Większości powszechnych infekcji można łatwo zapobiec jeśli podejmiesz kilka zdroworozsądkowych środków ostrożności. Podążaj za tymi najważniejszymi wskazówkami, aby zapobiec infekcji, która zrujnuje Twoje lato.
1.Mycie rąk jest nadal najbardziej skutecznym sposobem zapobiegania infekcjom, jeśli odbywa się przed i po przygotowaniu jedzenia, opiece nad chorą osobą lub leczeniu skaleczenia lub rany. Myj ręce po skorzystaniu z toalety, zmianie pieluch, kontakcie ze zwierzętami domowymi, wynoszeniu śmieci, robieniu prania, wydmuchiwaniu nosa, kichaniu lub kaszlu. Myj ręce mydłem i bieżącą wodą, szoruj je przez 30 sekund i osusz. Jeśli używasz płynu do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu, wcieraj go we wszystkie powierzchnie rąk, aż będą suche, przez około 20 sekund.
2. Aktualne szczepienia mogą zapobiec wielu poważnym, a nawet zagrażającym życiu chorobom zakaźnym, takim jak grypa, tężec, błonica, zapalenie płuc, półpasiec, HPV, zapalenie wątroby typu A i B oraz chorobom dziecięcym, takim jak świnka, odra, różyczka i ospa wietrzna. Sprawdź u swojego lekarza, jakie szczepienia są potrzebne i kiedy są potrzebne.
3. Unikanie zakażeń związanych z wodą jest szczególnie ważne w lecie, kiedy pływanie i żeglarstwo sprawiają, że łatwiej jest zachorować na rekreacyjną chorobę wodną (RWI). RWI są wywoływane przez zarazki lub substancje chemiczne znajdujące się w wodzie basenów, jacuzzi, parków wodnych oraz w naturalnych zbiornikach wodnych. Rozprzestrzeniają się one przez połykanie lub oddychanie zanieczyszczoną wodą. Biegunka, wysypka i zakażenia skóry, uszu, oczu i dróg oddechowych są najczęstszymi objawami zakażeń związanych z wodą.
- Pływaj tylko w dobrze utrzymanych basenach i innych publicznych wodnych obiektach rekreacyjnych. Zapytaj, czy poziom pH wody jest sprawdzany kilka razy dziennie, w zależności od liczby osób przebywających w wodzie.
- Prysznic przez minutę przed wejściem do ubogiej lub gorącej kąpieli usunie większość brudu i zarazków na twojej skórze.
- Nie wchodź do wody jeśli masz biegunkę lub otwartą ranę.
- Nigdy nie wpuszczaj niemowląt do basenów lub jacuzzi bez „pieluch do pływania”, które powstrzymują zarazki siusiu i kupy przed dostaniem się do wody.
- Naucz małe dzieci aby nie połykały wody z basenu lub nie używały basenu jako łazienki. Każ im wychodzić z basenu co godzinę lub tak na przerwę na toaletę.
4. Wyeliminowanie infekcji grzybiczych paznokci może być czasami trudne. Powodują one, że paznokcie palców rąk i nóg stają się grube, odbarwione (żółte, brązowe lub białe), kruche lub popękane. Paznokcie u rąk i nóg mogą zostać zainfekowane przez wiele rodzajów grzybów, które żyją w środowisku naturalnym. Małe pęknięcia paznokcia lub nacięcia na otaczającej go skórze umożliwiają zarazkom przedostanie się do paznokcia. Infekcji grzybiczej paznokci często towarzyszy stopa atlety, grzybicza infekcja skóry na stopie i między palcami. Do osób najbardziej narażonych na infekcje grzybicze należą osoby chore na cukrzycę, mające osłabiony układ odpornościowy, problemy z krążeniem krwi lub uraz paznokcia. Aby zapobiec tym zakażeniom:
- Dbaj o czystość i suchość dłoni i stóp.
- Nie chodź boso w miejscach publicznych, takich jak szatnie.
- Nie dziel się cążkami do paznokci, a jeśli odwiedzasz salon kosmetyczny, upewnij się, że sterylizują swoje narzędzia po każdym użyciu.
5. Zapobieganie zatruciom pokarmowym jest łatwe, jeśli zapamiętasz ten czterostopniowy proces:
- Utrzymuj czystość poprzez częste mycie rąk, powierzchni kuchennych, desek do krojenia i przyborów kuchennych. Płucz świeże owoce i warzywa pod bieżącą wodą. Nie używaj mydła, detergentów ani komercyjnych środków do mycia produktów. Nie myj mięsa, drobiu lub jaj, ponieważ może to spowodować rozprzestrzenienie się bakterii, ponieważ soki rozpryskują się i zanieczyszczają zlew i blaty.
