Feeling exhausted all the time is basically a rite of passage for adulthood, and it’s no wonder why: between waking up early, working all day, attempting to be active, maybe trying to keep your home clean, and trying to have some sort of social life, it feels like there’s barely any time left over for sleep. Każdy jest zmęczony przez cały czas, i każdy lubi narzekać na to. Więc jeśli tak jest, to skąd masz wiedzieć, kiedy twoje zmęczenie jest tak naprawdę oznaką czegoś poważniejszego? Poczucie senności bez względu na wszystko nie zawsze jest tylko oznaką zbyt wielu obowiązków – czasami istnieją oznaki, że twoje zmęczenie może być spowodowane chorobą podstawową, której warto się przyjrzeć.
Zmęczenie jest objawem w zasadzie każdej choroby tam, od zwykłego przeziębienia do czegoś zagrażającego życiu. Ustalenie, czy twoja niezdolność do utrzymania otwartych oczu jest podstawą do wizyty u lekarza, czy nie, może być mylące, dlatego powinieneś znać inne rzeczy, na które powinieneś zwrócić uwagę. Oczywiście, uczucie dodatkowej senności nie zawsze oznacza, że coś jest nie tak z Twoim zdrowiem, ale jeśli jest to uczucie, które nie ustępuje bez względu na wszystko, może być coś bardziej naglącego, co dzieje się z Twoim ciałem. Poniżej przedstawiamy kilka oznak, że Twoje zmęczenie może być częścią choroby podstawowej, o której istnieniu nawet nie wiedziałeś. Warto się im przyjrzeć, jeśli zauważysz inne objawy – ale jeśli nie, nie wpadaj w panikę. Może rzeczywiście potrzebujesz dodatkowego odpoczynku. Przekonajmy się:
Jesteś wyczerpany nawet wtedy, gdy otrzymujesz odpowiednią ilość snu
Pomyśl o tym, ile snu otrzymujesz w porównaniu z tym, jak bardzo czujesz się wyczerpany. Jeśli śpisz pełne siedem do dziewięciu godzin na noc, a mimo to nadal czujesz się całkowicie zastrzelony następnego dnia, to zdecydowanie może być znak, że coś poważniejszego się dzieje. Jest to prawdopodobnie największy objaw przewlekłego zmęczenia (CFS), poważnej choroby, która może zostawić cię z uczuciem wyczerpania bez względu na to, ile snu dostajesz. Śledź swój sen i swoje uczucia przez co najmniej tydzień, aby sprawdzić, czy wydaje się, że to może być ty. Jeśli tak, zgłoś się do lekarza. Niestety, eksperci wciąż nie wiedzą wystarczająco dużo na temat CFS, ale zdecydowanie warto porozmawiać z profesjonalistą na ten temat.
Nawet proste zadania wydają się niemożliwe
Kiedy jest Pan(i) naprawdę zmęczony(a), robienie czegokolwiek może wydawać się trudne. Prawdopodobnie poczujesz ten rodzaj przytłaczającego wyczerpania, jeśli jesteś chory, jeśli ledwo zasnąłeś poprzedniej nocy, lub jeśli masz jet-lag. Ale jeśli czujesz się tak ospały przez cały czas, bez względu na to, ile śpisz, to jest to problem. Jest to kolejny bardzo powszechny objaw CFS – osoby dotknięte tym schorzeniem często zauważają duży brak aktywności i motywacji do robienia czegokolwiek. Jeśli ledwo możesz gdzieś chodzić bez poczucia wyczerpania, albo stwierdzasz, że nawet samo podniesienie kilku ubrań sprawia, że jesteś gotowa na drzemkę, to coś się dzieje.
Czujesz się obolały dość często
Z wiekiem zauważysz, że czujesz się obolały częściej z pozornie bez powodu. Jednak uczucie obolałości i zmęczenia przez cały czas nigdy nie powinno być normą. Jeśli tak się czujesz, powinieneś zgłosić się do lekarza, ponieważ może to być oznaką wielu różnych rzeczy. Obolałość jest częstym objawem CFS, wielu pacjentów doświadcza bólów głowy i mięśni.
It’s Been Months Of Exhaustion That Doesn’t End
Pomyśl o tym, od jak dawna czujesz się na tyle zmęczony, by przejrzeć artykuł taki jak ten. Czy to było po prostu jak kilka dni, czy bardziej jak tygodnie lub miesiące? Jeśli czujesz, że wyczerpanie jest niekończące się, może to oznaczać, że dzieje się coś poważniejszego, a to może obejmować wszystko od CFS do innej poważnej choroby. Zanotuj wszelkie inne symptomy, które masz i udaj się do lekarza.
Twój mózg czuje się zamglony
Wiesz, kiedy dostajesz tylko kilka godzin snu i okazuje się, że następnego dnia nie możesz się w ogóle skoncentrować? Mgła mózgowa jest wspólna z brakiem snu, ale jeśli czujesz tę mgłę i wyczerpanie stale, bez względu na wszystko, to znak, że dzieje się coś innego. Jest to kolejny poważny objaw CFS, ale może to również oznaczać, że masz depresję. Jednym z najczęstszych objawów depresji jest wyczerpanie – w rzeczywistości, ludzie często nie zdają sobie sprawy, że są w depresji, dopóki nie zobaczą lekarza z powodu wyczerpania.
Jesteś naprawdę, naprawdę spragniony
Jeśli zauważyłeś, że, oprócz ciągłego zmęczenia, odczuwasz również ciągłe pragnienie, być może powinieneś rozważyć wizytę u lekarza. Oba te objawy mogą być symptomami cukrzycy – w rzeczywistości, zmęczenie jest często pierwszym objawem cukrzycy, który ludzie zauważają. Innym częstym objawem, na który należy zwrócić uwagę, jest częste oddawanie moczu.
Ludzie zawsze skarżą się na Twoje chrapanie
Czasami chrapanie jest po prostu irytujące – a czasami jest oznaką choroby podstawowej. Czy ktoś z Twoich bliskich skarży się na to, jak głośno śpisz podczas snu? Jeśli tak, to potencjalnie możesz mieć bezdech senny, który jest zaburzeniem powodującym spłycenie oddechu i wydłużone przerwy w oddychaniu podczas snu. Przerwy te mogą często powodować chrapanie lub kaszel. Nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, zaburza to Twój sen i uniemożliwia Ci głębokie wysypianie się, co może sprawić, że będziesz czuł się zmęczony bez względu na wszystko.
Często masz uczucie lekkiego zawrotu głowy
Jeśli zawsze czujesz się bardzo senny i masz lekki zawrót głowy, możesz mieć niewydolność nadnerczy, powszechne zaburzenie endokrynologiczne, którego jednym z największych objawów jest zmęczenie. Z niewydolnością nadnerczy, gruczoły nadnerczy nie działają dobrze i twoje ciało nie robi wystarczająco dużo kortyzolu. To może zostawić uczucie zmęczenia i zawroty głowy, a także może przyjść z utratą wagi, bóle brzucha, biegunka i hiperpigmentacji.
Masz zawroty głowy i bóle głowy
Jeśli masz wrażenie, że zawsze jesteś zmęczony, a ponadto zwykle masz zawroty i bóle głowy, możesz mieć anemię. Anemia jest stanem, w którym krew nie ma wystarczającej ilości czerwonych krwinek, i może prowadzić do poważnego zmęczenia. Może również powodować obfite miesiączki, uczucie zimna przez cały czas, łamliwe paznokcie i przyspieszone bicie serca.
.