na początku nie było to przyjemne, to w końcu dało mi szansę, by zacząć prowadzić swoje życie we właściwy sposób. Wróciłem na właściwe tory, czy to z moją moralnością, reżimem treningowym, dietą, związkami. Uzyskanie trzeźwości dał mi czas, aby skupić się na tym, co naprawdę chcę moje życie wyglądać i dowiedzieć się, jak dostać się do tego punktu.
Jak powiedziałem wcześniej, rock bottom jest inny dla każdego. Ale wspólnym czynnikiem jest to, że jest to punkt, który jest najniższy z najniższych i może być trudno wyobrazić sobie, że cokolwiek się poprawi. Więc jeśli pamiętasz jedną rzecz w głębi swojego dna, po prostu trzymaj się faktu, że naprawdę może być tylko lepiej – tak długo, jak to jest to, czego naprawdę chcesz dla siebie.
.