Z przykuwającymi wzrok tęczowymi kolorami plus obietnicą zwiększonej energii, lepszego skupienia, a nawet utraty wagi, herbaty z obciążeniem pojawiają się na Instagramie z coraz większą regularnością.
Te jaskrawo ubarwione napoje o nazwach takich jak Blue Hawaiian, Gummi Bear i Unicorn mają wszelkie zadatki na gwiazdę mediów społecznościowych – ale czy faktycznie są warte tego szumu w prawdziwym życiu?
Co to są herbaty z obciążeniem?
Herbaty z obciążeniem to napoje zawierające koktajl suplementów o rzekomych korzyściach zdrowotnych, od poprawy wydajności i jasności umysłu po pobudzenie metabolizmu i tłumienie głodu. Chociaż nie są to napoje oznaczone znakiem towarowym, wiele kont zamieszczających posty na temat tych napojów w mediach społecznościowych jest powiązanych z firmą Herbalife, której suplementy są wykorzystywane jako podstawa wielu napojów.
Nie ma jednej formuły dla naładowanych herbat, ponieważ różni dostawcy tworzą swoje własne wersje, ale wiele z nich obejmuje połączenie Liftoff Herbalife’s tabletki energii, Herbalife’s Herbal Tea Concentrate, inne dodatki z Herbalife, takie jak aloes lub woda kolagenowa, i różne słodkie, (często) bezcukrowe syropy lub nawet soki. Kuszące tropikalne smaki i zawirowania kolorów dodają trochę magii do niesmacznego doświadczenia, jakim jest łykanie 32-uncjowej filiżanki suplementów.
„To ta sama formuła, co w napojach energetycznych, ale nazywają to herbatą – ponieważ herbaty są tym, co 'zdrowi’ ludzie piją” – powiedziała dr Tanja Johnston, lekarz naturopata i dietetyk z Los Angeles. Jej zdaniem nie wszystkie herbaty z obciążeniem reklamowane online zawierają prawdziwą herbatę.
Skąd się wzięły herbaty z obciążeniem?
Nie jest jasne, czy korporacyjne biura Herbalife stworzyły pomysł na herbaty z obciążeniem i podzieliły się recepturami z dystrybutorami, czy też dystrybutorzy wpadli na ten pomysł i ruszył on z miejsca, ale wyszukiwania na Instagramie i Facebooku podkręcają setki sklepów, z których wiele koncentruje się w miastach w Missisipi, Alabamie, Tennessee, Oklahomie i na Florydzie, reklamując swoje nowe napoje na specjalnych imprezach, łącząc się z cyfrowym sklepem Herbalife.
Nie jesteś prawdopodobne, aby znaleźć załadowane herbaty w swojej kawiarni sąsiedztwa, ponieważ są one głównie sprzedawane przez Herbalife-affiliated „klubów żywieniowych”, które są „lokalnie własnością i są zarządzane przez niezależnych dystrybutorów Herbalife”, którzy zapisują się do programu członkowskiego z Herbalife do zakupu zniżki suplementów mogą korzystać dla siebie lub sprzedać do konsumentów. Obecnie jest 2,3 miliona niezależnych dystrybutorów Herbalife, według firmy, ale tylko 5,900 klubów w USA. W przeciwieństwie do GNC, na przykład, ludzie muszą być „osobiście zaproszeni przez członka Herbalife lub klienta, aby odwiedzić ich klub”, według dokumentacji firmy. Wielu dystrybutorów nie ma klubów żywieniowych, ale udostępnia przepisy na herbaty z obciążeniem, zestawy herbat z obciążeniem i inne suplementy Herbalife na swoich cyfrowych stronach internetowych.
W 2016 roku Herbalife zgodziła się zapłacić 200 milionów dolarów, aby rozstrzygnąć roszczenia wniesione przez Federalną Komisję Handlu za oszukiwanie „konsumentów, którzy uwierzyli, że mogą zarobić znaczne pieniądze sprzedając diety, suplementy żywieniowe i produkty higieny osobistej.” FKH nazwała również strukturę kompensacyjną firmy „nieuczciwą”, ponieważ „nagradza dystrybutorów za rekrutowanie innych do przyłączenia się i zakupu produktów w celu awansu”. Herbalife zgodziła się na ugodę, ale utrzymywała, że wiele z zarzutów wobec niej było niezgodnych z faktami.
Herbalife uznała prośbę TODAY o wywiad, ale nie odpowiedziała na żadne konkretne pytania dotyczące załadowanych herbat lub obecnych praktyk firmy.
