Jak sprawić, aby huśtawka uderzeniowa była bardziej potężna? Czy to szybsze ręce, czy lepsza równowaga? A może to silniejsze mięśnie lub rodzaj kija, którego używasz?
Podczas gdy wszystkie te czynniki są niezwykle ważne, największym sposobem na zdobycie mocy w huśtawce jest wykorzystanie jednej rzeczy: twoich nóg. Gdy gracz jest w stanie rozpoznać i poczuć, jak prawidłowo używać nóg podczas huśtawki, piłka zacznie wyskakiwać z kija. Więc od czego zacząć?
Oto trzy świetne ćwiczenia uderzeniowe, które możesz wprowadzić w życie już dziś, aby pomóc zdobyć trochę popu.
Klinka do opon i piłka tenisowa
To ćwiczenie jest niezwykle pomocne w nauczaniu graczy, jak prowadzić tylną nogę przez ich swing, w przeciwieństwie do kręcenia się na tylnej stopie. Tak wielu graczy zostało nauczonych „squish the bug” lub obracać tylną stopę podczas uderzenia. To może być świetne miejsce, aby zacząć, gdy uczysz dziecko, aby po raz pierwszy podnieść bat i swing. Jednakże, jeśli chcesz mieć moc w swoim swingu? Użyj tego ćwiczenia i uzyskać tylną stopę z klina lub tylnej piłki tenisowej wszystko podczas pchania z oporem z przednim klinem.
Ichiro Drill lub Toe Tap Drill
To wiertło uczy gracza, co czuć w ich obciążenia lub pre-swing fazy. Niektóre z najlepszych rad z tego filmu: Twoja waga powinna zawsze znajdować się pomiędzy dużymi palcami stóp. Zbyt często, gdy gracz ładuje swoje ręce, jej tylne kolano wychodzi poza jej tylną stopę. Zbyt wiele mocy jest tracone i wiele razy, aby wrócić na czas z piłką, gracz musi wysunąć się do przodu i jest poza równowagą.
Walk Through Drill
Nie ma nikogo lepszego niż Mike Candrea, prawda? Posłuchajmy jego rady i wykorzystajmy Walk Through Drill, aby nauczyć zawodników, jak to jest, gdy trzeba nabrać rozpędu w kierunku miotacza, pozostając w rytmie. Jeśli zawodniczka chce zyskać więcej mocy, jest to prawie niemożliwe, gdy jej rytm i timing nie są zsynchronizowane. To ćwiczenie sprawia, że gracz czuje połączenie między rękami i nogami, i zmusza gracza do poczucia, jak to jest mieć całe ciało pracujące w rytmie razem.
Jakie są bardziej uderzające ćwiczenia, które widziałeś, które skutecznie nauczyły gracza, aby skutecznie wykorzystać swoje nogi w jej huśtawce?
