„AAARRRRKKGGGH”
To było (z grubsza rzecz biorąc – być może pomyliłam pisownię) słowo, które *Josh wykrzyknął, gdy dmuchawa do liści została użyta na zewnątrz naszego biura podczas sesji w zeszłym miesiącu. W tym samym czasie założył ręce na uszy i pobiegł do kąta.
Josh nienawidzi głośnych dźwięków i staje się naprawdę strapiony, gdy tylko pojawiają się one wokół niego. To jest szczególnie trudne dla niego, gdy są one nagłe.
I Josh oczywiście nie jest niezwykły – jest wiele dzieci, które są bardzo wrażliwe na głośny hałas. Wiele dzieci, które widzę klinicznie będzie zgłaszać jakąś wrażliwość na hałas. Czasami wrażliwość na hałas jest związana z szerszym zaburzeniem sensorycznym (na przykład, spektrum zaburzeń autystycznych), ale czasami są to po prostu dzieci wrażliwe na hałas bez żadnych dalszych zaburzeń w tle.
Powinnam jednak dodać, że czasami wrażliwość na hałas może być spowodowana fizycznym problemem z uszami lub słuchem (podobno czasami dzieci z grommetami zmagają się częściej z tym problemem, lub te, które mają nierówny słuch) – i dlatego często warto sprawdzić u lekarza ogólnego czy tak jest w tym przypadku – szczególnie jeśli pojawia się nagle.
Gdy przyczyna fizyczna zostanie wykluczona, czasami będziemy chcieli, jako specjaliści, pomóc dzieciom w dostosowaniu się do głośnych dźwięków.
Dla większości dzieci oznacza to stopniowe i uprzejme zachęcanie ich do przebywania w pobliżu coraz głośniejszych dźwięków bez „uciekania” (tzn. uciekania, zakładania rąk na uszy, konieczności noszenia słuchawek) przed hałasem. Nazwijmy to „Trening głośnego hałasu” – jest to coś, co może być wykonane formalnie w sesjach doradczych z dziećmi – (lub czasami nieformalnie przez pracowników szkoły w zależności od relacji z dzieckiem / ich poziom zaufania w tym zakresie)
1. Pierwszym krokiem jest przekazanie dzieciom informacji o tym, dlaczego powinny spróbować przyzwyczaić się do głośnych dźwięków. Oznacza to poproszenie ich o zastanowienie się nad tym, co jest dla nich ważne i jak te rzeczy mogą wiązać się z hałasem.
Oto, co powiedziałam na przykład Joshowi, aby pomóc mu zrozumieć, dlaczego chcieliśmy przeprowadzić szkolenie w zakresie hałasu:
Myślę, że przyzwyczajenie się do hałasu jest ważne, ponieważ świat może być hałaśliwym miejscem! Zobaczmy, czy możemy myśleć o niektórych zabawnych, ale głośnych miejscach…. (np. parki rozrywki, zakupy, place zabaw itp.)
Również szkoła jest hałaśliwa. Jeśli nie chodzisz do szkoły, to nie uczysz się i tracisz czas.
Więc ważne jest, abyś nauczył się przyzwyczajać do hałasu, abyś mógł się uczyć, robić wiele rzeczy i dobrze się bawić. Będziemy trenować twój mózg, aby wiedział, że „głośny hałas jest bezpieczny”.
Właściwe może być przeprowadzenie indywidualnych, klasowych lub grupowych dyskusji z dziećmi na temat tego, które sytuacje i miejsca są głośne, a które ciche – i narysowanie przez dzieci tego, jak one same wykonują radosną czynność w obu miejscach.
2. Następnie musimy pracować z dziećmi nad nauczeniem ich stosowania strategii radzenia sobie z głośnymi dźwiękami.
Różne dzieci będą preferowały i stosowały różne strategie radzenia sobie, ale oto kilka strategii, które dzieci, z którymi pracowałam, stosowały:
Strategie odwracania uwagi – „Zagrajmy w naszą grę wyobraźni/zróbmy kilka tańców/poczytajmy tę książkę, gdy zdarzy się hałas”
Strategie rozluźniania swojego ciała – „weźmy głęboki oddech i sprawmy, by nasze mięśnie zwiotczały, jak tylko usłyszymy głośny hałas”
Uspokajające zdania – Gdy usłyszę głośny hałas, powiem jedno z następujących: „Hałas nie może mnie skrzywdzić. Hałas jest bezpieczny. Hałas jest po prostu głośny!”
