Rowan tutaj! Dziś mam przyjemność przedstawić wam listę najczęstszych błędów, jakie widzę, że gracze popełniają podczas rzucania. Podczas gdy wiele z tych błędów pojawia się, gdy gracze są w fazie uczenia się, niektóre z tych nawyków trzymają się zawodników przez cały okres ich gry. Spójrz poniżej i zobacz czy są jakieś poprawki, które musisz wprowadzić do swojej formy i sprawdź towarzyszące wideo na moim kanale YouTube na końcu artykułu!
1.) Gracze zaczynają od dokładności kosztem mocy i rotacji.
Wielu graczy, którzy dopiero zaczynają grać w Ultimate, decyduje się na bardzo zachowawczy forehand, co pozwala im rzucać dokładne podania na 5-10 jardów do kolegów z drużyny i przyjaciół, traktując swoje forehandy jako „dopuszczalne”. Zazwyczaj objawia się to powolnymi, prowadzonymi forehandami i łokciami schowanymi w ciele. Zalecam, aby gracze naprawdę sięgnęli do tyłu i spróbowali rzucać szybkie piłki z bramki. O wiele łatwiej jest poprawić celność mocnego forehandu niż wydobyć moc ze słabego forehandu. Nawet przy krótszym rzucie zalecam, abyś oderwał łokieć od ciała i rzucił flick jak whip like motion. Im dłuższy rzut, tym bardziej łokieć kopie do tyłu i biczuje się do przodu!
2.) Gracze podążają za zbyt wiele, i stracić snap na nadgarstku.
Odkąd ten filmik wyszedł, prawdopodobnie debatowałem nad tym powszechnym błędem bardziej niż nad resztą! Wierzę, że przez snapping na końcu swojego rzutu, nie tylko generować więcej spin, ale nie poświęcić, że dużo mocy. Możesz być w stanie uciec z dużym follow through, jeśli robisz forehand pull, lub grasz w disc golfa, ale mamy też obrońcę, o którym trzeba myśleć. Z marką stojącą tak blisko, duży follow through sprawia, że ciężko jest rzucić w prawdziwej grze. Zobacz poniżej, jak szybko ramię zatrzymuje się po uwolnieniu, dając dyskowi dodatkową rotację, aby utrzymać jego kształt podczas całego lotu.
3.) Gracze stają się zbyt fantazyjni z windupem.
Efektywne mechaniki są niezbędne w każdym sporcie. Machanie kijem, boks, możesz to nazwać. Kiedy nawijamy się na flipa, nie chcemy szaleć. Widzę sporo przerzucania/obracania dysku dookoła, gdy gracze sięgają do tyłu. Wiele razy jest to nawyk, jak nauczyli się go przynosić, a czasem jest to celowe, bo wygląda fajnie. Tak czy inaczej, kiedy windup ma dużo niepotrzebnych ruchów, pojawia się prawdopodobieństwo błędu przy rzucie.
4.) Gracze mają tendencję do trzymania dłoni do przodu i popychania flipa.
Jest to intuicyjne, i po prostu łatwiej na początku pchnąć flick, dłoń do przodu, jak strzał w koszykówkę. To zajmuje okres dostosowawczy, aby naprawdę trenować swoje ciało, aby utrzymać dłoń w górze i polegać na poziomym zatrzasku, aby uzyskać dysk poruszający się dalej i z większym obrotem. Innym problemem związanym z podejściem z dłonią do przodu jest to, że dysk ma tendencję do chwiania się, co spowalnia go podczas lotu. „Palma do góry” jest najczęstszą radą, jaką kiedykolwiek dałem graczowi pracującemu nad swoimi rzutami, kiedykolwiek. Na poniższym GIFie zauważysz, jak czubek środkowego palca, dłoń i przedramię są równoległe do ziemi!
Teraz, gdy omówiliśmy kilka powszechnych błędów na forehandzie, przejdźmy do strony backhandowej!
5.) Odbicie w powietrzu!
Odbicie lotnicze jest rzutem podchwytliwym, a nie rzutem do gry. Jednak wielu graczy nadal używa airbounce backhand jako ich domyślny backhand! Chociaż rzut ten wygląda fajnie i ma pewne zalety: możliwość rzucania pod znakiem i niższy punkt wypuszczenia piłki, nie powinien być używany w Ultimate. Pod wiatr, odbicie zostanie wepchnięte w ziemię, a pod wiatr, ryzykujemy, że dysk za bardzo podskoczy. Po prostu nie ma tak dużej kontroli nad pełnym lotem, spójrz na poniższy GIF.
6.) Gracze wkładają zbyt wiele łuku i podkręcenia w swój backhand.
List backhandu jest zazwyczaj cechą bardzo nowych graczy, podczas gdy łuk jest znacznie bardziej powszechne w większości graczy backhandu. Podkręcenie jest wtedy, gdy przynosisz dysk do klatki piersiowej z łokciem wystającym na zewnątrz i rzucasz szybko odkręcając łokieć. Po prostu nie ma mocy, a głównym wnioskiem jest to, że łokieć powinien być prostszy niż myślisz przy backhandzie.
Teraz, dla łuku, wielu graczy rzuca backhandem po łuku, zobacz GIF poniżej. Zamiast tego, zalecam, aby rzucać backhand 'prosto do przodu’ prawie wzdłuż idealnej linii. Będzie trochę poziomego ruchu, szczególnie przy backhandzie po łuku, ale generalnie linia prosta daje większą spójność, dokładność i nie tracisz nawet tak dużo mocy!
7.) Gracze polegają na swoim ramieniu i ciele, a zapominają o nadgarstku na backhandzie.
Nie można ukryć braku nadgarstka po stronie forehandu. Wiesz, kiedy używasz wystarczająco dużo nadgarstka i wiesz, kiedy nie. Jednakże, po stronie backhandu, możesz zamaskować brak nadgarstka, ponieważ generujesz tak dużo mocy w całym ciele. Dlatego też wielu graczy wykonuje backhand ze zbyt dużą siłą ramion i ciała, tracąc koncentrację na nadgarstku. Nadgarstek jest jednak najważniejszą częścią backhandu. Wróćmy do części dotyczącej efektywnej mechaniki. Jeśli mamy pełny swing backhand, jest wiele ruchomych części, które mogą prowadzić do błędów. Jeśli możemy pozostać efektywni, użyć trochę rozpędu, aby uzyskać trochę mocy i mieć ładny nadgarstek, nasze rzuty będą czyste i mocne. Sprawdź GIF poniżej, aby zobaczyć moc, która może być generowana po stronie backhandu tylko za pomocą nadgarstka. Nie polecam rzucania backhandem w ten sposób, ale mam nadzieję, że pokazuje on, co jest możliwe z większą siłą nadgarstka na backhandzie!
Dzięki za sprawdzenie niektórych z moich obserwacji! Daj mi znać, jeśli pominąłem coś, co Twoim zdaniem powinno znaleźć się na liście. Oto pełny film na YouTube, miłego oglądania!
ROWAN MCDONNELL
AMERICAN ULTIMATE ACADEMY
.