Po wielokrotnych próbach skontaktowania się z firmą, Jennifer Butler, wiceprezes Herbalife ds. komunikacji, wysłała do TODAY następujące oświadczenie: „Każdego dnia miliony ludzi na całym świecie korzystają z produktów Herbalife Nutrition i podobnie jak inne firmy, które obsługują napoje zawierające kofeinę, aktywnie kształcimy i doradzamy dystrybutorom i konsumentom na temat odpowiedzialnego korzystania z kofeiny.”
Laura Ligos, zarejestrowany dietetyk i bloger z siedzibą poza Albany, Nowy Jork, powiedział, że po raz pierwszy zauważył dziewięć z tych sklepów pop up wokół jej miasta około dwa lub trzy lata temu. Zaczęła otrzymywać pytania od klientów i lokalnych studiów fitness o skuteczności załadowanych herbat, więc postanowiła przyjrzeć się bliżej. Johnston powiedziała, że również zaczęła słyszeć o załadowanych herbatach od swoich klientów mniej więcej w tym samym czasie.
Czy załadowane herbaty są zdrowe?
Ponieważ każdy sklep miesza swoje własne unikalne mieszanki herbaty z różnymi suplementami, syropami i aromatami, nie ma standardowego profilu odżywczego. Jednak wiele sklepów informuje, że ich napoje zaczynają się od zaledwie 20 do 24 kalorii, a następnie wzrastają wraz z dodatkami.
Zgodnie z etykietami odżywczymi dla Liftoff Herbalife i Koncentratu Herbaty Ziołowej, napoje te wydają się być pełne witamin B i C oraz aminokwasu L-tauryny, który może korzystnie wpływać na odporność i energię, a także biotyny. Herbalife udostępnia etykiety produktów w Internecie, więc konsumenci mogą zobaczyć składniki poszczególnych suplementów, z których wiele, według zarejestrowanej dietetyczki z Seattle i asystentki profesora Uniwersytetu Bastyr, Maribeth Evezich, wydaje się być bezpiecznych dla większości zdrowych dorosłych.
Jedna tabletka Liftoff zawiera wiele stymulantów, w tym żeń-szeń, guaranę i kofeinę, podczas gdy jedna porcja Herbat Ziołowych Koncentratu zawiera więcej stymulantów z ekstraktu herbaty i kofeiny w proszku. Wiele załadowany herbaty reklamowane mają co najmniej 160 miligramów kofeiny, co odpowiada około dwóch filiżanek kawy (FDA mówi 400 miligramów dziennie jest bezpieczne dla zdrowych dorosłych, choć organizacja przyznaje, że kofeina wpływa na ludzi inaczej).
Kilka klubów żywieniowych posty Instagram sugerują konsumenci mogą ładować na dodatkowych suplementów, ale chyba że jesteś patrząc na etykiecie żywieniowej dla każdego dodatku, trudno byłoby obliczyć, ile stymulantów i witamin jesteś rzeczywiście spożywa. Jeśli konsumenci piją załadowane herbaty na pusty żołądek, efekt może być spotęgowany, powiedział Johnston, który dodał, że kilku jej klientów piło załadowane herbaty podczas praktykowania przerywanego postu, zanim poradziła im, aby przestali.
Co mówią dietetycy
Pomimo potencjalnych korzyści płynących z posiadania większej ilości energii i spożywania większej ilości witamin, dietetycy, z którymi rozmawiał TODAY doradzali ostrożne postępowanie, jeśli chodzi o herbaty z obciążeniem.
„Największą wołowiną, jaką mam z tymi napojami, są wszystkie stymulanty”, powiedział Johnston. „Oni są po prostu overdrive dla twojego układu sercowo-naczyniowego. Twoje tętno wzrasta, ciśnienie krwi wzrasta, może to mieć wpływ na hormony, a nawet negatywnie wpływać na nastrój.” Nastolatki, kontynuowała, są szczególnie podatne na negatywne skutki dużych dawek kofeiny.
Added Evezich, „Wysokie spożycie kofeiny może prowadzić do błędnego koła złej jakości snu, który następnie może negatywnie wpłynąć na spożycie żywności i zachcianki, co może stworzyć niską energię, która może sprawić, że ta osoba będzie mniej skłonna do ćwiczeń, zmniejszając tym samym ostrość umysłu i poziom energii.”
