Gdy jesteś w niezdrowym związku, najlepszą i oczywistą rzeczą dla ciebie do zrobienia jest odejście. Ale czasami łatwiej jest to powiedzieć niż zrobić. Jeśli jesteś w związku z traumą, terapeuci mówią, że to sprawi, że opuszczenie tej sytuacji będzie jeszcze trudniejsze.
„Więź traumatyczna to intensywna więź emocjonalna między ludźmi, która zwykle tworzy się w wyniku toksycznej lub obraźliwej dynamiki”, Samantha Waldman, MHC, terapeuta z NYC, który specjalizuje się w traumie i związkach, mówi Bustle.
Przeszła historia nadużyć lub narażenie na nie może sprawić, że dana osoba będzie bardziej skłonna do tworzenia więzi traumatycznych. Na przykład, ludzie, którzy doświadczyli jakiejś formy zaniedbania lub nadużycia z dzieciństwa mogą normalizować to zachowanie jako dorosły, ponieważ jest to, co „nauczyli się.”
Jak dr Connie Omari, klinicysta i właściciel Tech Talk Therapy, mówi Bustle, wiązanie traumy obejmuje tendencję osoby do łączenia się z innymi w oparciu o potrzeby ich własnych traumatycznych doświadczeń. „Ponieważ trauma wiąże się z jakąś niezaspokojoną potrzebą emocjonalną lub psychologiczną, związek służy jako sposób na zaspokojenie tej potrzeby, nawet jeśli nie jest to zrobione w odpowiedni sposób” – mówi. „Wygląda to bardzo dysfunkcyjnie i zazwyczaj obejmuje jedną lub więcej form nadużycia”.
Wiązania te nie ograniczają się do związków romantycznych. Możesz utworzyć więź traumy z przyjaciółmi, członkami rodziny, a nawet współpracownikami. Kiedy jesteś w traumatycznej więzi, zauważysz, że nieustannie ciągnie cię do kogoś, nawet jeśli sprawia ci on znaczny ból.
Łatwo jest pomylić bezwarunkową miłość z czymś bardziej toksycznym, jak więź traumy. Więc oto kilka znaków, że możesz być w więzi traumy z toksyczną osobą, według ekspertów.
„Crumbs” Of Love And Affection Make Your Day
.
„Kiedy znajdujemy się w związkach, w których czujemy głód miłości i wsparcia, małe i rzadkie przypadki czułości, co niektórzy nazywają 'okruchami miłości’, mogą być zwodniczo satysfakcjonujące” – mówi Waldman. Na przykład, jeśli toksyczna osoba zazwyczaj umniejsza swojemu partnerowi, komplement z jej strony wydaje się znaczący i wyjątkowy. Wygłodniały uczuć” partner będzie trzymał się tych pojedynczych przypadków, mając nadzieję, że doświadczy ich ponownie. Te małe okruchy uczucia w zasadzie utrzymują je na haku.
There’s A Predator-Prey Dynamic In Your Relationship
Związek zbudowany z więzi traumatycznej zazwyczaj przypomina grę w „drapieżnika i ofiarę”.” Według dr Omari, „drapieżnik” lub osoba nadużywająca będzie celowo poszukiwać i wykorzystywać potrzebę więzi u osoby podatnej na zranienie. Z tego powodu w związku mogą pojawić się pewne formy nadużyć, takie jak przemoc psychiczna, przemoc seksualna czy manipulacja finansowa. „Osoba wykorzystywana może, ale nie musi być nawet świadoma nadużyć” – mówi dr Omari. „Ale będą utrzymywać związek, ponieważ fałszywie myślą, że zaspokaja on ich potrzebę połączenia, bez względu na to, jak bardzo jest niezdrowy.”
