Okra jest zszywką w afrykańskiej diasporze. Wielu z nas ma wspomnienia delektowania się okrą z dobrym gumbo, gulaszem, succotash i innymi potrawami, ale czy wiesz, że to afrykańskie warzywo jest naładowane składnikami odżywczymi, które mogą radykalnie poprawić twoje zdrowie?
Fun Facts About Okra:
-
Okra pochodzi z Etiopii i jest ważnym pokarmem w kuchniach afrykańskich w całej diasporze
-
Okra jest bogata w błonnik, witaminę B, witaminę C, i kwas foliowy
-
Woda Okra pomaga zmniejszyć apetyt
-
Woda Okra pomaga również w utracie wagi
-
Okra jest również znana z tego, że wspomaga obniżanie poziomu cukru we krwi. i jest doskonałym warzywem do dodania do swojej diety, jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę
-
Okra wspomaga trawienie i jest znana z łagodzenia przewodu pokarmowego
Why Okra Water?
Jeśli nie jesteś fanem Okra lub nie obchodzi Cię jej mulista konsystencja, woda z Okra jest świetną opcją, aby skorzystać ze wszystkich składników odżywczych, które Okra ma do zaoferowania bez nieprzyjemnej konsystencji.
Jak więc zrobić wodę z Okra?:
Przepis na wodę z Okra jest bardzo prosty! Wystarczy kilka kroków, abyś mógł pić wodę z Okra w mgnieniu oka.
Przepis
Składniki
4-6 strąków Okra
8oz wody
Instrukcje
-
Weź 4-6 strąków Okra i oczyść je. Uwaga: Możesz przyciąć końcówki okry lub pozostawić strąki okry w całości, jest to kwestia osobistych preferencji. Jeśli zdecydujesz się przeciąć Okra przez środek lub posiekać ją na plasterki, może mieć bardziej gorzki smak
-
Włóż strąki Okra do słoika typu mason lub jakiegokolwiek pojemnika, którego użyjesz do przechowywania napojów (butelka, dzbanek, itp.)
-
Wlej 8oz wody do pojemnika z okrą.
-
Pozostawić na noc
-
Rano wyjąć okrę z wody i przecedzić wodę na wszelki wypadek, gdyby były jakieś nasiona
-
Enjoy!
.