Innymi słowy, wszystkie te stymulanty mogą, z czasem, faktycznie spowodować same problemy, które ludzie zwracają się do załadowanych herbat, aby naprawić. „Czułam, że nie ma zbyt wiele przejrzystości w tym, co ludzie otrzymują z tymi herbatami”, powiedziała Ligos, kiedy zaczęła badać składniki herbat z obciążeniem. „To tylko garść proszków, które mieszają się z tymi nienaturalnymi kolorami i smakami, które wydają się pożądane.” TODAY próbował skontaktować się z tuzinem różnych klubów żywieniowych obecnie reklamujących załadowane herbaty na Instagramie. Kiedy TODAY osiągnął Ole Brooke Nutrition w Brookhaven, Mississippi, osoba, która podniosła się przyznała, że niosą załadowane herbaty, ale zawiesił się po zidentyfikowaniu się. Kiedy TODAY skontaktował się z Orange Beach Nutrition w Orange Beach, Alabama, osoba, która odebrała powiedziała, że mają załadowane herbaty, ale poprosił, aby zadzwonić do menedżera, gdy zidentyfikowaliśmy się jako organizacja informacyjna. Kierownik tej lokalizacji następnie odmówił odpowiedzi na jakiekolwiek pytania, w tym zapytanie o najbardziej popularnych smaków. Wszyscy ludzie, którzy odpowiedzieli na telefon odmówił dostarczenia ich names. Many z tych sklepów również mają słowo „odżywianie” w ich nazwach, z przykładami w tym Twickenham Nutrition, Wild Nutrition i Ad Astra Nutrition. Ligos powiedział, że konsumenci mogą logicznie oczekiwać, że wiedzą, o czym mówią, jeśli chodzi o doling out porady żywieniowe. Podczas gdy niektórzy ludzie, którzy prowadzą te kluby mogą mieć doświadczenie w fitness lub żywieniu, szkolenie w zakresie żywienia nie jest wymagane – ani nie jest zapewniane przez Herbalife – aby otworzyć klub. Jednakże kluby te mieszają suplementy i wysuwają różne roszczenia, aby promować swoje załadowane herbaty. Na przykład, wiele klubów żywieniowych zamieszczających posty na Instagramie twierdzi, że herbaty z obciążeniem zawierają zero cukru, a niektóre twierdzą, że są przyjazne keto. Jednak etykiety Liftoff Herbalife i Koncentratu Herbaty Ziołowej ujawniają substancje stałe syropu kukurydzianego, fruktozę (obie formy dodanego cukru) i maltodekstrynę, zagęszczacz na bazie skrobi, który nie jest uważany za odpowiedni dla osób stosujących dietę keto. I to przed dodaniem sztucznie barwionych i aromatyzowanych syropów. Na mediach społecznościowych, wiele kont klubów żywieniowych twierdziło, że te herbaty promują utratę wagi. Podczas gdy stymulanty mogą zwiększyć metabolizm, dietetycy TODAY mówili, że roszczenia dotyczące utraty wagi są często wyolbrzymiane. „Oczywiście możesz schudnąć, jeśli pijesz te herbaty zamiast popołudniowego napoju gazowanego, po prostu pozbawiasz się kalorii”, powiedział Ligos. Co więc, jeśli naprawdę chcesz zachować załadowane herbaty w swoim życiu? Setki ludzi na mediach społecznościowych twierdzą, że cieszą się nimi i śpiewają ich pochwały. Nie musisz się ich całkowicie pozbywać, jeśli nie doświadczasz żadnych negatywnych skutków ubocznych po spożyciu jednego, powiedział Johnston, ale lepiej traktować je jak napój alkoholowy, a nie napój zdrowotny, który powinieneś spożywać regularnie. „Moją radą byłoby wypicie wcześniej ośmiu uncji wody, aby przygotować nerki do wypłukania wszystkiego. Kofeina również odwadnia cię”, powiedziała. Żywieniowcy powiedzieli również, że ludzie mogą rozważyć stworzenie własnej wersji załadowanej herbaty w domu, używając składników, z którymi są zaznajomieni. Ostatecznie, powiedział Evezich, jesteś lepszy od jedzenia i picia prawdziwej żywności i zasugerował próbowanie zielonej herbaty dla zastrzyku energii. „Nie ma srebrnej kuli, aby uzyskać ten przypływ energii,” powiedziała. „Raczej, osoby naprawdę muszą być patrząc na kwestie stylu życia, aby określić, dlaczego potrzebują więcej energii i rozważyć długoterminowe konsekwencje strategii band-aid, takich jak załadowany herbaty.” .