Ty Secretly Crave The Drama Your Relationship Provides
„Nowsze badania pokazują, że wiązanie faktycznie występuje, ponieważ możemy uzależnić się od hormonalnej i emocjonalnej kolejki górskiej, na którą wsadził nas nasz oprawca,” Kati Morton, LMFT, licencjonowana terapeutka i autorka książki Are u ok?: A Guide to Caring for Your Mental Health, mówi Bustle. Więc nawet jeśli nadużycie jest złe, miłość i uwaga, którą dostajesz potem czuje się dobrze do tego stopnia, że sprawia, że zapominasz. Według Mortona, twój mózg może tak przyzwyczaić się do tej „jazdy emocjonalnej w górę i w dół”, że zaczyna jej pragnąć. „Przypływ hormonu stresu, kortyzolu, i dopaminy, substancji poprawiającej samopoczucie, może uruchomić ośrodek nagrody w naszym mózgu, co może spowodować, że będziesz myśleć, że jesteś zakochana w swoim oprawcy” – mówi. Jest to bardziej prawdopodobne, gdy jesteś młodsza lub mniej dojrzała.
Czujesz, że nie możesz ich zostawić
Gdy jesteś w więzi z traumą, poczujesz, że utknąłeś w związku i nie zobaczysz żadnego sposobu, aby się z niego wydostać. Według Mortona, kiedy spróbujesz odejść, poczujesz intensywną tęsknotę, aby ponownie zobaczyć tę osobę. „Ból tej tęsknoty zawsze będzie cię sprowadzał z powrotem” – mówi. Chociaż może to być trudne, może być warte tego, aby porozmawiać z profesjonalistą lub bliskimi, aby pomóc ci wyjść z tego związku.
Martwisz się, że zrobisz coś, co go zdenerwuje
Jeśli w grę wchodzi nadużycie, może się okazać, że chodzisz wokół nich jak na skorupce jajka. Według Mortona, jedną z głównych oznak więzi z traumą jest obawa, że możesz zrobić lub powiedzieć coś, co je wyłączy. Nawet jeśli wiesz, że ta osoba robi ci krzywdę, odejście jest trudne, ponieważ boisz się, że może ona skrzywdzić nie tylko ciebie, ale i siebie. Ponownie, rozmowa z profesjonalistą lub bliskimi może pomóc ci bezpiecznie wyjść z tej sytuacji.
Zostajesz, ponieważ czujesz, że twój partner jest jedyną osobą, która może zaspokoić twoje potrzeby
Trauma bonding może czuć się jak miłość, ponieważ jesteś tak przywiązany do tej osoby, niezależnie od tego, co ona ci robi. Ale jak mówi dr Omari, jest to zupełnie co innego. „Motywacja do traumy ma służyć niezaspokojonej potrzebie w zaangażowanej ofierze”, mówi. Jesteś tak przywiązany do tej osoby, że czujesz, że nigdzie indziej nie możesz zaspokoić swoich potrzeb. Potwierdza cię „aprobata” partnera.
Obchodzisz obojętnie ich złe zachowanie, nawet jeśli niepokoi ono innych
.
„Twoi przyjaciele i rodzina mogą być zaniepokojeni niektórymi rzeczami, które twój partner powiedział lub zrobił dla ciebie, ale Ty uważasz, że to nic takiego” – mówi Morton. Jeśli osoby z twojego otoczenia wspomniały, że musisz wyjść z tego związku, ale ty je ignorujesz lub udajesz, że nie wiesz, o czym mówią, prawdopodobnie jesteś w więzi traumatycznej.
„Osoba może przerwać cykl wiązania traumy, będąc szczerym wobec siebie i ustalając granice”, mówi dr Omari. „Niestety, jest to bardzo trudne do zrobienia w pojedynkę. Jeśli znajdziesz się w związku, który jest oparty na własnej traumy, należy być sumienny o próbuje zakończyć ten związek i pracować nad sobą.” Terapeuta skoncentrowany na traumie może być świetnym zasobem. Wyrwanie się z tego cyklu może nie być łatwe, ale możesz to zrobić.
Uwaga redaktora: Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza przemocy domowej, zadzwoń pod numer 911 lub pod numer National Domestic Violence Hotline pod numerem 1(800) 799-SAFE (7233) lub odwiedź stronę thehotline.org.
.