Przewidywanie (forma kontroli) – przyznanie przewidywanemu hałasowi oceny w skali 10 na podstawie tego, jak głośny według dziecka będzie, a następnie oczekiwanie na niego i przyznanie mu oceny w skali 10 na podstawie tego, jak głośny był.
Proszę dzieci o wybranie strategii i przećwiczenie jej ze mną. Czasami proszę też, aby zapisały listę strategii, które mogą wybrać, kiedy jest głośno. Biorąc pod uwagę, że czasami hałasy są nieprzewidywalne, a strategie muszą być stosowane bardzo szybko i bez ostrzeżenia, graliśmy w gry, aby pomóc dzieciom szybko się przygotować („everybody do the flop” to klip z youtube, którego używałam, aby dzieci szybko się zrelaksowały)
3. Powinniśmy powiedzieć dzieciom, że chcielibyśmy, aby celowo ćwiczyły bycie w pobliżu głośniejszych hałasów przez jakiś czas. (Ważne: ważne jest, aby robić to tylko na bezpiecznym poziomie – proszę nigdy nie dmuchać dzieciom w uszy głośnymi klaksonami ani nie grać niczego na poziomie, który sprawia dziecku ból.)
Na przykład mogę powiedzieć tak:
Przez kilka minut będziemy ćwiczyć słuchanie głośniejszych dźwięków i robić coś zabawnego w tym czasie. W ten sposób nauczymy twój mózg, że „hałas jest bezpieczny!”. Jakie strategie radzenia sobie chciałbyś zastosować, gdy będziemy słuchać hałasu.
Dodatkowe wskazówki dotyczące treningu hałasu
1. W przypadku niektórych dzieci z dość dużą wrażliwością na hałas potrzeba trochę czasu, aby przyzwyczaić je do głośnego hałasu – na przykład z mojego doświadczenia wynika, że ten rodzaj treningu musi odbywać się regularnie (codziennie lub co drugi dzień) przez co najmniej 8-10 dni, aby zaobserwować postępy.
2. Jeżeli prowadzisz regularne ćwiczenia z hałasem – rozważ użycie tabeli wizualnej – niektóre dzieci lubią widzieć kiedy i ile ćwiczeń z hałasem będą wykonywać.
3. Pozwól dzieciom wybrać głośny hałas. Rodziny, z którymi pracowałam używały radia, klaksonów, dzwonków, muzyki lub dźwięków telewizyjnych.
4. Hałas powinien pochodzić z zewnętrznego źródła – NIE ze słuchawek.
5. Często dzieci radzą sobie lepiej, jeśli mają jakieś ciekawe zajęcie w czasie, gdy hałas jest włączony
6. Na koniec należy podziękować i wyrazić uznanie za siedzenie w hałasie, np. „Wow, stajesz się tak dobry w radzeniu sobie z hałasem w tych dniach”
Jeszcze jedna uwaga – nie zawsze jest ważne, aby wszystkie dzieci brały udział w tego rodzaju treningu głośnego hałasu. Dla niektórych dzieci łatwiej jest po prostu unikać głośnych dźwięków, dopóki nie będą starsze i nie poradzą sobie z nimi lepiej (stąd też niektóre dzieci noszą słuchawki w supermarketach itp.) Mój pogląd jest taki, że jest to odpowiednie dla niektórych rodzin, jeśli po prostu mają zbyt wiele do zrobienia jako rodzice/opiekunowie i nie zakłóca to znacząco ich normalnego życia.
Ale jeśli chciałbyś popracować nad tym problemem, podążanie za powyższymi krokami często daje jakieś pozytywne rezultaty.
Powodzenia z tym. Jeśli chciałbyś tego spróbować, ale chcesz uzyskać wsparcie, możesz być zainteresowany naszą usługą nadzoru psychologa dziecięcego online dla profesjonalistów – przejdź do www.calmkidcentral.com/professionalsonly, aby uzyskać więcej informacji.
*Mam nadzieję, że wiesz już, że wszystkie przykłady, których używam w tym blogu mają zmienione imiona i szczegóły. *Josh jest zmyślonym dzieckiem – kombinacją wielu dzieci, z którymi pracowałem przez lata. Z drugiej strony dmuchawa do liści jest całkowicie prawdziwa. Doprowadza mnie do szału każdego ranka 🙂
.