Czy powinieneś pić Activated Charcoal?

Około dziesięć lat temu, zielony stał się nowym złotem. Bary z sokami zaczęły rozkwitać, a warzywne i owocowe eliksiry stały się trendem w miastach w całym kraju. Sokowirówki i oczyszczanie organizmu są teraz powszechne, więc naturalnie sokomaniacy i miksolodzy chcieli wprowadzić do tej kategorii coś nowego i ekscytującego, aby, no wiesz, trochę nią wstrząsnąć (kalambur zamierzony). Wejdź: Aktywny węgiel drzewny. Okrzyknięty najlepszą rzeczą, jaka pojawiła się na scenie detoksykacji od wieków, jest mieszany z miksturami tłoczonymi na zimno, a ludzie spożywają napoje w kolorze smoły tuzinami.

Tak, dobrze przeczytałeś. Ludzie piją węgiel drzewny. Ale nie martwcie się, to nie jest ten sam rodzaj węgla, którego używacie do rozpalania grilla. Aktywna odmiana jest przetwarzana w taki sposób, że staje się ultraabsorbująca i bezpieczna do spożycia. Zawiera mnóstwo maleńkich, gąbczastych porów, które zasysają wszystko w zasięgu wzroku, gdy tylko trafi do przewodu pokarmowego. Jest tak chłonny, w rzeczywistości, że jest powszechnie podawany tym, którzy byli hospitalizowani z powodu narażenia na toksyny lub przedawkowania leków, aby wypłukać toksyny z ich systemu.

That got the health industry thinking: „Jeśli węgiel aktywny może wyssać leki i toksyczne chemikalia, co jeszcze może zrobić?”. Jak się dowiedzieli, bardzo dużo! Ma mnóstwo korzyści dla zdrowia, ale może być również bardzo niebezpieczny, jeśli jest spożywany nieprawidłowo. Zanim jednak się w to zagłębimy, przekażemy dobre wieści.

Although activated charcoal won’t give you the type of heart-racing boost your daily coffee delivers, „it can provide energy in a more indirect way,” says Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, a Registered Dietitian and Nutritionist based in New York City. „Za każdym razem, gdy organizm pozbywa się toksyn i utleniaczy, odpowie, dając ci więcej energii i lepszy ogólny stan zdrowia”. Kto wie, po kilku tygodniach żłopania węgla drzewnego, możesz po prostu dać Królikowi Energizerowi bieg za jego pieniądze.

Jeśli następstwa Spragnionego Czwartku zazwyczaj pozostawiają cię w poczuciu bycia martwym dla świata, węgiel drzewny może pomóc wyciągnąć cię z twojego nieszczęścia. „Ze względu na swoje silne właściwości oczyszczające, węgiel aktywowany może pomóc usunąć toksyny z wątroby i krwiobiegu po długiej nocy picia”, wyjaśnia Minchen. Pamiętaj jednak, że węgiel drzewny nie wchłonie żadnego alkoholu, który pozostał w Twoim organizmie, więc nie będzie zbyt pomocny, jeśli nadal czujesz się nieco podchmielony rano po nocy spędzonej poza domem.

Jeśli kiedykolwiek miałeś problem z wciągnięciem spodni, które pasowały idealnie dzień wcześniej, mamy dobre wieści: picie węgla aktywnego może oznaczać, że twoje dni wzdętego brzucha są policzone! „Węgiel drzewny pomaga oczyścić jelita i okrężnicę, co może pomóc ludziom trochę się opróżnić”, zauważa Minchen. Ale, uczciwe ostrzeżenie, węgiel drzewny nie spala tłuszczu; nie sprawi, że będziesz szczuplejszy, ale może sprawić, że twoje ubrania będą pasować nieco lepiej i zlikwiduje to niewygodne uczucie pełności związane z wzdęciami.

„Węgiel drzewny wyciąga toksyny z organizmu i jest silnym detoksykantem”, mówi Minchen. Jednak silny detoks nie zawsze jest dobrą rzeczą. „Za każdym razem, gdy coś wiąże się z toksycznymi związkami i wypłukuje je z organizmu, tracisz również niektóre składniki odżywcze w tym procesie.

Veggies, owoce, zielona herbata i nasiona lnu, z drugiej strony, są również naturalnymi detoksykatorami, ale są one znacznie łatwiejsze dla systemu, zauważa Minchen. „Proces detoksu z tymi pokarmami może być wolniejszy niż przy użyciu węgla drzewnego, ale jest również znacznie bezpieczniejszy”, dodaje.

Po pierwsze, bądź ostrzeżony: niektórzy twierdzą, że węgiel aktywowany smakuje jak cement. Więc ta Lemoniada Węglowa, którą oglądałeś w sklepie z sokami, może nie smakować jak ta, którą piłeś w dzieciństwie, a nawet ta naturalna, którą kupowałeś w tym samym barze z sokami. Naprawdę istnieje zły sposób na picie eliksiru nasyconego węglem drzewnym. Plus, jest kilka grup ludzi, którzy powinni pominąć to wszystko razem.

Dla kogoś, kto nigdy nie zrobił oczyszczenia wcześniej, Minchen sugeruje pominięcie tego detox du jour. Swing przez bar soku i spróbuj czegoś sans węgiel na początek. „Dostaniesz niektóre z efektów detoksykacji, a jednocześnie spożywanie niezbędnych składników odżywczych, które będą wspierać organizm trawienie, układ odpornościowy, narządy i układ sercowo-naczyniowy,” mówi Minchen. To jest win-win.

Inni, którzy powinni pominąć trend obejmują tych, którzy biorą leki na receptę lub suplementy. Węgiel drzewny nie potrafi odróżnić toksyn, leków, witamin i minerałów. Jeśli jest coś, co zostało ci przepisane przez lekarza, co zapewnia ci zdrowie i bezpieczeństwo, pod żadnym pozorem nie pij węgla drzewnego, ostrzega Minchen.

Jeśli zazwyczaj pijesz więcej niż jeden sok dziennie, tylko jeden powinien zawierać węgiel drzewny. „Ponieważ węgiel aktywowany może wiązać się nawet do 100 razy więcej niż jego własna waga, spożywanie go w dużych dawkach może spowodować, że proces detoksykacji stanie się zbyt ostry, wypłukując istotne składniki odżywcze, które są przechowywane w tkankach tłuszczowych w organizmie” – mówi Minchen. Podczas gdy słowa „płukanie” i „tłuszcz” w tym samym zdaniu są zazwyczaj dobrą rzeczą, w tym przypadku jest wręcz przeciwnie.

Timing twojego koktajlu węglowego jest również kluczowy. „Idealnie, powinieneś tylko łyknąć go trzy lub cztery godziny po ostatnim posiłku, mówi Minchen. „Przez cały dzień ważne jest, aby zasilać organizm owocami i warzywami, które mają witaminy, minerały i fitoskładniki, których organizm potrzebuje, aby pozostać zdrowym. Ponieważ węgiel aktywny jest tak chłonny, picie go w ciągu dnia lub zbyt blisko posiłku może zakłócić wchłanianie tych składników odżywczych.”

W dni, w które wiesz, że będziesz popijać sok z węglem, pamiętaj o wypiciu co najmniej dwóch litrów wody. „Używanie węgla drzewnego to potężny proces detoksykacji. Twoje ciało potrzebuje dużo wody, aby pomóc wypłukać toksyny, gdy zostaną one związane przez węgiel drzewny” – wyjaśnia Minchen. Prawdopodobnie spędzisz cały dzień, biegając do i z toalety, ale jest to ważny krok!

.