- Oddziel żywność, aby uniknąć zanieczyszczenia krzyżowego między surowym mięsem, drobiem, owocami morza, jajami, produktami i żywnością gotową do spożycia. Oddzielanie żywności zaczyna się w sklepie spożywczym i trwa do lodówki i podczas gotowania. Używaj oddzielnych talerzy i przyborów do gotowanych i surowych pokarmów.
- Gotuj do właściwej temperatury. Korzystanie z termometru jest jedynym sposobem, aby upewnić się, że żywność jest gotowana do bezpiecznej temperatury wewnętrznej 145 ° F dla całych mięs, 160 ° F dla mięsa mielonego, i 165 ° F dla wszystkich drobiu i żywności gotowanej w mikrofalówce. Termometr należy myć po każdym użyciu. Utrzymuj gorące pokarmy gorące (powyżej 140 stopni F.) podczas serwowania.
- Utrzymuj zimne pokarmy zimne (400 F. lub poniżej) podczas serwowania. Chłodź łatwo psujące się jedzenie w ciągu dwóch godzin; jedną godzinę w lecie. Upewnij się, że lodówka utrzymuje temperaturę 400 F. i 00 F. w zamrażarce. Upewnij się, że powietrze może swobodnie krążyć, aby szybciej schłodzić żywność. Nigdy nie rozmrażaj zamrożonych produktów na blacie. Zamiast tego rozmrażaj w lodówce, w zimnej wodzie, w mikrofalówce lub gotuj bez rozmrażania, przedłużając czas gotowania. Wyrzuć każdą żywność, jeśli masz wątpliwości, że nie została ona przygotowana, podana lub przechowywana w bezpieczny sposób. Niebezpieczne jedzenie nie zawsze można zidentyfikować po zapachu lub wyglądzie.
6. Unikanie ukąszeń owadów jest najlepszą obroną przed problemami, począwszy od łagodnego swędzenia do potencjalnych zagrożeń związanych z wirusem Zika dla nienarodzonych dzieci. Ponieważ niewielu z nas potrafi zidentyfikować komara, który przenosi wirus Zika, Zachodniego Nilu, malarii lub inne wirusy przenoszone przez owady, najlepiej jest unikać ich wszystkich. Komary potrzebują wody, aby się rozmnażać i przetrwać. Szczególnie przyciąga je stojąca woda ze szczątkami organicznymi.
- Używaj dobrego środka odstraszającego owady, aby utrzymać komary, kleszcze i pchły z dala.
- Upewnij się, że zwierzęta domowe na zewnątrz są na regularnym harmonogramie ochrony przed pchłami i kleszczami.
- Nie pozwól, aby woda gromadziła się w spodkach na rośliny domowe lub doniczkach, starych oponach, wiadrach, taczkach, brodzikach, basenach dla ptaków i zatkanych lub obwisłych rynnach. To zajmuje tylko kilka łyżek wody przez 7-10 dni dla jaj komarów, aby się wykluć i larwy, aby dojrzeć.
- Poprawić bagniste obszary w swoim podwórku z wypełnieniem brudu lub sadząc kochające wodę drzewa lub krzewy.
- Unikaj przebywania na zewnątrz o świcie i o zmierzchu, kiedy komary żerują.
- Sadzenie pelargonii o zapachu róży, melisy i kocimiętki w pobliżu zewnętrznych miejsc siedzących jest skuteczne w utrzymywaniu komarów z dala. Również palenie świec cytronelowych lub wcieranie oleju sojowego w skórę (działa odstraszająco przez około dwie godziny) to inne naturalne rozwiązania.
- Wentylatory są pomocne, ponieważ rozpraszają wydychany przez nas dwutlenek węgla, który jest sposobem lokalizowania nas przez komary.
- Unikaj silnie perfumowanych mydeł, szamponów, wody kolońskiej lub wody po goleniu.
7. Unikanie chorób zakaźnych oznacza przebywanie z dala od sposobów ich przenoszenia. Obejmuje to pozostanie w domu, gdy jesteś chory. Choroby zakaźne są wywoływane przez bakterie, wirusy, grzyby lub pasożyty. W zależności od choroby, mogą być przekazywane z człowieka na człowieka, od owadów lub zwierząt, poprzez spożywanie skażonej żywności lub wody, lub poprzez narażenie środowiska. Objawy mogą być różne, od łagodnej dokuczliwości zwykłego przeziębienia do zagrażającej życiu infekcji wymagającej hospitalizacji.
