Twoje dziecko potrzebuje wszelkiej opieki i odżywiania, które możesz zaoferować, podczas gdy rośnie w tobie – ale potrzebuje również tego samego poziomu opieki z zewnątrz. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się dlaczego Twoja pozycja do spania jest tak ważna.
Normalne materace nie są zaprojektowane, aby zapewnić komfort lub wsparcie, którego potrzebujesz w ciąży, nie wspominając o tym, że trudno jest kontrolować pozycję podczas snu. Z wszystkich bólów i bóle, które towarzyszą ciąży, wraz z ciągłej odpowiedzialności, trzeba dobry sen w nocy więcej niż ktokolwiek. I tu właśnie z pomocą przychodzi poduszka ciążowa.
Co to jest poduszka ciążowa?
Poduszka ciążowa jest specjalnie zaprojektowana, aby wspierać zmieniające się krzywizny ciała w czasie ciąży, i oferuje wsparcie dla różnych bezpiecznych pozycji snu. Mogą one uczynić sen bardziej komfortowym, pomóc Ci dłużej pozostać w stanie snu i są niezwykle przydatne w późniejszym okresie ciąży, kiedy znalezienie wygodnej pozycji jest prawie niemożliwe.
Korzyści
Używanie poduszki ciążowej, aby pomóc Ci spać może znacznie złagodzić bóle ciała i bóle. Ponieważ waga Twojego ciała wzrasta podczas ciąży (dość szybko!), wywiera ona duży nacisk na nogi, biodra i plecy. Te części ciała muszą być wypoczęte po całodziennym wspieraniu Cię, ale jest to trudne do zrobienia, jeśli nie możesz dobrze spać. Poduszka zapewni specyficzne wsparcie i komfort dla tych części ciała przez całą noc, dzięki czemu będziesz lepiej spał i czuł się lepiej w ciągu dnia.
Sypianie na boku wspomaga krążenie krwi, coś co jest niezwykle ważne dla kobiet w ciąży. Nawet jeśli jesteś przyzwyczajona do spania na boku, może to stać się niewygodne z rosnącym brzuchem. Poduszka ciążowa zapewni ci więcej amortyzacji, aby dopasować się do twojego zmieniającego się ciała.
Nie możemy tego wystarczająco podkreślić – potrzebujesz snu! Twoje ciało przechodzi przez tak wiele zmian, podobnie jak twój stan emocjonalny. Brak odpoczynku, na który zasłużyłaś, tylko wzmocni każdą dolegliwość, którą odczuwasz. Aby ciąża była najsilniejsza i najbezpieczniejsza z możliwych, potrzebujesz dużo odpoczynku. Poduszka ciążowa może pomóc Ci zasnąć i pozostać w stanie snu na dłużej.
Poduszka ciążowa może pomóc Ci spać nawet po urodzeniu dziecka, bo niestety prawdopodobnie nie będzie po prostu zatrzasnąć z powrotem do swoich normalnych nawyków snu. Twoje ciało będzie nadal potrzebowało odpoczynku długo po porodzie, a poduszka ciążowa pomoże Ci w tym! Są one również świetne, aby pomóc Ci ustawić dziecko w wygodnej pozycji, jak również ułatwić karmienie piersią. Zwłaszcza jeśli miałaś szczególnie trudny poród lub masz urazy związane z porodem, poduszka ciążowa bardzo Ci pomoże.
Kiedy powinnaś zacząć używać jednej?
Nie ma określonego czasu, kiedy musisz lub musisz zacząć używać poduszki ciążowej. Mówiąc prościej, powinnaś zacząć używać jednej, gdy tylko zaczniesz mieć trudności ze zmianą pozycji podczas snu. Dla większości kobiet jest to około 20 tygodnia, kiedy Twój brzuch zaczyna się powiększać. Ta ekspansja może powodować ból więzadeł, które się rozciągają, więc jest to idealny moment, aby użyć dodatkowego wsparcia podczas próby zaśnięcia.
Typy poduszek ciążowych
Poduszki klinowe, znane również jako poduszki ciążowe, są najmniejszym rodzajem poduszki ciążowej, jaką można kupić. Są one dostępne w okrągłym klinie lub trójkątnym klinie, i może być wielki dla po ciąży zbyt. Ponieważ są mniejsze, możesz je umieścić tam, gdzie potrzebujesz największego wsparcia, i mogą być używane jako standardowa poduszka, zmniejszając zgagę i refluks żołądkowy.
Pełnej długości poduszka jest dokładnie jak to brzmi-długość ciała. Te poduszki skupiają się na amortyzacji ramion, nóg i brzucha, ale nie dają ci wiele w drodze wsparcia pleców. Masz możliwość wyboru prostej poduszki o pełnej długości lub elastycznej, którą możesz manipulować, aby leżała dokładnie tak, jak chcesz.
Całkowita poduszka ciała będzie wspierać całkiem dużo wszystko. Są to duże poduszki zaprojektowane tak, aby pasowały do kobiety o dowolnym wzroście i są najbardziej idealne podczas drugiego trymestru. Będzie ona wspierać plecy i zmniejszyć wszelkie bóle pleców lub bioder, które mogą być odczuwane. Ten rodzaj poduszki ciąży ma dwa kształty do wyboru: w kształcie litery c, i w kształcie litery u. Poduszka w kształcie litery c będzie wspierać swoją głowę, brzuch, nogi i plecy. Jeśli zazwyczaj śpisz na plecach, wersja w kształcie litery U jest idealna, ponieważ twoje plecy będą w pełni podparte.
Picking the Right One
Różne rodzaje poduszek ciążowych zapewnią wsparcie i komfort różnym obszarom twojego ciała, więc przeanalizuj swoje specyficzne potrzeby przy wyborze. Rozważ również takie rzeczy jak czyszczenie – pocisz się dużo podczas ciąży, więc poszukaj takiej, która ma zdejmowany pokrowiec, który możesz prać regularnie. Istnieje również wiele różnych materiałów, które mogą być użyte do wypełnienia tych poduszek, więc zrób kilka badań i dowiedz się, jak mocne chcesz mieć wsparcie.
Dla więcej porad ekspertów, wsparcie i informacje na temat wszystkich rzeczy macierzyństwa, skontaktuj się z Regionalnym Centrum Medycznym dzisiaj!
.