Do You Think You Can Handle It?
- By Tharayil Aishwarya Gopinath
- Feb. 15, 2019, 6:26 p.m.
- Categories: Artykuł
- Tagi: Zdrowie & Sport, Fitness & Treningi
Ben Affleck jest człowiekiem godziny pod wieloma względami. Odkąd jego kariera poszybowała w górę po Good Will Hunting, życie Bena Afflecka przeszło przez serię emocjonalnych i zawodowych wzlotów i upadków. Od walki z uzależnieniem od alkoholu (co doprowadziło do przyrostu masy ciała), rozwodu z Jennifer Garner do budowania zgranej reputacji podczas Gone Girl i Batman V/S Superman, Ben Affleck jest idealnym przykładem transformacji ciała z tłuszczu w fit.
W rzeczywistości fitness pomógł mu pokonać uzależnienie od substancji. Kiedy Ben Affleck został wybrany do zagrania postaci Batmana, musiał wyglądać jak zawodnik MMA wagi ciężkiej. Po 20 miesiącach ciągłych treningów i wypróbowaniu 500 różnych ćwiczeń, Ben Affleck zdołał zszokować świat swoim zgrabnym ciałem. Musiał wyglądać tak samo jak Henry Cavill, który wcielając się w Supermana wyglądał jak olimpijski ciężarowiec. I najwyraźniej jego trener, Walton Norton Jr. wykonał świetną robotę.
Askmen
Rutyna Afflecka
Affleck ćwiczył albo wcześnie rano, albo późno w nocy (lub w obu porach), trenując sześć dni w tygodniu. Obudziłby się o 4:00 rano, aby zrobić cardio i, on będzie trenować z ciężarkami późno w nocy po jego harmonogramu pracy.
Since Affleck miał zdobyć masę i mięśnie, musiał zrobić wiele ćwiczeń kulturystycznych. Budowanie mięśni i rutyna rozdrabniania pomogły Benowi uzyskać ciało, które chciał.
I, podążał za ścisłym planem diety zaprojektowanym przez dietetyka z Beverly Hills, Rehan Jalali. Jego dieta 2,500-3,000 kalorii była podzielona proporcjonalnie – 35% chudego białka, 45% węglowodanów i 20% niezbędnych tłuszczów. Musiał powstrzymać się od jedzenia jakiejkolwiek formy produktów mlecznych i węglowodanów w nocy.
Węglowodany – Słodkie ziemniaki, brązowy ryż, płatki owsiane, warzywa liściaste i pełnoziarnisty makaron.
Białko – Jajka, stek z polędwicy, łosoś, pierś indyka i pierś kurczaka.
Tłuszcz – Orzechy włoskie, migdały, naturalne masło, nasiona lnu i masło migdałowe.
Nie da się zaprzeczyć, że rutyna fitness Bena Afflecka jest trudnym zadaniem, ale wyniki są zdumiewające. Jednak to może nie być filiżanka herbaty każdego, ponieważ wymaga dużo psychicznej motywacji, aby uderzyć go naprawdę ciężko w siłowni. Jeśli uważasz, że masz to w sobie, aby śledzić reżim fitness Batmana, możesz zdecydowanie wykuć swoje ciało w superbohaterską sylwetkę.
Askmen
.