Zapalenie wątroby typu B i C są najczęstszymi chorobami zakaźnymi w Stanach Zjednoczonych i powodują uszkodzenie wątroby. Wirusowe zapalenie wątroby typu B powoduje zapalenie wątroby, które prowadzi do żółtaczki, nudności i zmęczenia, a także może powodować długoterminowe powikłania w postaci marskości wątroby lub raka wątroby. Wirus rozprzestrzenia się poprzez kontakty seksualne lub kontakt z innymi płynami ustrojowymi, wspólne używanie igieł do narkotyków lub tatuaży albo skażoną krew. Wirusowe zapalenie wątroby typu C, choć mniej powszechne i mniej poważne, prawie zawsze przechodzi w stan przewlekły, bez ostrego przebiegu. Z czasem może jednak prowadzić do choroby wątroby lub raka wątroby. Najczęściej rozprzestrzenia się przez transfuzję krwi lub wspólne używanie igieł do narkotyków; rzadziej przez kontakty seksualne. Wirusowe zapalenie wątroby typu A może rozprzestrzeniać się poprzez skażoną odchodami żywność lub wodę.
- Unikaj bezpośredniego kontaktu z zakażoną osobą, zwierzęciem i powierzchniami, których dotykają. Unikanie jest szczególnie ważne dla osób, których układ odpornościowy nie działa prawidłowo. Może to być spowodowane przez niektóre rodzaje raka, HIV/AIDS lub przyjmowanie leków, które tłumią układ odpornościowy.
- Często myj ręce i utrzymuj powierzchnie w czystości, jeśli przebywasz w pobliżu zakażonej osoby i zawsze uprawiaj bezpieczny seks.
8. Praktykowanie bezpiecznego seksu ochroni Cię przed chorobami przenoszonymi drogą płciową (STD) i zakażeniami przenoszonymi drogą płciową, takimi jak rzeżączka, opryszczka, HPV, kiła, HIV/AIDS, chlamydia i inne. Jedna na trzy osoby aktywne seksualnie będzie miała chorobę weneryczną do 24 roku życia. Połowa z 19 milionów nowych zakażeń każdego roku występuje wśród osób w wieku 15-24 lat. Kobiety i niemowlęta zakażonych matek są również w grupie wysokiego ryzyka z powodu długoterminowych szkód, które choroby weneryczne mogą wyrządzić.
- Nieuprawianie seksu jest jedynym pewnym sposobem zapobiegania chorobom wenerycznym.
- Jeśli jesteś aktywny seksualnie, zawsze używaj prezerwatywy lateksowej przed jakimkolwiek rodzajem seksu.
- Zmniejsz liczbę partnerów i zażądaj testów na choroby weneryczne przed rozpoczęciem współżycia seksualnego.
- Jeśli uprawiałeś seks z osobą zakażoną, nie czekaj na objawy (może ich nie być); natychmiast się przebadaj. W razie potrzeby należy natychmiast rozpocząć leczenie.
9. Wiedza na temat zakażeń związanych z opieką zdrowotną (HAI) może uratować ci życie. Zakażenia związane z opieką zdrowotną to zakażenia, którymi można zarazić się podczas leczenia w szpitalu lub innym zakładzie opieki zdrowotnej. Każdego roku około 100 000 Amerykanów umiera z powodu zakażeń związanych z opieką zdrowotną i są one również istotnym źródłem powikłań medycznych. HAI obejmują Clostridium difficile (C. difficile), śmiertelną infekcję biegunkową, oraz sepsę, zagrażający życiu stan, który powstaje, gdy organizm próbuje zwalczyć infekcję. HAI są często związane z zabiegami chirurgicznymi, urządzeniami medycznymi, cewnikami i respiratorami. Badania wykazały, że niektórzy pracownicy służby zdrowia myją ręce o połowę rzadziej niż powinni.
- Upewnij się, że wszyscy pracownicy służby zdrowia myją ręce przed dotknięciem Ciebie, Twojego ubrania, sprzętu medycznego lub łóżka.
- Powinni również zmieniać rękawiczki przy przechodzeniu ze skażonego obszaru lub otwartej rany do czystego miejsca ciała.
- Jesteś najlepszą obroną przed tego typu infekcjami. Nigdy nie wahaj się przypominać im o konieczności zapobiegania zakażeniom.
.